Y después de 4 meses "en el dique seco"... llegamos a la casilla de salida. Por un lado, vuelvo a entrenar casi "con normalidad", con pequeñas molestias en la rodilla que todavía me tienen con la mosca detrás de la oreja y visitando a la fisio con regularidad. Por el otro, empiezan las competiciones y toca cruzar los dedos y ver qué pasa.
Han sido semanas increíbles, volviendo a recuperar la ilusión y las ganas por los retos que me esperan, con semanas de 17-18 horas de entreno, de conocer un nuevo deporte (los raids de aventura), de volver a coger la piragua, de entrenos "imposibles", de rutas por la montaña... ¡qué viva el deporte!
Esta iba a ser mi noticia previa a toda esta locura. Por eso he decidido "dejarla así" y escribir otra "a partir de", recordando las últimas "semanas normales" de entrenamientos... ojalá todo vuelva pronto a la normalidad.
TEMPORADA 9 (SEMANA 26): HOJA DE RUTA
Lunes, 20/1/20: Fitball 30' + Abdogym 30' + Gym 45' + Natación: 20' - 800 m.
Martes, 21/1/20: Gym 1h (cinta 20') + Fitpower 1h
Miércoles, 22/1/20: Estiramientos 30' + Hit 30' + Fitpower 1h
Jueves, 23/1/20: Carrera: 1h 10' - 14 km (progresivo + cambios cortos)
Viernes, 24/1/20: Estiramientos 1h 15'
Sábado, 25/1/20: Ciclismo (btt): 2h - 35 km
Domingo, 26/1/20: Carrera (trail): 7h 40' - 35 km. Por el Courel.
TOTAL: 13 SESIONES - 18 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 27): HOJA DE RUTA
Martes, 28/1/20: Bike 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 29/1/20: Gap 30' + Hit 30' + Estiramientos 15' + Natación: 30' - 1 km
Jueves, 30/1/20: Carrera (trail): 1h 50' - 18 km.
Sábado, 1/2/20: Gym 1h 30' + Bike 30' + Natación 30' - 1km + Carrera 30' - 5 km
Domingo, 2/2/20: Carrera (trail): 4h 05' - 36 km. Por Monfero.
TOTAL: 11 SESIONES - 12 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 28): HOJA DE RUTA
Lunes, 3/2/20: Piragüismo: 1h - 7km + Senderismo 30' (playa)
Martes, 4/2/20: Gap 30' + Hit-abdo 1h + Gym 30'
Jueves, 6/2/20: Senderismo 1h (playa) + Natación: 25' - 1.1 km + Bike 30' + Fitpower 1h + Estiramientos 15'
Viernes, 7/2/20: Carrera (playa): 30' - 5 km + Estiramientos 30'
Sábado, 8/2/20: Ciclismo (btt): 1h 35' - 29 km + Carrera (trail): 1h 30' - 14.5 km
Domingo, 9/2/20: Carrera (trail): 4h - 30.5 km. Camino de Santiago.
TOTAL: 13 SESIONES - 15 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 29): HOJA DE RUTA
Martes, 11/2/20: Carrera: 1h 05' - 15 km (cambios de ritmo)
Miércoles, 12/2/20: Gap 30' + Hit 30' + Bike 50' + Estiramientos 15'
Jueves, 13/2/20: Carrera (trail): 1h 30' - 14 km
Sábado, 15/2/20: Ciclismo: 4h - 94 km
Domingo, 16/2/20: Entreno Raid: 3h 15' (Carrera 1h + Btt 2h + Kayak 15')
TOTAL: 7 SESIONES - 12 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 30): HOJA DE RUTA
Lunes, 17/2/20: Carrera (trail): 2h - 19 km
Martes, 18/2/20: Bike 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 19/2/20: Carrera (trail): 2h - 19.5 km (cuestas + series)
Jueves, 20/2/20: Natación: 20' - 500 m. + Fitpower 1h
Viernes, 21/2/20: Entreno Orientación Pontedeume: 30' - 4 km
Sábado, 22/2/20: Carrera (trail): 9h 50' - 81.5 km. Camino de Santiago "Miño-Santiago". Con Juan y Alberto.
TOTAL: 8 SESIONES - 17 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 31): HOJA DE RUTA
Lunes, 24/2/20: Gimnasio 1h 30' + Natación: 25' - 1 km + Ciclismo (btt): 1h 20' - 20 km
Martes, 25/2/20: Entreno transiciones "carrera - btt x 3"; carrera: 1h - 11 km + ciclismo (btt): 1h 40' - 24 km
Miércoles, 26/2/20: Fitpower 1h + Bike 50'
Jueves, 27/2/20: Carrera (trail): 1h 10' - 13 km (cambios de ritmo)
Domingo, 1/3/20: RAID BECERREÁ (élite): 8h 20'. Con Juan y Alberto.
TOTAL: 8 SESIONES - 17 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 32): HOJA DE RUTA
Martes, 3/3/20: Natación: 20' - 800 m. + Bike 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 4/3/20: Carrera: 1h 15' - 16 km (series de 1 km)
Jueves, 5/3/20: Estiramientos 15' + Bike 30' + Fitpower 1h
Sábado, 7/3/20: Ciclismo: 2h 10' - 59 km
Domingo, 8/3/20: Carrera (trail): 1h 30' - 16 km (cambios de ritmo)
TOTAL: 8 SESIONES - 9 HORAS
AVANCE SEMANA 33: ¡EMPIEZA LA FIESTA!
Y llega la hora de la verdad... ¡nos vamos a Menorca! Creo que mi rodilla está preparada para afrontar los 155 km en 3 días de la Camí de Cavalls. Será una aventura increíble junto a mi compañero de equipo Juan, ojalá la primera de muchas. La idea es disfrutar a tope y acabar, pero no descartamos pelear por algo más. Pronto lo sabréis... ¡buena semana, salud y kilómetros!
PD: prometo actualizar que ahora tengo más tiempo...
