TEMPORADA 8 (SEMANAS 19-20-21-22): ¡FELIZ AÑO 2019!

No era mi idea inicial. Y menos tras acabar el sábado en el trail de Ibiza con calambres hasta en las pestañas. Pero no podía desaprovechar la oportunidad que me brindaban 4 días de puente.Y salió una semana de esas cargaditas, aunque el cuerpo respondió bastante bien. 

No quedó más remedio que bajar el pistón la semana siguiente y dejar el deporte un poco de lado para centrarme en la familia y trabajo. Eso sí, sin despistarme, porque las 2 semanas siguientes han sido también bastante intensas, lo que toca en estas fechas. 

A pesar de no cuidar nada el tema de la alimentación, los entrenamientos están saliendo según lo planeado y queda poco para empezar a afinar, bajar volumen y aumentar intensidad. 

Ahora, toca celebrar el fin de un gran año con la San Silvestre junto a mis compañeros del Brutanzos Team, tomarme la última semana de vacaciones en ese plan, vacaciones; y a partir del día 8 y la vuelta a la rutina... a seguir dando el 100% que la temporada está a punto de empezar... GO!

TEMPORADA 8 (SEMANAS 19, 20, 21 y 22): HOJA DE RUTA

SEMANA 19

Martes, 4/12/18: Ciclismo: 30' - 12 km + Carrera: 40' - 7.5 km
Miércoles, 5/12/18: Gym 40' + Natación: 25' - 1 km
Jueves, 6/12/18: Ciclismo: 3h - 65 km
Viernes, 7/12/18: Carrera (trail): 3h 45' - 28 km
Sábado, 8/12/18: Ciclismo (btt): 4h 40' - 64 km
Domingo, 9/12/18: Carrera (trail): 3h 40' - 25 km

Natación: 1 sesión - 25' - 1 km
Ciclismo: 3 sesiones - 8h 10'
Carrera: 3 sesiones - 8h 05'
Gimnasio: 1 sesión - 40'
TOTAL: 7 SESIONES - 17 h 20'

SEMANA 20

Miércoles, 12/12/18: Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 13/12/18: Carrera: 1h - 12 km (series de 1 km)
Viernes, 14/12/18: Circuit training 1h + Bike 1h
Domingo, 16/12/18: Carrera (trail): 3h 05' - 27 km

Ciclismo: 1 sesión - 1h
Carrera: 2 sesiones - 4h 05' - 39 km
Gimnasio: 3 sesiones - 2h 30'
TOTAL: 6 SESIONES - 7h 35'

SEMANA 21

Lunes, 17/12/18: Natación: 20' - 850 m. + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Martes, 18/12/18: Carrera: 55' - 12 km (cambios de ritmo)
Miércoles, 19/12/18: Gap 30' + Hit 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 20/12/18: Carrera: 50' - 11 km (series de 1500)
Viernes, 21/12/18: Natación: 25' - 1 km + Fitness 45' + Bike 45'
Sábado, 22/12/18: Carrera (trail): 3h 30' - 25 km
Domingo, 23/12/18: Ciclismo: 1h 35' - 36 km

Natación: 2 sesiones - 45' - 1.85 km
Ciclismo: 2 sesiones - 2h 20' - 50 km
Carrera: 3 sesiones - 5h 15' - 48 km
Gimnasio: 7 sesiones - 4h 45'
TOTAL: 14 SESIONES - 13 HORAS

SEMANA 22

Lunes, 24/12/18: Ciclismo (btt): 2h - 35 km + I Travesía de Nadal Betanceira: 300 m. - 5'07" + Carrera: 35' - 5.5 km
Miércoles, 26/12/18: Ciclismo: 2h 30' - 62 km + Carrera (trail): 40' - 7 km
Jueves, 27/12/18: Carrera (trail): 2h 30' - 24 km
Viernes, 28/12/18: Natación: 30' - 1 km + Fitpower 1h + Fitness 45' + Bike 45'
Sábado, 29/12/18: Ciclismo: 1h 35' - 39 km + Carrera: 40' - 8 km (series de 1 km)
Domingo, 30/12/18: Carrera (trail): 1h 40' - 14 km

Natación: 2 sesiones - 35' - 1.3 km
Ciclismo: 4 sesiones - 6h 50' - 150 km
Carrera: 5 sesiones - 6h 10' - 59 km
Gimnasio: 2 sesiones - 1h 45'
TOTAL: 11 SESIONES - 15 h 20'

TEMPORADA 8: AVANCE SEMANA 23: ¡HASTA SIEMPRE 2018!

Para variar, otro año increíble, con un montón de experiencias vividas, carreras, entrenos, retos... sin duda otro año para no olvidar. Así a bote pronto, el reto del "Camiño dos Faros" ocupa la "pole position", increíble la experiencia y el reto con mayúsculas; el viaje y la victoria en Ibiza tampoco le queda muy a la zaga, tanto por positivo como por inesperado; y la creación de este pequeño equipo de amigos llamado "Brutanzos Team" también ha sido un motivo de orgullo y de seguir peleando. Si a esto le añadimos que seguimos estando ahí, peleando con los mejores, con un cambio de década (40 primaveras) de por medio... poco más se puede pedir! Bueno, sí, que el 2019 sea al menos igual de bueno que éste y, si puede ser, mejor. Aunque lo principal, como digo siempre, mucha SALUD para todos, el resto ya llegará también... ¡FELIZ AÑO 2019!

BRUTANZOS TEAM: MI NUEVO EQUIPO

Y en un pequeño pueblo de la Galia, llamado Betanzos, nacieron (o se afincaron) unos pequeños galos dispuestos a desafiar a los romanos del mundo del deporte, ya sea en triatlón, carreras populares, las piraguas, natación,  la bici o las montañas. Con la poción mágica de "la unión hace la fuerza" y muchas ganas de divertirse, 11 valientes nos hemos unido para formar el "Brutanzos Team" y disfrutar juntos de los entrenos y las competiciones defendiendo el escudo de nuestro pueblo, Betanzos.

Después de varios años quedando de vez en cuando y compitiendo cada uno por su lado, hace unos meses comenzamos a quedar más a menudo y se nos ocurrió la idea de formar un equipo, medio en broma medio en serio. De repente salió la idea de hacer unas camisetas y... nació el "Brutanzos Team", un grupo de 11 amigos de diferentes deportes que entrenamos juntos y tenemos una idea muy similar de entender el deporte, disfrutando de cada entreno y competición.

Y el estreno no pudo ser mejor, quedando el mes pasado 3º en la prueba popular del campeonato gallego de Orientación, sin tener ni idea de manejar una brújula... ¡vaya estreno!

A este podium se le unió poco después otro en el trail de Caaveiro y ahora 2 más en el trail de Ibiza (estrenando camisetas), así que por ahora no pinta mal.

De todas formas, los trofeos nos dan igual y el buen rollo y el compañerismo es lo que más nos motiva para ver si esta unión se mantiene y los galos consiguen conquistar Roma.
Ya un poquito más en serio, es un orgullo y un placer haber conseguido esta unión entre todos y ojalá que esta idea inicial de "xuntos máis fortes" dure mucho tiempo y podamos celebrar un montón de cosas juntos... y yo que pueda contarlas!! Forza Brutanzos Team!

TEMPORADA 8 (SEMANA 18): CELEBRANDO LOS 40

Semana redonda. Nunca mejor dicho. Campeones de Ibiza. No suena mal, verdad? Pues eso fue lo que ocurrió después de varios meses deseando participar en este trail tan lejos de casa. Así que tras varias semanas de pretemporada llegó el momento de poner rumbo a Ibiza y en vez de salir de fiesta y visitar playas nos plantamos David, Juan y yo en la línea de salida del trail de Ibiza dispuestos a disfrutar de una carrera espectacular. Y 2 días después... ganamos la general de la distancia media maratón (David) y maratón (un servidor), además de un top-10 en media maratón (Juan, 9º). Y este fue el estreno de las nuevas camisetas del "Brutanzos team", al que ya conocen por la isla. Increíble. Quién nos lo iba a decir unos días antes que ganaríamos 2 de las 3 generales de una carrera a nivel nacional. Todo salió muy bien y aunque no pudimos visitar la isla como se merecía, volvimos más contentos que nunca y con ganas de seguir dando guerra... GO!

TEMPORADA 8 (SEMANA 18): HOJA DE RUTA

Lunes, 26/11/18: Fitball 30' + Abdogym 30'
Martes, 27/11/18: Carrera: 55' - 11 km (cambios de ritmo 1')
Miércoles, 28/11/18: Ciclismo (btt): 1h 20' - 18 km.
Jueves, 29/11/18: Carrera (trail): 50' - 8 km
Viernes 30 - Sábado 1 - Domingo 2: 3 DÍAS TRAIL IBIZA: 6h 12' 03". GANADOR (distancia maratón: 10 + 48 + 10).

Ciclismo: 1 sesión - 1h 20' - 18 km
Carrera: 5 sesiones - 8h - 87 km
Gimnasio: 2 sesiones - 1h
TOTAL: 8 SESIONES - 10h 20'

Después de otra semanita dándole caña al cuerpo, intenté tomarme esta con calma y creo que lo conseguí, a pesar de no descansar ningún día. Y es que no soy capaz de estar parado. Aún así, a excepción de unos cambios de ritmo el martes, el resto fue bastante suave y llegué a Ibiza con muchas ganas de darlo todo. Y salió bien. Como siempre digo, parece que vamos progresando paso a paso y otra más para la saca. Toca seguir entrenando y tratar de estar con los mejores, aún queda camino pero lo intentaremos.

TEMPORADA 8: AVANCE SEMANA 19: ¿VOLUMEN?

Y tomándome un pequeño descanso (merecido), más que nada porque acabé "reventado" tras la prueba (70 km), intentaré aprovechar el puente de 4 días para entrenar volumen, a ver cómo responden las piernas. Se está acabando el año y mi objetivo es ganar fuerza y volumen para tratar a partir de enero de aumentar intensidad y prestaciones. Confío en que las piernas respondan y sean unos días intensos y llenos de buenos momentos con el resto de mi equipo, celebrando que el "Brutanzos Team" empieza con buen pie su andadura... ¡buena semana, salud y kilómetros!