RESULTADOS

TEMPORADA 1

2011 (9 competiciones)

1. CROSS CABANAS (31/7/11) (8 km): 36'30".
2. C. P. CAMBRE (15/8/11) (6 km): 26'20".
3. C. P. ARTEIXO (25/9/11) (12 km): 53'13". Puesto 139.  (Resultados)
4. C. P. CORUÑA 10 (9/10/11) (10 km): 41'30". Puesto 475. (Resultados)
5. C. P. SADA (16/10/11) (10 km): 41'33". Puesto 58. (Resultados)
6. C. P. SANTIAGO (30/10/11) (12 km): 51'25". Puesto 1043 (Resultados)
7. C. P. DORNEDA (12/11/11) (9 km): 36'.
8. C. P. LUGO (18/12/11) (9.73 km): 40'04". Puesto 283 (Resultados)
9. C. P. SAN SILVESTRE MUGARDOS (31/12/11) (10 km): 41'20". Puesto 39 (Resultados)

2012  (23 competiciones)

10. DUATLÓN CROSS VIMIANZO (8/1/12) (27 km + 9 km): 1h 42'50". Puesto 28. DEBUT.
11. DUATLÓN CROSS BEARIZ (15/1/12) (6 + 20 + 2.5): 2h 24'18". Puesto 70 (Resultados)
12. II TRAIL OLEIROS (1/4/12) (19 km): 1h 33'29". Puesto 31. DEBUT. (Resultados)
13. DUATLÓN SANTIAGO (14/4/12) (4.6 + 18 + 2.3): 1h 11'. Puesto 100. DEBUT. (Resultados)
14. DUCROSS CEDEIRA (6/5/12) (5 + 20 + 2.5): 1h 25'06". Puesto 22 (Resultados)
15. C. P. ARTEIXO (13/5/12) (12 km): 47'14". Puesto 49 (Resultados)
16. TRIATLÓN RIAZOR (17/5/12) (300 + 10.6 + 2.5): 43'04". Puesto 8 (Resultados)
17. C. P. ÓRDENES (3/6/12) (9.5 km): 37'40". Puesto 87.
18. C. P. CARBALLO (17/6/12) (10 km): 38'54". Puesto 50 (Resultados)
19. TRI BUEU (8/7/12) (600 + 18 + 4): 1h 09'58". Puesto 58. DEBUT. (Resultados)
20. TRI POIO (15/7/12) (750 + 20 + 5): 1h 08'20". Puesto 107 (Resultados)
21. TRI PONTEVEDRA (21/7/12) (750 + 20 + 5): 1h 13'18". Puesto 18 (Resultados)
22. TRI ARTEIXO (29/7/12) (750 + 20 + 5): 1h 18'23". Puesto 60 (Resultados)
23. C. P. CAMBRE (15/8/12) (6 km): 22'13". Puesto 32 (Resultados)
24. XXIII TRI ALLARIZ (18/8/12) (750 + 24 + 5): 1h 27'02". Puesto 49 (Resultados)
25. XII TRI FERROL (19/8/12) (750 + 20 + 5): 1h 20'19". Puesto 86 (Resultados)
26. XXIV TRI DO MIÑO (26/8/12) (750 + 20 + 5): 1h 13'56". Puesto 38 (Resultados)
27. TRI CORUÑA (2/9/12) (1.5 + 37.5 + 10): 2h 13'11". Puesto 56. DEBUT (Resultados)
28. C. P. SAN XOÁN DE PIÑEIRO (8/9/12) (10.3 km): 41'10". Puesto 22 (Resultados)

TEMPORADA 2 (22 competiciones)

29. C. P. VI CORUÑA 10 (7/10/12) (10 km): 44'37". Puesto 569 (Resultados)
30. II C.P. DEL AGUA, SADA (14/10/12) (10 km): 43'53". Puesto 116 (Resultados)
31. I DUATLÓN TRAIL DE RIBEIRA (25/11/12) (15 + 5): 1h 25' 02". Puesto 47 (Resultados)
32. VIII San Silvestre Ares-Mugardos (30/12/12) (10 km): 38'12" (MMP). Puesto 23. Resultados.

2013 (1 podium)

33. IV DUATLÓN CROSS VIMIANZO (13/1/13) (5.4 + 21 + 3.6): 1h 42'. Puesto 19º.
34. XXIII DUAT. LUGO (24/2/13) (5 + 20 + 2.5): 1h 08' 03" (MMP). Puesto 44º. (Resultados)
35. VII DUAT. GUITIRIZ (2/3/13) (5 + 20 + 2.5): 1h 04' 17" (MMP). Puesto 20º. (Resultados)
36. II DUATLÓN NOIA (13/4/13) (5 + 20 + 2.5): 1h 06' 53". Puesto 5º. (Resultados)
37. II MERA 100 (14/4/13) (100 km): 3h 38' 48". Puesto 17º.
38. C. P. CORUÑA 10 (21/4/13) (10 km): 38' 02". Puesto 52º. (Resultados)
39. XXIV TRIATLÓN OLEIROS (4/5/13) (0.75 + 20 + 5.5): 1h 11' 18". Puesto 28º. (Resultados)
40. XI DUATLÓN SANTIAGO (5/5/13) (4 + 16 + 2): 58' 15". Puesto 2º. (Resultados)
41. I TRIATLÓN RIVEIRA (2/6/13) (1.5 + 40 + 10): 2h 30' 52". Puesto 48º. (Resultados)
42. VIII TRI RIAZOR (9/6/13) (0.75 + 21.2 + 5): 1h 08' 01" (MMP). Puesto 13º. (Resultados)
43. III TRIATLÓN ARTEIXO (16/6/13) (0.75 + 20 + 5): 1h 18' 18". Puesto 23º. (Resultados)
44. HALF POLAR MADRID (30/6/13) (1.9 + 80 + 20): 4h 49' 50".  Puesto 45º (Resultados)
45. XIII TRIATLÓN FERROL (14/7/13) (0.75 + 20 + 5): 1h 13' 34". Puesto 14º. (Resultados)
46. XXV TRIATLÓN DO MIÑO (25/8/13) (0.75 + 20 + 5): 1h 09' 47". Puesto 13º. (Resultados)
47. II TRI POLAR CORUÑA (1/9/13) (1.5 + 38.5 + 10): 2h 12' 24". Puesto 72º. (Resultados)
48. I DESAFÍO ISLAS CIES (15/9/13) (1.9 + 90 + 21): 4h 36' 23". Puesto 103º. (Resultados)
49. VII C. P. CORUÑA 10 (6/10/13) (10 km): 40' 42". Puesto 365º. (Resultados)
50. III C. P. NOVO MESOIRO (3/11/13) (7 km): 35'. Puesto 490º. (Resultados). Sin chip.

TEMPORADA 3 - 2014 ( 27 competiciones)

51. XI C. P. RÁBADE (25/1/14) (7 km): 25' 36". Puesto 53º. (Resultados)
52. LUATLÓN (O GROVE) (2/2/14) (5 + 20 + 2.5): 57'. Puesto 15º. Sin chip.
53. VIII DUATLÓN GUITIRIZ (1/3/14) (5 + 20 + 2.5): 1h 03' 49". Puesto 3º. (Resultados)
54. XXIV DUATLÓN LUGO (9/3/14) (5 + 20 + 2.5): 1h 01' 56". Puesto 2º. (Resultados)
55. I DUATLÓN VEDRA (15/3/14) (5 + 20 + 2.5): 59' 11". Puesto 2º. (Resultados)
56. CTO ESPAÑA DUATLÓN EQUIPOS (22/3/14)(5+20+2.5): 1h 10' 06". Puesto 43º. (Resultados)
57. XII DU SANTIAGO(Cto Gallego) (29/3/14) (5+20+2.5): 1h 01' 03". Puesto 40º. (Resultados)
58. TRIATLÓN OLÍMPICO OVAR (13/4/14) (1.5 + 48 + 10): 2h 26' 21". Puesto 7º. (Resultados)
59. I TRIATLÓN RÍAS BAIXAS (10/5/14) (1.5 + 40 + 10): 2h 20' 47". Puesto 49º. (Resultados)
60. IX TRIATLÓN RIAZOR (17/5/14) (0.75 + 21.2 + 5): 1h 11' 12". Puesto 14º. (Resultados)
61. I HÉRCULES XTRM (24/5/14) (1.9 + 82 + 21): 4h 37' 29". Puesto 26º. (Resultados)
62. III TRI Arroyo de la Encomienda (7/6/14) (1.6 + 43 + 10.7): 2h 48' 49". Puesto 56º. (Resultados)
63. XXV TRIATLÓN OLEIROS (14/6/14) (0.75 + 17.8 + 5.8): 1h 14' 25". Puesto 26º. (Resultados)
64. TRIATLÓN VILLAMECA (28/6/14) (1.5 + 40 + 10): 2h 21' 07". Puesto 57º. (Resultados)
65. I TRI MD RIAÑO (12/7/14) (1.9 + 87 + 21): 4h 44' 30". Puesto 25º. (Resultados)
66. TRI OLÍMPICO TUI (3/8/14) (1.5 + 44.5 + 10): 2h 28' 53". Puesto 18º. (Resultados)
67. XIV TRIATLÓN FERROL (9/8/14) (0.75 + 20 + 5): 1h 06' 47". Puesto 10º. (Resultados)
68. CICLOTURISTA FERROLTERRA (10/8/14) (117 km): 4h 30'. 
69. XV CARRERA POPULAR CAMBRE (15/8/14) (7.5 km): 29' 18". Puesto 30º. (Resultados)
70. CUADRIATLÓN SANTOÑA (24/8/14) (1.5 + 40 + 8 + 10): 4h 02' 23". Puesto 55º. (Resultados)
71. TRIATLÓN RIBADESELLA (6/9/14) (1.5 + 40 + 10): 2h 30' 23". Puesto 29º. (Resultados)
72. II DESAFÍO ISLAS CÍES (14/9/14) (1.9 + 88 + 21): 4h 39' 03". Puesto 35º. (Resultados)
73. TRI CLUBES SANTANDER (27/9/14) (0.75 + 20 + 5): 1h 11' 20". Puesto 149º. (Resultados)
74. TRI EQUIPOS PONTENAFONSO (4/10/14) (0.75 + 20 + 5): 1h 04' 06". Puesto 4º. (Resultados)
75. VIII CP CORUÑA 10 (5/10/14) (10 km): 37' 31". Puesto 136º. (Resultados)
76. I CARRERA POPULAR FENE (11/10/14) (10 km): 37' 16". Puesto 20º. (Resultados)
77. IV CARRERA DEL AGUA (12/10/14) (10 km): 48' 50". Puesto 352º. (Resultados)

TEMPORADA 4 - 2015 ( 24 competiciones)

78. 7/12/14: I CP ABEGONDO (8.3 km): 32' 37". Puesto 22º. (Resultados)
79. 14/12/14: XXIX VOLTA A RÍA FERROL (21.1 km): 1h 23' 23". Puesto 55º.
80. 21/12/14: II CP SADA (5.6 km): 20' 25". Puesto 27º. (Resultados)
81. 18/1/15: II TRAIL DE CELA (25 km): 1h 59'. Puesto 22º (Resultados)
82. 1/2/15: III TRAIL DE SAN ALBERTE (13.5 km): 1h 08' 09". Puesto  18º. (Resultados)
83. 15/2/15: I TRAIL DE LA CAMELIA (40 km): 3h 27' 55". Puesto 4º. (Resultados)
84. 1/3/15: II TRAIL LARACHA (21 km): 1h 52' 12". Puesto 11º. (Resultados)
85. 14/3/15: Cto Gallego Duatlón Equipos (5 + 20 + 2.5): 1h 03' 07". Puesto 7º. (Resultados)
86. 22/3/15: V COSTA-TRAIL OLEIROS (19 km): 1h 32' 26". Puesto 12º. (Resultados)
87. 28/3/15: BREVET CICLISTA RIAZOR (213 km): 9 horas.
88. 12/4/15: I TRAIL O GROVE (27 km): 2h 11' 31". Puesto 5º. (Resultados)
89. 2/5/15: 101 PEREGRINOS BTT (101 km): 8h 24' 28". Puesto 505º. (Resultados)
90. 16/5/15: I TRIATLÓN BAIONA (1.5 + 40 + 10): 2h 25' 53". Puesto 73º. (Resultados)
91. 23/5/15: COMBINADA EL SOPLAO (50 km + 70 BTT): 10h 53' 04". Puesto 35º (Resultados)
92. 6/6/15: BIERZO TRIMAN (1.8 + 60 + 15): 3h 53' 03". Puesto 49º. (Resultados)
93. 14/6/15: AVIAMAN (1.2 + 65 + 14): 4h 06' 41". Puesto 29º. (Resultados)
94. 28/6/15: NORTHWEST TRIMAN (1.9 + 45 + 10.5): 2h 46' 36". Puesto 44º. (Resultados)
95. 4/7/15: GRAN FONDO ÉZARO cicloturista (137.5 km): 6h 07' 57". Puesto 421º. Resultados
96. 26/7/15: HÉRCULES XTRM (1.9 + 90 + 21): 5h 00' 13". Puesto 27º. (Resultados)
97. 1/8/15: XIX TRAVESÍA A NADO CEDEIRA (1.5 km): 30'.
98. 2/8/15: II ACUATLÓN CEDEIRA (1 km + 5 km + 1 km): 1h 03' 18"
99. 9/8/15: VI TRAVESÍA ISLAS SISARGAS (4.2 km): 2h 08' 59". Puesto 95º. (Resultados)
100. 23/8/15: TRAIL PONTECESO (12.5 km): 1h 07' 42". (Resultados)
101. 30/8/15: TRAIL DAS PONTES 2015 (27 km): 2h 47' 04". Puesto 14º. (Resultados)

TEMPORADA 5 - 2016 ( 27 competiciones)
2 victorias (7 podiums)

102. 18/10/15: TRAIL MONTEFARO 2015 (25 km): 2h 15' 12". Puesto 20º. (Resultados)
103. 25/10/15: IV TRAIL ARTEIXO (28 km): 3h 46' 55". Puesto 22º. (Resultados)
- 12/12/15: TRAIL ARANGA 2015 (24 km): 3h 
- 20/12/15: ULTRAMARATÓN BOMBEROS Betanzos - Santiago (71 km): 9 horas
104. 16/1/16: BUHO TOTAL TRAIL (9 km): 50' 36". Puesto 12º. (Resultados)
105. 17/1/16: SUBIDA PICU FARIU (22 km): 2h 00' 27". Puesto 22º. (Resultados)
106. 24/1/16: I TRAIL COSTA DOCE (24.5 km): 2h 15' 02". Puesto 5º. (Resultados)
107. 14/2/16: II TRAIL A CAMELIA (41 km): 4h 12' 21". Puesto 4º. (Resultados)
108. 21/2/16: TRAIL RÍO DA FRAGA (20 km): 2h 00' 53". Puesto 23º. (Resultados)
109. 27/2/16: ULTRA TRAIL CASTELO (66 km): 9h 25' 20". Puesto 13º. (Resultados)
110. 13/3/16: TRAIL COUZADOIRO (24 km): 2h 06' 28". Puesto 3º. (Resultados)
111. 20/3/16: ALTO SIL (32.6 km): 3h 47' 44". Puesto 86º. (Resultados)
112. 2-4/4/16: DESAFÍO STAGE (3 etapas, 53 km): 4h 04' 35". Puesto 3º. (Resultados)
113. 17/4/16: MARATÓN CORUÑA 42 (42 km): 2h 53' 25". Puesto 41º. (Resultados)
114. 1/5/16: TOXIZA 2016 (40 km): 4h 09' 13". Puesto 5º. (Resultados)
115. 14/5/16: UTPE (55 km): 9h 14' 51". Puesto 87º. (Resultados)
116. 21/5/16: SANTYAGO (10 km): 54' 46". Puesto 1098º. (Resultados)
117. 28/5/16: UTAC (88 km): 12h 17' 51". Puesto 8º. (Resultados)
118. 4/6/16: TRAIL DO MANDEO (21 km): 1h 50' 07". Puesto 3º. (Resultados)
119. 11/6/16: TRIATLÓN NEGREIRA (0.75 + 20 + 5 km): 1h 18' 22". Puesto 68º. (Resultados)
120. 12/6/16: TRAIL SENDAS DO PICÓN (18.2 km): 1h 19' 13". Puesto 1º. (Resultados)
121. 18-19/6/16: BABIA SHERPA TOUR (2 etapas, 24 km): 2h 11' 50". Puesto 2º. (Resultados)
122. 10/7/16: TRAIL A FONSAGRADA (22 km): 2h 31' 53". Puesto 1º. (Resultados)
123. 17/7/16: TRAIL OS PENDELLOS (34 km): 3h 35' 58". Puesto 2º. (Resultados)
124. 30/7/16: DESAFÍO SOMIEDO (86 km): 12h 54' 14". Puesto 35º. (Resultados)
125. 28/8/16: DESAFÍO BOMBEROS 2016: 1h 16' 22". Puesto 295º. (Resultados)
126. 9-11/9/16: RIAÑO TRAIL RUN (3 etapas, 100 km): 17 horas. Prueba piloto. (Resultados)

TEMPORADA 6 - 2016/17 ( 25 competiciones)
6 victorias (11 podiums)

127. 2/10/16: I TRAIL RIBEIRA SACRA (50 km): 5h 49' 27". Puesto 7º. (Resultados)
128. 23/10/16: TERREMOTO TRAIL (42 km): 4h 41' 35". Puesto 3º. (Resultados)
129. 6/11/16: LUCUS MOUNTAIN (25 km): 1h 58' 23". Puesto 5º. (Resultados)
130. 20/11/16: TRAIL Mosteiro de Caaveiro (22 km): 2h 14' 51". Puesto 9º. (Resultados)
131. 27/11/16: TRAIL San Andrés de Teixido (23 km): 2h 12' 17". Puesto 4º. (Resultados)
132. 4/12/16: 1/2 MARATÓN DE FERROL (21 km): 1h 18' 55". Puesto 19º. (Resultados)
133. 16/12/16: NOCTURNA DE FERROL (5.6 km): 19' 14". Puesto 27º. (Resultados)
134. 17/12/16: ULTRA BOMBEROS (70 km): 9 horas. No Competitiva.
135. 18/12/16: TRAIL ARANGA (25 km): 3 horas. No Competitiva.
136. 12/2/17: I TRAIL DA FILLOA, ZAS (26 km): 2h 33' 43". GANADOR. (Resultados)
137. 18/2/17: Cto Gallego Duatlón Equipos (Sprint): 1h 10' 17". Puesto 23º (Resultados)
138. 26/2/17: TRAIL GALAICA AMES (27 km): 2h 19' 41". GANADOR. (Resultados)
139. 11/3/17: Cto España Duatlón Equipos (Sprint): 1h 00' 58". Puesto 65º. (Resultados)
140. 12/3/17: TRAIL COUZADOIRO (24 km): 2h 02' 51". GANADOR. 
141. 19/3/17: TRAIL GALAICA MUROS (42 km): 4h 06' 20". GANADOR. (Resultados)
142. 1-2/4/17: DESAFIO STAGE (48.5 km, 3 etapas): 3h 36' 11". Puesto 3º. (Resultados)
143. 9/4/17: TRAIL DO CONDADO (39 km): 4h 11' 31". GANADOR. (Resultados)
144. 21-23/4/17: RIOJA ULTRA TRAIL (85 km, 3 etapas): 7h 21' 21". Puesto 5º (Resultados)
145. 30/4/17: TRAIL DO BARBANZA (35 km): 3h 30' 47". GANADOR. (Resultados)
146. 7/5/17: TRAIL GALAICA A POBRA (24 km): Abandono por lesión.
147. 21/5/17: TRAIL BRIGANTIA (21 km): 1h 57' 17". Puesto 3º. (Resultados)
148. 27/5/17: TRAIL DO COUREL (38 km): 4h 35' 41". Puesto 6º (Resultados)
149. 4/6/17: TRAIL SAN SADURNIÑO (27 km): 2h 22' 19". Puesto 2º.
150. 10/6/17: TRAIL DO MANDEO (24 km): 2h 06' 57". Puesto 3º. (Resultados)
151. 3-8/7/17: PIRINEOS FIT (136 km, 6 etapas): 17 h 45'. Puesto 5º. (Resultados)

TEMPORADA 7 - 2017/18 ( 30 competiciones)
2 victorias (11 podiums)

152. 10/9/17: TRAIL DOS PENDELLOS (34.5 km): 3h 14' 46". Puesto 2º. (Resultados)
153. 1/10/17: TRAIL RIBEIRA SACRA (50 km): 5h 31' 34". Puesto 4º. (Resultados)
154. 13-15/10/17: Ultra Sanabria by Stages (94 km, 3 etapas): 9h43'46".Puesto 3º(Resultados)
155. 28/10/17: Orientación Abadín (5 km): 1h 06' 24". Puesto 32º. (Resultados)
156. 29/10/17: TRAIL ARTEIXO (28 km): 3h 02' 25". Puesto 4º. (Resultados)
157. 5/11/17: TRAIL DAS BESTAS (25.5 km): 2h 15' 28". Puesto 2º. (Resultados)
158. 18-19/11/17: RAID DO CONDADO (165 km, etapas): 18h57'54". Puesto 8º. (Resultados)
159. 15/12/17: NOCTURNA DE SADA (5 km): 18' 35". Puesto 13º. (Resultados)
160. 16/12/17: Ultra Bomberos Betanzos (65 km): 8 horas. No Competitiva.
161. 17/12/17: Trail Orientación Orro (18 km): 2h 53' 05". Puesto 55º. (Resultados)
162. 31/12/17: SAN SILVESTRE BETANCEIRA (6.7 km): 25' 18". Puesto 9º. (Resultados)
163. 13/1/18: ORIENTACIÓN CASA SIXTO (15 km): 3 horas. Puesto 70º. (Resultados)
164. 28/1/18: Trail Costa Doce (26.5 km): 4h 03' 53". Escoba Relevos. (Resultados)
165. 4/2/18: CARBALLO TRAIL RACE (30 km): 2h 23' 10". Puesto 2º. (Resultados)
166. 18/2/18: TRAIL DA FILLOA, ZAS (30 km): 3h 02' 44". Puesto 3º. (Resultados)
167. 25/2/18: TRAIL GALAICA AMES (27 km): 2h 54' 21". Sabotaje. (Resultados)
168. 4/3/18: TRAIL LARACHA (24 km): 2h 02' 52". GANADOR. (Resultados)
169. 18/3/18: TRAIL GALAICA MUROS (23 km): 2h 10' 02". Puesto 4º. (Resultados)
170. 25/3/18: DESAFIOIA (42 km): 5h 28' 29". Puesto 6º. (Resultados)
171. 8/4/18: TOXIZA CLASSIC XTREM (42 km): 4h 28' 21". Puesto 4º. (Resultados)
172. 15/4/18: NORTHWEST EXPERIENCE (27 km): 2h 15' 04". Puesto 2º. (Resultados)
173. 22/4/18: CAMOVI (Copa Gallega 1) (42 km): 4h 28' 44". Puesto 6º. (Resultados)
174. 6/5/18: MEDIA MARATÓN BETANZOS (21 km): 1h 30' 15". Puesto 37º. (Resultados)
175. 12/5/18: TRIATLÓN OLEIROS (Sprint): 1h 20' 05". Puesto 35º. (Resultados)
176. 20/5/18: TRAIL SAN MAMEDE (Copa 2, 21 km): 2h 46' 20". Puesto 20º. (Resultados)
177. 3/6/18: TRAIL VILATUXE (Copa Gallega 3, 34 km): 3h 47' 33". Puesto 6º. (Resultados)
178. 9/6/18: TRIATLÓN NEGREIRA (Sprint): 1h 17' 13". Puesto 46º. (Resultados)
179. 10/6/18: TRAIL DO BRANCO LEXÍTIMO (21 km): 1h 39' 41".GANADOR. Resultados
180. 17/6/18: IRONMAN AS PONTES (3.8 + 180 + 42): 11h 27' 30". Puesto 76º. (Resultados)
181. 24/6/18: CHANDREXA TRAIL (Copa 4, 35 km): 4h 39' 51". Puesto 9º. (Resultados)

TEMPORADA 8 - 2018/19 (26 competiciones)
5 victorias (12 podiums)
182. 9/9/18: TRAIL DO MANDEO (24 km): 2h 11' 49". Puesto 6º. (Resultados)
183. 6/10/18: TRI PONTENAFONSO (relevos, 5 km): 16' 53". Puesto 7º. (Resultados)
184. 13/10/18: TRAIL DO SOXAL (15 km): 1h 09'. Puesto 2º.
185. 21/10/18: TRAIL CAÑONES DEL SIL (33 km): 3h 45' 03". Puesto 69º (Resultados)
186. 11/11/18: TRAIL ARTEIXO (28 km): 3h 02' 07". Puesto 9º. (Resultados)
187. 17/11/18: Cto Gallego Orientación Betanzos: 3h. Puesto 3º. (Resultados)
188. 18/11/18: TRAIL CAAVEIRO (22 km): 1h 57' 41". Puesto 4º. (Resultados)
189. 30/11,1-2/12: 3 DIAS TRAIL IBIZA (10+48+10): 6h 12' 03". GANADOR. (Resultados)
190. 24/12/18: I TRAVESÍA NADAL Betanceira (300 m.): 5' 07". Puesto 18º. (Resultados)
191. 31/12/18: SAN SILVESTRE BETANCEIRA (5 km): 16' 55". Puesto 4º. (Resultados)
192. 12/1/19: ORIENTACIÓN CASA SIXTO: 2h 53' 05". Puesto 39º. (Resultados)
193. 27/1/19: TRAIL COSTA DOCE (26.5 km): 2h 13' 20". Puesto 5º. (Resultados)
194. 3/2/19: TRAIL DA CAMELIA (42 km): 4h 06' 31". GANADOR. (Resultados)
195. 16/2/19: TRAIL DO CASTELO (42 km): 4h 41' 39". Puesto 2º. (Resultados)
196. 9/3/19: RAID A FONSAGRADA (6 horas). Puesto 6º. (Resultados)
197. 24/3/19: TRAIL LARACHA (24 km): 2h 05' 50". Puesto 3º. (Resultados)
198. 31/3/19: TRAIL CARIÑO (25 km): 2h 02' 53". GANADOR. (Resultados)
199. 7/4/19: TOXIZA Gran Trail (42 km): 4h 11' 13". GANADOR. (Resultados)
200. 27/4/19: CAMOVI 2019 (42 km): 4h 23' 45". Puesto 4º. (Resultados)
201. 5/5/19: Volta á Ría de Betanzos (21 km): 1h 37' 28". Puesto 58º. (Resultados)
202. 12/5/19: TRAIL RAE OTAÑES (34 km): 3h 34' 53". Puesto 107º. (Resultados)
203. 19/5/19: C-TRAIL BRIGANTIA (22 km): 2h 00' 44". Puesto 3º. (Resultados)
204. 25/5/19: TRIATLÓN NEGREIRA equipos (5 km): 17' 10". Puesto 4º. (Resultados)
205. 9/6/19: TRAIL VILATUXE (34 km): 3h 38' 59". Puesto 8º. (Resultados)
206. 16/6/19: TRANSFRONTERIZA 2019 (24 km): 2h 31' 12". Puesto 11º. (Resultados)
207. 23/6/19: TRAIL FRAGAS DO EUME (34 km): 3h 10' 56". GANADOR. (Resultados)

TEMPORADA 9 - 2019/20 ( 6 competiciones)

1 podium

208.  6/9/19: TRAVESÍA "GANSADA" (1.9 km): 50' 09". Puesto 90º. (Resultados)

209. 26/10/19: SPAIN BACKYARD ULTRA: 21 vueltas - horas. Puesto 3º. (Resultados)

210. 29/12/19: Cto Gallego Remudas Mixtas (orientación): 47' 52". Posición 5º (Resultados)

211. 11/1/20: Trail Orientación Casa Sixto: 3h 00' 47". Puesto 82º. (Resultados)

212. 19/1/20: Trail Orientación Orro: 2h 19' 44". Puesto 10º. (Resultados)

213. 1/3/20: I Raid Fluvial de Lugo: 8h 30'. Puesto 19º. (Resultados)

TEMPORADA 10 - 2020/21 ( 10 competiciones)

5 podiums

214. 15-16/5/21: Trail Etapas Allande Extremo (17+10+33 km): 5h 41' 53". Puesto 2º. (Resultados)

215. 6/6/21: Trail Vilatuxe (32 km): 3h 30' 30". Puesto 12º. (Resultados)

216. 11-13/6/21: RIAÑO TRAIL RUN (38+31+22): 13h 26' 12". Puesto 2º. (Resultados)

217. 11/7/21: VALL D'ARAN (105 km): RETIRADO km 83. (Resultados)

218. 2-3/10/21: Trail Etapas Tierras del Eo (22+18+31): 6h 57'. Puesto 3º. (Resultados)

219. 15-17/10/21: Gran Trail Sanabria etapas (7+20+32): 6h 31' 28". Puesto 3º. (Resultados)

220. 5-7/11/21: Camí de Cavalls etapas (46 km): 3h 57' 25". Puesto 3º. (Resultados)

221. 11/12/21: Cto. España Orientación: 10h 01' 05". Puesto 16º. (Resultados)

222. 12/12/21: 1/2 Maratón Volta a ría de Ferrol: 1h 24' 17". Puesto 52º (Resultados)

223. 26/12/21: Trail Orientación Orro: 4h 01' 53". Puesto 27º. (Resultados)

TEMPORADA 11 - 2022 ( competiciones)

224. 29/1/22: Trail Trilhos dos Abutres (50 km): 5h 55' 39". Puesto 25º. (Resultados)

225. 13/2/22: 1/2 Maratón Coruña 21: 1h 22' 56". Puesto 109º. (Resultados)

226. 18-20/2/22: Trail Gijón etapas (5+10+26): 3h 45' 35". Puesto 8º. (Resultados)

227. 5/3/22: Kangas Mountain (58 km): 7h 35' 29". Puesto 19º. (Resultados)

228. 19/3/22: Xove Costa Trail (35 km): 2h 58' 10". GANADOR. (Resultados)

229. 2/4/22: Toxiza Gran Trail (60 km): 6h 44' 59". Puesto 3º. (Resultados)

230. 21/5/22: Trail Orixes Mondariz (60 km): 8h 03' 33". Puesto 4º. (Resultados)

231. 28/5/22: Triatlón Oleiros Sprint: 1h 23' 16". Puesto 44º. (Resultados)

232. 4/6/22: Trail Vilatuxe (60 km): 7h 57' 25". Puesto 3º. (Resultados)

233. 11-12/6/22: Costa Doce etapas (14+26k): 3h 20'. Puesto 3º. (Resultados)

234. 25/6/22: GTPE (70 km): 12h 01' 33". Puesto 25º. (Resultados)

235. 23/7/22: Vuelta al Aneto (55km): 10h 45' 45". 7º parejas (Resultados)

236. 14/8/22: Carrera Popular Betanzos (5k): 16' 50". Puesto 2º. (Resultados)

237. 15/8/22: Carrera Popular Cambre (7k): 28'52". Puesto 23º. (Resultados)

238. 20/8/22: Famara Total Lanzarote (30 km): 2h 36' 58". Puesto 4º. (Resultados)

239. 2/10/22: Coruña 10 km: 36'35". Puesto 46º. (Resultados)

240. 8/10/22: 21 LEGUAS (101 km): 9h 58' 24". Puesto 2º. (Resultados)

241. 23/10/22: Trail Canon do Sil (33 km): 3h 27' 47". Puesto 18º (Resultados)

242. 29-30/10/22: Redes Trail (Parejas, 15 + 32km): 4h 53' 39". Puesto 3º (Resultados)

243. 20/11/23: Trail de Miño (28 km): 2h 35' 35". Puesto 5º (Resultados)

TEMPORADA 12 - 2023 ( competiciones)

244. 12/2/23: Coruña 21km: 1h 19' 55". Puesto 75º (Resultados)

245: 5/3/23: Trail Couzadoiro (24.5 km): 2h 28' 33". Puesto 3º (Resultados)

246. 19/3/23: Trail Oia (Cto Gallego) (21 km): 2h 44' 21". Puesto 48º (Resultados)

247. 25-26/3/23: Toxiza Gran Trail Etapas (24+24km): 4h 28' 52". Puesto 2º (Resultados)

248. 15/4/23: Cto España Duatlón (Avilés) (Tri Betanzos) (Sprint)

249. 23/4/23: CAMOVI (42km): 4h 29' 20". Puesto 6º (Resultados)

250. 30/4/23: Castro Trail Extreme (24km): 2h 32' 02". Puesto 11º (Resultados)

251. 6/5/23: Triatlón Oleiros (Sprint): 1h 21' 40". Puesto 47º (Resultados)

252. 7/5/23: Xove Costa Trail (27 km): 2h 19' 52". Puesto 5º (Resultados)

253. 27/5/23: Triatlón Porriño-Tui (Sprint): 1h 14' 50". Puesto 57º (Resultados)

254. 10/6/23: Tenerife Blue Trail (44km): 4h 56' 34". Puesto 11º (Resultados)

255. 25/6/23: Trail Heroica Sacra (23km): 2h 18' 32". Puesto 4º (Resultados)

256. 2/7/23: Trail Cuntis (27km): 3h 49' 04". Puesto 67º (Resultados)

257. 9/7/23: Enhumilak (42km): 4h 16' 35". Puesto 14º (Resultados)

258. 2/9/23: Desafío Vértice (copa gallega) (22km): 2h 43' 12". Puesto 20º (Resultados)

259. 15/10/23: 21k Pontevedra: 1h 19' 56". Puesto 54º (Resultados)

260. 21/10/23: Ecocamiño (equipos): 8h 10' 52". Puesto 2º (Resultados)

261. 1/11/23: Trail Arteixo (28km): 3h 18' 18". Puesto 6º (Resultados)

262. 19/11/23: Trail Miño (23km). 3º puesto

263. 19/11/23: Leyma 5k: 18'11". Puesto 56º (Resultados)

264. 2/12/23: Castro Caldelas Vegan Trail (37 km): 4h 35' 38". Puesto 6º (Resultados)

265. 15/12/23: 5k Nocturna Sada: 18'30". Puesto 11º (Resultados)

266. 31/12/23: San Silvestre Mugardos (10k): 37'49". Puesto 7º (Resultados)

TEMPORADA 13 - 2024 ( competiciones)

267. 21/1/2024: Trail Cela (24km): 2h 19' 56". Puesto 10º (Resultados)

268. 27/1/2024: Trail Terras do Burón (42km): 4h 54' 45". Puesto 12º (Resultados)

269. 3/2/2024: 10k Padrón: 36' 37". Puesto 92º (Resultados)

270. 11/2/2024: Trail Camelia (31km): 3h 32' 51". Puesto 6º (Resultados)

271. 18/2/2024: Trail Cova da Bruxa (24km): 2h 13' 02". Puesto 24º (Resultados)

272. 23/2/2024: Transgrancanaria (46km): 4h 59'12". Puesto 57º (Resultados)

273. 3/3/2024: Trail Couzadoiro (24km): 2h 36' 30". Puesto 15º (Resultados)

274. 17/3/2024: Trail Tambre (16km): 1h 27' 31". Puesto 6º (Resultados)

275. 7/4/2024: Trail Cuntis (28km): 2h 58' 02". Puesto 28º (Resultados)

276. 13/4/2024: KV Formigueiros: 52'49". Puesto 16º (Resultados)

277. 21/4/2024: Trail Laxe dos Bolos (28km): 2h 44' 24". 6º puesto (Resultados)

278. 4/5/2024: Trail Orixes Mondariz (60km): abandono - neutralizada

279. 12/5/2024: Trail Serra do Barbanza (27km): 2h 47' 29". Puesto 4º (Resultados)

280. 19/5/2024: Trail Picu Llosorio (31km): 3h 13' 05". Puesto 37º (Resultados)

281. 1/6/2024: Trail Vilatuxe (34km): 4h 02' 36". Puesto 23º (Resultados)

282. 15/6/2024: Os 21 do Camiño (21km): 1h 25' 18". Puesto 33º (Resultados)

283. 15/9/2024: Trail Castelo de Vitres (24km): 3h 04' 35". Puesto 16º (Resultados)

284. 6/10/2024: Coruña 10k: 38' 16". Puesto 137º (Resultados)

285. 19/10/2024: Ecocamiño (equipos): 9h 48' 49". Puesto 4º (equipos) (Resultados)

286. 27/10/2024: Trail Arteixo (29 km): 3h 32' 35". Puesto 6º (Resultados)

59ª - 60ª - 61ª SEMANA DE ENTRENO: DESCONEXIÓN

... y a la 59ª semana descansé. Eso sí, yo el descanso no me lo tomo a broma. 3 semanas nada menos. Estaba claro que algún día tenía que ser. Después de 13 meses increíblemente intensos y con multitud de entrenos, competiciones (y algunas lesiones), tocó darle al off y disfrutar de un descanso francamente merecido. Aprovechando la escasez de carreras del mes de septiembre y la acumulación de cansancio de los meses de julio y agosto decidí no esperar más y desconectar ya el mes de septiembre para volver con fuerza en octubre. A pesar de todo, hubo 3 días que no me aguanté:

Miércoles, 19/9/12: Natación: 15' - 600 m. Suave.
Miércoles, 26/9/12: Ciclismo: 15' - 5.5 km (rodillo gym) + 25' circuito pesas gym.
Sábado, 29/9/12: Ciclismo: 1h 9' - 27 km.

Sí, soy vago, lo sé. Mejor dicho, me acostumbro rápido a la buena vida. Y eso es peligroso. Así que tengo que aprovechar la poca actividad que me pide el cuerpo para volver a reengancharme al deporte, porque una semana más y me vuelvo adicto al sillón-ball. Así que yo creo que de descanso ya estuvo bien. Ahora toca darle al reset y empezar de nuevo con la puesta a punto. Un otoño y un invierno en progresión pueden dar lugar a una primavera y a un verano muy ilusionante, así que desde ya toca ponerse las pilas. La verdad, tengo ganas de empezar. Más la mente que el cuerpo. Espero que con un par de entrenos vuelva a estar al 100% (de ganas). También tengo que hablar con mi entrenador Emilio a ver si puede seguir "marcándome el camino", ver si cambio de club, comprar nuevos materiales (zapas, reloj...). Vamos, un "volver a empezar" en toda regla. Pero no un volver a empezar nivel 0. Por suerte y por esfuerzo ya es un "nivel 2", que algo he aprendido. Sólo me queda decir... ¡1,2,3... acción! ¡Buenos entrenos!

28ª COMPETICIÓN: XXXI C.P. SAN XOÁN DE PIÑEIRO: ROMPEPIERNAS

Sábado, 8/9/12, 18:30 h., XXXI C.P. San Xoán de Piñeiro (Mugardos)
Distancia: 10.3 km                     Inscripción: Gratuita
Trayecto desde Betanzos: 34 min. - 25 km
Dificultad: Media (rompepiernas)
Tiempo: 41'10"                         Tiempo del 1º: 35'05" (-6'05")
Puesto: 22 de 169                      Repetiría: Quizás
Avituallamiento: agua o aquarius

Que sí. Que no. Que por esta temporada ya está bien, acabando el domingo pasado con el triatlón olímpico de Coruña. Que no, que tengo que saber hasta dónde he mejorado corriendo en estos meses... Vamos, una duda constante durante toda la semana. Y es que después del tri de Coruña acabé tan bien que mi cuerpo pedía más. Sin fiarme demasiado de mis sensaciones, esperé hasta el último momento para disputar alguna prueba el fin de semana, todavía pensando si alargar un poco la temporada o parar unas semanas. En mi mente 2 carreras. Por preferencia, la de Oza, en Coruña, pero el plazo de inscripción acababa 2 días después del tri de Coruña y no confiaba demasiado en mi cuerpo. Así que decidí esperar al sábado, puesto que en Mugardos podías apuntarte hasta 1 hora antes de la carrera. Y como no tenía nada mejor que hacer (y además era por la tarde), pues convencí a mi novia y nos dimos un paseíto hasta San Xoán de Piñeiro, entre Pontedeume y Mugardos.

La verdad, nunca había oído hablar de esta carrera ni conocía el lugar, así que no sabía lo que me iba a encontrar. Puestos a sincerarse, pensé que seríamos 4 gatos y que la gente iría al día siguiente a Oza. Pero después, al llegar, (tras perderme, claro está) aluciné. En un pequeño pueblo alejado de la urbe había un montón de gente (niños y mayores) preparados para correr, además de un buen número de talentos populares, entre ellos Manute y Gustavo Rodríguez (uno de los mejores triatletas gallegos). Con razón van por la 31º edición. Además, todo muy bien organizado y con un montón de trofeos.

Gracias a que había un montón de carreras de menores antes, pude calentar sin dificultad. Y ya viendo la salida en cuesta supe que no iba a ser fácil. Pero ya que había ido, mi idea era dar el 100%, aún sabiendo que la semana había sido de regeneración. Tras un buen calentamiento (y posterior enfriamiento gracias a la tardanza de la guardia civil), me coloqué en las primeras filas en la salida confiando en hacer una buena salida. Y llegó. No sé cómo (quizás por ser cuesta arriba) pero salí muy bien. Tras los primeros 500 m. aún veía a las gacelas que lideraban la prueba.

Sin poder creérmelo mantuve el ritmo y aunque se me iban escapando poco a poco, tras el primer kilómetro me coloqué en torno al puesto 25. El recorrido era un continuo tobogán. Casi no había llanos. Un rato subías, otro bajabas. Eso sí, cuando digo subías no hablo del 2%. Esto, sumado a que ya desde el inicio salí a todo lo que daban mis piernas da idea de la sensación de sufrimiento: alto. Por suerte, el día acompañaba, aunque todavía hacía un poco de calor. Tras una fuerte pendiente nos juntamos un pequeño grupito de 4 corredores. Yo, sabiendo que no era mi sitio habitual, decidí "ir a rueda". Lo que quiero decir es que aguantaba a duras penas y apretaba los dientes por mantenerme con ellos. Del kilómetro 2 al 6 fue una continua pelea mental. Por un lado, pensaba en aflojar el ritmo sabiendo que no me jugaba nada, pero por otro tenía ganas de saber hasta dónde podía llegar y me decía "un poquito más" tras cada curva. Así hasta una larga recta a mitad de carrera en la que mi cuerpo se habituó al ritmo y me decidí a "reservar" un poquito pensando en lo que quedaba. Era lo único que sabía de esta carrera.

Que los 2 últimos kilómetros eran conocidos por su dureza, un pequeño Tourmalet popular. Así que confiando en mi capacidad de sufrimiento llegamos a final de recta los 4 fantásticos y ahí ya fue un "sálvese quién pueda". El más fuerte pegó un acelerón nada más empezar. Intenté engancharme, pero sabiendo lo que quedaba busqué tenerlo de referencia y que no se me escapara. Iba tan al límite que ya me olvidé de los de atrás. La cuesta era interminable y parecía que no avanzabas. El agua a mitad de carrera había surtido su efecto, pero ya iba en reserva.

En mitad de la subida había un pequeño llano donde adelantamos a otro corredor, para seguir con nuestro duelo particular (más bien el mío por cogerlo, estaba a una distancia de 20-30 metros). A falta de 1 km había otro avituallamiento (imaginaros cómo sería la prueba para poner 2 avituallamientos en 10.3 km...) pero ni me acerqué por miedo a que me diera un punto (aunque falta me hacía) y seguí intentando acortar distancias. Medio km después llegamos a un puente hasta el que había llegado calentando, por lo que conocía lo que quedaba (unos 500 m.)

La ventaja no había disminuído, pero con la paliza que me había dado por llegar hasta allí... ¿por qué no un poquito más? Así que apelé a mi espíritu competitivo y recorté la desventaja en el último tramo de subida. Después de la curva cerrada a izquierdas, quedaban unos 200 m. de ligera bajada hacia meta. Ahí aún me sacaba unos 5 metros. En mi cabeza, un único pensamiento: ataco y si me responde le dejo pasar, no puedo más. Ataqué y... aún iba peor que yo, ni respondió. Llegué a meta levantando la mano como "vencedor moral" de mi grupo, después de haber sufrido lo indecible y completamente roto, vacío, exhausto... pero feliz.

El tiempo final, 41'10", a 4'/km, no dice mucho. Pero la posición final, 22 de 169 que terminamos, para mí dice mucho. Y es que el nivel era alto. El ganador fue Gustavo Rodríguez, como me suponía (menudo tiempazo, 6 minutos menos que yo) y para que os hagáis una idea, Manute, habitual ganador de estas populares, acabó 4º. Eso sí, él al día siguiente compitió (y ganó) en Oza y yo estuve 4 días con unas agujetas que parecía Chiquito, hacía varios meses que no estaba tan destrozado después de una carrera, lo cuál me ayudó a tomar una decisión sobre si continuar unas semanas la temporada o descansar definitivamente. Antes de irnos, viendo la cantidad de trofeos (había un montón de categorías) convencí a mi novia para esperar por si tocaba alguno, pero después de esperar más de 90 minutos no hubo suerte, 6º en mi categoría (una pena, porque algunos de los que llegaron por detrás llevaron trofeo). En definitiva, una buena carrera si estás en forma y mala para debutar... con buenos pinchos al final (aunque yo no los disfruté...). ¡Hasta la próxima!

58ª SEMANA DE ENTRENO: DESCANSO, REFLEXIÓN... Y SAN XOÁN DE PIÑEIRO

Después de un largo verano de competiciones triatléticas, con la guinda del olímpico el fin de semana pasado, esta semana tocaba descansar y reflexionar. Cualquier deportista de élite o aficionado que entrene y compita durante todo el año necesita, al menos, 1 mes de descanso para que el cuerpo asimile todo el trabajo realizado y tenga tiempo a recuperarse y empezar de nuevo, ésta vez en un nivel superior al del año anterior. Y en esta época que se acaban los triatlones, llegan las carreras populares. Las que a mi me gustan, en octubre (Coruña 10, Sada, Santiago...). La duda es la siguiente: o parar en septiembre y empezar suave en octubre (participando en las carreras por el ambiente, sin ir a competir) o bien continuar entrenando, competir en octubre y descansar el mes de noviembre. Así que lo consultaré con Emilio (y con mi cuerpo) y tomaré una decisión. Mientras, esta semana, entrené algunos días pero muy suave. El fallo estuvo el sábado, no fui capaz de aguantarme y me dio por participar en una carrera popular de las denominadas rompepiernas, en San Xoán de Piñeiro, entre Pontedeume y Mugardos. El resultado fue muy bueno, el problema vino después, con unas sobrecargas que aún no sé cuándo me van a pasar... La semana fue así:

Lunes, 3/9/12: Natación: 20' - 0.8 km (en la playa de Mera, con aletas y sin traje). Suave.
Miércoles, 5/9/12: Natación: 45' - 1.8 km (técnica, suave) + Ciclismo: 1h 15' - 29.5 km (i/v Miño).
Viernes, 7/9/12: Natación: 35' - 1.6 km (playa de Mera, con neopreno). Suave.
Sábado, 8/9/12: C.P. San Xoán de Piñeiro (10.3 km): 41'10". Puesto 22.

Semana muy rara. Primero, me encuentro perfectamente los días posteriores a mi primer triatlón olímpico, pensando que no iba a poder ni moverme. Segundo, estoy 2 días sin entrenar y no corro en toda la semana (hasta el sábado). Y tercero, pensando ya en el descanso me da por ir sobre la marcha a esta carrera popular. Pero bueno, una semana más que meter al zurrón. Todo suma. Después de estos días de reflexión ya tengo bastante claro lo que voy a hacer... pero eso os lo contaré la semana que viene... ¡buenos entrenos!

Y UN AÑO DESPUÉS... BIENVENIDOS AL NIVEL 2

Buf!! Un año ya, desde que me aburría en el sillón en vacaciones y me dio por probar esto del triatlón. Yo comparo "mi enfermedad" a la que puede tener una persona que le toca la lotería y se hace millonaria de repente. Porque lo mío este año ha sido de traca. De llevar meses sin hacer nada, cansado de jugar pachangas de fútbol sala con los amigos, a terminar mi primer triatlón olímpico (con nota) hace apenas unos días dista un mundo. Y eso lo sabe cualquier persona que se considere triatleta. Eso sí, no entré en el mundillo como un elefante en una cacharrería, no quise emular al gran (y para mí un crack) Roberto Palomar con su Ironman de Lanzarote en 9 meses. Y empecé la casa por abajo, por la base. Meses empapándome del mundillo triatleta, comprando los mejores materiales calidad-precio que me permitían mi bolsillo (y mi novia) y empezando a entrenar de menos a más. Bueno, miento, al principio me emocioné tanto que lo pagué con una tendinitis en el hombro y una rotura de fibras en el sóleo, amén de cientos de agujetas. Pero a día de hoy creo que puedo decir orgulloso (y enganchado) que soy triatleta. Con todas las letras. Y la verdad, estoy contento. Solamente los que practicamos este increíble deporte podemos saber los sacrificios que hay que hacer para estar en la línea de salida. Considero que la llegada al nivel 2 ya llegó hace unas semanas, pero quería "contároslo" al terminar mi primer verano triatlético.

Como ya dije, he creado mi propia y subjetiva escala dentro del triatlón del 0 al 10, considerando el 0 mi nivel inicial, tirado en el sillón sin querer seguir a mis colegas maduritos hacia el padel hasta el nivel 10 en el que compiten Gómez Noya and company. Vamos, un imposible. Pero por eso le doy tanta importancia a subir un piso en este edificio deportivo en el que entré hace poco más de un año. Y ya voy por el 2º. Para alguien que lo vea desde fuera, un 2º tiene poco valor; mejor el 10º, que tiene vistas y es más soleado. Pero mi 2º lo he construído yo, ladrillo a ladrillo, entreno tras entreno con mi sudor y mi esfuerzo, subiendo las escaleritas y olvidándome del ascensor. Y me encanta.

Bueno, y sin ganas de liarme más ni aburriros, a los 5 meses de empezar, en diciembre de 2011, conseguí juntar el material necesario para empezar a entrenar decentemente (sobre todo las bicis, nunca había montado en una de carretera), en febrero me recuperé de mis lesiones y conseguí contactar con Emilio, un punto de inflexión en mi progresión. Un auténtico crack. Es mi entrenador, me enseña a no parecer un pato en la piscina (algo casi imposible) y me hace un plan mensual de entrenamientos enseñándome todos los trucos de este mundillo gracias al montón de años de experiencia que lleva metido en esto, un lujo que me pueda ayudar a mejorar en este deporte. Lo conocí por casualidad y es la clave de que haya mejorado tanto, recomiendo a todos los deportistas que quieran empezar en esto que intenten buscar a un entrenador o a alguien conocido que les ayude a controlar y conocer todos los entresijos que rodean a este deporte. Que no es fácil.

A partir de febrero, cambio radical. Empecé a entrenar casi a diario. En la natación, pasé de ir a la piscina de vez en cuando y "pasar el rato" a realizar 3 sesiones por semana centradas única y exclusivamente en la técnica, empezando con 1 km y estando ahora más cerca de los 2 km por sesión. En la bici, la verdad, aún estoy en pañales. Pero también he pasado de montar por 1ª vez en una "flaca" en diciembre a disputar el sector ciclista en el olímpico a una media de 36 km/h a base de rodar, rodar y rodar (ésa es la clave). Y en la carrera, con las series saliéndome por las orejas he pasado de rodar a 4'10" el km a 3'50"/km en una competición de 10 km, consiguiendo realizar los 5 km del sector de carrera en los triatlones sprint con una media algo inferior a 4'/km.

Resumiendo, después de 13 meses triatléticos soy capaz de realizar en buenas condiciones un triatlón olímpico y quedar en mitad de tabla en un triatlón sprint. Siendo realistas, se puede decir que soy un "popular del triatlón": en natación y ciclismo me falta un mundo, en carrera ya me defiendo. Pero estoy dentro. Quiero decir que cuando voy a un triatlón, ya soy uno más, no ése al que le van a sacar las pegatinas y va a llegar de milagro con la cara de asustado que tiene (y olé por él, que viva el triatlón popular). Y ese es un gran paso (y varios meses de entreno).

Por el camino, eso sí, miles de experiencias gratificantes: de conocer a gente como Emilio, su grupo de entreno con gente fantástica, otros como Juan Sotomayor y su ánimo incansable, salidas en bici con un montón de amigos (Oscar, Josito, Juan José...), bajar más de 4 minutos en algunas carreras populares en pocos meses, realizar 4 triatlones en 4 semanas consecutivas y 2 en menos de 24 horas, nadar 45 minutos en el mar sin notarme cansado (esto sí que es un gran logro, os lo digo de verdad), conseguir que mi novia acepte mi nueva condición de "enfermo del triatlón" y lo vea como algo normal (este es el paso más difícil y más gratificante de conseguir), no tener sobrecargas después de una carrera, disfrutar con un buen entrenamiento...¡con lentillas!, conocer nuevas rutas increíbles por nuestra espectacular costa gallega (Galicia Calidade)... vamos, que no me puedo quejar, he llegado algo tarde pero he llegado muy bien... y para quedarme (toquemos madera).

El siguiente piso ya es más difícil de subir. Consiste, básicamente, en mantener el nivel de carrera o aumentarlo ligeramente. Hasta ahí bien. Ahora viene lo difícil: tengo que aprender a nadar, ese será mi objetivo principal este otoño e invierno (y primavera...), conseguir mejorar mis tiempos en natación; también aumentar mi nivel en la bici, aprender a rodar en grupo, y eso se consigue a base de kilómetros. Será un piso complicado, que tendré que subir por unas escaleras muy empinadas, porque el ascensor seguramente esté averiado. Para ello tengo por delante varios meses, para conseguir ser competitivo entre los populares. Sí, es complicado. Pero nadie dijo que fuera fácil. Eso sí... ¡que me quiten lo bailao... y las ganas e ilusión de intentarlo! ¡Bienvenidos al nivel 2!

 

27ª COMPETICIÓN: WILD WOLF TRIATHLON SERIES BY POLAR LA CORUÑA: ¿QUIÉN DIJO MIEDO?

 

Domingo, 2/9/12, 8:15 h., Wild Wolf Triathlón Series by Polar, La Coruña         

Distancia: Olímpica: 1.5 km (1 vuelta) + 37.5 km (5 vueltas) + 10 km (4 vueltas)

Inscripción: 31 euros (federados)             Trayecto: 26 km - 26 min.                            

Dificultad: baja (dependiendo del estado del mar, sector ciclista y de carrera llanos).

Tiempo: 2h 13' 11"      Tiempo del 1º: 1h 55' 40" (-17'31")

Puesto: 56 de 199          Repetiría: SI (contando los días para hacerlo...)

Avituallamiento: agua, zumo, barrita, sandía (+ camiseta)

 

Voy o no voy. Me atrevo o no me atrevo. Camino o reviento. Por un lado, la cercanía y el perfil llano del recorrido me animan a probar; por otro, el posible estado del mar y la distancia me lo desaconsejan. Pero... ¿quién dijo miedo? Poco más de 3 meses después de debutar en el mismo escenario en el triatlón popular de Coruña, me encontraba en la línea de salida preparado para realizar mi primer triatlón olímpico. Pero empecemos, como debe ser, por el principio.

5:30 h. de la matinee. Sí, sí, habéis leído bien. Menos mal que me queda al lado de casa, porque si vienes de lejos ya no te vale la pena ni acostarte. Quiero pensar que este horario se debe a las mareas, porque el paseo marítimo se corta en Coruña cada 2 por 3 para otros eventos deportivos. En fin, desayuno sin escuchar las quejas de mi estómago, repaso la mochila y con mi fiel escudera Sancha Patri me voy más feliz que una perdiz (y nervioso) a debutar en la distancia. Llegamos a las 7:00 h. a la zona. La zona oscura, diría yo. Noche cerrada. Y sin cortes de tráfico. Bien. Cojo la bici y me voy a

intentar vislumbrar el circuito de bici sin que me atropelle ningún coche. Y me sentí Contador. Nada más empezar a pedalear hacia el Millenium, decenas de chavales salidos de la discoteca (a 50 m. de boxes) me empiezan a animar: "dále Perico", "vamos Indurain", mientras veo a otros cogiendo los primeros conos que habían puesto para señalizar el circuito... sin comentarios. Me centro en calentar. Después de 15 minutos y aún de noche cojo la bici y me voy para boxes. Mi intención era dejar todo y salir a calentar 5 o 10 minutos corriendo, pero la interminable cola para boxes me dice que va a estar complicado. Una única fila con todos los triatletas de las 2 distancias (que salían una hora más tarde) creo que no es una idea demasiado brillante. En fin, paciencia. 20 minutos después dejo la bici en boxes con el tiempo justo para ponerme el neopreno (imposible calentar) y completar mi primera transición, puesto que ya eran las 8:10 h. La salida, a unos 400 m. de boxes, así que... ¡a correr!

Para acompañar, gran desnivel y la arena que parecía gravilla. Imposible correr si no querías abandonar antes de empezar. Así que a apurar el paso. Casi 10 minutos después llego a la zona de salida con la lengua fuera y sin tiempo a calentar. Perfecto. Diez minutos de tensa espera y el juez nos dice que podemos calentar un poco que aún están señalizando el circuito (no me extraña, a saber dónde dejaran los conos los de la discoteca...). No me lo pienso y me lanzo al agua a bracear un poco. El agua, algo fresca pero tranquila. Eso sí, las boyas demasiado lejos.

Intento nadar un poco hacia ella, pero por más que lo intento no consigo acercarme. Buf, la que me espera. Paciencia. Salgo del agua y me coloco pegado a la derecha. Mi respiración en el agua es mirando a la izquierda, así podré ver al resto de nadadores sin dificultad. Con un poco de retraso, que permite que salgan los primeros rayos de sol, se da la salida. El recorrido, que en un principio iba a ser a 2 vueltas saliendo y volviendo a entrar, se modifica a última hora y pasa a ser a 1 sola vuelta, con las boyas a una distancia que mis lentillas me permiten adivinar.

Gracias a Neptuno, el mar está muy tranquilo (para ser Riazor) y no hay que preocuparse del oleaje. Sólo de darle a los brazos. Somos unos 230 valientes. Jose, tranquilo, no te aceleres. Mi "autoánimo" surte efecto e intento llevar un ritmo diésel. Con una salida increíblemente limpia, consigo mantenerme cerca de un buen grupo y llego a la 1ª boya sin cansarme demasiado, aunque veo que me estoy quedando un poco. Es igual. Si tengo fuerzas ya aceleraré al final. Cuando quedan unos 500 m. levanto la cabeza y veo ya a algunos corriendo hacia boxes.

Intento acelerar pero es inútil. Mi deficiente técnica lo único que va a permitirme es cansarme y agobiarme. Así que sigo a lo mío y en los últimos 200 m. nos juntamos 4 o 5 nadadores buscando llegar por delante. Yo no me escondo y peleo mi posición, consiguiendo llegar "dentro del pelotón", marcando 31'39" (parcial 124), a casi 10 minutos del 1º (mejor no decir nada, no?). Pero yo muy contento. Lo peor ya había pasado y el tiempo era el esperado. Los nervios no me recuerdan mirar hacia atrás para ver mi posición y sin perder tiempo llego a boxes. Con una transición increíblemente rápida (puesto que había que meter el traje, gorro y gafas en una bolsa) intento recuperar alguna posición ya desde el primer metro. El recorrido ciclista (llano) consistía en dar 5 vueltas de 7.5 km desde el Millenium hasta la Casa de los Peces por el paseo marítimo. Al poco de salir, me pasan 3 ciclistas como motos que van dándose relevos. Intento engancharme a ellos, pero 300 metros después me doy cuenta que no es mi ritmo y con mucha rabia me descuelgo pensando en lo que quedaba...

Por suerte, con tantos participantes había corredores por todos lados y poco después formamos un pequeño grupo. Faltos de experiencia, intentamos tirar cada uno con nuestras fuerzas mientras el resto se enganchan detrás. Viendo que el esfuerzo no ayuda a recortar diferencias, me relajo un poco intentando disfrutar de la carrera. Justo en ese momento nos pasa la moto de cabeza de carrera y nos enganchamos a ese grupo como si nos fuera la vida en ello. Poco a poco, el pelotón se va haciendo más grande, hasta llegar a unas 50

 unidades con el paso de las vueltas. En este grupo van los mejores (con una vuelta de más) y para mí es un orgullo mantenerme con ellos, así que mi objetivo de aquí al final del segmento ciclista es mantenerme en el grupo, tirar sería una locura. En la última vuelta, cuando el grupo de cabeza se mete a boxes, quedamos unos 35-40 y confiando en mi sector de carrera me mantengo protegido en el grupo. A pesar de tener que recuperar terreno tras cada rotonda, me mantengo sin muchas dificultades y en los últimos 300 m. hago un esfuerzo para 

colocarme de los primeros (ayudado por "la línea de transición", que algunos pensaron que era antes de la acera y quedaban unos 200 m. en la bici por el paseo). Completo los 37.5 km en 1h 02' 26" (parcial 72, 36 km/h) a sólo 3 minutos del mejor parcial, realizando el sector ciclista más cómodo en mi corta carrera como triatleta, a rueda en un grupo (ahora tengo que aprender a dar relevos...). Con una rápida T2 salgo de los primeros en el gran grupo animado por el speaker que avisa a "los espectadores" que llega el gran grupo. Es mi momento.

Después de 2 buenos sectores no puedo fallar en el que mejor se me da. Había nadado sin golpes entre más de 200 personas haciendo un buen tiempo y había sobrevivido a las rotondas en un grupo enorme durante más de 30 km. Tenía que darlo todo. El día, espectacular. El recorrido, 4 vueltas (llanas con un pequeño repecho de 30 m. al llegar al Millenium) de 2.5 km por un paseo lleno de gente. Nada más empezar, me adelanta Javichín (un triatleta conocido en este mundillo). Yo, sin saber que me llevaba una vuelta, me pego a él buscando un buen ritmo, pero a los 300 m. me veo un poco fuera de punto, saliendo tan fuerte de la transición, y le dejo ir unos metros confiando en recuperar en la última vuelta. Gracias a eso, el ritmo ya es bueno desde el principio. Mi objetivo, bajar de 40' en estos 10 km. Las piernas y, lo que es más importante, la cabeza, respondían. Al terminar la 1ª vuelta mi reloj marca 9'30" y me sorprendo, me parece demasiado rápido pero yo sigo a lo mío. Veo a mi hermana con su novio animándome sentados en un banco y me dan ganas de tirarles el agua. Al final, me la echo yo por la cabeza.

En la 2ª vuelta estamos corriendo más de 400 triatletas, puesto que nos juntamos los del sprint y los del olímpico, por lo que no sabías si adelantabas a uno del olímpico, si te adelantaban del sprint, si te sacaban 1 vuelta... Yo a lo mío. De repente me pasa Emilio, mi entrenador, que participa en el sprint. Intento pegarme a él pero esto no es la bici, va como una bala y me "saca las pegatinas". Intento mantener el ritmo y al terminar la 2ª vuelta me doy cuenta que lo consigo. En la bici sólo me había tomado un gel (en la 2ª vuelta) y un bote de agua y otro de aquarius. En esta 2ª vuelta de carrera tenía pensado tomarme el otro gel, pero las sensaciones eran tan buenas que no quise arriesgarme a que me sentara mal (nunca tomé ninguno en carrera) y decidí acabar la carrera sin tomar nada más. En las 2 últimas vueltas intento seguir mi ritual, aumentar el ritmo poco a poco marcándome pequeños objetivos. El repecho del Millenium se empieza a hacer duro, pero aún me quedan fuerzas. Consigo aumentar el ritmo en la última vuelta, algo sorprendido con el tiempo que marcaba el

reloj, lo que me ayudó a utilizar mis últimas fuerzas en un último arreón a falta de 200 m., con la única pega de tener que parar en seco en la línea de meta para enseñar el dorsal, acabando los 10 km en 37'26" (parcial 33), a 5 minutos del mejor parcial. A mi modesto entender, no creo que siendo mi debut en olímpico y después de 1h y media de esfuerzo pueda bajar mi mejor marca en 10 km en 1 minuto y medio, pero si estaba bien medido para mí es una marca increíble. El tiempo final, 2h 13' 11", puesto 56 (a 17'31" del ganador). Es decir, 15 minutos menos del mejor tiempo previsto... ¡Vaya subidón! Además, las sensaciones fueron buenísimas y no llegué nada asfixiado a meta. Sin querer pecar de prepotencia, se me hicieron más duros varios de los triatlones sprint realizados este verano. Así que todo salió redondo. Buen tiempo, buena participación, buen recorrido, gran tiempo. Mejor casi imposible. Para recuperar, había un stand con botellas de agua, una bebida de color naranja en vasos mezcla de zumo y aquarius, sandía (no me gusta) y barritas.

Con este gran resultado termina mi verano triatlético, mejor sabor de boca imposible. Ahora toca descansar, entrenar y marcarse nuevos objetivos (aún no sé en qué orden), buscando que las próximas carreras salgan al menos tan bien como ésta. Por último me gustaría destacar que mi entrenador Emilio, que participó en el Sprint, terminó 2º y estuvo a punto de llevarse la victoria... ¡enhorabuena, crack! Por mi parte, intentaré participar en algunas carreras populares que me motiven cerca de casa con la cabeza ya puesta en los triatlones del año que viene y en debutar en la distancia de medio ironman... pero para eso aún quedan muchas semanas de entreno, que por supuesto os iré contando desde aquí. Ahora, a disfrutar de los resultados y a entrenar con más ganas para intentar escalar posiciones el próximo año... Por último, os dejo aquí un par de fotos, con mi incansable escudera Patri y con mi hermana Almu y su novio Jose, animadores y fotógrafos por un día... ¡buenas carreras!

57ª SEMANA DE ENTRENO: YA SOY "OLÍMPICO"

Que más quisiera... Eso sí, este fin de semana me he sentido como Javi Gómez Noya, completando un triatlón de distancia olímpica por 1ª vez. Y es que no podía dejar pasar la oportunidad de disputarlo al lado de mi casa, en La Coruña. Por lo que esta semana y sus entrenos han estado enfocados única y exclusivamente en llegar en las mejores condiciones posibles a la prueba. Y creo que lo conseguí. La semana fue así:

Martes, 28/8/12: Carrera: 1h - 13 km (3 x 3000). Acabé roto.
Miércoles, 29/8/12: Natación: 48' - 1.8 km (en playa de Miño) + Ciclismo: 1h 17' - 33.5 km.
Jueves, 30/8/12: Carrera: 45' - 9 km (4 x 1000 a 3'45"). Bien.
Sábado, 1/9/12: Natación: 15' - 400 m. + Ciclismo: 20' - 7 km + Carrera: 7' - 1 km.
Domingo, 2/9/12: Wild Wolf Triathlon Series by Polar La Coruña, Olímpico (1500 + 37.5 + 10): 2h 13' 11". Puesto 56 de 199.

Después de un verano cargado de triatlones sprint, tocaba ponerle la guinda con este olímpico y ver si mi entrada en el triatlón va por buen camino. La ocasión, inmejorable. Y un montón de dudas: ¿cuánto entrenar para no pasarme y llegar perfecto? ¿qué comer durante la carrera? ¿y los días previos? Vamos, que me harté de preguntar y leer revistas y foros. Al final, dudas resueltas pero nervios a flor de piel. El martes se encendieron las alarmas. Me tocaban series de 3000 m., pero con el tri de Miño tan reciente (2 días antes) mi cuerpo no respondió y solamente pude hacer "bien" la segunda serie, todavía me cuesta hacer series de esta distancia. El resto de días fueron más suaves para que no se repitiera lo del martes y solamente hice natación el miércoles para llegar descansado y con ganas de bracear. El día de la prueba estuvo un tiempo genial, lo peor es que empezábamos a las 8 y cuando llegué al circuito no se veía nada, pero en cuanto dieron la salida me encontré genial. Pero esto ya lo contaré en la crónica. Sólo adelanto que fue una prueba espectacular, muy rápida, que me encontré genial y por dar un detalle hice mi mejor marca en 10 km después de hacer natación y bici... eso quiere decir que me viene bien calentar mucho antes de las carreras...jajaja Así que ahora toca descansar esta semana y pensar si desconecto ya (entre 3 semanas y 1 mes) o sigo un poco hasta octubre disputando algunas carreras populares que me apetece probar. Voy a meditarlo con mi novia, que es la que manda. ¡Buena semana!