Vaya bajón. De los grandes. Cuando ya había cogido la forma y tenía unas cuántas pruebas en mente... a descansar. O mejor dicho, a subirme por las paredes. Dentro de lo malo, el dolor ha ido a menos y lo único que me molesta es el impacto. Así que me he contentado con gimnasio y bicicleta, sin meterle mucha caña porque sino también me molesta. He ido probando a correr pero no ha habido mejora. La fisio tampoco lo tiene nada claro. A ver si en diciembre mejoramos porque sino la temporada va a ser muy corta. Toquemos madera... GO!
TEMPORADA 9 (SEMANA 15): HOJA DE RUTA
Lunes, 4/11/19: Visita a la fisio.
Miércoles, 6/11/19: Carrera: 45' - 8 km. Dolor en la rodilla.
Jueves, 7/11/19: Bike 30' + Fitpower 1h
Viernes, 8/11/19: Gym 45' + GAP 45' + Natación: 20' - 900 m.
Sábado, 9/11/19: Gym 1h 45' + Natación: 15' - 600 m.
Domingo, 10/11/19: Senderismo: 3h 20' - 16.5 km. Molestias en la rodilla.
Natación: 2 sesiones - 35' - 1.5 km
Ciclismo: 1 sesión - 30'
Carrera: 1 sesión - 45' - 8 km
Gimnasio: 4 sesiones - 4h 15'
Senderismo: 1 sesión - 3h 20'
TOTAL: 9 SESIONES - 9h 25'
TEMPORADA 9 (SEMANA 16): HOJA DE RUTA
Lunes, 11/11/19: Visita a la fisio.
Martes, 12/11/19: Bike 30' + Natación: 20' - 600 m.
Miércoles, 13/11/19: Carrera: 40' - 7.5 km. Molestia en la rodilla.
Jueves, 14/11/19: Bike 30' + Fitpower 1h
Viernes, 15/11/19: Carrera: 50' - 10 km (progresivo)
Sábado, 16/11/19: Ciclismo: 2h 45' - 71 km. Dolor en la rodilla.
Domingo, 17/11/19: Carrera (trail): 1h 30' - 12 km. Dolor en la rodilla.
Natación: 1 sesión - 20' - 600 m.
Ciclismo: 3 sesiones - 3h 45' - 90 km
Carrera: 3 sesiones - 3h - 30 km
Gimnasio: 1 sesión - 1h
TOTAL: 8 SESIONES - 8 HORAS
TEMPORADA 9 (SEMANA 17): DESCANSO
Sábado, 23/11/19: Gym 15' + Natación: 50' - 1.5 km
TOTAL: 2 SESIONES - 1h 05'
TEMPORADA 9 (SEMANA 18): HOJA DE RUTA
Jueves, 28/11/19: Bike 30' + Fitpower 1h
Sábado, 30/11/19: Ciclismo (btt): 1h 50' - 30 km
Domingo, 1/12/19: Senderismo 1h + Carrera: 25' - 4 km. Molestias en la rodilla.
TOTAL: 4 SESIONES - 4h 45'
No voy a decir que haya sido un mes en blanco, pero a nivel mental me ha costado muchísimo. Entrenar casi sin ganas y sin ver la luz al final del túnel no es fácil, pero es lo que hay. Tengo que intentar ver el lado positivo, hacer autocrítica y aprender de los errores que me han llevado hasta aquí. A seguir peleando.
TEMPORADA 9: AVANCE MES DE DICIEMBRE: INCERTIDUMBRE
Y después de anular todas las pruebas de aquí a final de año... haré la única que puedo: resonancia para ver de una vez por todas porque mi rodilla izquierda no va. Ojalá no tarden mucho los resultados y pueda comenzar a entrenar en condiciones otra vez. Pero el último mes del año no se presenta con muchas esperanzas. Tendré que seguir machacando lo que me permite la rodilla hasta que tenga un diagnóstico. Esperemos que sea positivo... ¡buena semana, salud y kilómetros!
