sábado, 31 de diciembre de 2016

124ª COMPETICIÓN: DESAFÍO SOMIEDO: AL LÍMITE

DESAFÍO SOMIEDO 2016 (UTDS)
FECHA: 30 JULIO 2016, 7:00 horas
LUGAR: Pola de Somiedo (ASTURIAS)
DISTANCIA: 86 Km
DESNIVEL: 9450 metros
DIFICULTAD: ALTA
TIEMPO: 12h 54' 14"
TIEMPO DEL 1º: 9h 36' 39" (- 3h 17' 35")
PUESTO: 35º (de 300)
INSCRIPCIÓN: 80 euros
AVITUALLAMIENTOS: agua, isotónico, fruta, pasta...
PUNTUACIÓN: 8 / 10
REPETIRÍA: NO (por ahora)
CLASIFICACIÓN
ZAPATILLAS UTILIZADAS: La Sportiva Ultra Raptor
ROPA UTILIZADA: Hoko
Sin duda una de las pruebas de la temporada y también sin duda en la que más he sufrido junto a la combinada del Soplao de hace 2 años. Ya desde el principio las cosas no fueron bien, porque no me tocó en el sorteo, después me dieron plaza y finalmente me iba a ir de vacaciones a Alemania, pero coincidió con los atentados terroristas y de nuevo retomé la idea de participar. Así que el día 29 estaba plantado en Somiedo dispuesto a repetir el éxito cosechado en el Courel. Después de la reunión previa el día anterior (de las que, sinceramente, no saco ningún provecho más que robar horas de sueño) salimos Patri y yo hacia Villablino, a 45 minutos, el sitio más cercano que encontré a última hora para quedarnos, y por carretera de montaña... ¡vaya chiste!
Consigo dormir 3 o 4 horas y de madrugón vuelvo a Pola de Somiedo con la ilusión de disfrutar de una de las pruebas más valoradas a nivel nacional. Después de la experiencia en la UTPE y otras pruebas asturianas, no las tenía todas conmigo, aunque todos decían que era mucho más suave. Aparco cerca (un lujo) sin dificultad, dejo la mochila de mitad de carrera (por si acaso), suelto los nervios y me junto con mis compañeros del Sada que han venido también a correr. La previsión del tiempo es de frío y algo de agua, así que voy abrigado por lo que pueda pasar. Y sin más dilación, suena la música, cuenta atrás y... ¡acción! Por delante, 86 km sin tiempo para aburrirse, donde tendría que dejarme la piel para superarlos uno a uno. Para empezar, y a modo de calentamiento, salgo con
Berto, Iago y Javi en el primer tramo de subida hacia "La Peral".
Aún es de noche pero ya se ve que los del tiempo no han acertado, ya hace calor. El ritmo es muy suave pero tengo miedo a calentarme y aguanto tranquilo. La subida es llevadera, aunque a ratos caminamos y sobre el km 8 me despido de ellos y aumento el ritmo, cogiendo a Luis, otro del club, y coronando con él y haciendo la primera bajada, llena de piedras para variar y rezando para no torcerme el tobillo, que finalmente me tuerzo a media bajada y tengo que parar por el dolor. Buff, empezamos bien. Tengo que tomarme un ibuprofeno para poder continuar y poco a poco remite el dolor. Vuelvo a cazar a Luis en el segundo avituallamiento en Braña Viecha (km 15), ya ha amanecido y las fuerzas van intactas, aunque el terreno no es tan suave como decían.
Y llegamos al primer plato fuerte, una subida espectacular en la que, antes de iniciar el ascenso, se ve en la cima a los que ya están coronando y es una imagen realmente increíble... ¿hay que subir hasta ahí? ¿y por dónde? Pues nada, a escalar. La verdad es que el día acompaña y a estas alturas de carrera es un regalo el paisaje. Poco antes de coronar, Luis se va quedando y decido aumentar otro puntito; ya en la cima, toca una bajada larga, no muy técnica pero en la que hay que tener los 5 sentidos a pleno rendimiento. Llego al Puerto (3º avituallamiento, km 27) en buenas condiciones y venga, otra vez para arriba, manos a los cuadriceps y a sufrir. Corono y de nuevo para abajo... ¡vaya ascensor!
Aún encima, el calor empieza a apretar y ya he visto varios abandonos. Llego al Valle del Lago (km 37) con algunos síntomas de cansancio, aunque los que me rodean tienen peor pinta, con la manguera regando cabezas a todo trapo. Bebo y como lo que me entra y continúo, aún queda mucho. Toca ahora ascender hacia Lago del Valle por un tramo de bosque con una pista "corrible", pero las piernas no están para demasiadas alegrías. Cojo a un chico que ya no es capaz de correr y decido acompañarlo cerca de 15 minutos mientras hablamos un poco de las carreras, de la vida... momentos que sólo vives en una ultra con gente que no conoces de nada. Parece que me vuelven las fuerzas, le deseo suerte y vuelvo a correr, llegando al Lago del Valle con un calor infernal, tanto que consigo que me vacíen medio bidón de agua por encima porque sino me lanzo al lago a hacer unos largos. Buff, y aún queda la mitad!!
Toca ascender hacia la Farrapona por un tramo de montaña bastante técnico; intento seguir a un portugués (Peixoto) con el que llego al avituallamiento, pero tiene mucha más "calle" y me quedo atrás pronto. Intento pensar en otras cosas para no agobiarme y "disfrutar" como pueda de las vistas increíbles de los lagos. La gente anima llegando a la Farrapona y parece que vuelven las fuerzas (km 50), sin saber lo que me esperaba a continuación: la subida y el cresteo a los Bígaros, seguramente el tramo más duro que he hecho junto con la subida a Penaboa en la ultra del Courel en el km 50... palabras mayores. No sé si por el ritmo, la deshidratación o el qué, pero al coronar me vuelvo a torcer el tobillo y me quedo sin fuerzas, así que decido sentarme un poco y admirar las vistas mientras me 
replanteo la situación, acabar. El cresteo es bestial, casi lo hago todo a 4 patas; eso sí, las vistas alucinantes. Cuando consigo volver a correr, mis cuadriceps dicen basta y me encuentro con otro chico que tampoco puede más, así que caminamos juntos y nos hacemos los 6 km que quedan de bajada caminando juntos y con la idea firme de abandonar. Nos pasa hasta el apuntador, pero estoy tan cansado que ya me da igual. Llegamos por fin a Saliencia (km 60) y aquello parece un campo de batalla: gente llorando de impotencia, un montón de abandonos... mi compañero de bajada entrega el dorsal y yo decido sentarme un rato, comer un poco de pasta y llamo a Patri para decírselo. No tengo cobertura. Le mando un mensaje a ver si le llega e intento recuperar fuerzas. Y aparece el orgullo. Venga, va, camina un poco hasta el siguiente. Y en el otro hombro la sabiduría: "pero si aún quedan 26 km y no
puedes más". Aún no sé ni cómo, me levanto y salgo de Saliencia al trote en busca del milagro. Y vaya si lo fue. Empiezo a cazar gente y cada vez voy a más, haciendo los tramos de subida "a ritmo" y arriesgando en las bajadas, como si me estuviera jugando el podium... ¡pero si hace un rato iba a abandonar! Es lo que tienen estas pruebas. Cazo a unos portugueses y también los dejo atrás, tengo que meterme por el monte para esquivar a unas vacas que ocupaban el camino y alguna anécdota más que sólo pasan en este tipo de pruebas; así llego al penúltimo avituallamiento en Arbeyales, donde casi no paro y me dicen que soy el corredor con la mayor sonrisa que han visto en toda la prueba... ¡normal! Si es que no pensaba llegar hasta allí... Venga, que aún llego de día a meta!! Paso un tramo de bosque rompepiernas como si estuviera haciendo un trail de 15 km y llego a la última broma de la carrera,
imposible darle otro nombre al muro de hormigón de 3 km con una pendiente media del 15% (por lo menos); pongo las duracell y paso a 5 corredores... ¡andando! Por fin corono y ya lo veo hecho, quedan pocos km de bajada y me dan ganas de llorar. En lugar de eso, pongo el turbo y hago los últimos km realmente rápidos, entrando en Pola de Somiedo con la piel de gallina y los aplausos de la gente. Increíblemente, cruzo la meta en el puesto 35º tras 12h 54' 14" de sufrimiento en una de las experiencias deportivas más duras de mi vida, que me ha llevado al límite y que me ha hecho conocerme mucho mejor y plantearme dónde está el punto de no retorno. Recojo la "medalla-colgante" (sin comentarios) de finisher y, completamente destrozado, me encuentro a Javi y le pido que me deje llamar a
Patri, a la que por suerte no le llegó mi mensaje... ¡sino me mata! Casi sin poder caminar, conduzco hasta Villablino pensando en la paliza que me acabo de meter y en una buena ducha. Otra batalla al zurrón, una experiencia más y pensando ya en la siguiente... ¡hasta la próxima!







 - ORGANIZACIÓN DE LUJO: no puedo llegar ni a imaginarme lo que tiene que suponer organizar una prueba como esta... ¡chapeau!
- APARCAMIENTO CERCA DE SALIDA/META
- AMBIENTE DE CARRERA GRANDE
- AVITUALLAMIENTOS MUY COMPLETOS
- MUY BIEN SEÑALIZADA, IMPOSIBLE PERDERSE
- BOLSA DEL CORREDOR ESPECTACULAR
- RECORRIDO ESPECTACULAR, VAYA PAISAJES
- LA MEDALLA DE FINISHER...
- NO HAY ALOJAMIENTOS CERCA (a no ser que lo cojas con varios meses de antelación)
- AVITUALLAMIENTO FINAL: comparado con el resto...









PD: Sin duda, esta prueba me devolvió a la realidad que perdí en la ultra del Courel. Sólo diré que estuve los 2 días siguientes a la carrera en cama, con fiebre y casi sin comer. Es decir, esta carrera me llevó al límite. Conclusión: no estaba preparado para este esfuerzo. Y si yo, que llevo varios años entrenando duro y con un montón de pruebas a las espaldas, no estaba preparado, quiere decir que hay que tener la cabeza muy fría cuando nos apuntamos a pruebas de este tipo, en los que cuentan tanto los kilómetros como el desnivel y el tipo de terreno.
Después de esta experiencia, me quedó claro que mis carreras, por ahora, no pasarán de 50 km, que es la distancia hasta la cuál disfruto, después llega el sufrimiento y no me compensa. Pero lo dicho, otra más al zurrón y a por la siguiente!!

sábado, 24 de diciembre de 2016

TEMPORADA 6 (SEMANA 13): DESPIDIENDO EL AÑO A LO GRANDE

Y esto se acaba. Parece mentira, pero siempre pasa lo mismo. El año termina y ahí se escapan varios meses de pretemporada. Así que esta semana ha tocado darse un homenaje de "fin de año" y participar en un maratón de carreras solidarias casi obligatorias en mi calendario. Además, seguí entrenando bien, con el codo dando señales de vida (por fin) y rozando las 19 horas de machaque. Volviendo a las clases de pesas dirigidas ya no es tan monótono, los entrenos de carrera con mis compañeros de Betanzos que me llevan al límite son buenísimos y si además colaboro con alimentos, dinero y productos de limpieza para las distintas pruebas en las que participo no se puede pedir más. Bueno, cruzar los dedos y dejarlos así para que siga la fiesta... GO!

TEMPORADA 6 (SEMANA 13): HOJA DE RUTA

Lunes, 12/12/16: Abdogym 30' + Fitpower 1h + Natación: 20' - 800 m.
Martes, 13/12/16: Carrera: 45' - 11 km (5 x 6' con el Brutanzos Team)
Miércoles, 14/12/16: Fitball 30' + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 15/12/16: Natación: 25' - 1 km + AF 1h
Viernes, 16/12/16: NOCTURNA DE SADA (5 km): 19' 14". Puesto 24º
Sábado, 17/12/16: ULTRA BOMBEROS (70 km): 9 horas
Domingo, 18/12/16: TRAIL ARANGA (25 km): 3 horas

Natación: 2 sesiones - 45' - 1.8 km
Ciclismo: 1 sesión - 30'
Carrera: 4 sesiones - 13 horas
Gym: 6 sesiones - 4h 30'
TOTAL: 13 SESIONES - 18 h 45'

La verdad es que no estaba seguro si el cuerpo aguantaría tanto. Aún así, desde el lunes no paré, con varias sesiones al día y un entreno el martes en el que acabé completamente agotado (pero qué bien sienta). Y llegó el viernes y me pasé varias horas cargando vallas de voluntario (en la carrera que organiza mi club a favor de Cruz Roja) para después correr a 3'35"/km con la idea inicial de trotar. De premio, otra horita y media cargando vallas y lloviendo. 4 horas de descanso y a las 5:30 en pie para participar en la Ultra de Bomberos, el Camino de Santiago desde Betanzos (70 km) para recaudar alimentos. Ritmo normalito, quitando algún problemilla de estómago bien. Y el domingo a madrugar de nuevo para correr el Trail de Aranga recaudando alimentos y productos de limpieza para CASCO. Aquí sí tenía claro el ir suave y... acabé llegando de primero (no era competitiva, tampoco la ultra del día anterior) con mis compañeros de carreras Miguel y Bruno... ¡y las piernas respondiendo al calentón! Una locura, pero gran experiencia y con buen final.

TEMPORADA 6 (SEMANA 13): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 7. Peso semana anterior: 65 kg / Peso semana actual: 64 kg / Diferencia: - 1 kg
Y con tanto entreno el cuerpo pidió gasolina, así que solamente cerré el grifo un poquito, lo suficiente para que el homenaje que me dí el domingo (aparte de todo lo que comí durante la carrera de los bomberos) no estropeara el "examen de la báscula". Todo en orden, volvemos a estar en la dirección correcta. ¡Llegan las Navidades!

DESCANSO: 5. Está claro que con esta paliza no hubo mucho descanso, pero el cuerpo respondió, así que la intensidad estuvo bien elegida en cada momento para que el lunes no me sintiera especialmente cansado. Y eso es porque me conozco muy bien, la experiencia es un grado.

GYM: 9. Qué ganas tenía de volver a la normalidad. Con las clases de fitpower hay más variedad y se nota, además de la alegría que tengo porque el codo ya casi no molesta. Sólo faltó un poco más de Bosu y hubiera sido perfecto. A seguir.

TEMPORADA 6: AVANCE SEMANA 14: MÁS HORAS, MENOS INTENSIDAD
Y aprovechando tantas horas de entreno (sobre todo a pie), voy a seguir estas semanas de vacaciones intentando meter volumen (si puede ser en bici, que la tengo olvidada) y acumular kilómetros para después transformarlos en intensidad y calidad. Será difícil porque habrá viajes, comidas, cenas, etc. pero la idea es sumar horas para lo que vendrá. Además, toca hacer balance del año, escribir todas las crónicas que me faltan, darle otra vuelta de tuerca al blog y planificar el calendario del 2017 que ya empieza y es, como no, ilusionante. Muchas cosas en poco tiempo, paso a paso... ¡buena semana, salud y kilómetros!

jueves, 15 de diciembre de 2016

TEMPORADA 6 (SEMANA 12): APROVECHANDO EL KIT-KAT

Y es que no se puede pedir más. Cuando todo funciona lo único que hay que hacer es cruzar los dedos y confiar en que todo siga igual. La progresión va en aumento, los ritmos mejoran, las sensaciones también, se disfrutan los entrenos y se va ajustando el calendario de competiciones (aunque a éste aún le quedan muchos retoques que hacer). Así que estos días me dí un "homenaje" deportivo y culinario en forma de entrenar y comer lo que me apetece y en el viaje aproveché el gimnasio del hotel para que las "fiestas gastronómicas" no causaran un estropicio en tan poco tiempo. 
Además, el codo izquierdo parece que mejora y ya veo la luz al final del túnel. Queda ya poco para que acabe el año y la pretemporada empieza a dar sus frutos. El buen tiempo también ayuda, casi no ha llovido en las últimas semanas. Toco madera... GO!

TEMPORADA 6 (SEMANA 12): HOJA DE RUTA

Lunes, 5/12/16: Bike 30' + Gym 25' + Natación: 25' - 1 km. Visita al osteópata (codo izquierdo).
Martes, 6/12/16: Ciclismo (BTT): 2h 45' - 43.5 km.
Miércoles, 7/12/16: Gym 30' + Bike 35' + Natación: 25' - 800 m.
Jueves, 8/12/16: Carrera: 1h 15' - 16.5 km.
Viernes, 9/12/16: Gym 40' + Carrera: 30' - 6 km
Sábado, 10/12/16: Gym 1h 15' (20' bici + 20' elíptica + 20' remo + 15' pesas) + 1h senderismo granja San Ildefonso
Domingo, 11/12/16: Gym 50' (15' bici + 30' cinta + 5' pesas) + 1h senderismo ruta Sepúlveda

Natación: 2 sesiones - 50' - 1.8 km
Ciclismo: 5 sesiones - 4h 25' - 80 km
Carrera: 3 sesiones - 2h 15' - 28 km (+ 2h senderismo)
Gym: 5 sesiones - 2h
TOTAL: 14 SESIONES - 11 h 30'


Después de la media maratón de Ferrol, parecía que no pero sí, las piernas acabaron temblando y aunque el lunes respondieron en unos entrenos suaves, el martes en la bici, a pesar de un ritmo tranquilo, ya pedía descanso. Y el jueves, volviendo a correr, la sobrecarga fue brutal, casi vuelvo para casa, pero aguanté y terminé, más por orgullo que por ganas. El resto de la semana, ya de viaje, fui un rato al gimnasio para no parar del todo y disfruté de unos rutas muy chulas por Castilla y León. Más de 11 horas de trabajo, aunque suave, a la mochila. Todo suma.

TEMPORADA 6 (SEMANA 12): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 2. Peso semana anterior: 63.6 kg / Peso semana actual: 65 kg / Diferencia: + 1.4 kg
Aquí no había duda. Desde el lunes al domingo no hubo un día tranquilo; unas veces por cenas de amigos, otras por aperturas de locales, cumpleaños y viaje... Poco me parece, no me corté ni un poco. Espero recuperar mi peso de las últimas semanas y volver al 63, en el que me encuentro muy cómodo.


DESCANSO: 3. Aquí tampoco cumplí, porque después de la media tenía que haber descansado algún día. Además, para aprovechar el viaje iba al gimnasio pegándome el madrugón. Así que por cabezón no descansé mucho, seguro que lo pago esta semana pero pronto llegan las vacaciones.



GYM: 7.  Sigue siendo uno de los puntos fuertes en el trabajo y seguro que también uno de los motivos por el cual los ritmos mejoran. Sólo falta poder trabajar con pesas de cintura para arriba y ya estará genial, la semana que viene será un buen test.


TEMPORADA 6: AVANCE SEMANA 13: ¡RETO SOLIDARIO DE NAVIDAD!
Y para cerrar un gran año, quizás el mejor de mi currículum deportivo, me he apuntado a un pequeño "triatlón solidario" este próximo fin de semana. El viernes correré los 5 km solidarios en Sada, el sábado la Ultra de Bomberos de Betanzos a Santiago (70 km) y el domingo el Trail de Aranga (25 km); en todas, la recaudación y la donación de alimentos son para causas solidarias, por lo que es cita obligada. Otra cosa será que el cuerpo aguante, porque mi idea es entrenar con normalidad hasta el jueves. A ver que pasa, tengo muchas ganas de intentarlo, y sobre todo, de contribuir con mi granito de arena a que todos seamos un poquito más felices... ¡buena semana, salud y kilómetros!

lunes, 5 de diciembre de 2016

TEMPORADA 6 (SEMANAS 10 y 11): ACELERANDO

Y sin freno de mano. Ahora sí, con nueva mentalidad y nuevas sensaciones, parece que el motor carbura y las piernas responden. Comiendo mejor, entrenando menos, más fuerte... y con resultados que indican que el camino es el correcto. La ecuación es bien sencilla. Mentalización. Comer más sano ha sido el primer paso, y vaya si lo he notado. El segundo cambio consistió en dejar de entrenar horas y horas "sin sentido" y hacer las cosas con cabeza, apretando cuando hay que apretar y trabajando lo que toca a estas alturas de la temporada. Y claro, 2 + 2... pues el primer domingo un 4º puesto en el Trail de San Andrés con sabor a podium, llegando muy cerca de los primeros y al domingo siguiente volando en la Media de Ferrol, en mi regreso "momentáneo" al asfalto (eso sí, me quedo con el trail, sin lugar a dudas). Así que con muchas ganas de seguir esta línea y a ver hasta dónde me lleva; lo que es seguro es que voy a disfrutar mucho (o eso espero).
De todas formas, esta ha sido la última competición "importante" de este año, así que esta semana aprovechando el puente y los festivos toca darse un pequeño homenaje en forma de parón y la semana siguiente (previa a las vacaciones) otro en forma de carreras no competitivas y solidarias, repitiendo algunas pruebas cerca de casa que me gustaron mucho el año pasado. Seguimos sumando!!

TEMPORADA 6 (SEMANA 10): HOJA DE RUTA

Lunes, 21/11/16: Fitball 30' + Abdogym 30' + Natación: 20' - 750 m.
Martes, 22/11/16: Carrera: 1h - 13 km (cambios de ritmo).
Miércoles, 23/11/16: Fitball 30' + Abdogym 30' + Gym 30'
Jueves, 24/11/16: Carrera (trail): 55' - 11 km. Estreno del nuevo "juguetito": Tomtom Multisport.
Viernes, 25/11/16: Natación: 20' - 800 m. + Bike: 45'
Domingo, 27/11/16: TRAIL SAN ANDRÉS DE TEIXIDO (23 km): 2h 12' 17". 4º puesto.

Natación: 2 sesiones - 40' - 1.55 km
Ciclismo: 1 sesión - 45'
Carrera: 3 sesiones - 4h 10' - 47 km
Gym: 5 sesiones - 2h 30'
TOTAL: 11 SESIONES - 8 HORAS


En mis últimos meses no recuerdo una semana de entrenar tan poco y terminar tan contento. Eso sí, tengo bastante abandonada la bici, va a costar cuando toque dar pedales de nuevo. Pero el trabajo de gimnasio y carrera esperemos que ayude y poco a poco volver a ilusionarme también con el triatlón, que este año toca volver. Además, como ya he puesto, me he comprado de oferta un Tomtom y por ahora funciona muy bien, así acompaña a mi bryton cuando no tenga batería... Ya os contaré un poco más al detalle en otra noticia.

TEMPORADA 6 (SEMANA 11): HOJA DE RUTA

Lunes, 28/11/16: Gym 45' + Natación: 30' - 1.1 km
Martes, 29/11/16: Carrera: 1h 05' - 14 km (5 x 6').
Miércoles, 30/11/16: Fitball 30' + Bike 30' + Gym: 35' + Natación: 25' - 900 m.
Jueves, 1/12/16: Carrera (trail): 1h 30' - 14.5 km + AF 1h
Viernes, 2/12/16: Ciclismo (BTT): 1h 25' - 20 km
Domingo, 4/12/16: 1/2 MARATÓN "VOLTA Á RÍA DE FERROL": 1h 18' 55". Puesto 19º.

Natación: 2 sesiones - 55' - 2 km
Ciclismo: 2 sesiones - 1h 55' - 35 km
Carrera: 3 sesiones - 4h - 50 km
Gym: 4 sesiones - 2h 50'
TOTAL: 11 SESIONES - 9 h 40'


Y no sé por qué, con lo que me gusta el trail, le tenía ganas a esta prueba; y conforme a mis sensaciones, sabía que podía hacer una buena marca. Aún así, volví a entrenar duro la carrera, el gimnasio y repetí un poco el guión de la semana anterior. Y se obró el milagro, mejor marca personal (con diferencia) en media maratón en mi vuelta al asfalto (qué forma de sufrir) y más feliz que una perdiz. En una semana en la que volví a coger la BTT, me divertí en las clases del gimnasio, me encontré muy bien corriendo... motivación ON!

TEMPORADA 6: SEMANAS 10 y 11: ENTRENO INVISIBLE

PESO: 8. Peso semana 9: 64.4 kg / Peso semana 10: 63.7 kg / Peso semana 11: 63.6 kg / Diferencia: - 0.8 kg
Y yo lo sabía. Pero una cosa es decirlo y otra es hacerlo. Tenía claro que si bajaba 3 o 4 kilos lo iba a notar. Increíble. Con 67 kg no hubiera corrido la media maratón a 3'45"/km. Ojo, llegan las Navidades, habrá que nivelar la balanza de las comidas y polvorones con buenos entrenos.

DESCANSO: 7. Aquí no ha estado mal la cosa, pero quizás he entrenado demasiado fuerte hasta el jueves, a pesar del descanso el día anterior a la carrera que, a mí personalmente, me sienta genial. Y para la media de Ferrol no pude dormir demasiado los días antes, pero todo salió muy bien, así que no hay queja.


GYM: 8. Único punto negro, la lesión de codo con la que llevo ya 5 meses y que me impide entrenar en el gimnasio como debería y como me gustaría, pero no todo va a ser positivo. Mi primera petición a los Reyes será que me libren de este dolor y que pueda volver a coger pesos con el brazo izquierdo, que me tiene bastante fastidiado, confío en sus majestades para empezar el año a tope. Aún así, el trabajo de piernas, propiocepción y abdominales va por buen camino.


TEMPORADA 6: AVANCE SEMANA 12: KIT-KAT
Después de 3 fines de semana entrenando y compitiendo con muy buenos resultados, toca un pequeño parón aprovechando los días festivos y el puente. 3 días entrenando suave y 4 de vacaciones es la hoja de ruta de la semana, muy apetecible para desconectar un poco, dejar que el cuerpo asimile la carga y volver con más fuerza. Eso sí, intentaré aprovechar para sacar alguna crónica de las últimas pruebas que lo tengo un poco abandonado. No todo va a ser entrenar!! Buena semana, salud y kilómetros!