Y casi 8 meses después de iniciar la temporada y un mes antes de lo esperado (en principio iba a ser el 26 de junio en el Ironman de As Pontes) llega "el día D". La Ultra del Courel, una carrera de montaña de 80 km con casi 12000 metros de desnivel acumulado, previsión de lluvia y mis rodillas tocadas aún de la Ultra de Picos de Europa de hace 2 semanas. Sí, estoy loco. Pero la vida tiene estas cosas, momentos que recuerdas para siempre y este será sin duda uno de ellos. A las 7:00 h. del sábado (en pocas horas) se dará la salida y espero llegar a meta antes de que oscurezca, aunque es obligatorio llevar el frontal. Seremos cerca de 90 valientes (entre ellos mi compi de batallas Pablo y un servidor) y otros 400 participarán en la maratón (40 km) y el trail (16 km). Mochila lista, haremos noche allí, madrugón y a vivir la experiencia en la que será, sin duda, uno de los mayores retos deportivos de mi vida y seguramente el más duro que he hecho hasta la fecha, con permiso de la Combinada de Montaña en el Soplao. Y si mis músculos me lo permiten, el domingo os contaré cómo me fue... ¡buen fin de semana!
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viernes, 27 de mayo de 2016
viernes, 29 de abril de 2016
¿RETOS SIN LÍMITES?
Muchas veces, cuando estoy compitiendo en un trail de más de 30 km, hay momentos en los que pienso si lo que hago será sano, si no me estaré pasando o "si me retiro después de este". Lo que pasa es que al día siguiente ya me olvido y pienso en el próximo reto. Pero cuando te paras alguna vez a darle vueltas piensas en que realmente muchos "deportistas aficionados" cruzamos esa delgada línea entre el disfrute y la obsesión, entre lo saludable y lo perjudicial, tanto a nivel físico como psíquico.
Como ya he comentado en otras noticias, este año me lo estoy pasando muy bien en los entrenos y las carreras. Aún así, reconozco que entreno mucho y compito en demasiadas pruebas (y muy duras) para que mi cuerpo pueda asimilar toda la carga que le meto. Tengo claro que si sigo así acabaré lesionado más pronto que tarde. Pero las ganas por practicar y mejorar en un nuevo deporte te llevan a pensar "el mes que viene paro" o "esta semana más suave" y en realidad sigues y sigues machacando hasta que ya no hay vuelta atrás.
Por supuesto que sería mejor entrenar menos, tener varios días de descanso a la semana, salir con la piragua, en bici de relax, con Patri a hacer senderismo... pero la rueda no para y acabo machacando sesión tras sesión mezclando volumen e intensidad a diario. Y en cuanto a carreras, tampoco voy mucho mejor. Ya llevo unas cuántas palizas esta temporada y este mes me tocan otras 3: Toxiza (1 Mayo, 40 km) - UTPE (14 Mayo, 55 km) - UTAC (28 mayo, 80 km), siendo estas 2 últimas los objetivos principales de la temporada, aunque en realidad el objetivo será terminarlas.
Y a pesar de que seguiré disfrutando en cada entreno y en cada carrera, confío en que esta "bendita locura" por ir cada día a más termine y llegue un momento en que, sin presión, salga a entrenar lo que realmente me apetece, me tome días de relax para hacer otras cosas (que también los tengo, pero pocos) y no lleve a mi cuerpo a límites que me obliguen a parar más tiempo del que me gustaría, dedicándome únicamente a pasarlo bien con los amigos y terminar las pruebas que me apetecen sin mayor objetivo que llegar a meta e ir a celebrarlo sin obsesiones de tiempos ni puestos.
Y claro, a todas estas conclusiones llegas también leyendo experiencias de otros corredores, que aún están peor que tú y que te hacen abrir los ojos un poco más, deseando no llegar tan lejos en esa obsesión por el "y yo más", por poner esos retos sin límites para los que no estás preparado y que te hacen sufrir durante horas con el único fin de cruzar la meta sin haber disfrutado nada de la prueba. Por suerte, ese no es mi caso (aún). Ya le dije a Patri que cuando vea que no disfruto me dé una colleja.
Para que también le deis un par de vueltas, os dejo algunos artículos interesantes con crónicas de carreras (la del marathon des sables no tiene desperdicio), tratamiento de lesiones por las que todos hemos pasado... ¡que los disfrutéis!
- MARATHÓN DES SABLES 2016 (crónica)
- CUÁNDO EL ÚLTIMO ES EL PRIMERO
- CÓMO PREVENIR LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES
- ¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL?
- ¿CÓMO CURAR LA TENDINITIS DEL SUPRAESPINOSO?
- LA PERIOSTITIS TIBIAL
- OLVÍDATE DE LA FASCITIS PLANTAR
- CONSEJOS ANTI LESIONES
sábado, 23 de abril de 2016
PRIMER BAUTISMO DEL AÑO... ¡SE ACERCA EL BUEN TIEMPO!
Y parece que después de tanto llover, frío, oscuridad... empieza lo bueno. Y no va sin tiempo. Se acaba el mes de abril y seguimos con la manga larga, chubasquero y entrenos nocturnos. Por suerte, el mes de mayo se avecina diferente y mi compañero de entrenos Domin y yo decidimos desafiar a los elementos y quisimos ser de los primeros en volver a enfundarnos el neopreno y lanzarnos al mar. Para ello elegimos la playa de Mera, una de las más frías de la zona, porque la semana que viene se celebra allí el primer triatlón de la temporada y mi compi será de la partida. ¡Qué frío! Nada más meternos, pensamos que no seríamos capaces, pero al final nos fuimos "aclimatando" (nadamos un rato lloviendo) y conseguimos completar 30 minutos que marcan el "inicio no oficioso" de la temporada tri, esa en la que aparecen las horas de luz, la manga corta y la natación en el mar. En mi caso, no me afecta demasiado, porque seguiré con el trail, pero me imagino que desaparecerá el barro, el frío y demás dificultades invernales y tocará asarse un poco recorriendo los montes.
En cuanto a la semana "pos-maratón", las piernas no han respondido igual que tras las carreras de montaña. Aunque casi no he tenido agujetas, los dedos machacados en la prueba aún me siguen molestando y el miércoles decidí salir a trotar un rato y me costaba ir a 5'30" el km. Así que opté por tomarme la semana de recuperación y esperar al fin de semana para hacer una tirada por el monte y recuperar sensaciones. Además, tengo que decidir a qué carrera iré la semana que viene. Dudo entre Toxiza en Mondoñedo (40 km) y Ultra del Barbanza (60 km). Tengo de plazo hasta mañana domingo, así que a ver por cuál me decanto y lo que me dicen mis piernas en el entrenamiento del domingo.
Os dejo algunos artículos interesantes que encontré por la red... ¡hasta mañana!
- CLAVES PARA ENFRENTARTE A CARRERAS POR ETAPAS
- SEIS NORMAS BÁSICAS PARA CUIDARTE COMO DEPORTISTA DE RESISTENCIA
- ¿QUÉ DEBEMOS HACER EN CASO DE DESHIDRATACIÓN?
- MÉTODOS PARA AUMENTAR LA RESISTENCIA
miércoles, 13 de abril de 2016
IDIOTECES
Hacía tiempo que no me ponía a reflexionar en alto en "mi diario personal". Pero después de lo ocurrido la pasada semana en la maratón de Castellón donde murieron 2 corredores y escuchar la cantidad de tonterías (algunas de conocidos míos) escritas por las redes sociales y prensa... pues no me puedo aguantar y quiero también dar mi opinión. Porque estamos en España. Y aquí, desde que los medios de comunicación nos guían como a borregos hacia sus propios intereses, todo el mundo sabe de todo y se puede decir lo que te dé la gana creyendo (sin títulos, conocimiento ni experiencia) que tenemos la verdad absoluta sin miedo a cagarla o hacer daño a alguien. Porque somos así. Pero esto no es fútbol. Ni el Sálvame. Allá voy.
No voy a tirar de estadísticas. Cada día salen a entrenar millones de personas y cada fin de semana compiten en miles de pruebas de distinto tipo otras tantas. Es una obviedad decir que muere más gente por fumar, accidentes... que por hacer deporte. Vamos a lo importante. Todos entrenamos a nuestra manera. Está claro que si antes de empezar a hacer deporte contratamos a un entrenador personal, un nutricionista y nos hacemos una prueba de esfuerzo habría menos posibilidades de hacer las cosas mal o que pasaran ciertas cosas. Pero no somos robots (y mucho menos perfectos), y además de tener miles de motivos para salir a correr también tenemos cabeza como para saber si estamos haciendo algo bien o no (al menos la mayoría).
No voy a mentir. Algunos días que voy a entrenar veo a gente hacer barbaridades sin estar preparados o poniendo en riesgo su salud. También en algunas pruebas, nada más salir, escucho jadear a corredores pensando que no llegarán ni al kilómetro 2. Sin ir más lejos, muchos días me pregunto si lo que yo hago no será demasiado. Pero de ahí a decir que "no se pueden hacer 2 maratones en un mes" o "que la gente no sabe a lo que se apunta" hay una infinita gama de colores. No todo es blanco o negro.
Si esto fuera cierto, personas como Ricardo Abad, Josef Ajram o nuestro gallego Javichín deberían estar criando malvas desde hace tiempo. La vida está llena de retos. Mucha gente, más de la que creemos, entrena a lo bestia cada día y compite en pruebas maratonianas cada fin de semana. Y no pasa nada. Otros nos conformamos con no tener agujetas al día siguiente. Pero todos sabemos si realmente nos estamos pasando o no. El cuerpo es sabio y se queja. Otra cosa es que le hagamos caso.
¿Qué podrían pasar más cosas con todas las maratones, ultras, ironmanes que existen? Está claro. ¿Qué deberían exigir certificados médicos o distancias menores para participar en determinadas pruebas? También. Pero cada muerte habría que analizarla individualmente sin empezar a globalizar en que todos los que hacemos deporte somos unos temerarios y demás. Aún encima todas estas idioteces las dicen gente que hace deporte y que, me consta, hace las mismas locuras que los demás. Así nos va.
Hasta un niño sabe que para una persona de 50 años hacer un ultratrail o un Ironman no es beneficioso. O que una persona obesa no debería hacer una clase dirigida de alta intensidad un día sí y otro también. Pero tenemos que vivir. Con un cierto control, sí. Pero como ya he dicho, todos sabemos cuál es el límite y el que lo pasa lo hace con conocimiento de causa, igual que el que fuma, conduce a 200 por hora o se bebe 10 litros de cerveza.
Lo que no se puede (ni debe) hacer es juzgar una muerte como si conociéramos la vida de esa persona, diciendo que falleció por hacer 2 maratones en 1 mes, que era mayor, que no se cuidaba... ¡pero si no lo conocíamos! ¿Qué sabremos nosotros por qué pasó? Me parece increíble. Y lo peor es que se creerán que tienen razón por opinar sobre algo que sale en un periódico. En fin...
Resumiendo, que me enrollo. La vida está para cumplir sueños, retos y hacer locuras, son las que nos llenan y rellenan esos espacios vacíos que serían demasiado aburridos. A veces, como en este caso, por determinadas circunstancias que, claramente, nosotros no conocemos, ha ocurrido una desgracia. Como le podría pasar a cualquier persona que no haga deporte caminando por la calle. Ya estoy harto de juicios de valor. Intentemos disfrutar del deporte, cada uno a su manera; eso sí, con mucha cabeza, sabiendo lo que hacemos y, sobre todo, con una sonrisa. Hasta que el cuerpo aguante. Descansen en paz.
miércoles, 30 de marzo de 2016
DESAFÍOSOMIEDO (UTDS, 86 KM): BUSCANDO LOS LÍMITES
Tocó la de cal. Después de no tener suerte en el sorteo de la "Ultra Pirineu" y aún sin ser consciente de lo que se me viene encima en estos próximos meses, me dio por apuntarme al sorteo de otra de las ultras de montaña por excelencia en nuestro país. No tenía muchas esperanzas, puesto que sólo había 300 plazas y más de 700 inscritos. Pero esta vez me sonrió la fortuna y mi número salió entre los afortunados. Os cuento en qué consiste la historia...
- Sábado, 30 de Julio de 2016
- Pola de Somiedo (Asturias)
- 300 corredores (+ otros 300 en la maratón)
- 86 km
- 9450 metros de desnivel
- + INFO
Asusta un poco, no? Aún encima a Pablo no le tocó, pero por suerte sí a algunos compañeros del Club Atletismo Sada con los que ya empiezo a tener más confianza, así que "el reto del verano" ya está en marcha. Las referencias son espectaculares y seguramente será una prueba para el recuerdo por zonas como Valle del Lago, Saliencia, Farrapona... y esa salida "de piel de gallina" en Pola de Somiedo.
Hasta llegar a la salida, aún quedan varios ultras y mucho entrenamiento para intentar terminar de una pieza la carrera. Seguramente el Ultra del Courel (80 km) a finales de mayo me dará una idea de lo que tocará sufrir de nuevo en los montes asturianos. Otro RETAZO con mayúsculas más para una temporada espectacular; toca planificar viaje, hotel, material... ¡nos vemos en el DesafíOSOmiedo!
viernes, 11 de marzo de 2016
DOLORES
No, no es el nombre de mi madre. Tampoco estoy hablando de la canción de "Los Suaves". Todos los que practicamos algún deporte a diario, sabemos que siempre (o casi) hay alguna parte del cuerpo que nos duele. Por eso, tenemos que aprender a convivir con el dolor. Con cabeza, claro. Para que os hagáis una idea, ahora mismo tengo el astrágalo del tobillo derecho desviado (propenso a esguinces), un dolor preocupante en las rodillas y he empezado a notar cargado el piramidal, por no hablar de las continuas sobrecargas en mis queridos gemelos y sóleos. Para alguien que no entrene o queme calorías normalmente, pensará "vaya loco" seguir dándole cera sin parar. Pero como ya he dicho, hay días mejores y peores, dolores llevaderos y otros que no lo son tanto.
Mis sobrecargas en gemelos y sóleos están bastante controladas, la "amistad" ya es duradera y lleva unos meses sin llegar la sangre al río; lo del tobillo me fastidia, pero con cuidado y el bosu me he acostumbrado al dolor si no tuerzo demasiado el pie; el dolor en las rodillas, que han sido las secuelas del ultra del Castelo (no me habían dolido nunca) me obliga a estar alerta y esta semana he decidido bajar el pistón y correr muy poquito, buscando el alivio de los ligamentos y tendones que las rodean, a ver si da resultado. Y lo que más me preocupa es el piramidal (glúteo derecho), porque sé que es un músculo latoso y nunca me había dolido. Espero que los apenas 20 km de carrera de estos días ayuden a que estos dolores desaparezcan y vuelva a quedarme con lo de siempre, sin aceptar a nuevos alumnos en la clase, me llega con los repetidores.
A pesar de todo esto, la semana está siendo buena y llego con ganas a la carrera del domingo, un trail en Ortigueira (24 km) que me hará revivir tiempos pasados en los que acampaba los fines de semana para ir al festival de la zona. Confío en que todos estos dolores me motiven y obliguen a dar el 100% de mi esfuerzo y consiga otro buen resultado para llegar a tope a otro de los retos del año, el "Alto Sil" el próximo domingo 20 de marzo. Y por aguantar mis reflexiones os dejo unos cuántos artículos interesantes... ¡hasta mañana!
- CÓMO INCREMENTAR LA TOLERANCIA AL DOLOR PARA RENDIR MÁS
- PAUTAS DE ALIMENTACIÓN PARA LA COMPETICIÓN
- REFUERZA TU ARCO PLANTAR Y EVITA LA FASCITIS
- ¿POR QUÉ ENAMORARSE DE ALGUIEN QUE CORRE?
- PLANIFICACIÓN INVERSA: DARLE LA VUELTA A LA TORTILLA
viernes, 26 de febrero de 2016
ASTRÁGALO
No, tranquilos, no me acabo de atragantar. Tampoco me he vuelto analfabeto de repente. Pero con este nombre "tan común" he dado con la tecla de mis continuos problemas de tobillos. En el trail de As Pontes de hace meses corrí tras torcerme el tobillo y la consecuencia fue una mala curación de este hueso. Tras "recuperarme", en cada pequeño desnivel mi pie volvía a torcerse y me provocaba un esguince pequeño cada 2 por 3, lo que me pasó en este último trail en Moaña. Decidí ir al fisio y me confirmó que tengo el astrágalo desviado y que por eso mi pie se tuerce con facilidad. Por listo y no haberlo curado bien. Tendré que probar con una plantilla o buscar otra solución, porque correr con dolor no me apetece mucho. Por el momento, tendré que vendar el pie en las carreras y cruzar los dedos.
Y a punto de salir hacia Quiroga para cumplir uno de los mayores retos deportivos de mi vida, las previsiones no son muy optimistas, con nieve, lluvia y frío, cambiando tramos del recorrido y complicando la prueba si ya de por sí era temible. Aún así, con molestias en el tobillo, voy con la ilusión a tope para completar los 62-65 o los km que nos echen en este trail que promete ser épico. Como ya he dicho, salgo con Pablo para hacer noche en Monforte y a las 8 de la mañana empezar la aventura. Confío en que mis piernas respondan, en que pueda "disfrutar" de mi primera ultra y en que todo salga bien y cumpla el objetivo, terminar con una sonrisa. El domingo, si consigo llegar hasta el ordenador, os contaré lo que pasó en Moaña y también en Quiroga. Hasta entonces... ¡fuerza, salud y kilómetros!
viernes, 19 de febrero de 2016
LIADO
Esta semana está siendo complicada para sacar tiempo y escribir la crónica del Maratón de Montaña de la Camelia. Y no es que no quiera escribirla, pero ando a mil cosas y en cuestión de prioridades el blog está de las últimas de la lista. Por eso, aunque ya la tengo "a medias", el día tiene 24 horas y a ver si mañana puedo "lanzarla a la red", aunque lo dudo bastante. Y es que estos días he entrenado mucho (por no decir demasiado) y me he enredado buscando un "reto-colofón" para el final de temporada, la cabeza no para. En cuanto a los entrenos he de decir que me encuentro en mi mejor momento de forma, al menos por sensaciones, rompiendo el crono en uno de mis circuitos habituales por el monte hace unas horas; sobre el reto fin de temporada, me había inscrito a la "Ultra Pirineu", 110 km el 24 de septiembre, pero no me ha tocado plaza y estoy de 89 en lista de espera. Sólo queda cruzar los dedos y entrenar mucho para llegar con garantías a esa línea de salida que promete ser apasionante. Y para ir abriendo boca a la crónica de la Camelia, os dejo algunos artículos interesantes e instructivos... ¡hasta mañana!- Running en la playa. Beneficios y riesgos.
- Entrenamientos en cuestas: técnica + potencia
- Ejercicios básicos con disco inestable aplicados a la carrera (vídeo)
- Elección de zapatillas para running
- Qué no hacer cuando eres ciclista
- Qué hacer cuando nos lesionamos
- Entrenar con poco tiempo es posible (ciclismo)
- Los 11 niveles mentales por los que pasamos en un entrenamiento de natación
sábado, 13 de febrero de 2016
MARATÓN DE MONTAÑA A CAMELIA: SUBIENDO LA APUESTA
¡Última hora! Lo que parecía que iba a ser un "plácido" entreno físico y mental de 46 km (en mi 2ª participación en este trail) de cara a los Ultras de este año, parece que se va a convertir en un "llega a meta como puedas, pero entero". Y es que el tiempo tiene estas cosas. Alerta naranja, frío y con el río desbordado porque lleva lloviendo toda la semana.
No, no exagero. La organización ha cambiado el recorrido porque era más fácil hacerlo nadando que corriendo. Así que la mentalidad cambia muy mucho a la hora de afrontar la carrera. Ojo. Las ganas son las mismas, pero en las condiciones que vamos a tener mañana hay que utilizar la cabeza y no arriesgarse a una lesión, que para la semana toca Moaña, la siguiente el ultra de Castelo, etc.
Está claro que nos vamos a divertir un montón y que llegaremos con barro hasta en las orejas, pero confío en no cruzar la meta con hipotermia y alguna lesión. Por el lado positivo, retrasan la hora de salida, saldremos 1 hora más tarde con los del trail corto, así que podré dormir un poco más. También lo acortan 6 km, quedándose en 40; iremos con los del corto hasta el km 22 y luego un tramo nuevo... ¡a la aventura!
No hay nada mejor que pegarse un madrugón para ir a correr 40 km lloviendo, con frío y todo embarrado... jajaja
No me quejo, si en el fondo me encanta y seguro que será un entreno espectacular para la Ultra de Castelo de finales de mes. Después de la visita a la fisio el miércoles, parece que el soleo está otra vez a pleno rendimiento, aunque no lo he querido forzar mucho por si acaso.
En fin, quedan unas horas para decidir qué ropa llevar (las zapas las tengo claras), qué comer, si llevar o no mochila...
De todas formas, si el año pasado me lo pasé genial siendo una de mis primeras carreras, estoy seguro que una organización que consigue realizar un recorrido alternativo en apenas unas horas por culpa de las condiciones climatológicas va a organizar una fiesta trailera de las buenas. Cruzo los dedos para que el agua de la ducha esté, al menos, templada. Y como seguro que alguno no me cree, os dejo un par de fotos de cómo estarán algunos tramos mañana... ¿me llevaré el neopreno? ¡Hasta mañana!
jueves, 4 de febrero de 2016
CORRIENDO POR EL PARAÍSO
Soy afortunado. Sí, lo reconozco. Como aficionado al trail, tener al lado de casa un sitio como Chelo y todos sus caminos es un verdadero lujo. Muchas veces no nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que realmente sabemos apreciarlo o, por desgracia, lo perdemos. Hoy he salido a trailear algo más de 1h 30' y me ha salido una ruta espectacular de casi 17 km, con unos paisajes que intentaré grabar con la gopro una semana de estas para que podáis daros cuenta de lo chula que es la montaña, aún más en esta época. Pena que los días sean tan cortos, aunque hoy con buen tiempo pude disfrutar hasta las 18:30 h. y aún no era noche. Y así, entre ríos, piedras, hojas y senderos la cabeza non para y estoy buscando la traca final para terminar la temporada. Ahora mismo es sólo una ilusión o una idea, pero con todo lo que queda por delante no me planteo nada serio.
De todas formas, seguiré dándole vueltas a un "fin de fiesta" de un año que promete ser de escándalo si consigo participar en todos los retos. Mientras, seguiré entrenando por esos senderos interminables que rodean un lugar tan increíble como el río Mandeo a su paso por Chelo. Y sino, tampoco se quedan atrás las vistas de Seixo Branco, la nueva ruta desde Sada (que un día haré uniéndola con Mera, seguro que es una pasada), el Xalo... vamos, Galicia Calidade.
Además de pasarlo genial, hoy he estrenado las "Ultra Raptor" y van de cine, muy robustas y a ver si me dan más confianza en las bajadas. También llevé por segunda vez la "mochila" de Salomon con los bidones "hydrapak softlask", encantado con el chaleco, que es comodísimo y cabe de todo y con los bidones, que si no van llenos de todo ni te enteras que los llevas y son muy cómodos. De todas formas, en breve haré un análisis de este material.
Y nada más, mañana y pasado intentaré hacer un par de salidas en bici para sumar kilómetros y el domingo toca "período de reflexión" con un viajecillo de desconexión previo a la primera gran batalla, el 14 de febrero en "La Camelia" (46 km)... ¡hasta mañana!
sábado, 30 de enero de 2016
Y TOCÓ LA PEDREA... ¡INSCRITO EN LA UTPE!
Después de muchas "comeduras de tarro", de darle mil vueltas a las pruebas, de desechar unas e inscribirme a otras, con todo ya bastante clarito... Y me llega ayer un correo de la UTPE (ultra trail picos de europa) que se movió la lista de espera y que me puedo inscribir... ¡subidón! El problema es que ya no hay fechas. Ahora mismo no tengo ni idea de lo que saldrá de esto, pero no me apetecía dejar pasar la oportunidad. Me calenté y me inscribí. Con el Ironman a fecha 26 de Junio, el mes anterior estoy apuntado a:
- 7 Mayo: Trail Lor (44 km), dicen que durísimo
- 14 Mayo: UTPE (55 km). Sin comentarios, no?
- 28 Mayo: UTAC (80 km): mejor no hablar.
Sin meterme ya en el 30 de Abril otro Ultra en Ribeira, el 22 de Mayo el Trail en San Mamede (Copa de España) y todo lo que llevaré rodado ya en esa fecha, sin ir más lejos el 14 en el Trail de la Camelia (44 km) y el 27 en el Castelo (62 km). Me estoy empezando a marear...
De todas formas, creo que la UTPE se merece por historia, por recorrido y por muchas más cosas, al menos, la oportunidad de inscribirme y luego ya veré según mi cuerpo y mi cabeza. Me gusta mucho Asturias y esa carrera tiene que ser espectacular, con la subida a los Lagos, la ruta del Carés, el mítico kilómetro vertical del Canal de Trea... y más de 4000 metros de desnivel positivo. Buff, los pelos de punta. Soñando con otro día inolvidable. Y mientras, a romperme la cabeza a ver qué hago para que mi cuerpo y mi cabeza lleguen con fuerzas para superar todos estos retos... paso a paso. Por ahora, a marcar en rojo la fecha en el calendario y luego decidiré por sensaciones, seguro que cuando se acerque la fecha lo tendré mucho más claro... ¡hasta mañana!
INFORMACIÓN UTPE
jueves, 21 de enero de 2016
¿SÓLO 365 DÍAS?
Hace ya unos cuántos años, cuando aún no estaba en este mundillo, para participar en una carrera tenías 4 contadas y con desplazamientos. Hoy en día, el boom del atletismo, triatlón y demás pruebas ha hecho que la burbuja esté en pleno apogeo. Realmente no sé si seguirá hinchando o explotará en breve. Lo único que sé es que no llegan los días del año para participar en todas las que hay. Ni siquiera en la mitad. Y si juntas las de atletismo, trail, triatlones, travesías... necesitas varios años para hacer sólo las de Galicia. Llegados a este punto, toca convertirse en matemático y calcular bien las probabilidades reales del cuerpo para participar en todas las que apetecen y no morir en el intento. Obviamente, es imposible. Sobre todo si tienes una "enfermedad" como yo, que quiero correr todas las pruebas... ¡y sólo hablo de las de Galicia! En fin, como muestra un botón, aquí os dejo 2 nuevos circuitos de trail de los que podemos disfrutar este año por los montes gallegos. Por desgracia, mi calendario ya está prácticamente cerrado de aquí al verano y no podré participar en casi ninguna de estas, pero las apunto para próximas temporadas...
TRAIL GALAICA. Circuito nuevo que pretende realizar 5 pruebas, la primera el próximo 28 de febrero en Ames, la siguiente el 20 de marzo en Sanxenxo y en abril en Muros. Faltan las otras 2 por cerrar, pero tiene muy buena pinta. Lo malo es que me coincide la primera con el Ultra de Castelo y la siguiente con el "Alto Sil", a todo no se puede. En fin, futuros retos.
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AROUSA-REVOLUTRION TRAIL SERIES 2016. Este ya me lo conozco. El año pasado participé en el trail de San Alberte, con muy buen recuerdo la verdad, corto pero duro. En los otros no pude participar también por coincidencias, seguirá en la "hoja de debe" para el 2017. Son estas 4 pruebas:
- 31 Enero: Trail San Alberte (14 km)- 21 Febrero: Trail de San Isidro (13 km)
- 6 Marzo: Trail de Bealo (14 km)
- 3 Abril: Trail de Castro Barbudo (13 km)
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Bajo mi punto de vista (y aunque el primero es nuevo), creo que son 2 circuitos espectaculares para iniciarse en el trail, con pruebas cortas y con algo de dureza para ir conociendo "de qué va esto" y para saber si eres de esa pasta que se necesita para correr por el monte. Además, los precios también son una pasada y, como no, el participar en una clasificación general de un circuito mola, no? Mucha suerte y envidia sana a los que participéis, disfrutar al máximo!!
PD: mientras, yo sigo con mi calendario de ruta, muy animado y con unas sensaciones muy buenas a estas alturas de la temporada. Sin ir más lejos, después de las 2 pruebas del fin de semana las piernas se han ido recuperando bien y hoy he hecho 90 minutos de trail, 30 de natación y una clase de crossfit en la que casi me quedo sin fuerzas. Pero la barra de energía está al máximo con las inyecciones de ilusión y ganas que me marcan los próximos retos. Sin ir más lejos, el intentar conseguir un top-20 este domingo en el trail de mi club, en Sada. Espero que mis problemas de sóleos (hoy me dio un pequeño aviso el izquierdo) no vayan a mayores y me permitan correr sin dolor. Por cierto, estrené mis nuevas "Adidas Raven Boost". Ayer no las tenía todas conmigo porque al caminar con ellas me hicieron una herida en el pie, pero fue una falsa alarma y hoy fueron de lujo, aunque por ahora me sigo quedando por comodidad con mis New Balance Leadville... ¡hasta mañana!
domingo, 10 de enero de 2016
EL TRIÁNGULO DE LAS BERMUDAS
Esta ha sido, sin duda, una semana complicada en cuanto a entrenamientos y diseño de la temporada se refiere. Mucha pereza, llegada del mal tiempo repentina, compra de material, inicio de las clases, cambio de club, pruebas que entran en el calendario, otras que salen... vamos, que me he dado un paseo por el triángulo de las bermudas cambiando de parecer cada 2 por 3. Y aún sigo algo metido, puesto que he tenido que renunciar al trail de este finde por el horario y la falta de compañeros de viaje y la semana que viene a lo mejor tampoco puedo ir porque se agotaron las inscripciones antes de tiempo.
De todas formas, y a pesar de pasarme 4 días rascando la barriga sin hacer nada, conseguí "salvar los muebles" con 3 entrenos de confianza durante el fin de semana. Menos da una piedra.
Además, me compré otras zapas, mochila, bidones, chaqueta, frontal... ¡ya estoy listo para la ultra! En breve haré una "review" de lo que he comprado, primero tendré que probar el material entrenando. Eso sí, vaya precios, aún es más caro que el triatlón si compras material contrastado...
Por otro lado, este jueves pasado hice una prueba de esfuerzo para ir con total confianza a los retos de este año y todo me dio perfecto, terminando tras 17 minutos de andar y correr a 10km/h y con un 22% de desnivel sin ninguna anomalía. Así que, ya inmersos en plena temporada, toca ponerse las pilas, probar el material, sacar el calendario, cruzar los dedos con las lesiones y disfrutar de un año apasionante... ¡hasta mañana!
domingo, 3 de enero de 2016
TERMINANDO BIEN, EMPEZANDO MEJOR
Después de unas merecidas mini-vacaciones navideñas, aproveché el último día del año para hacer "un poco de todo". Me fui a despedirme del gym con una pequeña sesión de fuerza y unos cuántos largos en la piscina y ya por la tarde hice un poco de rodillo para luego salir a correr y quemar lo que iba a comer más tarde en la cena...
Y el año que empieza parece que arranca aún con más fuerza, con una buena sesión de rodillo el viernes y una buena etapa de 3 horas el sábado también sobre la bici. Como colofón, hoy ha tocado un entreno de esos con mayúsculas, traileando por los montes de Seixo Branco (Mera), todo un lujo para los que lo podemos disfrutar. Además, en buena compañía. El día amenazaba temporal, pero al final se quedó en borrasquilla y Borja, Rober, Fer y Pablo (no sale en la foto) acompañaron a un servidor durante 3 horas y 28 km de puro disfrute subiendo y bajando repechos pegados al mar. Sin contar el "recovery" en la pastelería de Mera... Y esto no ha hecho más que empezar. ¿Dónde hay que firmar? ¡Hasta mañana!
jueves, 31 de diciembre de 2015
¡FELIZ AÑO 2016!
Y parece que fue ayer... Au revoir 2015, bienvenido 2016, lleno de novedades e ilusiones. Sin duda este ha sido "el año del cambio". Un 2015 lleno de descubrimientos, de grandes pruebas, de gente nueva, de entrenos increíbles, de montañas verticales, de descensos vertiginosos, de disfrutar en compañía y de un montón de cosas nuevas que borran, como la ola, los pequeños puntos negros de este año que ya termina.
Como siempre, en estos 12 meses he participado en algunas pruebas que dejan huella, he conocido a gente fantástica, he entrenado mucho, también me he llevado alguna desilusión... vamos, que se ha repetido "el ciclo vital". Pero lo más importante es que mi mentalidad, definitivamente, ha cambiado. Ya no soy aquel triatleta principiante que quería hacer todos los triatlones posibles fueran de la distancia que fueran. Tampoco el de hace 2 temporadas que pensaba que la media distancia había llegado para quedarse.
Se ve que soy de culo inquieto. Por suerte, cada entreno, cada gota de sudor, cada carrera, cada palabra... te va enseñando y forjando tu personalidad para que decidas lo que más te apetece en cada momento. Y después de probar el monte, quién me lo iba a decir, estos últimos meses me he enganchado por completo. Esto no quiere decir que vaya a dejar el triatlón. Pero pasará a un 2º plano. Sí, debutaré al fin en un Ironman. Pero lo hago por si se me pasan las ganas del todo; antes de eso quiero saber qué se siente al cruzar la línea de meta de esa mítica distancia. De todas maneras, el año nuevo girará en torno a los montes, en una temporada de aprendizaje repleta de grandes retos. Aunque no es el momento de hablar de esto. Me lío.
Esta noticia realmente va dirigida a todos los que me habéis apoyado, seguido, aconsejado, "sudado" conmigo, reído, llorado, enfadado y todos los "ados" que se os ocurran. Sinceramente, quiero daros las gracias porque creo que me habéis ayudado a ser mejor persona y mejor deportista. Y estoy seguro que la mayoría me seguiréis haciendo disfrutar día a día. Intentaré que sea recíproco.
Sólo espero que este año que comienza sea aún mejor que el anterior, que todos podamos disfrutar del deporte con salud, que nos tendamos la mano si vemos al compañero en el suelo o con la rueda pinchada, que avisemos al rival si vemos que se equivoca de camino, que respetemos a los ciclistas que van por los arcenes, que se nos escape una sonrisa cuando veamos a la gente, sea de la edad y condición que sea, haciendo deporte, porque ese motor de ilusión, esfuerzo, superación, compañerismo es uno de los que mueve el mundo y esperemos que siga creciendo para que todos disfrutemos en este nuevo año de un montón de retos deportivos superados y, lo que es más importante, que tengamos la fuerza y las amistades suficientes para celebrarlo con salud. Brindo porque así sea... ¡FELIZ AÑO 2016!
jueves, 24 de diciembre de 2015
¡FELIZ NAVIDAD 2015! (Y FELICES FIESTAS)
Una vez más, ya estamos en esas fechas de "borrón y cuenta nueva", en esas que toca echar la vista atrás y ver todo lo que hemos hecho este año y en esas que toca planificar todo lo que vendrá en el siguiente. Pero también son unas fechas en las que, a pesar de estar de vacaciones, no paro un segundo y en breve tocará de nuevo desconexión por otro viajecillo.
Por eso, quedarán varias cosas pendientes como la crónica de la Ultramaratón del sábado pasado, el resumen del año, el ranking de las mejores pruebas en las que he participado, los objetivos de esta temporada y un montón de novedades más en cuanto a material, entrenos, club, lugares de entrenamiento...
Como ya sabéis, este ha sido el "año del cambio". Esta pasada temporada he descubierto el "trail running" y reconozco que me ha enganchado, al igual que lo hizo el triatlón hace algunos años. Después de varias pruebas, la ilusión por seguir progresando y conociendo más cosas de este deporte aumentan las ganas y la ilusión de competir y conocer un montón de pruebas a lo largo de la geografía española. Sin embargo, el triatlón seguirá estando ahí; sin ir más lejos, después de varios medios en los que participé este año, toca dar el salto a la distancia Ironman "antes de que se me pase el arroz".
De todas formas, todas las novedades para este año que pronto comenzará os las comunicaré en breve, con un poco más de calma.
Por lo de ahora, toca despedirse de este, que me ha dado muchas alegrías, me ha permitido participar en algunas pruebas increíbles como "Aviaman", "Soplao", "Sisargas", "Ézaro"... un año espectacular con un pequeño lunar desde ese esguince a finales de agosto que me ha tenido más de 2 meses arrastrando problemas que por suerte ya han desaparecido.
Pero la nota tiene que ser, de nuevo, muy alta. Poder disfrutar haciendo deporte y participando en estas carreras con un montón de gente cojonuda no tiene precio. Y tener las ganas y la ilusión intactas para seguir haciéndolo también es impagable. Por todo ello, estoy muy contento de todas las experiencias del 2015, quedándome con lo bueno y aprendiendo de lo malo y tomándome estos últimos días de celebración y reflexión para iniciar el 2016 con mucho ánimo y dispuesto a cumplir un montón de sueños deportivos.
De momento, vamos a disfrutar con la familia, a contar las típicas anécdotas en las comidas (como la de la zapa en el trail de Arteixo, esa es muy buena...), a saborear lo vivido en los últimos meses y a pedir por otro año repleto de pruebas y aventuras "con final feliz"...
viernes, 18 de diciembre de 2015
ULTRAMARATÓN LOTERÍA 2015: NERVIOS A FLOR DE PIEL
Quedan pocas horas para afrontar mi "primer ultra" y pasarme varias horas corriendo y disfrutando de los montes gallegos. Ya, ya sé que no hay dorsal y que el ritmo no será alto. Pero si tenía nervios antes de cada partido de fútbol con mis amigos en las ligas locales después de 15 años... ¿cómo no los voy a tener hoy antes de mi primera carrera de 70 km? Tengo muchas ganas de participar, aunque no sé si mis piernas responderán hasta el final, puesto que los entrenos han sido al mismo ritmo que una semana normal y hoy me ha tocado una mañana distinta en el cole jugando partidos contra los alumn@s, que ya me han dejado las piernas "calentitas" para mañana.
De todas formas, ahora sólo queda cruzar los dedos, descansar un poco, preparar el frontal (al final llevaré uno del Lidl, cruzo los dedos para que cumpla), la ropa, las zapas... y pegarme un buen madrugón (6:15 h. allí) para pasar un día inolvidable por una causa solidaria (la prueba la organizan los bomberos para recoger alimentos para los más necesitados) junto a más de 100 valientes que compartiremos sudor y anécdotas hasta Santiago durante 71 km. Será un aprendizaje en toda regla de uso de frontal, alimentación, entreno mental y una buena piedra de toque de cara a este año apasionante lleno de carreras de este tipo. Así que nada, ya os contaré la experiencia, espero divertirme y llegar a Santiago con el reto conseguido... ¡hasta mañana!
jueves, 17 de diciembre de 2015
GMTA: RETO MÚLTIPLE E ILUSIONANTE
Después de una primera temporada de "iniciación" al monte que comenzó hace unos meses (concretamente el 18 de Enero en el Trail de Cela) y en donde me enganché definitivamente a brincar por las montañas, en esta pretemporada he ido planificando el calendario tomando como base las sensaciones y lo que "me pedía el cuerpo". De esta forma, con la cabeza mentalizada en hacer pruebas largas, ya estoy anotado a los trails de Castelo y Lor, a la "trietapa" de Medina, al trail de Sada y sin olvidar el Ironman de As Pontes como objetivo triatlético.
Sin embargo, uno de los objetivos claros de la temporada, si quiero infiltrarme definitivamente en el mundillo trailero, tiene que ser conocer de primera mano y ser finisher del circuito de Galicia Máxica Trail, más conocido como GMTA. Por fin han salido las fechas, las pruebas, las distancias y, aunque aún no han abierto inscripciones, ya las tengo marcadas en rojo en el calendario. Os cuento...
Este año serán 5 las pruebas que conformen el circuito, cayéndose del calendario 2 pruebas tan míticas como "Monte Pindo" y "Vilatuxe" y llegando con fuerza, como novedad, el Trail Internacional de Ramboia.
LAS 5 BATALLAS SERÁN:
- 21 FEBRERO: TRAIL RÍO DA FRAGA (MOAÑA - PONTEVEDRA): 20 KM
Se abre el fuego en una de sus pruebas míticas, con una distancia única de alrededor de 20 km.
- 13 MARZO: TRAIL SERRA DO GALIÑEIRO (GONDOMAR - PONTEVEDRA): 12 / 21 KM
Un mes después, otra de las que repite, también en Pontevedra, esta vez con 2 distancias, para que la gente se inicie y siga creciendo el "trail running".
- 28 MAYO: TRAIL ALDEAS DO COUREL (FOLGOSO DO COUREL - LUGO): 16 / 38 / 80 KM
La prueba reina y, sin duda, uno de los objetivos del año junto al Ironman. Creo que han acortado los kilómetros del ultra, puesto que el año pasado la gente sufrió muchísimo para superar el corte. Aún así, será una verdadera prueba de fuego y una experiencia increíble si logro terminarla. Aún hay mucho que remar hasta esa fecha.
- 10 JULIO: TRAIL TERRAS DE BURÓN (A FONSAGRADA - LUGO): 20 / 35 KM
Ya en pleno verano, iremos a Lugo a conocer otra de las pruebas que repiten, con 2 distancias también para que todos podamos participar.
- 4 SEPTIEMBRE: TRAIL INTERNACIONAL DA RAMBOIA (PADRENDA - OURENSE): 10 / 20 KM
Y por último, terminando temporada, se estrena un trail en Orense al límite con Portugal, lo que promete ser un fin de fiesta espectacular, también con 2 distancias "para todos los públicos".
Podría aventurarme a dar unas pinceladas de cada prueba, pero sería todo "de oídas" porque no he participado en ninguna, así que aquí abajo os dejo toda la info de la página web "Trail Norte", que explican todo muy claro y conciso... Lo que está claro es que nadie se puede considerar trailero si no ha participado en las pruebas de la GMTA, así que este año me bautizo...¡nos vemos en los montes!
- GALICIA MÁXICA TRAIL ADVENTURE 2016
viernes, 11 de diciembre de 2015
CARRERAS SOLIDARIAS
Mes de Diciembre. Un mes especial. Ese mes que nos hace echar la vista atrás, recordar todo lo bueno (y lo malo) que hemos vivido este año y que nos trae unas fechas para vivir en familia y aportar nuestro granito de arena para hacer un mundo mejor. Ya, esto hay que hacerlo todo el año. Pero este mes "aparecen" formas sencillas de hacerlo, como participar en la multitud de carreras solidarias que se organizan. Y de paso haces un buen entreno en compañía de tus amigos. Así que después de haberme quedado con las ganas el año pasado, me he lanzado a la piscina y me he apuntado a 2 carreras solidarias y no competitivas que serán una prueba de fuego para mi soleo recién recuperado.
La primera será mañana sábado día 12 de Diciembre. En Aranga, cerca de Betanzos, organizan un trail no competitivo y con muy buen ambiente para recaudar alimentos. Serán 25 km de esfuerzo para ayudar a los más necesitados y para disfrutar una vez más de los montes gallegos. Como ya he dicho, el año pasado, al coincidir con la media maratón de Ferrol tuve que decidir para un lado y este año toca decantar la balanza hacia el otro. Y si es ayudando, mejor. Además, el tiempo acompañará e iremos unos cuantos tricolegas a pasar una buena mañana deportiva. A ver cómo responden las piernas, aunque al ser no competitiva no creo que el ritmo sea alto. Ya os contaré.
Y el sábado siguiente, día 19, los bomberos de Betanzos organizan su "Ultramaratón" del Camino de Santiago. 71 kilómetros, desde el parque de Bomberos hasta Santiago por la ruta peregrina. Vamos, un tute. Aún tengo mis dudas, pero si este año quiero hacer algunos ultras esta prueba me viene al pelo. Además, la recaudación y los alimentos que hay que aportar van todos a fines benéficos, así que toca al menos intentarlo. La verdad es que no tengo mucha información de ninguna de las 2 pruebas; no aparecen en ninguna página web y se mueven a través del "correveydile". Espero que "el tute" no me deje las piernas temblando durante las vacaciones...
Y por ahora poco más, a seguir entrenando (con cabeza) para ir cogiendo fondo, forma, ritmo y, sobre todo, ganas de pasarme horas sufriendo en la montaña... ¡hasta mañana!
jueves, 3 de diciembre de 2015
GALICIA CALIDADE
Parece mentira, pero algunas veces no nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que lo perdemos. O, en otras ocasiones, hasta que lo encontramos. Hay momentos, anuncios o noticias que nos hacen pensar que lo mejor es "lo de fuera", que los sitios chulos están en el extranjero y que nosotros vivimos en un pueblo con mal tiempo y rodeados de aldeas... pero a medida que te vas haciendo mayor, te mueves, y la neurona se te empieza a iluminar, te das cuenta que no te hace falta irte a ningún sitio porque lo mejor lo tienes en casa. En mi caso, no es muy difícil saber el por qué: comida, playas, parques naturales, ríos, montañas... Da igual al lugar que vayas de Galicia que siempre vas a encontrar algo que merezca la pena. Y cuando he salido por ahí fuera también, pero hablo desde mi experiencia. Me estoy liando.
Lo que quiero decir con esto, en relación con el deporte, es que muchas veces nos da por apuntarnos a pruebas lejanas porque tienen mucha fama o porque creemos que va a estar mejor y a pocos kilómetros de casa organizan carreras similares o incluso mejores (y seguramente más baratas, sin contar viaje, comidas...). Por suerte, esta madurez deportiva me ha llegado (más o menos) y esas ideas de irme fuera de España a participar en algunas pruebas se me está quitando de la cabeza, porque... ¿para qué voy a ir lejos si aún no he disfrutado las que tengo cerca? En relación con el Ironman, mi idea inicial era irme a Alemania, Austria o Francia a debutar, pero viendo el ambiente y con la familia cerca por qué me voy a gastar 1000 euros más si puedo disfrutar lo mismo sin complicarme en una prueba chulísima a menos de 1 hora de mi pueblo.
Sobre los Trails, ahora que estoy empezando, se me empezó a llenar la cabeza de pájaros con ir a un sitio, al otro de más allá, lees revistas... ¡sin haber hecho todavía el circuito de Galicia Máxica Trail! ni el montón de pruebas chulas que hay por los alrededores, con unos ríos, montes y bosques espectaculares en los que disfrutar corriendo en el monte. Y lo que es más importante, con tu gente. Así que me he decidido a reestructurar el calendario, ir paso a paso, quemando etapas y probando primero lo de casa. Más adelante, si sigo metido en esto, tocará viajar y vivir nuevas experiencias. Pero ahora mismo, con el boom del triatlón y el trail, no hay que irse muy lejos para divertirse compitiendo cada fin de semana. Además, tengo Asturias a un pasito, donde se celebran un montón de pruebas con una pintaza increíble, por si me da "el arrebato".
Resumiendo, estos días le daré un par de vueltas al calendario, dejaré algunos retos lejanos para más adelante y me dedicaré a disfrutar esta temporada de mi tierra, de la comida, del ambiente, de esas montañas mágicas, de carreras increíbles y, lo mejor, sin tener que pasarme días organizando el viaje ni ahorrando para poder ir. Y seguramente lo pasaré en grande. Y con mis amigos. Eso sí, alguna prueba por Asturias o Castilla y León caerá, de vez en cuando viene bien salir un poco, eh? Seguramente esta "morriña gallega" os haya pasado alguna vez; sino, estoy seguro que os pasará y si no sois de aquí os invito a venir a conocer los lugares que esconde esta tierra, porque no tienen que envidiarle a ningún rincón del mundo... ¡hasta mañana!
PD: estamos de enhorabuena. Acaban de nombrar a Pontevedra sede de los campeonatos del mundo multideporte en 2019. Con muchos eventos deportivos internacionales a sus espaldas, han recibido el justo premio de organizar los campeonatos del mundo de duatlón, acuatlón, triatlón cross y triatlón de larga distancia. Vamos, una fiesta en la que, si no se "columpian" con los precios, sería una pasada participar por el ambiente que debe haber. Aunque hasta esa fecha aún hay mucha leña que cortar, ir reservando sitio en vuestro calendario. Desde aquí mi enhorabuena a Pontevedra y a todos los que han influido en que tengamos pruebas de este nivel al lado de casa. ENLACE A LA NOTICIA.
Y también quiero felicitar y destacar la donación de Mark Zuckerberg, fundador de Facebook, a fines sociales. 45000 millones de dólares no es calderilla. Me da igual que sea "a plazos" o en especias. Si todos hiciéramos lo mismo no estaríamos con tantas noticias negativas en los telediarios. Un gesto que demuestra que aún hay esperanza y que todo puede cambiar. Gracias Mark por hacernos creer. ENLACE NOTICIA
Y no sé si os acordáis de la noticia que publiqué hace unos días sobre Sara, "la princesa de la costa". Pues bien, después de que la noticia saliera en La Voz, no ha parado de recibir felicitaciones y el Depor, camiseta del equipo de fútbol con la que salió en el periódico, le rendirá un pequeño homenaje. Me alegro. Se merece esto y más. Ojalá sigan saliendo noticias de este tipo y que todas las Saras del mundo se sientan siempre como se merecen, como unas princesas. ENLACE NOTICIA
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