Más madera. Después de un inicio de temporada increíble, tocó bajar a la tierra, ponerme el mono de trabajo y seguir remando, que aún queda mucha leña que cortar. Así que en vez de apuntarme a carreras como un loco, decidí fustigarme con otras 3 semanas "a full" exprimiendo el limón hasta la última gota... y creo que más o menos lo he hecho. Ahora sí, es el momento de disfrutar y ponerme el dorsal sabiendo que estoy preparado para dar el 100%, salga lo que salga. Los próximos 3 meses serán muy movidos y apasionantes, donde mis compañeros del Brutanzos Team y un servidor participaremos en unas cuántas pruebas en las que intentaremos que todo el esfuerzo realizado salga a relucir. Sin duda serán unas experiencias increíbles y lo pasaremos en grande. Laracha, Cariño, Mondoñedo, Viveiro... allá vamos! GO!
TEMPORADA 8 (SEMANA 31): HOJA DE RUTA
Lunes, 25/2/19: Natación: 25' - 900 m. + Fitball 30' + Abdogym 30' + Fitpower 1h
Martes, 26/2/19: Carrera (trail): 1h 15' - 14 km (cambios 1' + subida Espenuca)
Miércoles, 27/2/19: Bike 15' + GAP 30' + Hit 30' + Fitpower 1h + Natación: 15' - 600 m.
Jueves, 28/2/19: Carrera (trail): 1h 55' - 19 km (cambios 10' + subida Espenuca)
Viernes, 1/3/19: Ciclismo: 2h 15' - 55 km
Domingo, 3/3/19: Carrera: 1h 15' - 15 km + Senderismo 2h
Natación: 2 sesiones - 40' - 1.5 km
Ciclismo: 2 sesiones - 2h 30' - 60 km
Carrera: 3 sesiones - 4h 25' - 48 km
Gimnasio: 6 sesiones - 4h
Otros: 1 sesión - 2h
TOTAL: 13 SESIONES - 13h 35'
Primera semana de carga. Completada. Como el viernes me iba de vacaciones, metí mucho volumen por semana y el viernes estaba fundido. Aún así, el domingo sumé alguna horita más al zurrón aprovechando el descanso obligatorio del sábado.
TEMPORADA 8 (SEMANA 32): HOJA DE RUTA
Lunes, 4/3/19: Carrera: 55' - 11.5 km (cambios de ritmo de 3'-2'-1')
Martes, 5/3/19: Gym 45' + Senderismo 1h
Miércoles, 6/3/19: Bike 45' + Natación: 10' - 400 m. + Fitpower 1h
Jueves, 7/3/19: Ciclismo (btt): 45' - 15 km + Carrera (trail): 50' - 10.5 km
Viernes, 8/3/19: Bike 45'
Sábado, 9/3/19: RAID A FONSAGRADA (carrera + btt + trail): 6h. 6º puesto.
Domingo, 10/3/19: Carrera (trail): 3h 45' - 24 km (subidas Espenuca)
Natación: 1 sesión - 10' - 400 m.
Ciclismo: 4 sesiones - 5h 15' - 60 km
Carrera: 4 sesiones - 8h 15' - 63 km
Gimnasio: 2 sesiones - 1h 45'
Otros: 1 sesión - 1h
TOTAL: 10 SESIONES - 16h 20'
Segunda semana de carga. Completada. Sin pedir mi cuerpo bandera blanca para descansar, traté de no hacer unos entrenos muy largos para llegar "fresco" al raid del sábado, donde mis compañeros del Brutanzos y yo lo pasamos como enanos, aunque no tenemos ni idea de orientarnos. Y para rematar la semana hice uno de esos entrenos "modo supervivencia" que me dejaron OFF.
TEMPORADA 8 (SEMANA 33): HOJA DE RUTA
Lunes, 11/3/19: Ciclismo: 1h 55' - 40.5 km
Martes, 12/3/19: Carrera: 1h 10' - 15 km (series cortas + largas)
Miércoles, 13/3/19: Fitpower 1h + Natación: 15' - 600 m.
Jueves, 14/3/19: Carrera (trail): 1h 55' - 19 km (cambios de ritmo + subida Espenuca)
Viernes, 15/3/19: Natación: 15' - 700 m. + Bike 45'
Sábado, 16/3/19: Ciclismo: 4h 20' - 109 km
Domingo, 17/3/19: Carrera (trail): 2h 30' - 23.5 km
Natación: 2 sesiones - 30' - 1.3 km
Ciclismo: 3 sesiones - 7h - 170 km
Carrera: 3 sesiones - 5h 35' - 57.5 km
Gimnasio: 1 sesión - 1h
TOTAL: 9 SESIONES - 14 HORAS
Tercera semana de carga. Completada. Aprovechando el buen tiempo, que el ritmo no pare. Martes y jueves entrenos muy intensos de carrera; lunes, miércoles y viernes metiendo volumen; y el fin de semana echando el resto, hasta la última gota de esfuerzo. Conseguido.
TEMPORADA 8: AVANCE SEMANA 34: PRIMERA PARADA... ¡LARACHA!
Vamos allá. Cambio de chip. Después de varios meses de entrenos y 3 semanas con una media de 15 horas de disfrute con los compañeros... ha llegado el momento de sacar el traje de luces, abrillantar las zapas y preparar la mochila para lo que viene ahora. A corto plazo, 2 carreras de 25 km como preparación de los objetivos más inmediatos: maratones de Toxiza y Camovi.
Y aunque dudamos este próximo finde si ir a Xove (prueba nueva, pintaza), la invitación de la organización en Laracha (por haber ganado el año pasado) y la cercanía de casa decantaron la balanza y mis compañeros de batallas y un servidor abriremos fuego este domingo en el "trail polas cabeceiras do anllóns" (25 km) con muchas ganas de hacerlo bien y pasar una buena mañana. Lo más importante, como siempre, cruzar la meta con la satisfacción de haber dado el 100% y disfrutando del camino... ¡buena semana, salud y kilómetros!
