Y después de más de 3 semanas desde la última competición de la temporada, por fin puedo decir que estoy casi recuperado de la lesión que tuve tras el trail de Vilatuxe y que arrastré en la Transfronteriza y en las Fragas del Eume. Desde aquel 23 de junio donde crucé la meta con dolor en mi pierna derecha durante toda la prueba, la 1ª semana casi no pude ni andar; la 2ª, caminar sin dolor pero con molestias al levantar la pierna; y la pesada sobrecarga en el cuadriceps, sartorio y demás músculos estresados parece que va llegando a su fin (por suerte), gracias en parte a casi no correr y tomarme el deporte este mes en plan dominguero. Con mucha rabia tuve que perderme la guinda del pastel en la herradura de Campoo, donde mi compañero de equipo Alberto lo pasó como un enano (espero quitarme la espinita algún año). Aún así, tampoco he sido capaz de quedarme quieto, básicamente porque sino estaría como un donuts (de chocolate). Este es el resumen hasta el día de hoy:
SEMANA 1 (VACACIONES)
Martes, 25/6/19: Gym 30' + Natación: 20' - 800 m.
Viernes, 28/6/19: Gym 45' + Natación: 35' - 1.3 km
Sábado, 29/6/19: Ciclismo: 1h - 23 km + Natación: 30' - 1.1 km
Domingo, 30/6/19: Senderismo 4h - 18.5 km
Natación: 3 sesiones - 1h 25' - 3.2 km
Ciclismo: 1 sesión - 1h - 23 km
Gimnasio: 2 sesiones - 1h 15'
Senderismo: 1 sesión - 4h
TOTAL: 7 SESIONES - 7h 40'
SEMANA 2 (VACACIONES)
Lunes, 1/7/19: Gym 1h 10' + Natación: 30' - 1.1 km
Miércoles, 3/7/19: Gym 50' + Natación: 25' - 1 km
Jueves, 4/7/19: Ciclismo (btt): 30' - 10 km + Piragüismo: 45' - 4.5 km + Ciclismo (btt): 50' - 15.5 km
Viernes, 5/7/19: Bike 50' + Gym 30' + Natación: 25' - 1km
Sábado, 6/7/19: Ciclismo: 1h 30' - 38 km + Senderismo: 2h - 11 km
Domingo, 7/7/19: Ciclismo (btt): 2h 30' - 40 km + Gym 30'
Natación: 3 sesiones - 1h 20' - 3.1 km
Ciclismo: 4 sesiones - 6h 10' - 120 km
Gimnasio: 4 sesiones - 3h
Piragüismo: 1 sesión - 45'
Senderismo: 1 sesión - 2h
TOTAL: 11 SESIONES - 13h 15'
SEMANA 3 (VACACIONES)
Lunes, 8/7/19: Bike 30' + Natación: 25' - 900 m. + Carrera (trail): 1h 40' - 14.5 km
Martes, 9/7/19: Tono 1h + Gym 20' + Natación: 25' - 1 km
Miércoles, 10/7/19: Gym 30' + Fitpower 1h + Natación (mar): 30' - 1.4 km
Jueves, 11/7/19: Carrera (trail): 1h 30' - 13 km + Gym 30' + Natación (mar): 45' - 1.6 km
Viernes, 12/7/19: Ciclismo: 1h 15' - 31 km + Natación (mar): 15' - 500 m.
Sábado, 13/7/19: Carrera (trail): 2h 30' - 22.5 km
Domingo, 14/7/19: Ciclismo: 2h 20' - 53 km + Gym 30'
Natación: 5 sesiones - 2h 20' - 5.4 km
Ciclismo: 3 sesiones - 4h 05' - 100 km
Carrera: 3 sesiones - 5h 40' - 50 km
Gimnasio: 5 sesiones - 3h 20'
TOTAL: 15 SESIONES - 15 h 25'
Demasiado. Ya. Pero es que estar de vacaciones y sentir que ya puedo volver a hacer deporte casi con normalidad... pues eso. A mi favor diré que no he pasado de Z2 y creo que a este "deporte saludable" podré acostumbrarme cuando deje de competir (o eso espero). De todas formas, la semana que viene haré una desconexión total de 10 días y a la vuelta empezaré otra pretemporada que se presenta, como siempre, apasionante. Ya estoy planificando lo que quiero hacer, sólo puedo adelantar que será una temporada distinta, con pruebas increíbles y, lo más importante, que me hagan ilusionarme y seguir disfrutando al máximo del deporte.
Y mientras, última semana de deporte dominguero antes del paréntesis y vuelta a empezar... ¡buena semana, salud y kilómetros!
