TEMPORADA 9: VUELTA AL TRABAJO... Y DESCONEXIÓN DEPORTIVA

 Vaya verano... por llamarlo por su nombre, porque sin viajes ni competiciones... con ganas de volver a la rutina tratando de encontrar "la normalidad". Al menos me marqué algún reto que me mantuvo motivado y la variedad de deportes también lo hizo más ameno. Pero no nos vamos a engañar, ha sido el peor verano en años, algo que ya se suponía y se acabó confirmando. Por el lado bueno, ya ha pasado; toca mirar hacia delante, tratar de vencer al virus y cruzar los dedos para volver a ser felices (y no lo sabíamos). En el plano competitivo, casi no hay competiciones y lo que es peor, ni ganas de participar en ellas. 

Se presentan unos meses bastante inciertos, sin retos ni pruebas a la vista y con la sombra del covid soplando en el cogote; confío en que el tiempo de reflexión no se alargue mucho y podamos volver con más ilusión que nunca a disfrutar y competir de las montañas... en compañía.

TEMPORADA 9 (SEMANA 57): HOJA DE RUTA

Lunes, 24/8/20: Gym 1h 15' + Senderismo: 1h - 5 km

Martes, 25/8/20: Ciclismo (btt): 3h 20' - 43.5 km + Senderismo: 2h 25' - 12 km

Miércoles, 26/8/20: Kayak 3h 45' - 26 km (Miño - Chelo i/v) + Carrera (trail): 2h 40' - 20 km

Jueves, 27/8/20: Ciclismo (btt): 4h 20' - 81 km + Estiramientos 15'

Sábado, 29/8/20: Carrera (trail): RETO UTMBetanceiro: 13h 50' - 105 km

TOTAL: 9 SESIONES - 33 HORAS

Y justo a punto de acabar el verano y las vacaciones... llegó el gran reto. O, mejor dicho, me lo inventé. Está claro que entrenar 19 horas en 4 días no es el mejor calentamiento para hacer 105 km por el monte, pero salió así y la verdad es que me lo pasé genial, quizás un punto de inflexión para, en un futuro no muy lejano, probar suerte en las ultras. 

TEMPORADA 9 (SEMANA 58): HOJA DE RUTA

Lunes, 31/8/20: Gym 1h 30'

Miércoles, 2/9/20: Gym 1h 30'

Jueves, 3/9/20: Senderismo 1h 15' - 6 km

Viernes, 4/9/20: Natación (mar): 45' - 1.5 km + Gym 45'

Sábado, 5/9/20: Ciclismo (btt): 2h 10' - 41 km

Domingo, 6/9/20: Carrera (trail): 2h 45' - 12.5 km

TOTAL: 7 SESIONES - 10h 45'

Y entre el UTMB y el inicio del cole... tampoco estaba para mucha fiesta, así que traté de tomarme la semana de relax. Aún así, casi 11 horas descubriendo nuevas rutas y aprovechando los últimos rayos de sol.

TEMPORADA 9 (SEMANA 59): HOJA DE RUTA

Miércoles, 9/9/20: Natación (mar): 50' - 1.8 km

Jueves, 10/9/20: Carrera (trail): 55' - 10 km + Gym 35'

Viernes, 11/9/20: Bike 40' + Gym 50'

Sábado, 12/9/20: Ciclismo: 30' - 12 km + Piragüismo: 2h - 13 km + Natación (mar): 45' - 1.8 km + Ciclismo: 55' - 20 km

Domingo, 13/9/20: Carrera (trail): 4h - 24 km

TOTAL: 7 SESIONES - 12 HORAS

Semana muy tranquila con un poco de diversión el finde. 

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 60: SIN PLANES

Creo que es la primera vez en años que no tengo ningún reto ni prueba importante marcada en el calendario. Con lo cual, la motivación es escasa (por no decir nula). En principio, el año que viene habrá todas esas carreras que no pude hacer este año, pero las noticias del virus no invitan al optimismo y aún encima con las horas de luz reduciéndose y llegando la lluvia y el frío... ¡mejor no pensarlo!

Como ya sabemos, siempre se puede estar peor, así que no vale de nada quejarse o lamentarse. De todas formas, creo que las próximas semanas serán muy "light", entrenando lo justo, centrándome más en el trabajo y soñando con un futuro que se parezca al pasado... y si puede ser... ¡mejor! ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 9: MES DE AGOSTO: PENSANDO EN EL 2021...

Pequeños retos... y poco más. La situación es la que es y no soy de arriesgar mucho en la balanza. Así que borrón y cuenta nueva. Aplazadas carreras, entrenos grupales, retos como Anillo de Picos o Camino de Santiago y búsqueda de motivaciones cercanas sólo o con un compañero de equipo. No vale la pena arriesgar. El tiempo, por desgracia, pasa muy rápido y confío en que el próximo año 2021 vuelva "la normalidad" y todos estos aplazamientos puedan hacerse realidad junto a mis amigos y compañeros de equipo.

Así que este mes de agosto me propuse cumplir un reto (o 2) semanal, ya fuera nadando, corriendo, en bici o en kayak, los 4 deportes que más practiqué este verano. Dicho y hecho. Ni tan mal. Me ayudaron a tener la cabeza ocupada y la sensación de normalidad dentro de la situación. 

TEMPORADA 9 (SEMANA 55): HOJA DE RUTA

Lunes, 10/8/20: Gym 1h 15' + Ciclismo: 1h 50' - 46 km

Martes, 11/8/20: Natación (mar): 3h 05' - 8.5 km + Senderismo 1h 40' - 8 km

Miércoles, 12/8/20: Bike 30' + Gym 1h 30' + Senderismo 1h 10' - 5 km

Jueves, 13/8/20: Ciclismo (btt): 5h - 101 km

Viernes, 14/8/20: Carrera (trail): 4h 45' - 42.2 km + Estiramientos 30'

Sábado, 15/8/20: Piragüismo: 1h 40' - 8 km + Gym 1h

Domingo, 16/8/20: Gym 45' + Bike 40' + Estiramientos 35'

TOTAL: 12 SESIONES - 26 HORAS

El martes, primer reto de la semana, tenía ganas de hacerlo. Travesía a nado desde Betanzos a Miño; junto con mi compañero Juan, lo pasamos genial. Y jueves-viernes tenía ganas de "probarme" y el cuerpo respondió bastante bien a los 101 + 42. Podría escribir un libro sobre "mi vida con sobrecargas"...

TEMPORADA 9 (SEMANA 56): HOJA DE RUTA

Lunes, 17/8/20: Senderismo 1h 20' - 6 km + Carrera (trail): 4h - 26.5 km

Martes, 18/8/20: Gym 1h + Senderismo 1h 05' - 6 km

Miércoles, 19/8/20: Gym 30' + Senderismo 3h - 13 km

Jueves, 20/8/20: Senderismo 3h 20' - 13.5 km + Carrera (trail): 2h 10' - 22 km

Viernes, 21/8/20: Senderismo 1h 45' - 9 km + Bike 30' + Gym 1h 30'

Sábado, 22/8/20: Ciclismo: 7h 20' - 160 km + Senderismo 1h - 6 km

Domingo, 23/8/20: Carrera (trail): 4h 45' - 39 km

TOTAL: 13 SESIONES - 33 HORAS

A mediados de mes me empezó a rondar por la cabeza un "pequeño gran reto" para final de verano y para ello esta semana la tomé como "entreno para objetivo", meter volumen a ver si va bien. Muchos kilómetros con el reto de ir en bici hasta San Andrés de Teixido (y vuelta) con mi compañero Alberto (espectacular) y al día siguiente otra maratón de montaña. No limits.

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 57: SE ACABAN LAS VACACIONES... Y RETO FINAL

Última semana de vacaciones (deseando volver a trabajar, cómo nos ha cambiado la mentalidad este coronavirus) y últimos retos por cumplir. Como no podía ser menos, estos pequeños retos que he ido cumpliendo tienen que acabar "a lo grande", así que esta semana intentaré el mayor reto de todos, sin tener nada claro que lo vaya a conseguir. Pero al menos lo intentaremos. Yo le llamo... "mi UTMB", salvando las distancias, nunca mejor dicho. Serán unas cuántas horas y confiemos en que el cuerpo aguante y pueda poner la guinda y empezar a trabajar con una sonrisa de oreja a oreja, sabiendo que he disfrutado al máximo lo que me ha dejado este Covid y con la ilusión de mayores retos en un futuro no muy lejano. Por supuesto, la semana que viene os contaré en qué consistió el reto y si lo conseguí... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 9: MES DE JULIO: ¿AÑO EN BLANCO?

 Y cuando todo parecía enderezarse después de muchos meses "encerrado" y sin competiciones... pues se volvió a torcer. Está claro que aún falta mucho para volver "a la normalidad". Ahora toca disfrutar de pequeños momentos y tener mucho cuidado para no empeorar las cosas. Por un lado, no voy a decir que no necesitara una temporada así, tranquila, sin presiones, recuperando lesiones, sin tener que planificar carreras, viajes... pero ahora mismo estamos en el otro extremo, mirando cada día las noticias para saber qué se puede o no hacer. 

La situación, con todas las carreras suspendidas o aplazadas, no pinta nada bien; mis "proyectos deportivos" se reducen a disfrutar con mis compis de entreno y hacer de vez en cuando un pequeño reto cerca de casa, preparando la cabeza y las piernas para que en un futuro no muy lejano (toco madera) vuelvan las carreras y todo lo que ello conlleva.

Aunque todos sabemos que esto no tiene ninguna importancia con todo lo que está pasando, pero quizás es la vía de escape que tenemos much@s para mantenernos fuertes y con ganas de que todo esto pase. Este año ya está claro que será "en blanco", de relax, tratando de recuperarme al 100% y cruzando los dedos para que el 2021 vuelva a ser "normal", con un montón de proyectos y retos por cumplir... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 50): HOJA DE RUTA

Lunes, 6/7/20: Natación: 45' - 2 km + Carrera (trail): 1h - 10.5 km

Martes, 7/7/20: Ciclismo (btt): 5h - 71 km + Piragüismo: 1h 30' - 7.5 km + Estiramientos 15'

Miércoles, 8/7/20: Natación (mar): 1h - 2.5 km

Jueves, 9/7/20: Ciclismo: 2h 50' - 71 km

Viernes, 10/7/20: Gym 1h 30' + Carrera (trail): 1h - 9.5 km

Sábado, 11/7/20: Ciclismo: 2h 30' - 61 km + Estiramientos 30'

Domingo, 12/7/20: Gym 45' + Carrera (trail): 1h - 10.5 km + Piragüismo 1h 10' - 7 km + Carrera (trail): 1h 05' - 11 km

TOTAL: 13 SESIONES - 21h 45'

TEMPORADA 9 (SEMANA 51): HOJA DE RUTA

Lunes, 13/7/20: Carrera (trail): 7h - 34 km (Toxiza)

Martes, 14/7/20: Gym 1h 45' + Bike 30'

Miércoles, 15/7/20: Carrera (trail): 1h 55' - 18 km + Natación (mar): 40' - 1.8 km + Ciclismo: 30' - 11.5 km + Kayak: 45' - 4 km + Ciclismo: 35' - 12.5 km

Viernes 17 a Lunes 20/7/20: CAMIÑO DOS FAROS (CAIÓN - FISTERRA): 35h - 213 km

TOTAL: 9 SESIONES - 48 HORAS

Por fin cayó ese "Camiño dos Faros", 4 días desde Caión hasta Fisterra recorriendo las playas y acantilados de la Costa da Morte. Si no lo has hecho... ¡no lo pienses! Eso sí, no es el Camino de Santiago, hay que estar físicamente preparado para hacerlo en 8 días, que son las etapas en las que está dividido. Ya sabéis que nosotros estamos "muy locos". Pero es una experiencia increíble. En una de las etapas me hice un esguince en el tobillo derecho, que por suerte no me impidió acabar, pero que me mantuvo en el dique seco unos cuántos días y 3 semanas después aún me da molestias. Por suerte no tengo necesidad de apretar las tuercas para competir, así que lo curaremos bien antes de hacer otra "locura".

TEMPORADA 9 (SEMANA 52): HOJA DE RUTA

Martes, 21/7/20: FISIO. Esguince tobillo derecho. 

Miércoles, 22/7/20: Bike 30' + Gym 1h 45'

Jueves, 23/7/20: Senderismo 2h 30' - 11 km + Ciclismo: 35' - 12 km + Kayak: 50' - 3 km + Ciclismo: 35' - 14 km

Viernes, 24/7/20: Bike 30' + Gym 1h 15'

Sábado, 25/7/20: Ciclismo: 2h - 50 km + Gym 1h + Senderismo 2h

Domingo, 26/7/20: Gym 50' + Ciclismo (btt): 1h 35' - 28 km

TOTAL: 9 SESIONES - 16 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 53): HOJA DE RUTA

Lunes, 27/7/20: Kayak 3h - 16 km + Bike 30' + Gym 30'

Martes, 28/7/20: Gym 1h 30' + Ciclismo: 1h 50' - 44 km

Miércoles, 29/7/20: Kayak 2h - 11 km + Natación (mar): 50' - 2.1 km + Senderismo 3h - 17 km

Jueves, 30/7/20: Natación (mar): 55' - 2.3 km + Senderismo 3h - 12 km

Viernes, 31/7/20: Gym 35' + Visita fisio + Carrera (trail): 1h 20' - 14 km

Sábado, 1/8/20: Ciclismo (btt): 1h 30' - 28 km + Gym 30'

Domingo, 2/8/20: Carrera (trail): 2h 30' - 21 km + Estiramientos 45'

TOTAL: 15 SESIONES - 24 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 54): HOJA DE RUTA

Lunes, 3/8/20: Gym 1h 30' + Ciclismo (btt): 1h 35' - 26 km

Martes, 4/8/20: Gym 1h 30' + Senderismo 1h 35' - 7.5 km + Ciclismo: 2h 15' - 57 km

Miércoles, 5/8/20: Gym 1h 40' + Natación (mar): 20' - 700 m.

Jueves, 6/8/20: Kayak 1h 20' - 6 km + Natación (mar): 35' - 1.5 km + Carrera (trail): 2h 30' - 21 km

Viernes, 7/8/20: Ciclismo: 2h 45' - 66 km + Estiramientos 45'

Sábado, 8/8/20: Ciclismo (btt): 4h 15' - 78 km

Domingo, 9/8/20: Carrera: 55' - 10 km + Kayak: 2h 05' - 13 km + Carrera: 55' - 10 km

TOTAL: 14 SESIONES - 27 HORAS

TEMPORADA 9: MES DE AGOSTO: DISFRUTANDO Y PLANIFICANDO

Como se puede ver, parado no soy capaz de estar. Ha caído un "Camiño dos Faros" con 213 km en 4 días (sencillamente espectacular) y, aunque la situación no pinta nada bien y no planifico nada más allá de 3-4 días vista, espero que caiga algún "reto local" más este mes antes de volver a trabajar y recuperar la rutina, si es que se puede. Algunos desafíos que tenía previstos para este verano como el "Anillo de Picos" o el "Camino de Santiago" tendrán que esperar, pero por suerte estamos en Galicia y aquí hay un montón de sitios chulos donde poder hacer alguna aventura, así que en eso estamos... mientras se pueda. Ojalá que en septiembre mejore todo y mi temporada 10 sea redonda... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 9: SEMANAS 48 y 49: ¡EMPIEZAN LOS RETOS!

Verano. Vacaciones. A pesar del Covid. Eso significa que, más grandes o más pequeños, cambiamos la rutina de entrenar y buscamos nuevos retos. Esta vez cerca de casa y con mucha precaución. Pero tampoco se puede ir a la guerra sin escudos y menos aún con mi rodilla a medio gas. Así que estas primeras semanas intentaré seguir fortaleciendo, metiendo horas y testeando en cada entreno la lesión a ver si me permite realizar las "locuras" de cada verano. Este año, en principio y si nada se tuerce, tengo en mente 3 aventuras: el Camino de los Faros en 4 días (ya lo hice en 2018 y me gustó tanto que me apetece mucho repetirlo); el Camino de Santiago del Norte en bicicleta (he hecho el francés desde distintos sitios, y aún no tengo claro desde dónde; sólo sé que me apetece hacerlo); y el "Anillo de Picos" en 3 días, aunque este último me da respeto porque no conozco la zona y hay que tenerlo muy bien planificado y que haga buen tiempo. 

Ojalá pueda realizar los 3. Son cerca, con poco contacto y en plena naturaleza; poco más puedo pedir. En principio, el Camino de los Faros será el primero, más pronto que tarde. Mientras, a seguir disfrutando de lo que tenemos, que no es poco... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 48): HOJA DE RUTA
Lunes, 22/6/20: Natación (mar): 1h 10' - 3 km + Estiramientos 20'
Martes, 23/6/20: Gym 1h 15' + Natación (mar): 45' - 2 km + Carrera (trail): 1h - 10 km
Miércoles, 24/6/20: Ciclismo: 1h 45' - 45 km + Ciclismo (btt): 30' - 8 km + Estiramientos 45'. Estreno nueva bici BTT, espectacular.
Jueves, 25/6/20: Gym 45' + Piragüismo 45' - 3.5 km + Carrera (trail): 1h 45' - 18.5 km
Viernes, 26/6/20: Estiramientos 30' + Ciclismo (btt): 1h 30' - 24 km
Sábado, 27/6/20: Carrera (trail): 4h 30' - 38.5 km. Ruta del Agua (Guitiriz).
Domingo, 28/6/20: Gym 1h 30' + Bike 30'
TOTAL: 15 SESIONES - 19h 15'

Siguiendo la tónica de anteriores semanas, casi 20 horas disfrutando de la sensación de nadar en el mar, volviendo a coger la piragua y, sobre todo, despidiendo a mi fiel "Rockrider" (bici de montaña) que me ha acompañado tantos años y en tantos retos y dando la bienvenida a mi nueva montura, una "Wolfbike" monociclo de 29, que ya os adelanto que va espectacular. Surgió la oportunidad y el cambio es brutal, más madera para los nuevos retos. Como colofón a la semana, "Ruta del Agua" de Guitiriz, muy chula, bastante bien señalizada y casi toda llana, perfecta para cualquier persona. La hicimos ida y vuelta (19 + 19) dejando el coche en Pardiñas y yo aconsejo hacerla desde Guitiriz hasta San Alberte (o al revés), porque el tramo de Pardiñas-Guitiriz es un poco confuso y tampoco es demasiado bonito. Pero muy recomendable.

TEMPORADA 9 (SEMANA 49): HOJA DE RUTA
Lunes, 29/6/20: Ciclismo (btt): 1h 30' - 25 km + Piragüismo: 45' - 4.5 km
Martes, 30/6/20: Natación (mar): 45' - 2 km + Carrera (trail): 1h 45' - 13.5 km
Miércoles, 1/7/20: Visita a la Fisio.
Viernes, 3/7/20: Ciclismo: 3h - 71 km + Gym 1h
Sábado, 4/7/20: Carrera (trail): 7h 15' - 56 km. Ruta Costa Ártabra.
Domingo, 5/7/20: Senderismo 1h 45' + Estiramientos 15'
TOTAL: 9 SESIONES - 18 HORAS

Semana clave con visita a otra fisio en Betanzos (hasta ahora he ido a Sada) y parece que no estamos tan mal, aunque la pierna izquierda me sigue dando problemas (eso sí, cada vez tarda más tiempo en molestar). Por el resto, bastante relajado preparando el primer reto y "test" en la Costa Ártabra, 56 km (haciendo un añadido) en los que más de la mitad son por interior; imaginamos que la ruta iría por la costa, pero quitando cabo Prior (espectacular) y algunas playas como Doniños... el resto bastante pista y a pleno sol... pues no nos acabó de convencer. Pero la zona de costa espectacular, como siempre en Galicia. Y "test" superado, con ligeras molestias en la rodilla pero nada serio, creo que estamos preparados para los Faros... GO!

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 50: ¿PRIMER RETO?

Y con muchas ganas ya de cambiar la dinámica y superar nuevos retos, a ver si esta semana podemos empezar ya con el Camino de los Faros. Si no, seguiremos fortaleciendo la rodilla y variando entrenos con mucho calor, preparando la primera aventura del verano... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 9: SEMANA 47: SUMANDO KILÓMETROS

Y vuelta la mula al trigo. Y eso que dije que tocaba descarga... pero como la rodilla no se quejó mucho, cayeron de nuevo otro lote de horas. Estos días trataré de bajar el ritmo, recuperar bien y planificar algún entreno chulo a ver si la rodilla responde. Ya hay ganas de pasar unas cuántas horas en el monte. Eso sí, con cabeza y en grupo reducido, que no está el ambiente para mucha tontería todavía. Pero con las vacaciones intentaré aprovechar todo lo que pueda para meter kilómetros y llegar a septiembre al 100% por lo que pueda pasar. 

Quedan 2 meses largos en los que habrá novedades, como borrarme del gimnasio (ya me acostumbré a entrenar en casa) y apuntarme al club de piragüismo de Miño; es decir, rutas en kayak y paddle surf todo el verano, al menos esa es la idea; buen entreno para los raids. Alguna sorpresa más caerá estos días... pero lo contaré la próxima semana... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 47): HOJA DE RUTA
Martes, 16/6/20: Gym 1h 45' + Carrera (trail): 1h 40' - 15 km
Miércoles, 17/6/20: Gym 1h 30' + Ciclismo: 2h - 50 km
Jueves, 18/6/20: Natación (mar): 50' - 2 km + Carrera (trail): 2h - 19 km
Viernes, 19/6/20: Gym 1h
Sábado, 20/6/20: Ciclismo: 4h - 100 km
Domingo, 21/6/20: Carrera (trail): 2h - 18 km + Estiramientos 30'
TOTAL: 10 SESIONES - 17h 30'

¿Cómo no me van a doler las piernas? A pesar del descanso del lunes y de las ganas de "descansar", el martes se abrió la veda y ya no hubo vuelta atrás. El sábado exploté en la bici y el domingo corrí con un dolor de patas importante. Ahora sí que toca recuperar.

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 48: RELAX

Semana de transición, donde intentaré planificar el verano y la forma de entrenar. La idea está más o menos clara, pero habrá que ir mirando semana a semana en función del tiempo, del resto del equipo y de los planes familiares. Nadar en el mar, kayak, rutas en bici, entrenos chulos en distintos lugares... esperemos que sea un verano espectacular a pesar del coronavirus... ¡buena semana, salud y kilómetros!

COMPETICIONES TEMPORADA 7: PARTE 2

164ª COMPETICIÓN: ORIENTACIÓN CASA SIXTO 2018
FECHA: 13/1/18
DISTANCIA: depende de las balizas que cojas 
TIEMPO: 3 horas (límite)
PUESTO: 70º
RESULTADOS

Buena forma de empezar el año. Con el gusanillo de la orientación ya metido en el cuerpo, "casa sixto" se ha convertido en una de nuestras pruebas favoritas, a pesar de que seguimos sin tener ni idea de orientarnos e interpretar el mapa. Aún así, Domin, Juan, David y un servidor lo pasamos genial con los frontales y buscando las balizas por el medio del monte, que no fueron demasiadas. Gran organización, ambiente muy bueno y una prueba muy recomendable para iniciarse en la orientación. Repetiremos.

165ª COMPETICIÓN: TRAIL COSTA DOCE
FECHA: 28/1/18
DISTANCIA: 26.6 km
TIEMPO: 4h 03' 53"
PUESTO: ESCOBA
RESULTADOS

En mi último año como miembro del CAS, repetí experiencia como escoba en el Trail Costa Doce que organizábamos, aunque con muchas ganas de competir algún año con los gallos. Al igual que en la anterior edición, madrugón a las 5 de la mañana con Felipe para comprobar que estaban las balizas y... ¡no están! Nos dividimos el recorrido y a ritmo de competición y con el frontal nos ponemos a recolocar las balizas en el circuito... ¡sobre 20 km! Susto en mitad del monte al encontrarme a un cazador con la escopeta cargada (no me disparó de milagro,  y eso que estaban avisados de la carrera; al final nos enteramos que las habían quitado ellos). Acabamos justo cuando van a salir los corredores... vaya paliza. Me engancho a los últimos de los relevos sobre el km 3 y desde ahí hasta la meta disfrutando de nuevo del recorrido y rezando por haber puesto bien las balizas. Llegamos a meta con una maratón encima pero con la sensación del deber cumplida y disfrutando de los callos y el ambientazo en meta como el que más. Sin duda una experiencia para vivir alguna vez.

166ª COMPETICIÓN: CARBALLO TRAIL RACE
FECHA: 4/2/18
DISTANCIA: 30 km
TIEMPO: 2h 23' 10"
PUESTO: 2º
RESULTADOS

Primera edición de esta prueba, con categoría individual y por parejas (relevos), así que tocaba conocerla y nada mejor que hacerlo con Juan y Domin, que irían en parejas y yo en individual, pique servido. Para los que no la conozcan, no es una carrera de trail puro, tiene bastante pista y buena parte del recorrido es un sendero estrecho pegado al río, que nadie se espere cortafuegos ni montañas. Dicho esto, nos llevan en bus a la salida y el día no está muy apetecible. Calentamos un rato los 3 juntos, nos despedimos de Domin y Juan y yo nos vamos para la salida, en la playa de Razo. Dan la salida y a correr por la playa, para calentar las piernas. Nada más pisar tierra... subida de unos cuántos kilómetros donde Bardanca pone tierra de por medio y el resto nos limitamos a sobrevivir. Juan me sigue hasta el km 3 donde se empieza a quedar y le deseo suerte. Sobre el km 6-7 llaneamos un poco más y consigo quedarme 2º en solitario, pasando el km 10 (cambio de relevo) en 2ª posición y saludando a Domin que espera por Juan. De aquí hasta meta es rompepiernas, pegado al río, bastante llano pero con continuos zig-zag, meterte en el río (calambres de lo fría que estaba), saltar ramas, esquivar árboles... ¡muy divertido! Ni rastro de gente por ningún lado, así que consigo cruzar la meta en 2ª posición y decido irme a duchar. Cuando salgo, acababa de entrar Domin, consiguiendo un 3º puesto por parejas... ¡menuda mañana! Lo pasamos genial, queda apuntada en la agenda para otro año.

167ª COMPETICIÓN: TRAIL DA FILLOA 
FECHA: 18/2/18
DISTANCIA: 30 km
TIEMPO: 3h 02' 44"
PUESTO: 3º 
RESULTADOS

Pues como me invitaron por haber ganado el año pasado la 1ª edición... no iba a decir que no, ¿verdad? Allí nos plantamos Juan, David (que correrían la corta) y yo, que probaría suerte de nuevo en la larga, aunque con más gallos en el corral. Además, el recorrido sería algo más largo y más duro, como a mi me gusta. Salida picando para abajo y el reloj ya marca por debajo de 3'30"/km, así que decido no volver a mirarlo. Como sé lo que me espera, decido coger mi ritmo y se escapan unos cuántos por delante. No pasa nada, poco a poco voy remontando posiciones, adelantando a Pablo Calaza, Marcos Trelles, Dani Corvo... mientras se suceden los cortafuegos y las bajadas "divertidas", casi no hay kilómetros de descanso. Me sitúo en 3ª posición a mitad de carrera y ya no la abandono hasta meta, acompañando a Bardanca y a Estivel en el podium. Allí están Juan y David, que también lo hacen muy bien y disfrutamos de un avituallamiento final increíble, de los mejores que hemos visto, con filloas rellenas, chorizos, pastelitos... nos fuimos comidos. Sin duda otra gran prueba "Galicia Calidade".

168ª COMPETICIÓN: TRAIL GALAICA AMES
FECHA: 25/2/18
DISTANCIA: 27 km
TIEMPO: 2h 54' 21"
PUESTO: SABOTAJE
RESULTADOS

Con el sabor agridulce de las victorias el año pasado en este circuito y de haber perdido la general del mismo por una inoportuna lesión en A Pobra, me decidí a repetir experiencia y nos plantamos en la 1ª prueba en Ames Juan, David y un servidor dispuestos a pelear por todo. Nos llevan en bus a la salida y los nervios están a flor de piel, muy buenos corredores para disputar la victoria: Dani Paz, Salva, Marcos Pascual... Pistoletazo y "a volar", el ritmo no sube de 4'/km y yo a cola del grupo de cabeza intentando que no salten las tuercas y rezando para que lo bajen en algún momento. Así hasta el km 7 más o menos donde no encontramos ninguna baliza y volvemos hacia atrás. A partir de aquí, arreón de 500 m. hasta volver a perdernos y encontrarnos con los que vienen por detrás. Finalmente nos paramos, nos damos cuenta que han quitado las balizas y decidimos seguir todos juntos hasta meta haciendo un entreno entre amigos. Una pena (no entiendo la gracia que le ve la gente a hacer estas cosas) pero sin duda mañana divertida y otro entreno de calidad para la saca.

169ª COMPETICIÓN: TRAIL LARACHA
FECHA: 4/3/18
DISTANCIA: 24 km
TIEMPO: 2h 02' 52"
PUESTO: 1º
RESULTADOS

Y por fin llegó la 1ª victoria de la temporada. Hasta Laracha nos desplazamos 4 brutanceiros, Juan y Pablo al trail corto y David y yo al largo. Recorrido rompepiernas con un km vertical sobre el km 5 que ya te deja las piernas temblando. Aún así, prueba rápida. Salida, como siempre, a todo lo que dan las piernas y en los primeros km por un sendero estrecho nos juntamos un grupo de 7-8 en cabeza con David y conmigo. Así llegamos al km vertical, donde se rompe la prueba y nos escapamos un poco César y yo, abriendo hueco con el resto y en cuanto tengo ocasión me escapo y con las pulsaciones a 1000 por hora utilizo cada músculo para aumentar el hueco. Cuando ya me las prometía felices veo a lo lejos a un chico que viene fuerte (era Martín Fontán, al que no conocía y con el que entablaría una "amistad deportiva" en las siguientes pruebas al coincidir muchas veces en carrera) y me hace apretar hasta el último kilómetro, donde ya lo disfruto entrando en meta en 1ª posición más feliz que una perdiz. Allí está Juan que quedó 5º en el corto y Pablo 14º; poco después entraría David en 5ª posición en el largo, el "Brutanzos Team" enseñando las plumas. Además de la victoria subo al podium como 2º en el km vertical, sorpresa y todavía más contento. Y los callos del final... gran prueba y genial recuerdo, para repetir.

170ª COMPETICIÓN: TRAIL GALAICA MUROS
FECHA: 18/3/20
DISTANCIA: 27 km
TIEMPO: 2h 10' 02"
PUESTO: 4º
RESULTADOS

Con el recuerdo de la dureza del año anterior, tocaba repetir pero esta vez con un escenario diferente, con menos kilómetros y mayor nivel de participación. David y Juan irían a la corta y un servidor de nuevo a la larga. Ya en los primeros km se escapan los favoritos: Riobó y Luis Calvo; por detrás, en una subida de las que te deja correr vamos Dani Paz y yo; por detrás, Maneiro, Dani Feijoo, Elosúa, Ramón Rodríguez, Carou y alguno más. Poco a poco, la dureza de la prueba nos va poniendo a cada uno en su sitio y Dani se me escapa intentando dar caza a los de delante; como ya voy rodado en kilómetros voy aguantando hasta quedarme 4º en solitario. Intento un arreón final porque me veo con fuerzas, pero en la última bajada me pierdo y estoy 2 minutos buscando las balizas. Cuando encuentro el camino, vuelvo a abrir gas y veo a Dani a lo lejos pero ya a 300 metros de meta y entro justo detrás, perdiendo el podium por unos metros. Aunque la clasificación pone que entré a 3 minutos no está bien; Dani pagó el calentón para intentar ganar y llegó mareado y a punto de perder el podium. Un 4º puesto que sabe a gloria y a seguir disfrutando. Por cierto, David y Juan rozando el top-10 en la corta.

171ª COMPETICIÓN: DESAFIO OIA
FECHA: 25/3/18
DISTANCIA: 42 km
TIEMPO: 5h 28' 29"
PUESTO: 6º
RESULTADOS

Y ya metido de lleno en el mundo del trail, tocaba ir probando nuevas experiencias y carreras. En este caso, una prueba dura y técnica como es el Desafio Oia, no apta para cualquiera. Y con mi técnica en el monte aún menos. Por el lado bueno, presión fuera, a disfrutar y a terminar. Allí me voy con Patri el día anterior y también viene mi compañero de batallas Pablo, que se apunta a todas las pruebas duras. Cena-carga de batería y a dormir, mañana espera un día duro. Aún de noche, nos juntamos unos cuántos valientes en la salida y arrancamos por las calles del pueblo (por cierto, precioso). El grupo iba tranquilo a excepción de Chechu Penas, que parecía que salía a hacer un trail corto, vaya ritmo. Y llegan las primeras cuestas y cada uno a hacer la guerra por su cuenta. Para arriba, para abajo. Cuestas interminables que te van machacando. Aún encima, empieza a salir el sol y aprieta el calor. En una subida larga cojo a Pablo Conde que ya va en reserva y cuando me las prometía felices pensando que ya era bajada... volvemos a hacer un bucle con un montón de repechos a 30 grados y el sol pegando de lo lindo. Reventado. Bajada final y me dejo llevar hasta la meta cruzando en 6ª posición con la sensación de haber corrido una ultra. Sin duda, una de las carreras más duras de Galicia e ideal para ponerse a prueba.

172ª COMPETICIÓN: TOXIZA 2018
FECHA: 8/4/18
DISTANCIA: 42 km
TIEMPO: 4h 28' 21"
PUESTO: 4º
RESULTADOS

Y a gusto con la distancia maratón, a pesar de la dureza en Oia 15 días antes, me decidí a probar suerte en la Toxiza, una de las pruebas míticas gallegas, con un gran ambiente y algo más corrible que Oia. Como esta vez voy solo, decido pegarme el madrugón y me planto en la salida con pocas horas de descanso. Pero el ambiente y el lugar de la salida te meten en carrera y tan pronto escucho la cuenta atrás me activo y a correr. Como siempre, el jefe Arca marca el ritmo y el que quiera que lo siga. No es mi caso, así que los más valientes intentar seguir su estela y yo, con el recuerdo de la última carrera, busco mi ritmo. A pesar de ser "corrible", es un continuo sube y baja que te va dejando sin fuerzas. De esta manera, voy pasando a varios corredores y me pongo 6º a mitad de carrera. En una cuesta cazo también a Rubén Díaz y ya en el último cortafuegos paso a Martín Lestón, que va roto. Última bajada a Mondoñedo a fuego y entro en meta en 4ª posición, contentísimo pero con la idea en la cabeza de repetir el año que viene y sacarme la espinita de la medalla de chocolate. 

TEMPORADA 9: SEMANA 46: DE VUELTA A LA "NORMALIDAD"

Y casi sin darnos cuenta, 3 meses después del "caos" parece que no ha pasado nada y todo vuelve a la normalidad. Por una parte, sería genial porque ahora somos conscientes al 100% de la suerte que tenemos; por el otro, es un poco inquietante porque el peligro a un nuevo rebrote está en todo el mundo y como no lo hemos vivido en primera persona nos parece que no nos va a tocar... típico del ser humano.

Sea como fuere, la temporada ha cambiado por completo y a mi me ha favorecido; la lesión aún no ha desaparecido, aunque la molestia ya es pequeña y tengo más tiempo para curarme y poder participar en las carreras cuando llegue el momento. Por el otro, volver a entrenar libremente y con mis compañeros de equipo me ha devuelto la ilusión de cumplir retos y vivir nuevas aventuras.

Confío en que entre junio y julio la "normalidad" siga avanzando y mi rodilla cure del todo. A ver si en agosto ya puedo contar que todo marcha sobre ruedas... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 46): HOJA DE RUTA
Martes, 9/6/20: Ciclismo: 4h - 95 km + Estiramientos 30'
Miércoles, 10/6/20: Ciclismo (btt): 3h 30' - 46 km
Jueves, 11/6/20: Gym 45' + Carrera (trail): 1h 50' - 17.5 km
Viernes, 12/6/20: Bike 30' + Gym 1h + Estiramientos 30'
Sábado, 13/6/20: Carrera (trail): 3h 30' - 29 km + Estiramientos 30'
Domingo, 14/6/20: Ciclismo (btt): 3h - 55 km + Estiramientos 30'
TOTAL: 11 SESIONES - 20 HORAS

Y esta iba a ser la "semana de descanso"... pero el buen tiempo y las "propuestas" de los compañeros llevaron a seguir la media del confinamiento. El sábado, muy a mi pesar, la rodilla se quejó un poco, aunque no me extraña. A ver si consigo "descansar" un poco más la semana que viene.

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 47: EMPIEZA EL VERANO

Y después de la tempestad... llega la "nueva normalidad", el verano, las vacaciones, los días largos... ¡y muchas ganas de hacer muchas cosas! Por ahora, lo que la rodilla me deje, que tampoco está para tirar cohetes. Pero la natación en el mar y las rutas en kayak serán las primeras de la lista. Claro, todas las novedades las iré contando.

Lo principal para estos próximos días será intentar bajar el volumen de entreno y descansar un poco, a ver si recupero para julio. Aunque no lo veo claro. Pero lo intentaré... ¡buena semana, salud y kilómetros!

COMPETICIONES TEMPORADA 7: PARTE 1

A pesar de estar muy vago y de haber descuidado mis "obligaciones periodísticas", voy a intentar resumir mi 7ª temporada competitiva comentando un poco las carreras en las que participé, puesto que todas se merecen un reconocimiento y han sido unas experiencias increíbles. Algunas llevarán crónica aparte por su "importancia" o "valor emocional" para mi. Y como son muchas haré 2 o 3 partes. Vamos a por ello.

RETO VERANO 2017: CAMINO DE SANTIAGO (en bici)

Pues casi sin quererlo, igual que mis inicios en el triatlón y el trail, surgió la idea de, a modo de inicio de temporada, cumplir un reto para dar el pistoletazo de salida a los entrenamientos y demás. Ya había hecho el camino un par de veces andando (distancia corta, 4 o 5 días) y tenía ganas de probar sobre las 2 ruedas. Así que dicho y hecho. Como mi compañero Domin solamente podía venir 3 días, decidí no pasarme y hacer este primer reto en 5 días, saliendo desde Burgos. Las 2 primeras etapas fueron en soledad, conociendo muchos sitios, gente, y buscando mi "yo interior". El 3º día después de comer, en Astorga, se unió mi compañero de batallas y disfrutamos del camino hasta la llegada a Santiago. Fueron 5 días espectaculares, muy duros (con medias de 100 km al día) y, sobre todo, inolvidables. ¡Qué ganas de volver! Queda en la hoja de "debe" hacerlo desde Roncesvalles. Pero sin duda fue una experiencia fantástica para dar inicio a esta 7ª temporada.

153ª COMPETICIÓN: TRAIL DOS PENDELLOS
FECHA: 10/9/17
DISTANCIA: 34.5 km
TIEMPO: 3h 14' 46"
PUESTO: 2º puesto. 
Resultados

Y con solamente 2 o 3 semanas probando mis piernas, mi ya ex-equipo, el CAS Sada, organizaba el Trail dos Pendellos y querían a alguien que pudiese pelear por el podium. Obviamente, no estaba preparado para afrontar una prueba de 35 km. Pero no me quedó más remedio que decir que sí y me planté en la salida, confiando en que mis piernas aguantasen. El recorrido, además, no ayudaba nada, puesto que era muy corrible, casi todo por pistas con sube-baja y para terminar, un tramo técnico infinito que te acababa de rematar. Salimos a toda velocidad y, por si no llegaban las zancadillas, la prueba se puede hacer a relevos y vamos todos mezclados, sin tener muy claro mi posición real. Así que aprieto el culo y trato de ir con los primeros. Me cuesta, pero lo consigo. Primer cortafuegos y Oscar Lugrís lo hace corriendo; con suerte, yo voy andando y alucinando con él. Así va transcurriendo la carrera hasta que en el cambio de relevo me dicen que voy de 2º. Subidón y a tratar de que mis piernas no desfallezcan. Me pierdo en la zona técnica, sobre 1 minuto, pero por detrás no me pillan y trato de administrar la ventaja, puesto que a Oscar ni lo veo. Con las piernas temblando, entro en meta en 2ª posición más feliz que una perdiz pero con el cuerpo a punto de estallar, 1 semana de agujetas garantizada. Medalla, queso y comida con el equipo, buena manera de empezar la temporada.

154ª COMPETICIÓN: TRAIL RIBEIRA SACRA
FECHA: 1/10/17
DISTANCIA: 50 km
TIEMPO: 5h 31' 34"
PUESTO: 4º puesto
Resultados

Ya recuperado de las agujetas de la 1ª carrera de la temporada en Agolada, decidí ir a sacarme la espinita del 4º puesto conseguido el año anterior en la 1ª edición del Trail Ribeira Sacra, un carrerón espectacular y duro en una zona increíble y con un post-carrera de 10. Convertida ya en un referente gallego pese a sus pocas ediciones. Sabía que iba a estar complicado, pero por intentarlo no iba a ser. Salida casi de noche siguiendo todos las luces de los 4 o 5 que llevaban frontal y a los 2 km se va Arca, como siempre. En el km 5 ya se aclaran los puestos y estamos los de casi siempre: Quito, Brea, Marcos Pascual y algún invitado sorpresa más. Sé que queda mucho y trato de regular todo lo posible. Van pasando los kilómetros y a mitad de carrera voy en solitario; y lo que es peor, otra vez de 4º. Como no me encuentro mal, confío en poder adelantar a alguno según vaya avanzando la prueba. Pero pasan los kilómetros y sigo sin ver a nadie. Y las piernas ya no están para más alegrías. Muy contento de todas formas, entro en meta otra vez en 4ª posición. Disfruto del avituallamiento final mientras pienso que, a la 3ª, seguramente irá la vencida.

155ª COMPETICIÓN: ULTRA SANABRIA BY STAGES (crónica aparte más adelante)

156ª COMPETICIÓN: TRAIL ORIENTACIÓN ABADÍN
FECHA: 28/10/17
DISTANCIA: 5 km
TIEMPO: 1h 06' 24"
PUESTO: 32º
RESULTADOS

Y aquí llegó, casi sin quererlo, como me pasó siempre, mi primera incursión en el mundillo de la Orientación, del cual, poco a poco me he ido enganchando más hasta el día de hoy. No hace falta que diga que sigo sin tener ni idea, pero me gusta. En esta ocasión, gracias a mi compañero de batallas Alberto Morlán, del Gallaecia, me animé a participar con él en esta prueba y, aunque no tenía ni idea de interpretar el mapa, me estuvo enseñando y nos lo pasamos genial a pesar del frío, con muchas ganas de repetir.

157ª COMPETICIÓN: TRAIL ARTEIXO 2017
FECHA: 29/10/17
DISTANCIA: 28 km
TIEMPO: 3h 02' 25"
PUESTO: 4º
RESULTADOS

Y volví a por la zapatilla. Sí, este fue en el 2015 uno de mis primeros trails. Y pagué la novatada perdiendo la zapatilla en una zona de barro. Tenía que quitarme la espinita. Además, cerca de casa, recorrido duro, organización y avituallamiento final de 12 y con Luis Alberto Hernando. A la batalla. Salida a fuego encabezada por Martín Lestón y, aunque intento no perder la estela, en la 1ª subida me dejo caer hasta la posición 20ª más o menos. A partir de aquí, la exigencia del recorrido con un continuo sube y baja va poniendo a cada uno en su sitio. Voy remontando posiciones cazando a Cancelo, Iván Brea, Rubén Díaz... hasta la última bajada donde ya no veo a nadie más. Aprieto en el último km por asfalto y a falta de 500 m. veo a lo lejos a un jarnacho. Es Marcos Trelles, que cuando ve mi sombra aprieta y ya me quedo sin opciones de podium. Repitiendo puesto de la Ribeira Sacra, el podium se hace esperar. Aún así, contentísimo y disfrutando del 3º tiempo que nos regalan siempre en Arteixo.

158ª COMPETICIÓN: TRAIL DAS BESTAS 2017
FECHA: 5/11/17
DISTANCIA: 25.5 km
TIEMPO: 2h 15' 28"
PUESTO: 2º
RESULTADOS

Y tan sólo una semana después de la paliza en el trail de Arteixo, me calcé las zapas para repetir experiencia en el I Trail das Bestas en Muras, una carrera rapidísima que fue a tope desde la salida, con un repecho interesante para calentar. A partir de ahí, Arca desapareció y nos quedamos un grupito con Iván Redondo, Paco Gueimunde, Calaza... El ritmo fue tremendo y la gente se iba cayendo del grupo. A mitad de carrera ya estaba sólo en 2ª posición y en la última subida larga veo a Arca a lo lejos, trotando; y a mi ya me costaba hasta caminar. Aún así, intenté acercarme sin éxito, consiguiendo mi segundo podium de la temporada y celebrando con callos otra buena carrera con un recorrido rápido y entretenido.

159ª COMPETICIÓN: RAID DO CONDADO (crónica aparte más adelante)

160ª COMPETICIÓN: NOCTURNA DE SADA 2017
FECHA: 15/12/17
DISTANCIA: 5 km
TIEMPO: 18' 35"
PUESTO: 13º
RESULTADOS

Y el fin de semana de mis vacaciones de Navidad, me planteé el "reto de los 100 km"; es decir, enlazar en 3 días consecutivos 3 carreras que sumaran 100 km. Dicho y hecho. Y esta fue la 1ª. Viernes por la noche, 5 km de asfalto en Sada. Mi idea era no calentarme, pero la gente sale "a fuego" y no me quedó más remedio que apretar las tuercas para que luego no me vacilaran mis compañeros de entrenamiento. Carrera llana por el paseo de Sada y en donde los 2 últimos km, al menos a mí, se hacen agónicos porque no te da tiempo ni a coger aire con gente delante y detrás todo el tiempo. Aún así me encontré muy bien, a ver al día siguiente.

161ª COMPETICIÓN: ULTRA MARATÓN SOLIDARIA BOMBEROS 2017
FECHA: 16/12/17
DISTANCIA: 65 km
TIEMPO: 8 HORAS
PUESTO: NO COMPETITIVA

Apenas unas horas después de competir (y ayudar en el desmontaje y demás, que lo organizaba mi club), ya estaba en la línea de salida de otra ultra solidaria de los bomberos, un carrerón no competitivo en donde nos juntamos unos cuántos locos con ganas de pasarlo bien y de hacer kilómetros en buena compañía. La inscripción son los alimentos que quieras llevar y la organizaban (por desgracia, dejaron de hacerlo en 2018) los bomberos de Betanzos. Mi idea era ir tranquilo y disfrutando, hasta que a mi compañero Pablo le dio por apurar para "hacer un buen entreno". Así fue que en el km 45 no podía más, pero llegamos al punto de encuentro, a 5 km de la plaza del Obradoiro, con más de una hora de adelanto. Así que aprovechamos para ponernos las botas con sandwiches y pastelitos, que sumado a lo que llevábamos de anteriores avituallamientos... ¿cómo se puede engordar en una ultra? Una vez todos reunidos, hicimos juntos los 5 km hasta la catedral en "modo robocop", casi no podía ni trotar, qué dolor de piernas. La entrada a la catedral, con la plaza llena de gente, las sirenas a todo volumen y el pasillo que nos hacen... ¡hay que vivirlo! Fotos, risas y vuelta en autobús después de la ducha. Y el 3º tiempo... tortilla, fiambre, croquetas, empanada... ¿cómo no vamos a repetir año tras año?

162ª COMPETICIÓN: TRAIL ORIENTACIÓN ORRO 2017
FECHA: 17/12/17
DISTANCIA: 18 km
TIEMPO: 2h 53' 05"
PUESTO: 51º
RESULTADOS

E increíblemente con las piernas bastante bien, a las 10:00 h. del domingo arrancaba junto a Juan y Domin el trail orientación de Orro, un trail en el que tienes que ir encontrando las balizas en el orden que te marca el mapa, escogiendo el camino que quieras en el mapa hasta llegar a ellas. Muy muy divertido pero ni idea de orientar ninguno de los 3. Aún encima, nos quisimos ir de "pros" y escogimos un camino distinto al resto de corredores para la 1ª baliza. Resultado: picamos de últimos la primera baliza. A partir de ahí, muchas risas y también algún apuro intentando poner el mapa al derecho para poder llegar a la baliza que tocaba. Además, Domin tuvo una caída en la que pensábamos que se había hecho mucho daño (por sus gritos) y tuvo que abandonar, continuando Juan y yo hasta el final y cruzando la meta con el gusanillo de la orientación en el cuerpo. Sin duda repetiríamos (eso sí, aprendiendo un poco más a orientarnos).

163ª COMPETICIÓN: I SAN SILVESTRE BETANCEIRA 2017
FECHA: 31/12/17
DISTANCIA: 6,5 km
TIEMPO: 25' 18"
PUESTO: 9º
RESULTADOS

Y como guinda al 2017, llegaba una de las carreras del año, la 1ª San Silvestre en mi pueblo, Betanzos, con todos mis compañeros de equipo participando, piques asegurados. Salida en la plaza del Ayuntamiento, lleno de gente... ¡piel de gallina! La carrera es chulísima, recorriendo todas las calles y zonas de Betanzos. Al igual que en Sada, ni tiempo a coger aire. Como era de esperar, Nico se escapa con un pequeño grupo por detrás en el que va César y ya en el siguiente grupo, unos cuantos brutanceiros intentando no perder el hilo. Pero cada km las piernas pesan más y se van quedando unidades. Así llegamos al último km donde ya voy sin fuerzas y me pasa David Cruz para entrar en meta en un top-10 que ponía el broche final a otro año sobresaliente. En cuanto al equipo, César subió al podium y el resto de compañeros también entre los primeros puestos... ¡arrancaba el Brutanzos Team! ¡Hasta siempre 2017!

TEMPORADA 9: Y 3 MESES DESPUÉS... ¡ESTAMOS DE VUELTA!

En toda la línea de flotación. Tocados. Pero no hundidos. Y ahora ya saliendo del hoyo. Como siempre. Eso sí. Con otra mentalidad. El ser humano es, sin duda, extraordinario (tanto para lo bueno como para lo malo). En mi caso, han sido 3 meses de muchos cambios de mentalidad hasta adaptarme, creo, a mi "fase 4", otro nuevo rumbo a mis aspiraciones deportivas, aunque a decir verdad ya se estaba empezando a vislumbrar en esta temporada 9, sin duda la del borrón y cuenta nueva; aunque firmo tener 8 temporadas increíbles y una 9 de "transición". Pero empecemos donde lo dejamos.

Mes de marzo, a punto de embarcarme hacia Menorca con mi compañero Juan para competir en el reto del año, Camí de Cavalls por parejas. Y llegó el coronavirus. Vuelo cancelado el día anterior al viaje y dinero perdido, cancelaciones, ilusiones... bajonazo. A casita, calendario de la temporada anulado (Camí de Cavalls, Raid de Miño, GTPE, 101 peregrinos...) e inicio de la fase 1, retos imposibles (incluida maratón en el pasillo) con dolor de rodilla incluido. Con el paso de las semanas, tras la tempestad, llega la calma, bajada de intensidad y volumen y planificación de nuevos retos, con la visualización de "Marathon man" (muy recomendable) y documentales de Valentí San Juan, Javi Ordieres, etc. Y así llegamos a mayo; increíblemente la rodilla mejora tras 6 meses de calvario y ya no duele, solo molesta con más de 2 horas de entreno. Cabeza y nuevas ilusiones en lo que puede venir. Claro, aquí llevaba 2 meses y medio levantándome a las 6-7 de la mañana para poder entrenar y, lo peor, sin pisar el monte, porque todo el que tengo alrededor (incluido el Mandeo, a 1 km de mi casa) pertenece a otros municipios. El primer día que pude volver a pisar "mi paraíso" fue como volver a empezar. Y así llegamos a día de hoy, donde paso a la "fase 4". Y me explico.

Hasta los 32 años me dediqué a jugar al fútbol sala (y un poco al fútbol), fase 1. En esta creo que coincidimos muchos, era lo que hacíamos la mayoría.

A los 32 descubrí el triatlón, el cual practiqué hasta los 35-36 (sin abandonarlo del todo, haciendo un Ironman hace un par de años), fase 2.

A los 36 pasé a la fase 3, sin duda una de mis grandes pasiones, las carreras de montaña, el trail. Han sido unos años increíbles (6) intentando llegar a mi máximo y consiguiendo mucho más de lo que hubiera imaginado, llegando a representar a Galicia en un Campeonato de España, piel de gallina.

Pero esta última temporada y, tras el coronavirus, he decidido pasar a la fase 4, otro cambio de tuerca si mis rodillas me lo permiten. Voy a tratar de "participar-competir" en retos diferentes, difíciles, duros... y que me dejen un recuerdo imborrable. Para ello, dejaré un poco de lado el participar cada fin de semana en un trail cerca de casa para centrarme en 1 objetivo al mes tipo Raid de aventura, ultratrail, carreras por etapas, Spartan race, cuadriatlón, Ironman... y todo lo que pueda ir surgiendo, ahora mismo no descarto "casi" nada.

Lo que tengo claro, al menos ahora mismo, es que no tengo ganas de exprimirme a diario para hacer un podium, sino que me apetece "parar" un poco y disfrutar también entrenando para cumplir esos retos. Así que bajaré intensidad, aumentaré volumen poco a poco en función de mi rodilla, practicaré nuevas modalidades y... ¡a ver lo que pasa! ¡GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 33): HOJA DE RUTA
Lunes, 9/3/20: Ciclismo: 50' - 19 km
Miércoles, 11/3/20: Carrera (trail nocturno): 1h - 10 km. Suspendido Camí de Cavalls.
Jueves, 12/3/20: Carrera (trail): 1h 25' - 15 km
Sábado, 14/3/20: Carrera (trail): 4h - 37.5 km. Último entreno "normal".
TOTAL: 4 SESIONES - 7h 15'

TEMPORADA 9 (SEMANA 34): HOJA DE RUTA
Lunes, 16/3/20: Gimnasio (en casa) 1h 30'
Martes, 17/3/20: Gym 1h
Miércoles, 18/3/20: Gym 1h 30' + Cacos (caminar-correr): 45' - 4 km
Jueves, 19/3/20: Gym 3h 10'
Viernes, 20/3/20: Gym 1h 30' + Caminar: 45' - 3 km
Sábado, 21/3/20: Carrera: 3h 05' - 22 km + Gym 10'
Domingo, 22/3/20: Gym 1h 30'
TOTAL: 10 SESIONES - 15 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 35): HOJA DE RUTA
Lunes, 23/3/20: Gym 1h 30' + Carrera: 30' - 3 km
Martes, 24/3/20: Cacos 2h 30' - 10 km + Gym 1h 15'
Miércoles, 25/3/20: Gym 1h 30'
Jueves, 26/3/20: Gym 1h 45' + Carrera: 30' - 3 km
Viernes, 27/3/20: Gym 1h 30'
Sábado, 28/3/20: Carrera solidaria "yo me quedo en casa": 5h 35' - 30 km
TOTAL: 9 SESIONES - 16h 35'

TEMPORADA 9 (SEMANA 36): HOJA DE RUTA
Lunes, 30/3/20: Gym 2h
Martes, 31/3/20: Gym 1h 30'
Miércoles, 1/4/20: Gym 1h 15' + Carrera: 30' - 3.5 km
Jueves, 2/4/20: Gym 1h
Viernes, 3/4/20: Bike 1h - 41.5 km + Gym 45'. Bici spinning nueva.
Sábado, 4/4/20: Gym 2h + Bike 1h - 42.5 km
Domingo, 5/4/20: Bike 1h - 42.5 km + Carrera 30' + Estiramientos 30'
TOTAL: 12 SESIONES - 13 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 37): HOJA DE RUTA
Lunes, 6/4/20: Gym 1h + Bike 1h - 40 km
Miércoles, 8/4/20: Gym 2h + Bike 1h - 40 km
Jueves, 9/4/20: Bike 1h 05' - 43 km + Cinta 1h - 8 km. Estreno cinta nueva.
Viernes, 10/4/20: Gym 1h 30' + Cinta 30' + Bike 30'
Sábado, 11/4/20: Carrera: 1h 05' - 11.5 km + Bike 1h - 41 km + Carrera: 30' - 5.5 km + Estiramientos 30'
Domingo, 12/4/20: Gym 1h 30' + Cinta 1h 30' - 9.5 km
TOTAL: 13 SESIONES - 15h 30'

TEMPORADA 9 (SEMANA 38): HOJA DE RUTA
Lunes, 13/4/20: Gym 1h 25' + Bike 35' - 20 km
Martes, 14/4/20: Gym 1h 25' + Carrera: 1h 05' - 9 km
Miércoles, 15/4/20: Bike 1h 30' - 57 km + Estiramientos 30'
Jueves, 16/4/20: Bike 10' + Carrera en cinta 1h - 12 km (cambios) + Gym 1h 20'
Viernes, 17/4/20: Gym 1h 30' + Bike 50'
Sábado, 18/4/20: Senderismo 30' + Bike 1h 15' - 50 km + Carrera 30' - 4,5 km
Domingo, 19/4/20: Carrera en cinta 2h 30' - 27 km
TOTAL: 13 SESIONES - 16 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 39): HOJA DE RUTA
Lunes, 20/4/20: Gym 30' + Bike 45' - 30 km + Estiramientos 15'
Martes, 21/4/20: Gym 1h + Bike 30' + Carrera en cinta 35' - 5 km
Miércoles, 22/4/20: Gym 1h + Bike 30' + Carrera en cinta 30' - 5 km + Estiramientos 30'
Jueves, 23/4/20: Gym 1h + Bike 25' + Carrera en cinta 35' - 5 km + Estiramientos 30'
Viernes, 24/4/20: Gym 1h + Bike 1h + Carrera en cinta 30' - 5 km
Sábado, 25/4/20: Bike 2h - 80 km + 30' Gym
Domingo, 26/4/20: Carrera en cinta 1h 20' - 11.5 km (10 k al 10%)
TOTAL: 16 SESIONES - 14 h 30'

TEMPORADA 9 (SEMANA 40): HOJA DE RUTA
Lunes, 27/4/20: Bike 1h - 40 km + Gym 1h + Cinta 1h - 6 km + Estiramientos 15'
Martes, 28/4/20: Cinta 2h - 12 km + Bike 30' - 20 km + Estiramientos 30'
Jueves, 30/4/20: Gym 1h 30' + Bike 1h + Estiramientos 30'
Viernes, 1/5/20: Gym 1h 45' + Bike 45' - 30 km
Sábado, 2/5/20: Carrera (en la calle por fin) 1h 30' - 16 km + Estiramientos 30'
Domingo, 3/5/20: Ciclismo (btt): 1h 50' - 30 km + Gym 1h
TOTAL: 14 SESIONES - 16h 30'

TEMPORADA 9 (SEMANA 41): HOJA DE RUTA
Lunes, 4/5/20: Carrera 1h 30' - 15.5 km + Gym 1h + Bike 30'
Martes, 5/5/20: Ciclismo (btt): 1h 50' - 31 km + Gym 1h 10'
Miércoles, 6/5/20: Carrera (trail): 1h 45' - 14.5 km + Gym 1h 15'
Jueves, 7/5/20: Ciclismo (btt): 2h - 32 km
Viernes, 8/5/20: Carrera (trail): 1h 45' - 17 km + Gym 1h
Sábado, 9/5/20: Ciclismo (btt): 2h 10' - 34 km + Estiramientos 30'
Domingo, 10/5/20: Bike 45' - 30 km + Cinta 45' - 5.5 km
TOTAL: 13 SESIONES - 18 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 42): HOJA DE RUTA
Lunes, 11/5/20: Carrera (trail): 1h 55' - 20 km + Gym 1h
Martes, 12/5/20: Ciclismo 1h 45' - 50 km + Gym 1h 15'
Miércoles, 13/5/20: Ciclismo (btt): 1h 40' - 28 km + Gym 1h
Jueves, 14/5/20: Carrera 1h 30' - 17 km + Gym 1h
Viernes, 15/5/20: Ciclismo (btt): 1h 30' - 23 km + Gym 1h 30'
Sábado, 16/5/20: Carrera (trail): 1h 45' - 14.5 km + Gym 1h 15'
Domingo, 17/5/20: Estiramientos 1h
TOTAL: 13 SESIONES - 18h 10'

TEMPORADA 9 (SEMANA 43): HOJA DE RUTA
Lunes, 18/5/20: Carrera (trail): 3h - 24.5 km
Martes, 19/5/20: Bike 30' + Gym 1h + Carrera: 45' - 9.5 km (progresivo)
Miércoles, 20/5/20: Ciclismo (btt): 1h 25' - 20 km + Gym 1h 05'
Jueves, 21/5/20: Carrera (trail): 1h 45' - 17 km + Gym 45'
Viernes, 22/5/20: Bike 1h - 40 km + Gym 1h
Sábado, 23/5/20: Ciclismo (btt): 1h 45' - 25 km + Estiramientos 15'
Domingo, 24/5/20: Ciclismo 40' - 16 km + Carrera 40' - 9 km (cambios de ritmo) + 1h 10' Gym
TOTAL: 14 SESIONES - 17 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 44): HOJA DE RUTA
Lunes, 25/5/20: Carrera (trail): 3h 30' - 26 km + Estiramientos 40'
Martes, 26/5/20: Bike 30' + Estiramientos 45'
Miércoles, 27/5/20: Carrera 50' - 10 km (4 x 6' progresivos).
Jueves, 28/5/20: Natación (mar): 45' - 2 km + Ciclismo 2h - 41 km + Estiramientos 15'
Viernes, 29/5/20: Carrera (trail): 50' - 10.5 km + Gym 1h 45'
Sábado, 30/5/20: Carrera (trail): 2h 50' - 17 km + Estiramientos 30'
Domingo, 31/5/20: Ciclismo (btt): 4h 15' - 67 km + Estiramientos 30'
TOTAL: 14 SESIONES - 20 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 45): HOJA DE RUTA
Lunes, 1/6/20: Gym 1h 10' + Carrera (trail): 50' - 10 km
Martes, 2/6/20: Bike 30' + Gym 30'
Miércoles, 3/6/20: Carrera 45' - 10 km (cambios de ritmo) + Natación (mar): 35' - 1.5 km + Ciclismo: 2h 20' - 52 km
Jueves, 4/6/20: Gym 45' + Carrera (trail): 1h 35' - 14 km
Viernes, 5/6/20: Natación (mar): 30' - 1.3 km + Gym 1h
Sábado, 6/6/20: Carrera (trail): 2h 30' - 23 km
Domingo, 7/6/20: Ciclismo (btt): 2h 35' - 35 km
TOTAL: 13 SESIONES - 15h 30'

BARBARIDAD. Viéndolo así asusta. No pensé que había entrenado tanto. Una media de 16-17 horas semanales. Increíble que haya mejorado la rodilla. He de decir que la intensidad no ha sido alta, muchas horas de gimnasio han sido de potenciar la lesión, foam y estirar; y en el confinamiento la carrera y la bici han sido en cinta y bici de spinning, compradas en un calentón, aunque la cinta la devolví en cuanto pasó la tempestad y volvió la cordura. Aún así, mareo de horas. Intentaré no pasarme de revoluciones con la llegada de las vacaciones.

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 46: ¿Y AHORA QUÉ?

Pues lo primero, ahora que volvemos a la "normalidad", entrenar con cabeza teniendo en cuenta 2 objetivos: recuperar la rodilla (fundamental) y llegar a la ecuación correcta entre volumen e intensidad para los próximos retos.

Por otro lado, planificar con muchas ganas e ilusión las carreras que vayan saliendo, sin duda una de las grandes motivaciones para seguir entrenando a tope cada día. 

Y por último reengancharme al blog recordando todas esas carreras que he hecho y no he contado; intentaré hacer un resumen breve, que bien lo merecen.

Lo más importante, que ya estoy de vuelta preparado para empezar la fase 4, que ojalá que sea al menos tan buena como la fase 3... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 9: FEBRERO: A LA LÍNEA DE SALIDA

Y después de 4 meses "en el dique seco"... llegamos a la casilla de salida. Por un lado, vuelvo a entrenar casi "con normalidad", con pequeñas molestias en la rodilla que todavía me tienen con la mosca detrás de la oreja y visitando a la fisio con regularidad. Por el otro, empiezan las competiciones y toca cruzar los dedos y ver qué pasa.

Han sido semanas increíbles, volviendo a recuperar la ilusión y las ganas por los retos que me esperan, con semanas de 17-18 horas de entreno, de conocer un nuevo deporte (los raids de aventura), de volver a coger la piragua, de entrenos "imposibles", de rutas por la montaña... ¡qué viva el deporte!

Esta iba a ser mi noticia previa a toda esta locura. Por eso he decidido "dejarla así" y escribir otra "a partir de", recordando las últimas "semanas normales" de entrenamientos... ojalá todo vuelva pronto a la normalidad.

TEMPORADA 9 (SEMANA 26): HOJA DE RUTA
Lunes, 20/1/20: Fitball 30' + Abdogym 30' + Gym 45' + Natación: 20' - 800 m.
Martes, 21/1/20: Gym 1h (cinta 20') + Fitpower 1h
Miércoles, 22/1/20: Estiramientos 30' + Hit 30' + Fitpower 1h
Jueves, 23/1/20: Carrera: 1h 10' - 14 km (progresivo + cambios cortos)
Viernes, 24/1/20: Estiramientos 1h 15'
Sábado, 25/1/20: Ciclismo (btt): 2h - 35 km
Domingo, 26/1/20: Carrera (trail): 7h 40' - 35 km. Por el Courel.
TOTAL: 13 SESIONES - 18 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 27): HOJA DE RUTA
Martes, 28/1/20: Bike 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 29/1/20: Gap 30' + Hit 30' + Estiramientos 15' + Natación: 30' - 1 km
Jueves, 30/1/20: Carrera (trail): 1h 50' - 18 km.
Sábado, 1/2/20: Gym 1h 30' + Bike 30' + Natación 30' - 1km + Carrera 30' - 5 km
Domingo, 2/2/20: Carrera (trail): 4h 05' - 36 km. Por Monfero.
TOTAL: 11 SESIONES - 12 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 28): HOJA DE RUTA
Lunes, 3/2/20: Piragüismo: 1h - 7km + Senderismo 30' (playa)
Martes, 4/2/20: Gap 30' + Hit-abdo 1h + Gym 30'
Jueves, 6/2/20: Senderismo 1h (playa) + Natación: 25' - 1.1 km + Bike 30' + Fitpower 1h + Estiramientos 15'
Viernes, 7/2/20: Carrera (playa): 30' - 5 km + Estiramientos 30'
Sábado, 8/2/20: Ciclismo (btt): 1h 35' - 29 km + Carrera (trail): 1h 30' - 14.5 km
Domingo, 9/2/20: Carrera (trail): 4h - 30.5 km. Camino de Santiago.
TOTAL: 13 SESIONES - 15 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 29): HOJA DE RUTA
Martes, 11/2/20: Carrera: 1h 05' - 15 km (cambios de ritmo)
Miércoles, 12/2/20: Gap 30' + Hit 30' + Bike 50' + Estiramientos 15'
Jueves, 13/2/20: Carrera (trail): 1h 30' - 14 km
Sábado, 15/2/20: Ciclismo: 4h - 94 km
Domingo, 16/2/20: Entreno Raid: 3h 15' (Carrera 1h + Btt 2h + Kayak 15')
TOTAL: 7 SESIONES - 12 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 30): HOJA DE RUTA
Lunes, 17/2/20: Carrera (trail): 2h - 19 km
Martes, 18/2/20: Bike 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 19/2/20: Carrera (trail): 2h - 19.5 km (cuestas + series)
Jueves, 20/2/20: Natación: 20' - 500 m. + Fitpower 1h
Viernes, 21/2/20: Entreno Orientación Pontedeume: 30' - 4 km
Sábado, 22/2/20: Carrera (trail): 9h 50' - 81.5 km. Camino de Santiago "Miño-Santiago". Con Juan y Alberto.
TOTAL: 8 SESIONES - 17 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 31): HOJA DE RUTA
Lunes, 24/2/20: Gimnasio 1h 30' + Natación: 25' - 1 km + Ciclismo (btt): 1h 20' - 20 km
Martes, 25/2/20: Entreno transiciones "carrera - btt x 3"; carrera: 1h - 11 km + ciclismo (btt): 1h 40' - 24 km
Miércoles, 26/2/20: Fitpower 1h + Bike 50'
Jueves, 27/2/20: Carrera (trail): 1h 10' - 13 km (cambios de ritmo)
Domingo, 1/3/20: RAID BECERREÁ (élite): 8h 20'. Con Juan y Alberto.
TOTAL: 8 SESIONES - 17 HORAS

TEMPORADA 9 (SEMANA 32): HOJA DE RUTA
Martes, 3/3/20: Natación: 20' - 800 m. + Bike 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 4/3/20: Carrera: 1h 15' - 16 km (series de 1 km)
Jueves, 5/3/20: Estiramientos 15' + Bike 30' + Fitpower 1h
Sábado, 7/3/20: Ciclismo: 2h 10' - 59 km
Domingo, 8/3/20: Carrera (trail): 1h 30' - 16 km (cambios de ritmo)
TOTAL: 8 SESIONES - 9 HORAS

AVANCE SEMANA 33: ¡EMPIEZA LA FIESTA!

Y llega la hora de la verdad... ¡nos vamos a Menorca! Creo que mi rodilla está preparada para afrontar los 155 km en 3 días de la Camí de Cavalls. Será una aventura increíble junto a mi compañero de equipo Juan, ojalá la primera de muchas. La idea es disfrutar a tope y acabar, pero no descartamos pelear por algo más. Pronto lo sabréis... ¡buena semana, salud y kilómetros!

PD: prometo actualizar que ahora tengo más tiempo...

TEMPORADA 9: ENERO: REGALO DE REYES

Esperanza. En forma de salud. Es (casi) lo único que le pedía a los Reyes para este año. Imposible mejor regalo. Después de 2 meses largos en el pozo... visita a otro traumatólogo por "intuiciones" antes de infiltrarme nada y... me da otro diagnóstico: "rodilla del corredor", es decir, inflamación de la cintilla iliotibial, con los mismos síntomas pero mucho menos problemático (en principio) y lo más importante: puedo volver a correr con descanso, estiramientos y ejercicios de fuerza.

Vaya subidón. 1 mes después de ese diagnóstico, parece que acertó. La rodilla cada vez está mejor, el dolor ha pasado a pequeña molestia y hasta me he permitido el lujo de correr suave un par de carreras de 2 o 3 horas sin apenas notar nada. La parte buena de todo esto (olvidándome del primer traumatólogo, porque vaya tela jugar así con el dinero, la salud y las ilusiones de la gente, sin más comentarios) es que cada día se convierte en una ilusión nueva, poder volver a hacer entrenos sin dolor, atreverme a correr un poco más rápido, a forzar otro poquito más y a poder ilusionarme de nuevo con pruebas que ya tenía olvidadas.

Ojo, esto no es definitivo. Pero voy a poner todo de mi parte para que lo sea y que pueda seguir entrenando y compitiendo como antes; o al menos parecido. Aún así, cada día en función de mis sensaciones y molestias, voy readaptando la temporada, eliminando pruebas que tenía marcadas como Quiroga (me veo muy justo) y añadiendo otras para más adelante con la esperanza de estar ya al 100%.

De todas formas, mi gran reto es seguir mejorando día a día hasta poder volver a entrenar y competir sin dolor, ojalá que sea en breve. Mientras, a seguir haciendo todo lo posible para conseguirlo... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 23): HOJA DE RUTA

Lunes, 30/12/19: Fitpower 1h + Natación: 35' - 1 km

Martes, 31/12/19: Ciclismo (btt): 2h - 31 km + San Silvestre Coruñesa: 45' - 7.5 km

Miércoles, 1/1/20: Cacos (trail): 3h - 20 km

Jueves, 2/1/20: Ciclismo (btt): 1h 40' - 29 km + Bike 30' + Fitpower 1h

Viernes, 3/1/20: Bike 45' + Tono 50' + Natación: 25' - 1 km

Sábado, 4/1/20: Cacos (trail): 6h - 25.5 km. Ruta por Ancares.

Domingo, 5/1/20: Ciclismo: 2h 10' - 47 km

Natación: 2 sesiones - 1h - 2 km

Ciclismo: 5 sesiones - 7h - 130 km

Carrera: 3 sesiones - 9h 45' - 53 km

Gimnasio: 3 sesiones - 2h 50'

TOTAL: 13 SESIONES - 20h 35'

TEMPORADA 9 (SEMANA 24): HOJA DE RUTA

Martes, 7/1/20: Tono 50' + Natación: 25' - 750 m. + 40' Estiramientos

Miércoles, 8/1/20: Gap 30' + Hit 30' + Fitpower 1h

Jueves, 9/1/20: Bike 40' + Fitpower 1h

Viernes, 10/1/20: Bike 25' + Fitness 35'

Sábado, 11/1/20: Ciclismo (btt): 1h 15' - 17 km + 30' Estiramientos + Trail Orientación Casa Sixto: 3h - 14 km. 

Domingo, 12/1/20: Carrera (trail): 2h 25' - 20.5 km

Natación: 1 sesión - 25' - 750 m.

Ciclismo: 3 sesiones - 2h 20' - 40 km

Carrera: 2 sesiones - 5h 25' - 34.5 km

Gimnasio: 8 sesiones - 5h 35'

TOTAL: 14 SESIONES - 13h 45'

TEMPORADA 9 (SEMANA 25): HOJA DE RUTA

Lunes, 13/1/20: Natación: 20' - 800 m. + Abdogym 30' + Fitpower 1h

Martes, 14/1/20: Gym 30' + Fitpilates 45' + Cinta 20'

Miércoles, 15/1/20: Gap 30' + Hit 30' + Fitpower 1h + Natación: 20' - 750 m.

Jueves, 16/1/20: Natación: 30' - 1.05 km + Bike 45' + Estiramientos 15'

Viernes, 17/1/20: Estiramientos 40'

Sábado, 18/1/20: Ciclismo: 2h - 41.5 km

Domingo, 19/1/20: Trail Orientación Orro: 2h 19' - 20.7 km. Con Juan. 10º puesto.

Natación: 3 sesiones - 1h 10' - 2.6 km

Ciclismo: 2 sesiones - 2h 45' - 60 km

Carrera: 1 sesión - 2h 20' - 20.7 km

Gimnasio: 9 sesiones - 6h

TOTAL: 15 SESIONES - 12h 15'

Si me dicen hace un mes que iba a entrenar así en enero habría pensado que estaban locos. Volviendo a recuperar la ilusión, a tener sueños y a seguir disfrutando de mis retos... que aún quedan unos cuántos. Por ahora, sigo corriendo poco y suave, a excepción del trail en Orro del domingo donde la rodilla respondió a las mil maravillas y disfruté como un enano. Qué fácil es ser feliz.

TEMPORADA 9: AVANCE SEMANA 26

Sin tener demasiado claro los pasos a seguir para recuperarme del todo, voy a "dejarme llevar" e iré forzando poco a poco a ver cómo responde la rodilla en entrenamientos normales de carrera a pie. En función de eso, mi regreso a las carreras será más pronto o más tarde; cada día se convierte en una prueba de fuego. Aún noto alguna molestia, pero todo es cuestión de ser positivo y tratar de que vaya a menos.

Ahora mismo, mi calendario oficial de retos empieza a mediados de marzo en Menorca; confío en poder entrenar al menos 1 mes para llegar en un estado aceptable para terminarla disfrutando. Y a partir de ahí... ya se verá! Buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 9: DICIEMBRE: PREOCUPADO

Nunca había estado tanto tiempo sin correr. Ni lesionado. Segundo mes en blanco por culpa de la rodilla. Cambio de mentalidad y a esperar. Aún así, sin parar de hacer cosas, aunque a menor intensidad y también bajando el volumen. A mediados de mes me hice una resonancia y el resultado dijo que tenía una condromalacia de grado I. El traumatólogo, que no me conoce, me ha dicho que deje de correr y que cambie de deporte. Repito, no me conoce. La cura de esta lesión es bastante complicada, pero vamos a dejar que pase un poco el tiempo, buscar otras opiniones y rezar... sobre todo rezar. Ojalá que el 2020 sea el final del túnel y pueda volver a disfrutar del deporte... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 19): HOJA DE RUTA

Lunes, 2/12/19: Fitball 30' + Abdo 30' + Fitpower 1h

Martes, 3/12/19: Carrera (trail): 1h - 10 km

Miércoles, 4/12/19: Gap 30' + Hit 30' + Fitpower 1h

Viernes, 6/12/19: Carrera (trail): 2h - 10 km

Sábado, 7/12/19: Gym 45'

TOTAL: 5 SESIONES - 7h 45'

TEMPORADA 9 (SEMANA 20): HOJA DE RUTA

Lunes, 9/12/19: Abdo 30' + Fitpower 1h

Miércoles, 11/12/19: Hit 30' + Fitpower 1h

Jueves, 12/12/19: Cinta 15' + Bike 30' + Fitpower 1h

Sábado, 14/12/19: Ciclismo (btt): 1h 50' - 30 km. RESONANCIA RODILLA.

Domingo, 15/12/19: Carrera (trail): 1h 15' - 11.5 km. Molestias en la rodilla.

TOTAL: 5 SESIONES - 7h 50'

TEMPORADA 9 (SEMANA 21): HOJA DE RUTA

Lunes, 16/12/19: Abdogym 30' + Fitpower 1h

Martes, 17/12/19: Bike 30' + Fitpower 1h

Miércoles, 18/12/19: Gap 30' + Hit 30'

Jueves, 19/12/19: Abdo 30' + Bike 30'

Viernes, 20/12/19: Fitness 45' + Bike 45'

Sábado, 21/12/19: Gym 30' + Natación: 30' - 1.1 km

Domingo, 22/12/19: Carrera (trail): 2h 10' - 17 km. Molestias en la rodilla.

TOTAL: 7 SESIONES - 9h 40'

TEMPORADA 9 (SEMANA 22): HOJA DE RUTA

Lunes, 23/12/19: Fitpower 1h + Natación: 30' - 1.25 km + Bike 45' + Hit-Abdo 45'

Martes, 24/12/19: Ciclismo: 2h 15' - 53 km

Miércoles, 25/12/19: Carrera (trail): 2h 30' - 19.5 km

Jueves, 26/12/19: Natación: 30' - 1.25 km + Abdo 30' + Bike 30' + Fitpower 1h

Viernes, 27/12/19: Abdo 30' + Bike 50' + Estiramientos 30'

Sábado, 28/12/19: Ciclismo (btt): 2h 15' - 41 km

Domingo, 29/12/19: Cto Gallego Remudas Mixtas Betanzos - 1h 30' - 8 km.

TOTAL: 9 SESIONES - 16 HORAS

Primeras semanas del mes tanteando la rodilla... todo sigue igual. Así que mientras no tenga un diagnóstico claro (2ª visita a un trauma en enero), aprovechando las vacaciones de Navidad... a seguir entrenando lo que se pueda y probando las molestias. Período de adaptación. 

TEMPORADA 9: MES DE ENERO: BUSCANDO LA LUZ

No me rindo. Voy a pedir una segunda opinión y a partir de ahí seguiré las pautas que me marquen. Pero no me quiero quedar con "o cambias de deporte o te infiltras para unos meses". Creo que tiene que haber alguna solución más. Mientras, intentar fortalecer los músculos, estirar... y buscar nuevos objetivos y retos alternativos lo suficientemente motivantes como para no venirme abajo. Los hay. Y muchos. Pero por el momento calma y... ¡a por el 2020! ¡buena semana, salud y kilómetros!