TEMPORADA 7 (SEMANA 23): ¡A PUNTO PARA LA BATALLA!

Y después de 5 meses de pretemporada con 13 competiciones para ir afilando los cuchillos y preparando "las armas", la batalla está a punto de comenzar. Sin ir más lejos, el próximo domingo tendré un ensayo de competición en el Trail Costa Doce, en el que haré de escoba pero completando el trail largo y archivando en el disco duro de nuevo el "modo carrera" y todas las sensaciones que se viven en ella.

Hace un par de semanas, todavía sin ritmo y fuera de forma debido al catarro y las vacaciones de Navidad, no tenía ganas de competir. Pero ya metido en faena otra vez y con un poco más de trabajo a la espalda, la ilusión por iniciar la temporada ya está a un nivel alto y nada mejor que hacerlo recordando lo bien que lo pasé el año pasado haciendo de escoba en la carrera que organiza mi equipo, el club Atletismo Sada. Será un aperitivo que dará inicio a otra temporada cargada de carreras y en la que espero disfrutar, al menos, tanto como la anterior.

Para ello, estoy tratando de meter volumen sin descuidar la intensidad, algo que no es demasiado fácil pero que, debido a los pasos hacia atrás en diciembre, he tratado de recuperar como he podido este mes. Creo que no lo he hecho tan mal, pero ya veremos. Aún falta para llegar a estar al 100%, pero confío en que con el paso de las competiciones vaya cogiendo un estado de forma óptimo para pelear con los gallos. Esta será la última semana que priorizo el volumen a la intensidad, así que tocarán de nuevo sesiones de gym, carreras intensas, meter algo de bici y un fin de semana largo. Y cruzar los dedos para que el cuerpo responda... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 23): HOJA DE RUTA
Lunes, 15/1/18: Abdogym 30' + Fitpower 1h + Natación: 15' - 650 m.
Martes, 16/1/18: Carrera: 1h 05' - 15 km (cambios pirámide descanso 1')
Miércoles, 17/1/18: Ciclismo: 40' - 18 km + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 18/1/18: Carrera: 1h - 13 km (2 x 3000)
Sábado, 20/1/18: Ciclismo: 2h - 50 km + Carrera: 30' - 6 km (series de 400 m.) + Trail Nocturno (Cas): 2h - 10.5 km
Domingo, 21/1/18: Carrera (trail): 2h 45' - 25 km.

Natación: 1 sesión - 15' - 650 m.
Ciclismo: 2 sesiones - 2h 40' - 68 km
Carrera: 5 sesiones - 7h 20' - 70 km
Gimnasio: 4 sesiones - 3h
TOTAL: 11 SESIONES - 13h 15'

Un poquito más. Lunes testeando, martes y jueves resoplando, miércoles trabajando fuerza y, sabiendo lo que venía el fin de semana, descansando el viernes para completar el trabajo el domingo. Fundido pero contento. Como ya he dicho, poco a poco iré metiendo más intensidad y menos volumen, pero mis piernas aún necesitan kilómetros para aguantar todo lo que se les viene encima. 13 horas y que el ritmo no pare.

TEMPORADA 7 (SEMANA 23): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 5. Peso semana anterior: 66.6 kg / Peso semana actual: 65.8 kg / Diferencia: - 800 gr.

Mal. Sigo sin tomarme en serio el peso y lo noto entrenando. Aún encima, llega el Carnaval con las orejas, cocido... voy asumiendo que empezaré la temporada con 2-3 kilos de más. 

DESCANSO: 8. A estas alturas no queda otra que apretar los dientes y esforzarse. Con límites. Por eso trabajé bien hasta el jueves y recuperé el viernes para meter mucho volumen sábado y domingo. Aguanté unas sesiones bastante intensas, así que el equilibrio entre trabajo y descanso ha sido bueno.

GYM: 8. No me quiero repetir, pero si estiro tendré este punto importante del entreno resuelto, porque un par de días a la semana trabajando fuerza los tengo archivados y anotados en mi lista de la semana.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 24: ¡OTRA VEZ A BARRER EN EL COSTA DOCE!

Nervios. Ya faltan pocos días para el pistoletazo de salida y cada vez la cabeza se acelera más. En unos días me pondré el dorsal en una prueba (de escoba, pero con dorsal) y la próxima semana trataré de dar el 100% de lo que tengo. Así que paso a paso, muy contento de repetir de escoba en el trail que organiza mi club, una experiencia que recomiendo a todo el mundo que tenga la oportunidad. Última semana repitiendo rutinas de acumular horas de entreno y disfrutar con los amigos en el gimnasio, por el monte... Y terminar el domingo cansado y contento de dejar el mono de trabajo y coger el arco y las flechas para iniciar la batalla el día 4 en Carballo...¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 7 (SEMANA 22): PERFILANDO EL CALENDARIO

Lentamente. Pero parece que las chispas vuelven a aparecer proporcionalmente al nivel de intensidad de cada una de las sesiones. Eso sí, hasta que llegue a arder como la llama de la temporada pasada aún queda trabajo por hacer. Mucho.

Mientras, como no queda otra que apretar los dientes, aprovecho para perfilar el calendario de esta temporada, que empezará en breve, antes de lo previsto, concretamente el 4 de febrero en Carballo, en un trail nuevo de 30 km. Por delante, un montón de pruebas (al igual que el año pasado) en las que espero ir progresando y poder optar a subirme al podium en alguna de ellas, aunque cada vez es más complicado. Lo que tengo claro es que lo haré mientras disfrute y para ello aún tengo que decidir cuáles serán las "pruebas reinas" de este año, con alguna carrera por etapas que son las que más me gustan. Hasta que lleguen, me centraré en carreras desde 25 km hasta distancia maratón e intentaré disputar la copa gallega, a ver qué tal se me da con todos los gallos.

Todavía fuera de un estado de forma "decente", tendré que aprovechar cada día para llegar con las pilas cargadas al Carballo Trail Race... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 22): HOJA DE RUTA

Lunes, 8/1/18: Abdogym 30' + Fitpower 1h + Natación: 15' - 500 m.

Martes, 9/1/18: Hiit 30' + Abdogym 30' + Carrera: 1h 10' - 13 km (cuestas + 1km)

Miércoles, 10/1/18: Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'

Jueves, 11/1/18: Carrera: 1h 10' - 14 km (series de 1 y 2 km)

Viernes, 12/1/18: Fitness 45' + Bike 45'

Sábado, 13/1/18: Orientación Casa Sixto: 3h - 15 km. Puesto 70º. 

Domingo, 14/1/18: Carrera (trail): 2h 30' - 22.5 km. Por Chelo con la Gramola Team.

Natación: 1 sesión - 15' - 500 m.

Ciclismo: 2 sesiones - 1h 15'

Carrera: 4 sesiones - 7h 50' - 65 km

Gimnasio: 7 sesiones - 4h 45'

TOTAL: 14 SESIONES - 14 HORAS

Cogiendo el ritmo de nuevo.... ¡qué ganas tenía! Semana completa con muchas horas de gimnasio y carrera, en detrimento de la natación y la bici, pero es lo que toca si quiero volver a disputar algo en el trail, apretar en los entrenos a pie y meter volumen el fin de semana; además, si entreno y disfruto con pruebas como la de orientación del sábado con mis compañeros de entreno... ¡genial!

TEMPORADA 7 (SEMANA 22): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 1. Peso semana anterior: 65.9 kg / Peso semana actual: 66.6 kg / Diferencia: + 700 gr.

Aquí está uno de los factores decisivos para volver de nuevo a la pelea. Quizás el más difícil de conseguir o el que más me está costando. Tengo que lograr "cerrar el estómago" porque no consigo ver ni el 64 en la báscula y lo noto. Parece una tontería, pero supongo que alguno me entenderá. Confío en que entre el volumen de entreno y tratar de regular la comida pueda bajar un par de kilos y no tener la sensación de llevar una mochila cada vez que corro.

DESCANSO: 7. Seguramente debería descansar algún día completo con tanto volumen y después de un parón bastante largo (para mí). Pero necesito coger el ritmo y el cuerpo responde, así que seguiremos mientras la cabeza y las piernas me lo pidan.

GYM: 9. Estirar. El único "debe" en la lista del gimnasio. Importante. Pero por el resto muy bien, volviendo a meter kilos que me librarán de unas cuántas lesiones y sobrecargas durante la temporada. Si soy capaz de estirar un poco todos los días ya será matrícula de honor.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 23: DESPIDIENDO LA PRETEMPORADA

Y ya metido en la rutina habitual de entrenar casi a diario, la pretemporada va tocando a su fin. Queda esta semana, en la que volveré a meter intensidad corriendo y todo el volumen que pueda y para la semana comienza la "temporada oficial" con el trail Costa Doce en Sada que organiza mi club, en el que haré de escoba como el año pasado, donde lo pasé genial. Y la semana siguiente ya competiré en Carballo, donde abriré fuego a ver cómo responden las piernas y dónde estoy con respecto al año pasado. El camino será largo, pero trataremos de llevarlo lo mejor posible y peleando cada segundo por estar con los mejores... ¡buena semana, salud y kilómetros!

145ª COMPETICIÓN: RIOJA ULTRATRAIL: COMPITIENDO CON EL CAMPEÓN

PRUEBA: RIOJA ULTRATRAIL 2017
FECHA: 21-23 Abril 2017
LUGAR: La Rioja
DISTANCIA: 3 etapas (13 + 25 + 46 km)
DESNIVEL: 4000 m. aprox.
DIFICULTAD: Alta
TIEMPO: 7h 21' 21"
TIEMPO DEL 1º: 6h 49' 39" (- 31' 42")
PUESTO: 5º
INSCRIPCIÓN: 70 euros
PUNTUACIÓN: 10 / 10
ROPA Y ZAPATILLAS UTILIZADAS: mallas kalenji, térmicas hoko, calcetines compressport; zapas: adidas raven boost y new balance leadville
REPETIRÍA: SI
CLASIFICACIÓN

Tan sólo 2 semanas después de conseguir mi 5ª victoria del año y con la temporada ya avanzada, se presentaba uno de los grandes retos marcado en círculo rojo a principios de la misma. Esta prueba por etapas en La Rioja tenía toda la pinta de ser espectacular. Y no me lo pensé 2 veces.

Viernes, 13:00 h. Recojo a Patri en su colegio (trabajábamos los 2) y salimos disparados hacia Logroño, donde horas más tarde se disputaría la 1ª etapa de la Rioja Ultratrail. Llegamos justo a tiempo de coger el dorsal en la llegada y subirme al bus que me llevaría a la zona de salida, en la Bodega Institucional de la Grajera. Por suerte, la organización me puso de los últimos (salida contrarreloj, un corredor cada minuto) y tengo tiempo a desear suerte a mi compañero de batallas Pablo (que se apuntó a la fiesta), calentar un poco y colocarme en la línea de salida.

1ª ETAPA (Contrarreloj individual, 13 km, 2 avituallamientos + meta)

Nervios a flor de piel, "José Angel de Betanzos, gallego" dice el speaker; esto me hace subir aún más las pulsaciones y... ¡a correr! La primera zona es llana por pista ancha y de repente empieza a picar para arriba, pero no bajo el ritmo porque es muy corta y ya sé que en estas pruebas por etapas no se regula demasiado el primer día. Después del pisteo entro en una zona rompepiernas con continuas subidas y bajadas, alguna bastante técnica pero muy divertida y con unas vistas muy chulas de Logroño. Tengo la sensación de estar corriendo rápido y en el único pico importante el cámara me sigue la mitad de la subida, lo que hace que me venga arriba y no baje ni un poco la guardia. Después de coronar, siguen los senderos rápidos ahora picando para abajo y voy adelantando

corredores. Última zona pistera y el reloj marca ritmo de 3'40"/km para entrar en meta con un tiempo de 57' 06", en 6ª posición, a casi 9 minutos de Luis Alberto Hernando (campeón del mundo) que gana la etapa. Y yo más feliz que una perdiz. Ducha, salimos a cenar con Pablo y ya pensando en la siguiente carrera.

2ª ETAPA (Castillo de Nalda, 25 km, 1300 m. desnivel, 4 avituallamientos + meta)

Sin tener que madrugar demasiado, llegamos Pablo y yo a Nalda, localidad de salida y llegada de esta 2ª etapa. La "zona 0" espectacular, en el punto más alto de la localidad, una especie de islote donde sólo está el arco de meta y poco más. Aún sin creerme mucho que estoy en el top-10, me coloco cerca de los favoritos y ¡acción!

Como siempre, salida a toda pastilla y mantengo la calma. Las piernas aún están quejándose del calentón del día anterior y queda mucho. Los primeros kilómetros transcurren por pistas anchas y senderos de monte sin demasiada dificultad técnica, por lo que el ritmo es alto y me coloco en torno al puesto 20º. Primera subida importante y algunos empiezan a flaquear, pero la mayoría aún va fuerte y no hay muchas diferencias. Además, el tiempo acompaña y no influye.

Poco a poco, las piernas van reaccionando, al contrario que las fuerzas que ya van más justas y mi cabeza se pone a pensar en la etapa reina del día siguiente. Pongo el "control remoto" y trato de no relajarme demasiado. Me pongo objetivos a corto plazo de ir cazando corredores y no me va mal. Así llego a los últimos kilómetros, tramo de asfalto picando para abajo y ritmo de 3'40"/km. Así llego a la entrada del pueblo donde cazo a otros 2 y nos jugamos el puesto en la dura subida a meta, donde exprimo las horas de entreno y gano la posición, entrando en el 8º puesto, con 2h 11' 40". Espero a Pablo, que no lo hace nada mal (3h 13' 53"), ducha, comida con el resto de corredores (gratuita) y vuelta a Logroño, pensando en la paliza que nos espera al día siguiente. Y qué ganas de que llegue.

3ª ETAPA (San Millán de la Cogolla, circular, 46.4 km, 7 avituallamientos + meta)

Y aún metido en ese top-10 soñado, nos desplazamos a San Millán de la Cogolla (madrugón del bueno) para disputar y poner el broche de oro a la carrera con esta etapa reina de 46 km sin paños calientes: 23 km de subida continua (mucha tela) y 23 km de bajada. Sin tapujos. Aún encima, a las 9 la salida imaginaros el frío... tiempo justo para tomar algo caliente, ir al baño y ponerse en la salida, ya calentaremos corriendo. Le deseo suerte a Pablo y...

¡todo para arriba! desde la salida, primer cortafuegos importante en el km 2 y a subir, con una pendiente en la mayoría de los kilómetros que te permite correr pero que te va dejando sin fuerzas y que muchas veces dudas si ponerte a andar. Como a mí no se me da mal del todo, me coloco en las primeras posiciones desde el inicio y paso el primer avituallamiento entre los 10 primeros.

Pequeño tramo de bajada para soltar un poco las piernas y de nuevo para arriba. Cazo a otros 2 chicos y vamos 4º, 5º y 6º sobre el km 8. Las pistas son eternas y cuando parece que va a terminar... cortafuegos. 50% físico y 50% mental. Creo que puedo ir un poco más rápido, pero no me quiero ir de valiente y explotar. Así que me mantengo en el grupo. Hasta llegar a la última pared, la estación de esquí de Valdezcaray, a 2272 m. de altitud, nevada. Toca hacer malabares para no caer y aquí me abren brecha mis compañeros

de aventuras, más hábiles en estas lides. Después de un gran esfuerzo, corono y me lanzo a su caza y captura. No es fácil porque toca una zona picando para abajo algo técnica, pero al terminar hay un avituallamiento con una subida "dolorosa" y los vuelvo a coger. Aunque parecía que iba a ser todo bajada, la siguiente zona es rompepiernas y sufro un poco, haciendo la goma con mis compañeros. Nada más lejos de la realidad. Pecaron de valientes y explotan. Pies para que os quiero. Veo mi oportunidad y me lanzo, sacando fuerzas de donde creía que no había. A falta de 10 km ya no guardo nada, lanzándome en las bajadas y resoplando en las pequeñas subidas que parecen kilómetros verticales. Miro hacia atrás y no viene nadie. Voy descontando kilómetros y sé que lo voy a conseguir. La 4ª posición la tengo cada vez más cerca. Aumento el ritmo todo lo que puedo y vuelvo a sentirme cómodo. Veo a lo lejos San Millán y la sonrisa aumenta. Entro en el pueblo y la gente anima. Último repecho y escucho al speaker que no sabe "quién es el 4º", obviamente esperaban a otros. De repente dice que es "el gallego" y con los brazos en alto entro en meta con 4h 12' 35" en 4ª posición, a menos de 9' de Luis Alberto (que gana la etapa) y consiguiendo la 5ª posición final en la general a tan sólo 1' del 4º. Increíble.

Sin lugar a dudas una de las mejores carreras de mi vida. Tanto que vienen Luis Alberto y Miguel Ferrer (otro crack), los 2 primeros clasificados, a felicitarme por mi resultado. Inmortalizado. Y de regalo una bota de vino. Más no se puede pedir. Viene Patri a felicitarme y aún estoy en una nube. Entrevista del speaker, aplausos... buff, no me esperaba esto ni de lejos. Voy a recuperar fuerzas, duchita y aprovechando el buen tiempo nos vamos a comer hasta que llega Pablo, que termina a lo grande (como en él es habitual) y nos felicitamos mutuamente. 

Y con las piernas temblando pero con la sonrisa de oreja a oreja instalada para varias horas nos volvemos a Betanzos; y yo pensando ya en la siguiente batalla y en las ganas de repetir el año que viene... ¡hasta la próxima!

 - Espectacular el formato y los recorridos, muy variados y con una etapa reina increíble.

- Organización y ambiente de prueba "top".

- Precio - calidad inmejorable, con comida gratuita el sábado para los corredores.

- Si participa el campeón del mundo, poco más que añadir.

- Señalización perfecta y avituallamientos muy completos

- Duchas cerca de la zona de meta

- Tener que salir desde 3 sitios distintos (sobre todo si no eres de la zona) siempre implica más estrés y más preparación, pero nada que no se pueda solucionar.

Sin duda una prueba obligatoria para el que le gusten las pruebas por etapas. Si puedo repetiré!!

TEMPORADA 7 (SEMANA 21): ACOPLANDO EL MONO DE TRABAJO

Sobrecargas, resoplidos, sudores... estas son las consecuencias del parón de 2 semanas y mis compañeros habituales tras estas fiestas en todos mis entrenos de la semana pasada. Buff, lo que cuesta volver a coger el ritmo. Y qué pocas ganas hay al principio. Por suerte vuelvo a trabajar y esto implica un horario fijo y la vuelta a los entrenamientos planificados. Y es que a mí, el tiempo libre, al contrario que a la mayoría, no me ayuda para entrenar más y mejor.

Tampoco ayuda mucho ver que los tiempos y las sensaciones que tenías hace 1 mes han desaparecido, pero eso es lo divertido e ilusionante para el que consigue sus objetivos o retos, ver que con el esfuerzo vas quemando etapas y logrando buenos resultados. Por eso, estos días toca coger el mono de trabajo, acoplarlo de nuevo y cruzar los dedos para que vuelva ese estado de forma que me ilusiona al 100% para iniciar una temporada que comienza en breve... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 21): HOJA DE RUTA

Martes, 2/1/18: Carrera (trail): 2h 15' - 19 km + Bike 45' + Fitpower 1h

Miércoles, 3/1/18: Ciclismo: 2h 15' - 53 km

Jueves, 4/1/18: Carrera: 1h 20' - 17 km + Bike 30' + Fitpower 1h

Viernes, 5/1/18: Natación: 45' - 1.5 km

Sábado, 6/1/18: Carrera (trail): 1h 05' - 13 km

Domingo, 7/1/18: Gym 55' + Bike 45' + Cinta 15'

Natación: 1 sesión - 45' - 1.5 km

Ciclismo: 4 sesiones - 4h 15' - 90 km

Carrera: 3 sesiones - 4h 40' - 49 km

Gimnasio: 3 sesiones - 3h 10'

TOTAL: 11 SESIONES - 13 HORAS

No está nada mal la "vuelta al cole". Mucho mejor de lo que pensaba y tenía planificado. Pero es que estando de vacaciones y con un tiempo "decente" tenía que aprovecharlo. Así que quitando el día de Año Nuevo con una pereza terrible, cogí pico y pala y al lío, metiendo volumen en la carrera a pie con toques de intensidad y volviendo a las clases en el gimnasio, sin olvidar mis "entrenos triatloneros" de natación y bici. 13 horas a la saca y buscando de nuevo las sensaciones positivas.

TEMPORADA 7 (SEMANA 21): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 2. Peso actual: 65.9 kg. Fin de año, fiestas, reyes... imposible salvarse a no ser que tengas el espíritu de sacrificio de Nadal o Goméz Noya. No es el caso. Ni lo pretendo. Disfruté las fiestas como el que más y ahora toca pagar las consecuencias. Tampoco me quejo. Casi 66 kg es una penalización asumible para todos los excesos navideños. A rendir cuentas las próximas semanas. Objetivo: 63-64 kg.

DESCANSO: 7. Después de un parón de 2 semanas y con pocas ganas de esforzarme, creo que 13 horas en 6 días ha sido demasiado volumen. Pero la cabeza fue pidiendo "marcha" y no traté de resistirme. Eso sí, sufriendo como el que más. De todas formas, estoy contento porque el cuerpo aguantó bien y ya empiezo a ver el camino correcto que conduce al éxito: esfuerzo y constancia. 

GYM: 8. Salvando esas esperadas clases de técnica y los estiramientos, el resto pasado con nota. Esas clases "mágicas" con pesas y las sesiones de bike apretando la rosca me dan "buen rollo" y estoy seguro que también provocarán muchas alegrías en esta temporada.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 22: MÁS MADERA

Parece que la hoguera comienza a arder de nuevo. Hay que echar más madera para que siga creciendo y pueda volver a la senda marcada. Por ahora me está costando. Pero en los próximos días trataré de agarrarme a esa rutina que me ha funcionado tan bien, mezclando horas de gimnasio con entrenos duros a pie y metiéndole horas el fin de semana con el fin de que mi cuerpo se habitúe de nuevo a la intensidad y al volumen.

Además, el sábado participaré en una nueva carrera de orientación a la que ya le tenía ganas: "Casa Sixto", en Paderne, cerca de Betanzos; para ello, he liado a mis compañeros de entreno Domin y Juan, por lo que iremos un poco a pasarlo bien y no perdernos demasiado, aunque 3 horas de noche y con previsión de lluvia... no va a ser un paseo. De eso se trata. Pero si consigo mezclar esfuerzo y sufrimiento con diversión e ilusión estoy seguro que en poco tiempo mis piernas responderán al 100% para empezar la temporada a un buen nivel... ¡buena semana, salud y kilómetros!

144ª COMPETICIÓN: TRAIL DO CONDADO: MEJOR IMPOSIBLE

PRUEBA: Trail do Condado Marqués de Vizhoja
FECHA: 9 de Abril de 2017, 9:00 h.
LUGAR: As Neves (Pontevedra)
DISTANCIA: 39 km (también distancia 21 km)
DESNIVEL: 5100 m. 
DIFICULTAD: Media 
TIEMPO: 4h 11' 31"
PUESTO: 1º
INSCRIPCIÓN: 25 euros
AVITUALLAMIENTOS: 5 + meta
PUNTUACIÓN: 9/10
ZAPATILLAS UTILIZADAS: New Balance Leadville 
ROPA UTILIZADA: Mallas kalenji, térmica y calcetines hoko, cinta compressport
REPETIRÍA: SI
CLASIFICACIÓN

Con el subidón de haber empezado tan bien la temporada (4 de 4 en las pruebas gallegas) y el reciente podium en Medina de Rioseco, tenía ganas de "más madera" y aprovechando que mi compañero de entrenos Domin iba a un duatlón a Vigo me animé a correr este Trail do Condado con trazas de dureza y belleza a partes iguales. Así que tocó madrugón de los buenos, llegada apurado, cambiarme, trote 5 minutos y a la salida, donde veo a Pablo Conde, compañero de fatigas en muchas pruebas. No éramos demasiados (unos 50) pero es que la prueba se las traía. Casi 40 km con más de 5000 metros de desnivel por territorio gallego sólo es apto para valientes. La salida, en el centro de As Neves, con buen ambiente a pesar de la hora. 3, 2, 1... ¡a correr! Y casi sin calentar... ¡para arriba! un montón de escalones y cuestas que ya me sacaron de punto. Aún encima la gente sale disparada

como si fuera un 10000 (no lo entiendo). Trato de seguir el ritmo cabecero, pero es un tramo algo técnico con bajada y me abren hueco, colocándome en torno al 6º puesto. Por delante, Alex Sanmartín, Pablo Conde, Raúl Mantilla y David Rodríguez, que parece que llegan tarde a la misa de las 12. Buff, con lo que queda. Nos metemos ya en el bosque con pistas y continuos sube y baja y consigo pegarme al grupo. Pero según pasan los km veo que van demasiado fuertes con todo lo que queda y no quiero pasarme de rosca. Se van los 2 del Cornelios (club organizador) y Alex, quedándome con Pablo hasta el primer cortafuegos importante, donde también se me escapa. Parece que esta no va a ser la 5ª consecutiva.

Pero a medida que pasan los km las piernas van pesando y hace acto de presencia el calor. Cazo a Pablo que va justo y se queda. Más o menos a mitad de carrera, disfrutando y sufriendo el recorrido (la mayoría por zonas de bosque muy chulas) a partes iguales, tengo bastante claro que hoy toca la medalla de chocolate. Pero al levantar la vista veo a lo lejos a los 2 chicos del Cornelios y ni me lo pienso. En otra subida dura los cazo y van en reserva. No hacen ni el amago de seguirme. Casi sin creérmelo, recuperando fuerzas tras el cambio para quedarme sólo, me tomo un gel con cafeína que nunca había probado y casi vomito, me deja sin aire de lo malo que estaba y tengo que parar. Como pierda el podium por culpa del gel me pego un tiro. Aún encima voy sin agua. Pero la sangre no llega al río y un minuto después me recupero para llegar al avituallamiento tras la subida y beber algo. Quedan

unos 10 km y me dicen que Alex me lleva sobre 2 minutos. Como para pensármelo. Exprimo las Leadville a toda máquina y lo cazo antes de lo que pensaba, ofreciéndole "la rueda". Pero tampoco va sobrado y me coloco primero en solitario a falta de 8 km. A partir de aquí, con las fuerzas justas pero frotándome los ojos, intento mantener el ritmo y no guardarme nada. Llego a la última bajada, entro en As Neves y casi lloro de la emoción. Cruzo la meta en 4h 11' 31", consiguiendo mi 5ª victoria consecutiva en tierras gallegas y sacándole más de 11 minutos a Alex que entra en 2ª posición. Sin duda, el mejor estado de forma de toda mi vida. Imagino que por el esfuerzo y tras las felicitaciones, mis piernas comienzan a no hacerme caso y voy a la ducha a ritmo de chiquito. Pero con la sonrisa de oreja a oreja. Ya de vuelta a "la zona de boxes", espero al podium mientras hablo con mis

compañeros de aventura (muy buena gente) y subo 2 veces al podium (general y categorías) llevándome un montón de premios (trofeo, pastas, vino, recovery... ¡hasta un peluche!), así da gusto. Poco después viene Domin a buscarme y flipa con mi resultado y todos los premios que llevo. Otra experiencia irrepetible que me hace seguir soñando despierto y con ganas de la siguiente... ¿caerá la 6ª?

 - Recorrido espectacular, duro y muy chulo, como se nota cuando corres en Galicia.
- Organización increíble, de principio a fin.
- Señalización perfecta, imposible perderse, con muchos voluntarios animando.
- Aparcamiento cerca de salida/meta (aunque no llevé coche).
- Gran ambiente (sobre todo en la entrega de premios) a pesar de no ser demasiados.
- Duchas cerca de la meta (aunque a mí los 200 metros se me hicieron eternos).

- No había guardarropa. Al no tener coche, tuve que dejar la bolsa en un bar y luego a Pablo en su coche. 










Este trail es, sin duda, una prueba para la que tienes que estar muy preparado pero que disfrutarás a tope si estás en forma. Vale la pena. Y la organización es inmejorable. Tengo claro que es una de las "fijas" para volver si mis piernas y el calendario me lo permiten.

143ª COMPETICIÓN: DESAFÍO STAGE: REPITIENDO LA HISTORIA

PRUEBA: DESAFÍO STAGE RUNNING
FECHA: 1-2 ABRIL 2017
LUGAR: Medina de Rioseco (Valladolid)
DISTANCIA: 3 etapas - 50 km (15.5 + 3 + 31)
DESNIVEL: 1800 m.
DIFICULTAD: Media 
TIEMPO: 3h 36' 11"
TIEMPO DEL 1º: 3h 33' 37" (- 2' 34")
PUESTO: 3º
INSCRIPCIÓN: 35 euros
AVITUALLAMIENTOS: 4 - 1 - 6
PUNTUACIÓN: 9/10
ZAPATILLAS UTILIZADAS: Adidas Raven y New Balance Leadville
ROPA UTILIZADA: mallas cortas hoko y kalenji, camisetas técnicas cortas hoko y land, calcetines hoko y compressport, cinta sudor
REPETIRÍA: SI
CLASIFICACIÓN

Con la gran experiencia del año anterior (aún encima quedando 3º) y lo que me gustan las pruebas por etapas, no podía decir que no a repetir las buenas sensaciones de la temporada pasada. Así que lié a Pablo una vez más y allí nos fuimos. Como un "dejá vú", nos volvieron a dar una bolsa del corredor espectacular (la foto habla por sí sola) y me encontré de nuevo con los chicos con los que compartí podium el año pasado, Gorka y Raúl. Charla técnica contando las novedades de esta edición (la 2ª prueba, nocturna, en vez de 5 km llanos será una cronoescalada de 3 km... pintaza!), me voy a comer con Pablo por Medina de Rioseco y a preparar todo en el hotel, que esto arranca en breve...

ETAPA 1 (Sábado, 2 abril, 16:30 h): 15.5 km, 1000 m. desnivel

Y después de salir de Betanzos el sábado por la mañana, llegar, coger la bolsa, charla y comer, empezaba la batalla. Casi sin tiempo a pensarlo. Al menos, Pablo y yo ya sabíamos "de qué iba la historia", puesto que esta primera carrera era igual que el año pasado. Es decir, la más dura en cuanto a desnivel y en donde se verían los gallos que iban a pelear por el triunfo final. Calentamos 5 minutos, lo que nos permiten "mamá digestión" y "papá nervios", que hacen acto de presencia antes de la carrera. Deseo suerte a Pablo, me pongo en la línea de salida y... ¡acción! Como ya llevo unas cuántas por etapas encima, sé que la primera carrera es quizás la más importante, porque es la que te sirve para elaborar una estrategia para las siguientes pruebas, así que toca correr como si no hubiese un mañana. La salida es muy rápida, primero picando para abajo y luego llaneando por pista ancha. Me pego a Gorka y Raúl mientras vemos como un chico sale a toda mecha y nos abre hueco. Llegamos al primer repecho serio y cazamos al que va delante; hacemos un grupo de 4 y comienza un sube y baja rompepiernas. Miguel Angel (el que salió como una bala) se queda y yo aguanto un poco más, pero Gorka y Raúl van como motos y me abren hueco. A falta de 5 km voy en solitario y de repente veo

a Miguel Angel por delante. No puede ser, se ha "saltado" las marcas y ha acortado un buen tramo. Buff, bajonazo. Toca apretar los dientes y recortar distancias. A falta de 3 km y con la lengua fuera por los continuos desniveles lo pillo y se disculpa por "haberse equivocado". Ya no veo a Raúl ni a Gorka así que intento minimizar daños y me dejo las últimas fuerzas para entrar en meta 3º, a 3 minutos de Gorka, a 2 de Raúl y sacándole 2 minutos a Miguel Angel. Empieza la fiesta. Buenas sensaciones. Y repitiendo un poco lo del año anterior.

Espero a Pablo, nos vamos a descansar un rato y sin mucho tiempo a más, cogemos los frontales y nos vamos a por la siguiente prueba, también con la salida cerca del hotel por lo que decidimos ir andando hasta allí.

ETAPA 2 (SÁBADO, 2 de Abril, 20:45 h.): 3 km, cronoescalada individual nocturna

La salida estaba situada en una plaza y no tenía ninguna dificultad técnica. Giro a la izquierda, pista llana a tope, un par de giros y todo para arriba hasta meta. Aún de día, calentamos un poco mientras vemos a los primeros salir. Y es que en esta 2ª etapa la salida es individual, cada minuto un corredor en el orden inverso a la llegada de la 1ª carrera. Es decir, los primeros al final. Ya casi de noche sale Pablo como una centella y aumentan los nervios. Las piernas aún no han tenido tiempo de asimilar lo de horas antes, a ver cómo responden. Sale el 4º como un avión y salta en pedazos mi estrategia de conservar. A tope. A todo lo que dan mis piernas. El llaneo voy "cómodo" pero tras el giro empieza el puerto y cada vez empina más. Sólo se ven las luces de los frontales y al mirar hacia atrás veo 2,

Gorka y Raúl. Después del adelantamiento que me hicieron el año pasado, mi idea era que no me pasaran y que no me recortara tiempos el 4º. Buff, las piernas se quejan y aún queda. Veo que las luces de atrás se acercan y el de delante se aleja, pero no doy más. Llego a meta sin fuerzas, a 12" del 4º y a 20" de Raúl y 40" de Gorka. Etapa salvada. Nos bajan en coches y nos vamos al hotel a descansar, queda la etapa reina que será decisiva y muy larga.

ETAPA 3 (Domingo, 3 de Abril, 10:00h): 31 km, 470 m. desnivel

Con una noche sin novedades, me levanto con muchas ganas a afrontar la etapa final y ver si puedo rascar algo más que el 3º puesto. Aunque el podium tampoco estaría mal, puesto que hay premio en metálico para los 3 primeros (80, 65 y 50 euros). Nos llevan en coches desde Medina a Villabrágima,

localidad de salida. Calentamos un rato, parece que hoy el tiempo también va a acompañar, buena temperatura. Como ya nos conocemos todos, cada uno sabe "lo que tiene que hacer". Esta etapa es muy rápida y ganará el que aguante el ritmo... ¡acción! Los primeros kilómetros son llanos por pista y aunque se escapa uno que solamente corre esta etapa, el resto de favoritos y alguno más hacemos un bloque que no se moverá hasta la 1ª cuesta, en torno al km 4. Como me noto con fuerzas, me la juego y meto el turbo, quedándonos los 4 primeros juntos a ver qué pasa. El recorrido no es nada técnico, con algunas subidas y bajadas y muchos cambios de terreno por pista y senderos. Miguel Angel y Raúl vienen justitos haciendo la goma y aunque Gorka aguanta tampoco va muy sobrado. Aún así, no consigo despegarme y se vuelven a juntar. Así van pasando los kilómetros a

toda velocidad hasta que sobre el km 20 me doy por vencido y bajo un poco el pistón. Nos queda el único repecho duro, unos 200 metros cortafuegos para arriba y para abajo y luego 5 km llanos. Cuando los 3 primeros ya estábamos pensando en la comida final, Miguel Angel (el 4º) cambia el ritmo justo antes del cortafuegos y nos obliga a forzar la máquina, sobre todo a mí que lo tengo a escasos 2 minutos en la clasificación. En la subida del repecho lo pillo, bajamos juntos y al mirar hacia atrás veo que Gorka y Raúl se quedan un poco. Imagino que al pillarlo se frenará pero nada más lejos de la realidad, se pone a 3' 45" y echo los hígados para seguirlo. Abrimos hueco pero sólo pienso en que no se me vaya. Los últimos kilómetros se me hacen eternos, pero entro en meta a 20", sacándole 1' a Gorka y Raúl. Se repite la historia del año pasado. Gorka 1º, Raúl 2º y yo 3º.  Muy contento.

Pablo también acaba muy bien (puesto 14, 4º de su categoría) y tras una buena ducha nos vamos a recoger los trofeos y a la comida final (gratuita). Gran ambiente, buen broche y vuelta a casa, con la sensación de haber disfrutado de 2 días increíbles en una prueba que no tiene el reconocimiento que se merece, con un formato muy atractivo y una organización espectacular. Si el calendario lo permite, para el año confío en estar de nuevo en la salida y, quién sabe, pelear por estar un poco más arriba (con permiso de Gorka y Raúl)... ¡hasta la próxima!

 - Formato espectacular, con 3 pruebas distintas en 2 días "para todos los gustos".
- Organización de lujo, llevándote en coche a todos lados y preocupándose por todos los corredores.
- Bolsa del corredor increíble y trofeos por categorías y en metálico, con comida final gratuita.
- Señalización muy buena, casi imposible perderse.
- Avituallamientos de sobra.
- Recogida de dorsales sin colas y salidas/llegadas muy cerca (a excepción de la salida de la 3ª etapa).
- Precio de la prueba (para lo que ofrecen baratísima)
- Horario (permite participar a cualquiera que trabaje hasta el viernes)

- Quizás tener que ir en coche a la salida de la 3ª etapa es un poco lío por tener que llevar una bolsa e ir hasta allí, pero por decir algo.

- Pocos inscritos para una prueba que merece mucho más por formato, organización y precio.

- Quizás que no hay duchas cerca al terminar las etapas, aunque al tener el hotel al lado no puedo opinar demasiado sobre esto.

En definitiva, con lo poco que me gusta repetir las pruebas si he vuelto hasta aquí por 2º año por algo será, no? Habrá una tercera? ¡a por la siguiente!