UN DÍA ESPECIAL

Ayer fue uno de esos días que yo llamo "especiales". De esos, como el "Fin de Año", en los que echas la vista atrás y se te pasan un montón de imágenes por la cabeza. Y es que ayer celebramos la cena de fin de temporada del Triatlón Coruña. Y sí, ya sabéis que soy muy de club, siempre he pertenecido a alguno y me gusta ese sentimiento de formar parte de algo, por pequeño que sea. Por eso, estos momentos no me gusta perdérmelos. Y es que durante toda la cena vas hablando con unos y con otros y recordando muchas anécdotas, planificando retos nuevos y conociendo un poco más a todas esas personas con las que compartes muchos kilómetros a lo largo del año. Y si por algo destaca mi club es porque somos una "pequeña gran familia", sobre 40 tricolegas sin una estructura real de equipo y sin grandes pretensiones pero con muchas ganas de disfrutar de este trideporte, más como pandilla de amigos que como club del estilo del "Arcade Inforhouse" o el reciente "Triatlón Arteixo" (aunque hay de todo, como en botica). Es una pena que no puedan estar todos los que somos (sin ir más lejos mi compañero de fatigas César), pero sí son todos los que están y como siempre el buen rollo es la tónica general y da gusto pertenecer a este club. Confío en que el año que viene haya más días especiales como este y que también, por qué no, en vez de cena sea convivencia con una salida de bici u otra participación en la liga de clubes... ¡hasta mañana!

CONSEJOS PARA NADAR MEJOR

Hoy me he encontrado un artículo bastante interesante, sobre todo para aquellos que empiezan en esto, con errores que no se deben cometer y para pulir defectos que tenemos tanto entrenando como en competición. Para los que empezamos tarde lo más complicado es tener una buena técnica y por mucha teoría que sepamos la práctica viene siendo muy distinta. Luego en carrera influyen muchas más cosas como los golpes, la orientación, el frío... ¡todo es entrenable! Pero además de vídeos, artículos como este o muchos consejos que nos puedan dar... ¡lo mejor siempre será un entrenador o unas clases presenciales! Porque hay "detalles" que siempre verá mejor alguien que te observe que tú mismo. Y aunque yo he tirado un poco la toalla para mejorar y me conformo con mantener, estoy seguro que a más de uno le vendrán bien estos consejos para seguir buscando ese "Phelps" que todos llevamos dentro... ¡hasta mañana!

ERRORES QUE ARRUINAN TU NATACIÓN EN UN TRIATLÓN

PRUEBAS LARGA DISTANCIA EN ESPAÑA 2016

Este año sí, parece que a la 5ª será la vencida. Así que, como ya os he adelantado, uno de los objetivos de la temporada será debutar en larga distancia, una de las razones por las que empecé en esto; después de darle muchas vueltas he decidido por diferentes motivos hacerlo "en casa" en el Ironman de As Pontes, más conocido como "Northwest Triman". Si todo sale como deseo, estoy seguro que en los próximos años caerán más pruebas como esta. Así que, mientras preparo mi "bautizo" en larga, miraré por el rabillo del ojo el resto de pruebas que se celebren en la geografía española a lo largo del próximo año.

Mentiría si no dijese que me apetece mucho participar algún año en el Triatlon de Vitoria y si no fuera por el precio también en el de Madrid KM 0 (al que estuve preinscrito en su 1ª edición), porque llegar a la Puerta del Sol tras esa paliza tiene que ser apasionante. También, como no, hay otros por Europa con una pintaza espectacular. Pero esos los comentaré en otra ocasión. Si queréis enteraros de los que habrá en España el año que viene os enlazo a la noticia publicada en la web de "Planeta Triatlón" donde vienen todos los datos con fechas, precios... ¡Hasta mañana!

CALENDARIO DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA EN ESPAÑA 2016

EXPRIMIENDO LA BURBUJA

Indignado. Otra vez. Acabo de leer en el facebook la "crónica de sucesos" de un triatleta en el Ocean Lava de Murcia distancia Ironman. Aún me cuesta creérmelo. Me hacen a mí todo eso en mi debut en un Ironman que llevo preparando varios meses y gastándome unos cuántos euros y lo mínimo es denunciarlos y que la gente lo sepa. Eso sí, no son los primeros que sólo piensan en ganar dinero ni serán los últimos. De un tiempo a esta parte es cierto que disfrutamos de un montón de pruebas "para todos los públicos" en casi todas las ciudades, con un gran ambiente y alto nivel organizativo. Pero, como en todos los sitios, algunos se suben al carro pensando sólo en enriquecerse a costa de los demás. Y en parte la culpa es nuestra. No puede ser que nos inscribamos a las pruebas sin saber recorridos, con cláusulas en el reglamento que les liberan de devolver el dinero si se cancela o 

pagando 300 euros por un half o 600 por un ironman. Está claro que la ilusión mueve montañas. Pero nos están haciendo tontos. En 101 peregrinos agotaron dorsales (más de 1000) en pocas horas, para el tri de Zarautz tienes 5 minutos o vuelan y ese largo etcétera que da, bien es cierto, un toque de categoría a la prueba. Lo malo es que después escuchas a los compañeros decir que se inscribieron con 1 año de antelación (esto me parece lo más fuerte... ¡1 año! Pero si igual ya dejé el triatlón para esa fecha...) y que se lesionaron y no les devuelven ni 1 euro presentando el parte médico, que cambian circuitos y distancias días antes de realizarla o que no dejan ceder el dorsal a otro compañero 2 meses antes aunque no implique ningún gasto ni molestia para el organizador. En fin...

Y repito, sin ánimo de ser pesado. Cada uno que haga lo que quiera. Pero después no nos quejemos. O sí. Creo que va siendo hora de tomar conciencia, "hacer grupeta" y darnos cuenta que nosotros tenemos la sartén por el mango, no decir que sí a todo para participar en las pruebas y plantarnos ante injusticias como no devolver el dinero si no se realiza la prueba o no poder ceder el dorsal a otro compañero antes de la prueba, por no hablar de los precios que pagamos últimamente por "entrenar con gente" durante unas horas. Está claro que si todos nos ponemos de acuerdo y le damos algo de sentido a nuestro deporte, que se está convirtiendo en un negocio, conseguiremos que la burbuja no estalle y, con suerte, seguiremos disfrutando de muchas pruebas con un gran nivel organizativo. Eso sí, sin abusos... ¡hasta mañana!

BIENVENIDO A LA REPÚBLICA INDEPENDIENTE DE MI CASA

Postureo, friki, flipatleta... estas son algunas de las lindezas que escucho cada 2 por 3 decir a la gente en este mundillo, sobre todo a los que empiezan y, lo que es peor, en los foros. ¿Por qué nunca se critica a los que llevan años andando en bici y no saben ni arreglar un pinchazo (como es mi caso), los que llevan las zapas gastadas por no comprar otras (pudiendo hacerlo), las gafas de natación sucias y siempre "ponemos finos" a los que llevan un maquinón impecable o la última moda en material y ruedas lenticulares? La respuesta es clara: pura envidia. Aunque duela reconocerlo. Y es que, por si acaso no lo he dejado claro ya, me declaro fan de la república independiente de mi casa. Es decir, que cada uno haga lo que le dé la gana y cuando le dé la gana. Mientras no le haga daño a nadie cada un@ que disfrute su dinero como quiera. ¿Quiénes somos nosotros para juzgar lo que llevan los demás? ¿Por qué no puede un globero ir con su S-works a 25 km/h o llevar un garmin fenix 3 corriendo a 6'/km? ¿Está prohibido? ¿En qué molesta? Sí, está claro que con peor material iría al mismo ritmo, pero cuál es el problema. Normalmente los que critican

es porque les gustaría tener lo mismo. Ojo, yo también opino, pero cada uno tiene su punto de vista sobre determinadas cosas, lo que no quiere decir que vea mal lo que hacen los demás o que dentro de un tiempo no esté comprando ese material o participando en esas carreras tan caras. Y yo no niego que a veces también tengo envidia (sana) y que si me sobrara el dinero seguramente me compraría algunos de estos caprichos, aunque reconozco que algunos son puro marketing. Pero como dije hace unos días, por si acaso se me entendió mal, si hay gente que le apetece gastarse 5000 euros para irse al Ironman de Hawaii "olé por él", si otro quiere gastarse 7000 en un bicicletón "olé también" y que cada uno disfrute con su dinero, su afición y con sus ilusiones. Así que, por favor, dejemos de criticar tonterías y darle importancia a comentarios que bastante tenemos con todo lo que hay como para criticar a gente que le apasiona o practica el mismo deporte que nosotros... ¡que viva el postureo, el flipatleta, el friki... y el TRIATLÓN!

TEMPORADA 5 (SEMANA 2): AGUJETAS

A pesar de que por problemas personales no pude entrenar con normalidad durante la semana, el arreón final aprovechando el festivo ha servido para que me duelan hasta las pestañas. En estos últimos 3 días he acumulado cerca de 8 horas de entreno, con una buena salida de trail de 18 km, que sustituyó al primer trail que tenía pensado hacer, pero el tobillo no está todavía para mucha fiesta y decidí "correr en casa". El resultado son unas agujetas de las buenas, de esas que tienes después de una prueba dura o cuando haces tu primer trail. Y yo más contento que unas pascuas. Porque las agujetas, aunque no lo parezca, significa que los entrenos van dando sus frutos y que los músculos van respondiendo poco a poco. Además, el tobillo sigue mejorando y en el entreno por monte solamente se ha quejado un poco, a ver si esta semana desaparece el dolor por completo. Me imagino que este mes las sobrecargas serán la tónica habitual y que cada vez que baje unas escaleras pareceré el jorobado de Notre Dame, pero tras 5 semanas lesionado es lo que toca. Confío en que en el mes de noviembre el cuerpo esté habituado y pueda aumentar la intensidad... Lumee!

TEMPORADA 5 (SEMANA 2): HOJA DE RUTA

Lunes, 5/10/15: Gym: 40' circuito + Natación: 35' - 1.6 km
Martes, 6/10/15: Gym: 30' circuito + Carrera: 50' - 9.5 km
Sábado, 10/10/15: Ciclismo: 3h 30' - 84 km
Domingo, 11/10/15: Carrera (trail): 1h 35' - 18 km

Natación: 1 sesión - 35' - 1.6 km
Ciclismo: 1 sesión - 3h 30' - 84 km
Carrera: 2 sesiones - 2h 25' - 27.5 km
Gym: 2 sesiones - 1h 10'
TOTAL: 6 SESIONES - 7h 40'

Menos da una piedra. Aunque la semana comenzó bien y con el firme propósito de recuperar el trabajo de fuerza en el gym, tuve que hacer una "parada obligatoria" durante la semana y al menos el finde pude recuperar algo de terreno perdido, gracias en parte a que los del tiempo se volvieron a equivocar, puesto que no llovió ninguna de las mañanas y pude salir sin mojarme ni una gota. Así el sábado volví a disfrutar de la grupeta de mi club con una buena salida en donde las piernas pedían papas y el domingo pasándolo bien por la zona de Chelo, mi lugar de entreno habitual en montaña, todo un lujo al lado de casa. Así que, a pesar de acordarme de todos los músculos que tengo en las piernas cada vez que las muevo, creo que estos días han servido para arrancar motores y poner en acción la 5ª temporada, a seguir sumando.

TEMPORADA 5 (SEMANA 2): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 5. Semana anterior: 67.4 kg / Semana actual: 66.6 kg / Diferencia: - 800 gramos

Con 3 días de descanso no me puedo quejar. Se notaron las salidas largas del finde, sino la aguja habría subido en vez de bajar. Espero que esta sea la tónica habitual en las próximas semanas.

DESCANSO: 8. Aquí todavía voy cumpliendo con creces. Por semana la rutina del trabajo y el finde no madrugué porque salí a mi aire y utilicé el "despertador corporal". Así da gusto.

GYM: 6. Habría sido mejor, pero con los días de parón decidí aprovechar el tiempo en otros entrenos, a ver si esta semana consigo seguir el plan inicial.

TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 3: BUSCANDO LA RUTINA

Van 2 semanas y aunque voy dando coletazos parece que la rutina no llega. Por unas cosas u otras no he conseguido aún volver a la normalidad del entreno diario, aunque sé que tengo tiempo de sobra para conseguirlo. Además, así el tobillo acaba de curar del todo y no tengo que volver a retroceder de nuevo. En los próximos días intentaré coger esa rutina que me permitió disfrutar el año pasado y que espero que me ayude este año a cruzar la línea de meta en todos los objetivos que tengo en mente. Y para ir abriendo boca, aún pendiente del último "test de tobillo" durante la semana, seguramente me ponga mi primer dorsal de la temporada el domingo en el "Trail de Mugardos-Montefaro". Como anuncian buen tiempo, el monte no estará demasiado embarrado y al ser cerca de casa creo que será un buen "entreno con dorsal", si la cena del viernes del club no me deja con resaca durante 2 días. De todas formas y visto lo que me ha pasado en los últimos días, cruzo los dedos para poder ponerle un "Conseguido" a la hoja de ruta... ¡buena semana, salud y kilómetros!

ANÁLISIS DE MATERIAL: MIS ZAPAS DE CORRER: NEW BALANCE

Hace muchos años no había muchos problemas para elegir zapatillas de running. Había 3 o 4 modelos y comprabas las que mejor se adaptaban a tu presupuesto o las que te entraban por el ojo. Hoy en día, con más de 300 modelos "para todo" casi nadie está seguro de la elección de las zapatillas, ni siquiera los atletas que llevan muchos años en la élite. Por eso, cada vez que tenemos que "renovar vestuario" volvemos a dudar aunque estemos contentos con las que tenemos. Mi opinión, sobre todo para los que empiezan, es bastante sencilla: sin agobios. Estoy seguro que no existe una zapatilla ideal y que dentro de cada marca hay varias que nos valen perfectamente. Y para muestra un botón. Los deportistas de élite llevan las zapas que les patrocinan, lo cual quiere decir que si los de otras marcas fueran mejores no las llevarían. No creo que haya mucha diferencia entre unas y otras. Al final, como siempre, la mejora te la dan tus piernas y tus entrenos. Eso sí, dentro de cada marca hay que saber elegir para qué las queremos, porque ya se han especializado tanto (el negocio, claro) que las hay para montaña, pista, pronadores, más ligeros... ¡hasta minimalistas! En fin, aquí lo mejor es asesorarse en una tienda o, aún mejor, echar un buen vistazo a las páginas especializadas de internet que nos darán una idea de cuál nos conviene; casi cualquier elección será buena, no existe la zapatilla perfecta. Ahí van algunas muy interesantes:

- www.foroatletismo.com
- www.zapatillasrunning.net
- www.gadgetsparacorrer.com

NEW BALANCE 890 (MIXTAS ASFALTO)

Pero no me quiero enrollar más y voy a hablar de las que uso yo. Cuando empecé en esto usaba las "asics ds trainer" y estaba bastante contento. Al renovar me dio por probar unas sin cordones, "K-swiss kwicky qt2" con las que estaba encantado y, no sé por qué, dejaron de fabricarlas. Así que después de leer un poco me dio por probar las "New balance 890". Y aquí sigo con ellas, ya por el 3º modelo que uso. La verdad es que estoy muy contento y son cómodas y ligeras, las uso para entrenos por asfalto y para competir en carreras de 10 km en adelante, incluyendo los triatlones. Aunque me apetece probar otras marcas como las adidas ultra boost o las zoot, por ahora no tengo queja y seguiré con ellas mientras el precio sea aceptable, que también cuenta. Por internet se pueden encontrar por 70 - 80 euros.

NEW BALANCE 1400 (VOLADORAS ASFALTO)

Con el tiempo y la diversidad de pruebas acabas "pecando" y te unes al rebaño que compra zapas para todo. Así que el año pasado me dio por comprar mis primeras "voladoras" (y seguramente las últimas porque ya no corro pruebas cortas) y aposté por la misma marca. Al principio me quedaban demasiado ajustadas, pero es que son tan ligeras que me costó acostumbrarme. Lo hice y me parecen perfectas para series rápidas y carreras de menos de 10 km. Casi no notas que las llevas y se nota la sensación de velocidad, aunque para correr a ritmos por encima de 4'/km yo usaría las 890 porque tienen mayor amortiguación y no creo que se note mucha diferencia. Se pueden encontrar también por 80 - 90 euros.

NEW BALANCE 1210 LEADVILLE (TRAIL)

No, no me patrocinan los de new balance. Pero su calidad-precio me parece más que aceptable y me imagino que mis pies preferirán el mismo tipo de zapa que seguramente tendrán un "esqueleto" más similar que si uso de varias marcas distintas. Sea como fuere, creo que después de usar mis primeras "Asics Trabuco" (pesadísimas) esta ha sido mi mejor compra en zapatillas, estoy muy contento. Es verdad, no he probado más, pero para correr por monte son muy buenas. Es como llevar zapas de asfalto con suela de trail. El único "pero" es que en piedras mojadas haces patinaje, pero creo que muy pocas zapas agarran bien. Por lo demás, estoy muy contento y son las que más uso ahora mismo, en breve tocará renovar y habrá que pedírselas a los Reyes, porque estas se acercan a los 100 euros.

Pero como ya he dicho antes, estoy seguro que hay zapas de todas las marcas con las que estaría también muy contento, lo importante es salir con ellas a devorar kilómetros. Así que no le deis tantas vueltas como yo. Pensar un poco para qué tipo de terreno, tipo de pie, peso y... ¡a volar!

BOLSA DEL CORREDOR: ¿PUBLICIDAD O UTILIDAD?

 Mientras veo el Ironman de Kona en Streaming, me ronda en la cabeza una de las conversaciones que tuve por la mañana en la grupeta de bici con los compañeros del club: el negocio de las carreras. Y más concretamente, por no extenderme demasiado, la bolsa del corredor, de la cuál ya anuncian lo que trae días antes de la prueba y que utilizan como reclamo para participar, lo que faltaba... Sí, ya sé que no soy el único que tiene 2 armarios llenos de camisetas y que no sabe dónde meterlas, por muy chulas que las regalen ahora. Ni el único que tuvo que acercar el coche para llevarle a mi novia la bolsa que le dieron en la carrera de la mujer, revista del corazón incluida. Cada vez reparten más cosas antes de una carrera, tantas que a veces necesitas que pase ese día para poder ver todo lo que te han regalado. Ahora bien, todo esto que te dan... ¿qué fin tiene? Hace años recuerdo que solamente daban una camiseta y un botellín de agua al terminar y te ibas bien contento para casa. Ahora te dan camiseta, medalla, gorra, comida, calcetines, funda para el móvil y si te descuidas te hacen la cena, por no hablar de los descuentos, cremas, geles y demás historias. Ahí van mis preguntas:

- ¿Realmente por qué dan siempre una camiseta? Hace años puedo entender que si la gente se la ponía daba publicidad a la prueba, pero hoy en día con las redes sociales... ¿es necesaria? Yo creo, sinceramente, que los corredores agradeceríamos más la variedad (si es que hace falta regalar algo). Me explico. 3 o 4 veces al año compro botellines, calcetines, geles, un frontal, unas mallas de running... ¡o cámaras de bici! ¿No podrían regalar estas cosas? A mí me ayudaría más y quizás de la ilusión hasta le daría a un "me gusta" a la carrera. No, en serio, creo que si es por tema publicitario deberían ahorrarse el dinero o gastarlo en mejores avituallamientos, señalización... las redes sociales son muchísimo más potentes que cualquier obsequio post-carrera, ya no digamos unos buenos callos o pizza al acabar.

- ¿Les cuesta dinero a los organizadores esa bolsa o son regalos de los patrocinadores? El otro día me puse a sumar entre descuentos y regalos y ganaba 20 euros por participar... ¡vaya chollo! Que si 2 geles, camiseta, bonos de spa, descuentos en restaurantes, medalla... No me quiero imaginar que lo tengan que comprar ellos porque entonces estamos perdiendo la esencia del deporte. Hay veces que no sé si voy a una prueba o estoy haciendo la compra en el supermercado. 

- ¿No será mejor abaratar las pruebas y dar menos cosas? Y no nos confundamos. Claro que me hace ilusión que me den una camiseta, medalla y todo lo que quieran regalarme. Pero prefiero pagar menos y tener una carrera bien organizada que tener que comprar otro armario para llenarlo de recuerdos de pruebas populares y acabar pagando un pastizal porque la bolsa del corredor encarece la prueba. Aún sigo sin entender cómo en el "Desafío Islas Cíes" pagué 120 euros de inscripción y me regalaron una mochila "Sailfish" que debe valer 70 o 80 euros. Sí, la mochila mola un montón. Pero si la prueba costara 60 molaría más.

En fin, para gustos colores. Sólo digo que recuerdo muy bien la Popular de Lugo en la que me regalaron unos calcetines de running o el Triatlón de Sanxenxo donde nos dieron un botellín para la bici. Lo que no recuerdo bien es qué camiseta me dieron en el resto, a no ser que baje al trastero y desempolve las 10 cajas de "tesoros" que he ido acumulando en estos años y que seguirán ahí otros cuántos años más. Eso sí, con más tesoros encima. Ojalá que todo este fenómeno runner no nos haga perder el norte, que la gente no proteste porque no les den sus regalos y que los organizadores ajusten el precio al máximo, centrándose en hacer un buen circuito, bien señalizado y con unos avituallamientos acordes a las características de la prueba. Todos saldremos ganando. Mientras, seguiré pensando en cuál será el próximo armario que llene de camisetas.

KONA - NORTHWEST... ¿VALE LA PENA?

 A pocas horas de ver en acción a los monstruos de la larga distancia como Kienle o Frodeno peleando con la "Armada Española" y sus 4 fantásticos (Raña, Eneko, Clemente y Blanchart) por ser el mejor de los mejores en "la prueba reina del triatlón", toca morirse de envidia viendo a los triatletas que podrán disfrutar ese momento y estar en la línea de salida de la prueba de larga distancia con más carisma y misticismo del mundo. Porque seguramente no será la más bonita ni la mejor organizada, ya no digamos la más barata, pero es a la que todos iríamos sin dudarlo al menos una vez en la vida. También me da por pensar, ahora que voy a preparar mi primer Ironman después de 4 años compitiendo, en el tiempo de preparación que conlleva poder estar en un evento de este tipo y lo que supone a todos los niveles.

Pero en este caso voy a centrarme un poco en el tema económico (aunque influyen muchos más) y mi pregunta es saber si realmente compensa estar ahí si no eres profesional. Me explico. Este año tengo la intención de participar en el Ironman de As Pontes (Northwest Triman), que celebra su 3ª edición; en la 1ª fui a animar y me gustó mucho el ambiente, en la 2ª participé en el olímpico y la organización fue espectacular y con la envidia que me dieron mis compañeros he decidido debutar en larga distancia en esta prueba al lado de casa por estas razones y... por el precio. Hagamos cuentas.

- Northwest Triman: 0 euros de desplazamiento + 0 euros de hoteles + 0 euros de comidas + 160 euros de inscripción. Total: 160 euros.

- Kona: un pico de viaje + otro pico de hoteles + otro pico de gastos de estancia + un riñón de inscripción + años de entreno para conseguir plaza en otro Ironman previo (otro pastizal)... Total: una burrada muy grande + un riñón y parte del otro. 

En definitiva... ¿estamos perdiendo el norte? ¿Vale la pena pasarse años entrenando y compitiendo gastando un pastizal con el fin de escribir en el currículum "yo fui a hawaii" en vez de disfrutar y competir en un montón de pruebas por mucho menos dinero y seguramente igual de espectaculares? 

Como todos, yo en mi primer año de novato diría que sí, pero después de participar en muchas pruebas y ver el ambiente y organización "del de casa" con el plus de que toda mi gente pueda verme... ¡no tengo dudas! No creo que el sentimiento al cruzar la meta de Hawaii sea muy distinto al que tuve cruzando la del "Hércules Xtrm" con mis sobrinos y toda mi familia aplaudiendo o la que seguramente tendré el año que viene, si Dios quiere, en As Pontes. Así que intentaré estar el próximo mes de Junio en la línea de salida de la 3ª edición del Northwest Triman mientras con el rabillo del ojo me moriré de envidia viendo a un montón de triatletas disfrutando también en la mítica prueba de Kona, porque, ¿sabéis qué? Afortunadamente hay cosas que el dinero no puede comprar... ¡hasta mañana!

LA CARA "B" DEL DEPORTE

Hoy me debatía por comentar 2 noticias y como no me decidía por ninguna pues... aquí van las 2, así me desahogo sin guardarme nada. Como todos sabemos, los medios de información hoy en día tienen mucho poder, demasiado. Lo que sale en la tele y en los periódicos es, por desgracia, lo que vende, se idolatra y se paga. Esto no debería suponer un problema si no fuera porque en el tema deportivo la mayoría de lo que se escribe es referente al fútbol, la Fórmula 1 y con suerte la selección española de baloncesto. Por eso las portadas y noticias siempre serán los calzoncillos de Cristiano y no el esfuerzo de nuestros deportistas. Y de esto va la primera reflexión.

Hoy es el día de Teresa. No, no es Santa Teresa. Me refiero a Teresa Perales, ganadora de 22 medallas paralímpicas. Sí, sí, 22. Y como Laia Sanz (que también acaba de ganar su 17º Mundial de Trial) solamente tendrá sus 10 cm a la derecha en una portada, debajo de la última frase de Piqué o 5 segundos de noticias deportivas después de ver durante 5 minutos cómo imputan al padre de Messi por defraudar dinero a Hacienda o cómo Neymar sale bailando después de perder un partido. Vergonzoso. Eso sí, el día que le reconocen sus méritos (en un periódico) todo el mundo sale a sacarse la foto con el pecho hinchado como si fueran sus fans o les importara lo más mínimo las medallas que ganó, por no hablar de las desigualdades que hay en cuanto a dinero y difusión del deporte paralímpico y que, a mi parecer, muestran aún más si cabe los valores del deporte que los Juegos Olímpicos y deberían ser un ejemplo para los jóvenes de nuestra sociedad. Pero si os digo la verdad, a mí me da lo mismo que se le reconozcan sus méritos después de tanto tiempo y sólo para sacarse la foto. Lo importante es que está ahí, que ha conseguido algo muy grande, que con su eterna sonrisa ha conseguido llevar al deporte paralímpico a las portadas y televisores de todo el país y que siempre será recordada con todas esas medallas y triunfos a lo largo de su carrera deportiva (y las que le quedan). 

Y no voy a mentir. Yo era de los que compraba los periódicos para leer las mismas chorradas sobre el fútbol de siempre. Pero es porque no conocía a Jordi Tarrés, María Vasco o sólo de oídas a Iván Raña y David Cal porque son de mi tierra. Estoy seguro que mucha gente seguiría más a todos estos deportistas si tuvieran mayor difusión y que cambiarían bastantes cosas de este circo mediático que se han montado unos cuántos. Ojalá que todos estos "deportistas anónimos" que se dejan la piel cada día por llegar a lo más alto (y lo consiguen) como Joel González, Toni Bou, Laia, selecciones de balonmano, hockey, waterpolo... ocupen portadas y noticias en algún momento y se les dé la importancia real, que se conozca su historia y lo que cuesta llegar a ese momento y dejen de seguir a los futbolistas cuando salen de fiesta, que hay muchos deportes y deportistas que merecen ese minuto de gloria. Qué ya estoy un poco cansado de ver todos los días la cara "B" del deporte mientras nuestra "cara A" levanta campeonatos mundiales en un montón de deportes. Confío en el cambio.

Y siguiendo con la "cara B", la otra noticia que me llama la atención esta semana es que en los periódicos gallegos destacan el descenso de inscritos en la mítica carrera popular Coruña 10, pasando de 7000 a 3400 (y porque ampliaron el plazo de inscripción...). No hay duda. En Coruña se está acabando con el deporte. No sé si es culpa del gobierno actual, del concejal de deportes, de la policía o de todos juntos, pero no puede ser que se cancelara el Triatlón de Coruña (con un montón de ediciones y de los mejores de Galicia), que obligarán a cambiar circuitos a última hora de otro triatlón, que en el programa de fiestas no aparezcan referencias deportivas existentes en la ciudad o que en la mejor carrera coruñesa doblen el precio "porque sí" y cancelen las carreras de "pitufos" sin motivo aparente. Y esto sólo por dar algunas pinceladas. Creo que los coruñeses (y toda la gente que viene de fuera a participar en estas pruebas) no nos merecemos esto. Creo que el deporte, por muchos motivos y aún más en la sociedad actual, se merece un lugar destacado y que el boom actual con el fenómeno running y todos sus derivados así lo demuestra. Espero que las aguas vuelvan a su cauce, los que mandan recapaciten y todos podamos seguir disfrutando de todas estas pruebas con algo que cada vez escasea más entre los que dirigen el cotarro: el sentido común. Porque seguro que si a la prueba le conceden algún premio "a pesar de ellos" no dudarán en salir en la foto... ¡hasta mañana!

ANÁLISIS DE MATERIAL: RELOJ GPS "BRYTON AMIS S630": MI COMPAÑERO DE FATIGAS

RELOJ GPS "BRYTON AMIS S630"
PRECIO: entre 110 y 200 euros
VELOCIDAD GPS: 8
PANTALLAS DE DATOS: 9
PÁGINA WEB DESCARGA DE DATOS: 5
DURACIÓN BATERÍA: 8
FUNCIONES Y HERRAMIENTAS: 8
RELACIÓN CALIDAD / PRECIO: 7

Cansado de tener que cargar día tras día mi primer GPS "Garmin Forerunner 10", al que le duraba la batería 4 o 5 horas con mucha suerte, me decidí a comprar algo más actual y que no me diera dolores de cabeza cada vez que saliera a entrenar. Después de darle muchas vueltas, tenía casi decidido decantarme por el Garmin 920XT. Pero como no apuré demasiado, me enamoré del Garmin Fenix 3; eso sí, sus 500 euros me echaban un poco para atrás y no sabía si realmente merecía la pena meter tanto dinero en un reloj. Así que tras buscar y buscar (una de mis especialidades) encontré este "Bryton Amis" del que hablaban bastante bien y aunque no lo podía ver en tienda física y no es muy conocido, por el precio y la intuición me lancé a la piscina. Os cuento mi experiencia.

Lo primero y más importante, el precio. Aunque por internet su precio base son 200 euros, encontré en un foro a un comercial que lo dejaba en 150. Justo antes de comprarlo, lo encontré en Amazon por 130 (lo tengo visto después por 115 con envío incluido) y ya no lo pensé más. Después de 5 o 6 meses de uso puedo decir casi sin miedo a equivocarme que calidad - precio es imbatible en el mercado. Al menos para un deportista como yo que lo quiere para las funciones básicas, saber lo que corro, la velocidad, poder ver varios datos a la vez y tiramillas. Vamos con los Pros y los Contras.

A FAVOR

- Precio. Por poco más de 100 euros parece de risa que pueda acercarse a los todopoderosos Garmin, Polar y Suunto.

- Funciones: Al igual que los altos de gama, tiene varias pantallas configurables en las que puedes poner 2,3 o 4 datos y se cambian dando a unos botones al lado de la pantalla muy cómodos. La única función que no tiene es la altimetría (fallo para los que hacemos trail), aunque al descargarlo sí que lo pone.

- Transiciones: preparado para triatlón, sólo hay que tocar un botón y vas cambiando de deportes, de pantallas... y también puedes configurarlo para duatlón, otros deportes, planificar entrenos...

- Batería: lo mejor. Dura más de 15 horas y tardo algunas veces un par de semanas en tener que cargarlo. Encantado (aunque considero que deberían durar días en pleno siglo XXI).

- Señal de GPS: aunque hay días que "se pone gallito" (hablo de 1 minuto), normalmente en 30" capta la señal y a rodar.

- Otras funciones: sumergible (mide en aguas abiertas), alarma, bluetooth (puedes ver quién te llama y el tiempo que hace, aunque yo esto no lo uso), iluminación nocturna, alertas por vibración... para mí demasiadas.

- Cargador: a diferencia del resto de aparatos, se conecta al reloj a través de un imán muy sencillo y práctico, casi imposible que se estropee al tirar de él.

- Estética y tamaño: otra de las razones de mi compra. A simple vista es un reloj "normal", y no el tocho de los otros, sobre 50 g. y con 2 botones de pulsar a la derecha y 2 flechas táctiles a la izquierda de la pantalla. Además, y muy importante, la correa se puede cambiar por otra que tú quieras sin tener que pedirla a la casa para que te la manden y te cobren a saber cuánto.

EN CONTRA

- A veces se cuelga. Pocas. En estos meses 1 vez por mes. Pero fastidia cuando estás entrenando y ya no digamos compitiendo (por suerte esto último no me ha pasado). No sé si pasará con los demás relojes pero en el momento te dan ganas de lanzarlo por los aires.

- Página web. Bastante cutre en comparación con las Polar, Garmin... La descarga de datos (cosa que yo no hago) leo por los foros que no es muy buena y que no es demasiado sencillo o intuitivo meter entrenos específicos. No lo he probado, así que me abstengo.

- Medición en natación. En piscina nada y aunque pone que en aguas abiertas sí, creo que no mide demasiado bien, normalmente creo que mide unos 100 metros de más cada 1000 metros, según las referencias que tengo en donde yo nado. Tampoco me preocupa mucho.
- No se puede comprar en tienda física. Al menos en Coruña y alrededores. Así que hay que jugársela y probar. A mí por ahora no me ha ido mal.

Siento no poder opinar sobre el pulsómetro (opcional con otra versión), puesto que nunca lo he usado ni tampoco el sensor de cadencia (también opcional), pero puedo decir que por el precio es muy difícil que alguien se arrepienta de su compra. Claro, no creo que tenga las 500 funciones del Garmin o que la página web vaya como la seda. Tampoco sé cómo será la atención al cliente en caso de avería, pero por lo que cuesta creo que vale la pena probar y de paso a ver si "obligamos" a los amigos de Polar y Garmin a bajarse un poco de la parra y que dejen de subir los precios de los relojitos, que a este paso alguno empeña el coche para poder comprarse uno.

Cualquier duda me preguntáis, aquí os dejo el enlace a la página web para que podáis ver todas las características y un vídeo muy bueno que explica todo con detalle... ¡hasta la próxima "review"!

BRYTON AMIS S630

TEMPORADA 5 (SEMANA 1): ENTERRANDO LA PEREZA

Qué ganas. Cuando estás lesionado nunca sabes el momento en el que podrás volver a entrenar y si volverás al nivel en el que estabas anteriormente. A mí este mes se me ha hecho un mundo y las agujetas del viernes después de correr 9 km prácticamente a trote me recuerdan la dureza y la grandeza de entrenar y competir en deportes como este. Queda un camino muy largo, un invierno duro y muchas horas de sudor, esfuerzo, soledad y sacrificio para recoger lo sembrado dentro de unos meses y llegar a la meta con la sonrisa de los años anteriores. Voy a intentar poner todo de mi parte y la 1ª piedra han sido estas 7 horas que, aunque no suponen ni la mitad de mis horas habituales de entreno del año pasado, ahora mismo significan muchísimo y me animan a seguir poniendo las piedras necesarias para volver a sentirme a tope (espero) en las próximas semanas y enterrar esa pereza que siempre dan los primeros entrenos tras varios días de vacaciones. Mientras lo consigo, toca ir escribiendo este 5º capítulo en blanco con la idea de librar nuevas batallas y contar muchas aventuras durante los próximos meses... GO!

TEMPORADA 5 (SEMANA 1): HOJA DE RUTA

Martes, 29/9/15: Natación (mar): 35' - 1.5 km

Jueves, 1/10/15: Carrera (trail): 45' - 9 km + Piragüismo: 55' - 8 km

Viernes, 2/10/15: Gym: 35' circuito + Natación: 35' - 1.5 km

Sábado, 3/10/15: Ciclismo: 2h 30' - 61 km

Domingo, 4/10/15: Carrera: 1h - 13 km

Natación: 2 sesiones - 1h 10' - 3 km

Ciclismo: 1 sesión - 2h 30' - 61 km

Carrera: 2 sesiones - 1h 45' - 22 km

Piragüismo: 1 sesión - 55' - 8 km

Gym: 1 sesión - 35'

TOTAL: 7 SESIONES - 7 horas

Sin dolor. Por fin. Aunque todavía la lesión no está curada al 100% (si presiono con el dedo aún tengo molestias), el domingo pude completar 1 hora de carrera sin sentir nada en el tobillo, así que muy contento y con ganas de ir a más. Han sido solamente unas pinceladas de cada deporte, pero el cuerpo responde, las agujetas hacen acto de presencia y todo sigue su curso normal. Seguimos.

TEMPORADA 5 (SEMANA 1): ENTRENO INVISIBLE

Como novedad y "automotivación" voy a puntuar semanalmente mi "entreno invisible". A ver si con suerte llego al aprobado algún lunes, que no me gustaría nada repetir el año que viene.

PESO: 3. Arranco la temporada con un preocupante 67.4 kg, casi 4 kilos y medio por encima de mi meta-objetivo que serían los 63 kg. Me da ánimos saber que llevo 1 mes sin entrenar y que el año pasado empecé con 69 kg, pero también sé lo que cuesta perder (y mantener) esos gramos de más. Así que toca comer mejor y cortarse un poco con todos esos vicios adquiridos en verano... paso a paso.

DESCANSO: 7. Esto lo llevo mejor. Sin pruebas y entrenando poco puedo descansar bien los fines de semana y durante la semana tengo la rutina del trabajo y duermo las horas habituales. Supongo que ahora que empiezo de nuevo a "madrugar" los findes para entrenar y competir me costará más descansar lo necesario. Por lo de pronto, a pesar de las agujetas en las piernas con la vuelta a la actividad, todo en orden.

GYM: 3. Aquí como el peso, me va a costar. Aunque conseguí completar 1 sesión decente, me da mucha pereza pasarme por el gimnasio y confío en tener las ganas suficientes para cumplir este objetivo, muy importante en pretemporada. A ver la semana que viene cambiando algunos ejercicios si aumenta la motivación.

TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 2: ¿PRIMER TRAIL DE LA TEMPORADA?

Sí, seguramente aún sea pronto después de 4 semanas inactivo y con sólo 7 horas de "entreno" suave, pero las ganas son muy grandes y quizás sirva también como entreno mental. Me imagino que lo decidiré en función de la previsión del tiempo, planes familiares y evolución del tobillo, así que mientras toca planificar bien las semanas, tener claro lo que hay que trabajar y... ¡ponerlo en práctica! Sin prisa pero sin pausa... ¡buena semana, salud y kilómetros!

NOVEDADES 5ª TEMPORADA

Mes de Octubre. Un mes antes que el año anterior comienzo mi 5ª temporada con muchas ideas, pruebas, ilusiones y objetivos que poner en orden en las próximas semanas. Y lo primero que tengo claro es que voy a darle una vuelta de tuerca a mi blog, que ha pasado de ser "mi espacio personal" a un espacio un poco más amplio donde, aunque me parezca mentira, algunos de vosotros perdéis parte de vuestro tiempo en leer mis historias y vivencias. Así que, con un año de retraso, pongo en marcha mi "faceblog" (no me gusta mucho escribir en el facebook), a ver cómo resulta el paso de diario propio a diario de triatlón. Básicamente, además de contar mis entrenos y competiciones, volveré a dar mis puntos de vista sobre temas actuales del tri, comentaré pruebas interesantes que vayan surgiendo, hablaré del material que utilizo para entrenar y competir, entrevistaré a compañeros y conocidos de este deporte y por supuesto escribiré noticias mucho más a menudo, al menos 4 o 5 por semana, relacionadas con los 3 deportes. Eso sí, no me enrollaré tanto y me centraré en lo que toque, que sino me quedo como siempre.

Así que en los próximos días veré si me voy adaptando a este nuevo "formato rápido" y si me/os gusta la idea a la vez que planifico esta temporada con las ideas bastante claras, con ganas de hacer por fin un Ironman, varios medios, muchos trails, algún ultra y, por qué no, alguna prueba de raid y kayak. Pero esto tocará más adelante. No me lío más. En breve mis objetivos y retos para una 5ª temporada que, si las lesiones me respetan, será espectacular. Mañana tenemos otra cita... ¡buena semana!

101ª COMPETICIÓN: TRAIL DAS PONTES 2015: LESIÓN EN UN MES PARA OLVIDAR

Domingo, 30/8/15, 9:00 h.
TRAIL DAS PONTES 2015 (La Coruña)
Distancia: 27 km (tb. distancia corta: 14 km)
Desnivel acumulado: 2300 m. (1150 m. +)
Dificultad: media (terreno muy irregular)
Inscripción: 16 euros
Tiempo: 2h 47' 04"
Tiempo del 1º: 2h 23' 18" (- 23' 46")
Puesto: 15º de 160
Avituallamientos: agua, isotónico, callos, bizcocho...
Trayecto desde Betanzos: 45' - 55 km
Puntuación: 8/10
Repetiría: SI
CLASIFICACIÓN

Con muchas ganas. Así llegaba a la línea de salida de este trail después de 2 pruebas (travesía Sisargas y trail Ponteceso) con muy mal sabor de boca. Y a la 3ª no fue la vencida. Para poner la guinda al mes esguince fuerte de tobillo. Aquí va la historia.

7:00 de la mañana. Me levanto con una sonrisa porque he liado a mi compi Fer (y a su hermano) para debutar en un trail y también viene Pablo, así que hacemos un viaje hasta As Pontes todos juntos y con "ganas de fiesta". Llegamos con tiempo, recogemos dorsales, aliviamos tensiones, trotamos un poco y... hacia la salida. También están Pablo F. y Diego del club, en total seremos cerca de 300 entre las 2 distancias. Antes de salir agradezco a "Eolo" que no haga de las suyas, la previsión de lluvia no se cumple y parece que hará un tiempo ideal para correr. Por delante 27 km con 3 picos importantes y, según el perfil, un terreno rompepiernas. De los que me gustan. Quizás un exceso de ilusión y "compañerismo" provoca que me olvide de la estrategia a seguir y el disparo de salida me pilla en el furgón de cola hablando con mis compis... ¡cómo me gusta cagarla! A remontar!!

La salida es estrecha, giro a la izquierda y al monte. Voy pasando gente pero tendré casi 200 por delante... mientras pienso en mil maneras de flagelarme por idiota, intento avanzar posiciones sin mucha suerte, puesto que los primeros kilómetros son por caminos muy estrechos, con desniveles, subiendo escaleras, esquivando piedras... así que me toca resignarme y aprovechar algún hueco; en el km 3, desesperado por no poder adelantar y viendo que estaba perdiendo mucho tiempo me resigno e intento distraerme con el paisaje; gran error. Me relajo (algo que nunca debe hacerse en un trail) y mi tobillo derecho pisa mal, tan mal que se dobla casi por completo y veo las estrellas; en ese momento pensé que sería una torcedura más y pasaría en un par de minutos, aunque "tuve la suerte de ver en directo" cómo dobló y el susto fue grande; troto despacio analizando daños y aunque tengo dolor sigo confiando en que

no sería nada. Pero un km después, aún "con mucho tráfico" el dolor persiste y me empiezo a preocupar, tanto que pienso en abandonar aún con 23 km por delante. Pero en medio del monte y con la tensión del momento decido seguir "a ver qué pasa". Segundo gran error (con dolor hay que parar). Intento meterme de nuevo en carrera y en el primer cortafuegos voy adelantando con facilidad, pasando a mi compi Diego, bebiendo un poco de agua en el avituallamiento y apretando los dientes. Recupero sensaciones a pesar del dolor. En una bajada larga me lo vuelvo a torcer, el dolor se hace casi insoportable y me obliga a parar. Lo giro, duele; km 8, qué bajón; ala, sigo, con mucho cuidado en dónde apoyo el pie, sobre todo bajando. Llego a la bifurcación entre larga y corta y por poco me desvío para acabar pronto o decirle al chico que me vinieran a buscar, pero como soy muy cabezón cojo a la izquierda pensando seriamente en que no llego al medio ironman de Riaño de la semana que viene; así que por lo menos intentar acabar de la mejor manera esta prueba; a partir del desvío el camino se vuelve a estrechar y cazo a Pablo F., que va a buen ritmo y decido ir un rato "a su rueda"; el terreno es muy irregular y muy estrecho, hay que ir con mil ojos y aún así tengo varios sustos que me hacen preguntarme si estoy en mi sano juicio de seguir así. En una fuerte subida se queda Pablo, vuelvo

a beber algo en el avituallamiento y cazo a un grupo de 3 un poco más adelante. Y empiezo la aventura. Los siguientes 6 o 7 km son infernales, no hay un metro llano, continuos desniveles, piedras, subidas, saltos de río... trail puro y duro; en subidas y llanos dejo atrás a mis compañeros de batalla pero en los terrenos muy técnicos y bajadas mi tobillo dice que por ahí no pasa y me vuelven a adelantar; de esta forma los pierdo de vista aunque cazo a otros y sé que voy bastante delante porque casi no veo a corredores, voy en solitario mucho rato. Menos mal que el circuito está muy bien balizado, porque los cambios de dirección y cruce de ríos son constantes; zona de subidas duras, vuelvo a coger a varios y me la juego echando el resto. Faltan unos 4 km y abro bastante hueco. Parece que el gel con cafeína de hace 2 km hace su efecto. A todo esto, me tuerzo el tobillo un par de veces más para no perder la costumbre, pero

ya he "asimilado" el dolor y ni siento ni padezco. No me quiero imaginar esta prueba con barro y agua... buff!! Cuando me las prometía felices por la distancia conseguida escucho unos gritos de auxilio y 50 metros más adelante veo a un corredor en un puente con la pierna aprisionada en unos troncos. Así que me agacho para intentar sacársela pero grita e intento mover los troncos. Nada, pesan mucho. Espero a que llegue alguien más y empujamos. Nada. Me pongo nervioso porque no quiero tirar por la borda mi esfuerzo con el tobillo tocado y busco la manera de "liberarlo". Veo un pequeño hueco por detrás de su rodilla e intento poco a poco empujarle la pierna hacia atrás. Funciona. Conseguimos levantarlo y me da mil gracias, dice que está bien y salgo pitando con 3 minutos perdidos y un máster como enfermero en prácticas pero con la conciencia tranquila de haber ayudado a un compañero. La parada tiene "efecto

rebote" y me cuesta coger el ritmo, sobre todo porque empieza la subida al tercer pico, casi 2 km tirando hacia arriba y las fuerzas ya empiezan a estar justas. Al menos cada vez que miro hacia atrás no veo a nadie y me ayuda a relajarme dentro del estrés que provocan los últimos kilómetros de carrera cuando sabes que estás en una buena posición. Apretando el calor y pasando el km 27 (que se suponía que era el final), salgo de la zona de monte y piso asfalto en pendiente hacia arriba y a lo lejos veo el último avituallamiento, donde nos juntamos con los de la distancia corta. A estas alturas ya me parece un espejismo. Bebo un poco, respiro hondo y rezo para que no quede mucho, al final van a salir los 29 km que anunciaban al principio. Paso un repecho por asfalto con más pena que gloria y me lanzo en una bajada ancha sin ninguna dificultad, hasta que un desvío a la derecha me indica la última bajada de la prueba.

Como no viene nadie cerca, me la tomo con calma, aún más llevando el tobillo como lo llevo, aunque no me duele demasiado. Pero vaya bajada. Al principio, unos 500 metros de monte no muy complicado aunque con mucha piedra, hierba y zanjas. Pero es que después empeoró. Más de 1 km por una zona de tierra y piedras en donde era imposible correr recto y en la que me jugué el tobillo varias veces haciendo zig-zag durante más de 5 minutos. Por fin piso "tierra firme" de nuevo y huelo la meta. Otro pequeño tramo de carretera y con un giro a la derecha cruzo un pequeño puente y llego al parque del inicio de carrera, ya se ve a la gente animando y la meta a lo lejos. Miro hacia atrás y me relajo, disfruto esos últimos metros y ya empiezo a pensar en las consecuencias del tobillo. Último repecho y entro en meta en el puesto 15º en 2h 47' 04", muy contento y a la vez preocupado. Dejo el chip gigante (el único fallo de la prueba) a los organizadores, cojo un poco de bebida y me siento a evaluar los daños. Toco el tobillo y... dolor. Hinchado. Así que pido hielo y me paso 20 minutos poniéndolo mientras llega Pablo de mi equipo y hablamos un rato. Poco después me voy a sentar al parque para ver llegar a mis compañeros de viaje Pablo, Fer y su hermano y ahora sí la lesión no pinta bien. Confío en que remita y animo a los que van llegando. Y una hora después de mi llegada viene todo sonriente Fer, debutando en un trail con muy buenas sensaciones

dejando atrás a su hermano y a Pablo, que sufre otra caída por suerte sólo de chapa y pintura. Muy buen debut, al igual que Diego que tarda apenas 25' más que yo. Con todos en meta voy a que me venden el tobillo, duchita, callos y larpeira en un gran ambiente y vuelta para casa. Vamos todos muy cansados pero contentos. A pesar de romper el móvil y llevar el tobillo vendado, lo bueno del deporte es que te hace sentir bien y sólo espero poder participar en la próxima lo antes posible, mientras escucho a Fer contarme sus batallitas en la carrera y confío en que me acompañe a muchas más, aunque aún no sabe las agujetas que va a tener esta semana... ¡hasta la próxima!

 - Muy buen ambiente, con muchos compañeros y conocidos
- Aparcamiento  y duchas pegados a meta
- Buenos avituallamientos intermedios y el de meta espectacular
- Bien señalizado y con unos paisajes increíbles
- Con speaker, eso siempre ayuda

- Colas para recoger dorsales (aunque no hubo que esperar mucho)
- El chip demasiado grande, no había donde meterlo (aunque te daban una especie de riñonera pequeña para llevarlo)
- Rompí el móvil y me lesioné del tobillo, pero eso ya es "cosecha propia"

En definitiva, un trail perfecto para disfrutar, bastante duro en cuanto a terreno irregular, por lo que no lo considero ideal para debutar, pero sí para divertirse y sufrir a partes iguales en una carrera por el monte, con una organización excelente, a la altura de la prueba... ¡espero repetir!

TEMPORADA 4 (SEMANA 47): ¡HASTA SIEMPRE, 4ª TEMPORADA!

Como siempre, nos parece que el tiempo pasa muy rápido cuando llega el final de algo importante, como una carrera universitaria, las vacaciones o, en este caso, una temporada de triatlón. En este caso, con más pena que gloria ha llegado el final de mi 4ª aventura en este mundillo, completando un mes en blanco que no me imaginaba ni en mis peores pesadillas, perdiéndome algunas pruebas muy apetecibles y quedándome sin opciones de participar en otras por estar aún convaleciente de la lesión. A pesar de todo no puedo quejarme de otro gran año, con muchas experiencias increíbles y en el que he tenido tiempo de darme cuenta que mi camino y mi ilusión van de la mano hacia las pruebas de larga distancia. De todas formas, esta última semana he tenido algunas experiencias personales complicadas, de esas que te pueden cambiar la vida en un momento y que te hacen darle la importancia necesaria a todo esto: ninguna. Porque aunque el deporte es una vía de escape para muchos, una forma de conocer gente para otros, una manera de mantenerte bien y en forma y ese largo etcétera que le sigue, cuando realmente te llega un palo de los duros te das cuenta de que hay que disfrutar cada momento y que los resultados importan más bien lo justo, creo que hacer bien el camino es mucho más importante y dará más valor al resultado final, pero que será solamente eso, un resultado, al margen de otras cosas más importantes como son la familia y los amigos. En mi caso, por fortuna, todo salió bien y esta semana puedo iniciar la 5ª temporada; en el plano competitivo tengo varios retos muy interesantes y a los cuales tengo muchas ganas, confío en que esta pequeña lesión de tobillo con la que empiezo desaparezca pronto y pueda iniciar los entrenos cuanto antes porque necesitaré muchos kilómetros para poder cumplir "esos pequeños sueños" que me planteo para esta temporada. Y por ahora poco más puedo contar, con ganas de empezar de nuevo y en breve os contaré mis planes con respecto al blog, a la temporada y sobre todo en general... Lume!

TEMPORADA 4 (SEMANA 47): HOJA DE RUTA

Martes, 22/9/15: Natación: 35' - 1.5 km + Gym: 30' circuito + Carrera: 40' - 8.5 km
Jueves, 24/9/15: Ciclismo: 45' - 20 km + Carrera: 15' - 3 km
Sábado, 26/9/15: Piragüismo: 1h 30' - 10 km

Natación: 1 sesión - 35' - 1.5 km
Ciclismo: 1 sesión - 45' - 20 km
Carrera: 2 sesiones - 55' - 11.5 km
Piragüismo: 1 sesión - 1h 30' - 10 km
Gym: 1 sesión - 30'
TOTAL: 5 SESIONES - 4h 15'

Sí, soy cabezón. Y a pesar de tener claro que la temporada se había terminado el 30 de agosto, decidí darme la última oportunidad para ver si podía llegar al tri de Cascais (27 de septiembre) porque ya tenía la inscripción pagada y me apetecía mucho. Así que decidí ir el martes a correr. La prueba no fue del todo mal, aunque en un par de apoyos en desnivel sentí algo de dolor. Además, las agujetas al día siguiente después de 3 semanas sin hacer nada y las molestias en el tobillo del día siguiente me acabaron de convencer y decidí no arriesgar más meses de parón por una sola prueba, la experiencia tiene que servir para algo. Fin a la temporada, así que salí un par de días más muy suave por no perder el ritmo del todo (si es que aún me queda algo) y terminé de recargar para iniciar una nueva hoja en blanco en la que tengo mucho que escribir. Al menos "maté el gusanillo" animando a mis compañeros de equipo en el "Desafío Islas Cíes"... ¡qué envidia sana!, me cansé más animando que participando. 

TEMPORADA 4 (SEMANA 47): ENTRENO INVISIBLE

Este mes no ha sido muy bueno para todos estos aspectos relacionados con el entreno. Si ya en los meses de verano voy perdiendo las rutinas de alimentación, gimnasio y descanso, en este mes lesionado lo único que he mantenido ha sido el descanso. Las otras 2... volverán en breve. Sólo puedo adelantar que me costará volver a recuperar mi peso habitual después de 1 mes con barra libre de comida y sin entrenar nada.

Ilusión, ganas, sueños, retos, diversión... este mes en el dique seco ha aumentado las ganas de volver a estar "on fire" y vivir al 100% nuevas experiencias deportivas que me ayuden a seguir disfrutando de todo esto. Me considero muy afortunado por poder vivirlo, contarlo y soñarlo. En breve más y mejor... buena semana, salud y kilómetros!