jueves, 21 de noviembre de 2013

120ª SEMANA DE ENTRENO: CUESTIÓN DE MÉRITOS

Que si Armstrong, Alonso, Cristiano Ronaldo... las portadas de los periódicos se repiten una y otra vez con lo mismo. Gol de Ronaldo: portada + 6 hojas y vídeo explicativo. Armstrong gana un triatlón: portada + lo que desayunó para conseguirlo. Alonso segundo: portada + análisis de su trayectoria con todos sus podiums. Y de repente aparece "un tal" José Manuel López haciendo 30 ironmanes en 30 días o "un tal" Gómez Noya campeón del mundo de triatlón y tienes que bajar todo el periódico digital para leer 6 líneas de la noticia (y en prensa escrita con suerte en un recuadro por el final al lado de la programación). Por no decir que preguntas a cualquier persona de a pie (no practicante de triatlón) quién es "Eneko Llanos" y te dicen el entrenador del Mirandés. A lo que me quiero referir con esto es que los medios de comunicación, que deberían hacer eso, comunicar, atribuyen méritos y deméritos a quién les apetece (o mejor dicho, a lo que vende), creando "falsos ídolos" que ganan millones por conducir un coche o dar patadas a un balón; en cambio, atletas que entrenan 8 horas diarias y ganan campeonatos internacionales de judo, triatlón, natación, ciclismo, atletismo, gimnasia... y un inacabable etcétera viven en el más absoluto anonimato teniendo que compaginar trabajo y entrenamiento para poder practicar su hobby. Es decir, si no sales en los medios no puedes vivir de tu deporte. Tan triste como eso. Da igual que te llames Gisela Pulido y hayas sido 9 veces campeona del mundo, David Cal (5 medallas olímpicas y que entrena en Brasil por falta de medios en España) o Toni Bou (7 mundiales consecutivos), la gente cuando se levanta sabe si Fernando Alonso ha salido en bici o si Cristiano Ronaldo ha cambiado de peinado. Pero nadie sabe que Laia Sanz ganó por 13ª vez el Mundial. En fin, podría enumerar un montón de éxitos en casi todos los deportes a nivel nacional que el 95% de la población desconoce y, por tanto, los méritos de estos deportistas los ganan única y exclusivamente con su esfuerzo y trabajo diario. A ver, que no digo que Alonso o Cristiano (por poner un par de ejemplos) no sean unos cracks, pero creo que están infinitamente sobrevalorados con respecto a lo que hacen (sin querer meterme en comparación con otras profesiones, porque entonces podría hacer una tesis de conciencia social). Por ejemplo: Cristiano: se levanta, 2 horitas de entreno, se va en uno de sus Porsches, va al restaurante de lujo y le invitan a comer entre loas y alabanzas, echa la siesta, va a hacer un anuncio y se inclinan a su paso, cena en un restaurante de lujo (invitado, por supuesto) y pal chalé. Sueldo: más de 30 millones de euros anuales. Gómez Noya: se levanta, desayuno, entreno, comida, entreno, cena, descanso (7 días por semana). Sueldo: con suerte puede vivir del triatlón gracias a las marcas publicitarias, sin lujos. Y ya no quiero rizar el rizo con los deportistas populares. Miles de personas que entrenan y compiten trabajando 8 horas al día y con hijos... esos sí que tienen mérito. Y no los conoce ni el tato. Pero ese es otro tema. Yo me refiero, por acortar el círculo, a los que ganan. Me impactó mucho una frase de un americano que leí hace poco: "en Estados Unidos los niños sueñan con ser Bill Gates y en España Messi o Cristiano". Buff, muy dura. Y un fiel reflejo de la "spanish society". Y a ver, a mí también me encantaría ser cualquiera de ellos, no nos engañemos. Pero creo que su nivel de vida dista mucho de sus méritos en comparación con miles de deportistas campeones del mundo y casi anónimos. No sé cuál sería la tecla mágica para que la gente se diese cuenta que hay un "Rafa Nadal" o un "Gómez Noya" en casi todos los deportes y que nos tiene que "tirar de un pie" los calzoncillos que usa Messi o que Alonso tiene nueva novia. Creo que estamos en un momento clave que debería servirnos como punto de inflexión para darnos cuenta que hay que valorar a cada deportista por sus verdaderos méritos y no por lo que nos cuenten los periódicos, darnos cuenta que existen multitud de deportes que valen la pena y que nuestros deportistas merecen ser tratados como lo que son, campeones del mundo... ¡y a mucha honra!
Y en cuanto a mí, parece que veo la luz al final del túnel. Tras 2 semanas en el dique seco, la prueba de ciclismo del fin de semana sin molestias me hace ver las próximas semanas con optimismo. Aunque el entreno sigue siendo prácticamente nulo...

Sábado, 16/11/13: Bici estática: 20' - 7 km + Gym: 25' circuito + Natación: 25' - 1 km
Domingo, 17/11/13: Ciclismo (pista): 45' - 16 km

Y a pesar de estar bastante fastidiado por culpa de no poder entrenar en el inicio de la temporada y de perderme carreras como el duatlón de Ribeira, la San Martiño o la próxima media de Ferrol, empiezo a esbozar la sonrisa pensando que no ha sido tan grave y que pronto podré retomar los entrenos con normalidad (y con cabeza), toco madera... ¡buena semana!

miércoles, 13 de noviembre de 2013

119ª SEMANA DE ENTRENO: EX-PERIENCIA

Los seres humanos, en general, tenemos un problema. En realidad, tenemos muchos. Pero voy a hablar de uno en concreto que me está obligando a descansar más de lo esperado durante estos días: la "ex-periencia". Este fenómeno se da cada vez con mayor frecuencia y a edades más tempranas. Es decir, nos creemos que lo sabemos todo y que tenemos la razón suprema. Por desgracia, lo observo cada día con mis alumnos: "profe, esto es muy fácil"... y al momento caída al suelo. Se ve que no lo era tanto. Y en el deporte pasa lo mismo. A veces, nos creemos que lo sabemos todo, no nos dejamos aconsejar y hacemos animaladas que acabamos pagando, más pronto o más tarde. Porque el cuerpo es una máquina y en algún momento, si no la engrasamos bien o si no le damos la combinación justa de entreno y descanso se estropea. En mi caso, he pecado de "ex-periencia" en plena pretemporada. Tras un primer año complicado en sus inicios por meterme demasiada caña y tener varias lesiones, en la 2ª pretemporada me lo tomé con calma y fui poco a poco. Resultado: 0 lesiones. Lección aprendida. Y aquí viene mi torpeza. Después de casi 6 semanas entrenando a ratos y por diversión, creía que mi estado de forma era bueno, que mantenía mis ritmos de la temporada. Además, veía a mis compañeros (que entrenan cada uno a su manera y están en distintos momentos de temporada que yo) y pensaba que "por la gracia divina" mi forma era similar. Bendita ignorancia. Así que, en esta 3ª pretemporada, forcé la máquina al 90% cuando tenía que mantenerla al 40% durante un par de meses. La consecuencia es que llevo varias sesiones de sillón-ball (y las que me quedan) y a ver cuánto tardo en volver a coger la forma... Ahora tengo a "Pepito Grillo" martilleando y recordándome los consejos de mis tricolegas para estos meses: con calma, entrena sin forzar, corre sin reloj... y todas esas cosas que debes hacer pero que no haces. Y ahora digo: "nunca más", voy a entrenar con calma, seleccionar bien las carreras, no presionarme con participar en todas las pruebas que me gustan... a ver si no vuelvo a tropezar. Porque muchas veces las ganas superan a la razón y tiramos la experiencia a la basura: y aparece la ex-periencia. Espero que me sirva para que a mediados de temporada, cuando mi entrenador me diga: "esta carrera no la hagas porque te va a venir mal para las siguientes" vuelva Pepito Grillo y me recuerde estas semanas sin poder entrenar por culpa del sóleo. Sí, otra vez. La misma lesión que hace 2 años. Además, tirando de "ex-periencia" se me ocurrió masajear y estirar pensando que era sobrecarga y en realidad había rotura (debajo de la sobrecarga), así que lo hice aún peor.
Pero como siempre hay que sacarle la parte positiva, estas experiencias espero que me sirvan como preparación mental para todo lo que viene. Porque como dice el refrán: "de los errores se aprende". Y éste en concreto me está quedando grabado para que no vuelva a ocurrir, para tomarme las cosas con más calma y entrenar con cabeza haciendo caso a los que de verdad sí tienen experiencia en esto. A ver, no quiero decir que yo no la tenga. Lo que pasa es que a veces quieres hacer más de lo que puedes y necesitas un pepito grillo. Ves a otra gente entrenar duro todo el año, competir finde sí y el otro también y me creo que puedo hacer lo mismo. Pues no. Como ya he dicho, más pronto o más tarde se paga. Y esto no es un "que me quiten lo bailao". Porque el cuerpo tiene que funcionar toda la vida, yo no quiero arrastrarme con 50 años, prefiero ir subiendo peldaños uno a uno durante mucho tiempo y no 30 de golpe y luego volver a bajarlos. Por eso, es importante tener todo muy claro y conocerse bien para saber los límites. Y eso se consigue a base de entrenar muchos años y cogiendo experiencia.
Por otro lado y para confirmar que cuando vienen, vienen todas juntas, una sobrecarga en el tríceps derecho (a consecuencia de mis nuevos entrenos de natación haciendo remadas y empujes) me impide nadar ni hacer pesas. Vamos, que estoy como quiero, ejercitando la neurona que se me apagó hace unos días...
Así que la semana se puede resumir en:

Lunes, 4/11/13: Gym: 1 hora
Miércoles, 6/11/13: Gym: 30' + Natación: 1h 15' - 2 km

Impresionante. Esta debería ser mi 1ª semana de entreno de la 3ª temporada y todo se resume a menos de 3 horas y con dolor. Por cabezón. Por descontado, y con todo el dolor de mi corazón, quedan descartadas las próximas carreras: duatlón de Riveira (ya inscrito), media maratón de ferrol, etc.  Así que he tomado la decisión de parar en seco, rezar para que me pasen pronto las lesiones, aprender de la "experiencia" y acumular muchas ganas para cuando pueda volver a entrenar, ya con frío, lluvia y oscuridad, lo haga a tope (pero con cabeza). Mientras, seguiré planificando la nueva temporada y buscando nuevos objetivos, aunque ahora mismo está todo muy parado. Espero tener mejores noticias la próxima semana... ¡salud y buenos entrenos!

viernes, 8 de noviembre de 2013

BALANCE 2ª TEMPORADA "TRIALÉTICA" (OCT 12 - SEPT 13): NOTABLE "+"

Parece que fue ayer cuando me decidí a meterme en esta locura. Y aquí estoy, contando en este espacio las batallitas que cierran mi 2ª temporada de triatlón. ¡Ya van 2 años! Aunque soy de mala memoria, gracias a este "rincón personal" los recuerdos están tan presentes como si hubieran sucedido la semana pasada. Por ahí quedan mis primeros duatlones de montaña aún con gafas, mi debut en triatlón minisprint en Coruña, el 2º puesto en la prueba popular del duatlón de Santiago hasta terminar hace pocas semanas mi 2º triatlón de media distancia en Vigo,  llegando ya a las 50 competiciones. Por suerte, el camino ha sido intenso. La progresión y las ganas van en aumento, mezcladas en un cóctel con buena gente y esfuerzo a partes iguales. Cualquiera que empiece en un deporte, sea cual sea, no sabe lo que le deparará el futuro. En mi caso, no tenía expectativas de ningún tipo (y sigo sin tenerlas). El único objetivo ha sido siempre disfrutar.  Lo que tenía que competir y ganar para resarcir mi ego ya lo he conseguido con creces en el fútbol sala durante muchos años. El cambio de deporte me ha servido para cambiar las rutinas, darle mayor valor a las palabras esfuerzo y amistad y sobre todo para buscar mis límites. Tampoco puedo decir que el camino haya sido fácil. El que está metido en este "universo triatlón" sabe que si quieres progresar tienes que dejar de lado muchas cosas. Más aún si lo quieres hacer en la larga distancia. En mi caso, he colgado las botas totalmente tras más de 20 años jugando 3 o 4 partidos por semana, he dejado un poco de lado a mis amigos de toda la vida y familia y he sudado casi a diario duros entrenos (y otros no tan duros) para poder llegar hasta aquí. Sin presiones. Lo he hecho porque he querido y porque lo he disfrutado. Estoy donde quiero estar y sé a dónde quiero ir. Cerrando esta 2ª temporada ya estoy muy ilusionado por la siguiente y buscando nuevos retos para seguir descubriendo este deporte apasionante y lleno de sorpresas. Estas últimas semanas, para aliviar el mono, he releído un poco "mis aventuras" y me da la risa cuando leo "debuté en Riazor y por 1ª vez nadé 300 metros"... ¡300 metros! jajaja. Qué bonito es ser novato...
Después de una temporada de debut apasionante, esta 2ª ha sido también increíble. 11 meses llenos de grandes momentos y también de pequeños sinsabores. Empecé suave (era más listo que ahora...) y con alguna carrera popular, aunque pronto me di cuenta que si quería competir en serio tenía que dejar de lado las carreras y centrarme en el tri. Unas semanas después, las ganas de competir por las nubes me hicieron participar en un par de "ducross", pero varias caídas, un montón de lavadoras y 85 euros para la limpieza y arreglo de la btt me hicieron enterrar el hacha de guerra. Carretera y punto. La despedida de año fue una increíble inyección de moral tras lograr mi mejor marca personal en los 10 km de la San Silvestre Mugardos-Ares tras hacer el trayecto de 30 km para llegar con la bici. Los duros entrenos dieron sus frutos y a pesar del cansancio por tanta sesión los resultados fueron llegando en los duatlones hasta alcanzar un 5º puesto en Noia y un 2º puesto en Santiago (con podium incluido en la plaza del Obradoiro, inolvidable). También acerté en la decisión del cambio de club, el Triatlón Coruña, del que ya soy cronista oficial y que marcaría mi 2ª temporada, conociendo a gente increíble y que me ayudaría a conseguir mis objetivos, consiguiendo el trofeo al más combativo de la temporada (es lo que me queda...). El inicio de la temporada tri definiría mis objetivos durante la temporada: ir de menos a más en cada carrera peleando por llegar al top-20. Con mi natación no habría para más. Después de sobrevivir al oleaje en Arteixo, cerré la 1ª parte de la temporada con mi primer Half en Madrid, una carrera que nunca olvidaré, en la que salió todo genial (a excepción del nado sin neopreno). Después llegó el verano, las vacaciones, los viajes, el descontrol... y la falta de motivación. Pero ahí apareció mi nueva "cuchipandi", "los flechas rojas", que con las quedadas en Mera y en Montesalgueiro me dieron fuerzas para terminar el año con ganas y consiguiendo un resultado espectacular e inesperado en el Desafío Islas Cíes el día de mi cumpleaños, la guinda a esta 2ª temporada. En líneas generales, temporada fantástica. Como puntos negativos, el estancamiento en el sector de natación, imposible pelear por ganar pruebas; también el descontrol de los meses de verano; por el contrario, como puntos positivos, la progresión en los otros 2 sectores y la suerte de llegar a un club en el que me siento como en casa; y sin duda, el factor más importante, 0 lesiones.
Después de 2 temporadas tan buenas... ¿qué objetivos tengo para la 3ª? Ya metido de lleno en la categoría de veteranos, sé que a la 3ª no va a ser la vencida. En natación sigo estando pez; o mejor dicho, pato. Mis objetivos serán mejorar un poco la natación (lo que los milagros me concedan) y machacar el ciclismo y la carrera a ver si llego al top-10 en populares. En cuanto a las pruebas, he descubierto que me gustan mucho más los Olímpicos y los Halfs, así que definiré mi calendario de pruebas en torno a estas carreras y los sprints dependerán de las fechas, aunque participaré solamente en los que me queden cerca y me atraigan realmente. También buscaré nuevos retos en forma de travesías o pruebas ciclistas, amén de lo que pueda surgir. Lo más importante, como siempre, será tener ilusión por entrenar (difícil a estas alturas sin objetivos ni retos a la vista) y sobre todo tocar madera con las lesiones. Aquí llega el primer lunar. Esta 1ª semana de noviembre, la que debería ser mi primera gran semana de entreno, la estoy pasando en el sillón, con rotura de fibras en el sóleo derecho (la 1ª lesión grave que tuve hace 2 años y que me tuvo parado un par de meses) por cabezón y animal, tras meterme un entreno de bici + competición de carrera a tope en el inicio de la pretemporada. Además, sobrecarga en el triceps por hacer demasiadas remadas de natación que no había hecho antes. En fin, que estoy hecho un abuelete y no me queda otra que sentarme en el sillón resignado, al menos tengo tiempo a renovar este espacio personal. Eso sí, me subo por las paredes. Espero que mi lesión por idiotez no dure mucho y no trastoque mi inicio de temporada. Aunque como dice el refrán, lo importante no es como se empieza... ¡buena temporada a todos!

PD: aprovechando el tiempo libre y navegando por la red, voy descubriendo gente admirable que me motiva para dar el 100%, que me hace ver que lo importante es disfrutar y que aumenta mis ganas por volver a entrenar... aquí os dejo el enlace de alguien que demuestra que lo importante es participar y ante el que me quito el sombrero (y que me pone los pelos de punta)... 


miércoles, 6 de noviembre de 2013

50ª COMPETICIÓN: III C. P. NOVO MESOIRO: TARDE, MAL Y ARRASTRO

Domingo, 3/11/13, 10:00 h.
III C. P. Novo Mesoiro (La Coruña)
Distancia: 7 km
Inscripción: 3 euros
Dificultad: media-baja
Tiempo: 35'
Tiempo del 1º: 23' 27" (- 11'33")
Puesto: 490 de 764
Avituallamiento: agua, pan, mandarinas
Trayecto desde Betanzos (en bicicleta): 48' - 24 km
Puntuación: 7/10
Repetiría: SI


Dispuesto a terminar la semana "a lo grande", sonaba el despertador a las 7:45 h. sin saber todavía en qué medio de transporte iba a ir a la prueba. Si llovía, el coche y Patri serían mis acompañantes. Si el cielo lo permitía me llevaría "la flaca". Un vistazo por la ventana y toca apurar, hace bueno. Desayuno mientras hago la mochila mentalmente. No he dejado nada preparado y tengo que coger la bolsa, meter la ropa de carrera, ponerme la de ciclismo... y encontrar el chip. No aparece. Empiezo a ponerme nervioso y tras 15 minutos de búsqueda desisto. Cojo la bici y salgo tarde, para variar, a las 9 quemando rueda, pensando en que no llego ni de broma. Después de algo más de 45 minutos y a una media de 30 km/h, llego bastante justito, cansado y sin chip. Por suerte, me había apuntado para ver el debut de Oscar en una carrera popular y no tenía ningún objetivo. Había 
quedado allí con Oscar, Alexis y Josito y en 5 minutos hago una rápida transición en el coche de Oscar y aún me sobran 5 minutos para recuperar el aliento, trotar muy suave y ponerme en la línea de salida. Buen ambiente, buen día y un circuito de 7 km a 2 vueltas un pelín exigente para estas alturas de temporada por delante. Como tampoco quería ir de paseo, decido ponerme un poquito más adelante y les deseo suerte. Dan la salida y marco un ritmo fuerte, aunque sin ir a tope, sé que el primer km es subiendo y quiero ir en progresión. Así que voy buscando mi sitio mientras afronto la 1ª cuesta. Aunque es la 1ª vez que participo, conozco la zona y sé que aún queda. Regulo y aún así voy adelantando a los que se colocan "por encima de sus posibilidades". Afronto la 3ª rampa y el reloj me marca 3' 57" al paso por el primer km, vamos bien. Terminan las cuestas y tras mi "paso invisible" por la alfombra de los chips comienza la bajada por la calle paralela. Ahí me encuentro con otro colega llamado Dani y me pego a su estela. Sigo pasando gente y aún me quedan cartuchos, la cosa va bien. Acaba la bajada y llegamos a una zona llana de tierra donde tienes que vigilar con tanta gente para no meter el pie en un hueco o un charco. Tras una pequeña y fuerte subida abandonamos la tierra para iniciar la 2ª vuelta de la prueba. Justo en ese momento que empezamos
de nuevo a subir localizo objetivo: veo a Fede, de mi club, un poco más adelante. Aprieto, lo cazo y me dice que Juan está a 1 minuto. En ese momento mis gemelos me avisan, "te estás pasando". Tras 1 semana con 3 sesiones de piernas en el gimnasio y entrenando más de lo habitual la técnica de carrera, el olvido de las medias de compresión me puede salir caro. No les hago mucho caso y me lanzo a por Juan. En la 2ª cuesta lo veo y aprieto. Termina la cuesta arriba y lo tengo a 50 m. Me lanzo a tumba abierta y justo antes de llegar al km 5 (con el reloj en 19'50") y soplándole en la nuca, mi sóleo derecho y mi gemelo izquierdo dicen "basta". Por primera vez desde que empecé en esto tengo que parar. Intento rebajar tensión mientras no para de adelantarme gente. Estiro en la acera y pruebo a arrancar de 

nuevo. Es inútil, las piernas piden papas. Pasan Dani, Fede y me preguntan qué pasa. Mi cara de resignación lo dice todo. Intento trotar pero el dolor es intenso. Quito el "modo caza" y estiro un buen rato. Me da tiempo a pensar en frío y decido caminar un rato y esperar a Oscar para acompañarle en los últimos km. Pasa Alexis con buen ritmo, se nota que está enganchado. Josito, otro tricolega, decide pararse también y esperamos a Oscar para hacer los 3 juntos el último tramo, entrando en meta en 35 minutos con un dolor importante sobre todo en el sóleo derecho (el cual rompí al empezar a hacer tri hace 2 años) pero muy contento por el debut espectacular de Oscar, corriendo mucho mejor de lo esperado y con ganas de repetir. Lo felicito, hablo un poco con ellos, aprovecho para estirar y decido volver a casa de nuevo en la bici, muy suave para "testear" mis "heridas de guerra". A pesar de un pequeño dolor en el sóleo derecho parece que todo está en orden, creo que paré "a tiempo" y todo se quedará en una fuerte sobrecarga que me impedirá entrenar unos cuántos días. Espero que me sirva para aprender y no olvidarme más de las "medias de compresión"... a la izquierda podéis verme con Alexis, Josito y Oscar, "los 4 fantásticos". Toca hacer borrón y cuenta nueva, a entrenar duro para que esto no vuelva a pasar y dejar de hacer locuras, que uno ya empieza a tener una edad... ¡hasta la próxima carrera!

CLASIFICACIÓN III CARRERA POPULAR NOVO MESOIRO

lunes, 4 de noviembre de 2013

118ª SEMANA DE ENTRENO: SUBIENDO EL TELÓN...

A por la tercera. Después de bajar el telón de la segunda temporada y pasarme varias semanas navegando a la deriva y sin dar palo al agua, esta semana ha sido la última circulando por un agujero negro, sin rumbo fijo. Después de 2 años intensos con muchas competiciones a las espaldas (50 con la de este domingo), noto que me falta "la ilusión del debutante": de cuando vas a una carrera sin saber lo que te vas a encontrar, sin apenas dormir la noche anterior, que te hace ilusión hasta el agua del avituallamiento, miras a los primeros con admiración, recoges tu camiseta y piensas que no la vas a poner nunca para conservarla, no tienes ni idea en qué puesto vas a quedar ni contra quién vas a competir, no sabes dónde ponerte en la salida... esa ilusión que te lleva a hacer el primer km a 3'50" para terminar arrastrándote el último km en 6' y saliéndote el corazón por la boca. Ahora, ya "con el culo pelao", conoces todo de antemano: sabes a qué hora tienes que llegar, ya llevas el chip puesto de casa, eliges el color de la camiseta para reconocerte en las fotos, saludas a los 200 que corren siempre contigo, metes la camiseta de regalo en el cajón que está a reventar sin días suficientes para poder ponértelas todas... hasta conoces al speaker. Ahora, la ilusión es más limitada, sobre todo en carreras en las que ya has participado en ediciones anteriores. Por eso, hay que tirar de recursos y buscar nuevos retos y objetivos que te devuelvan la ilusión por entrenar y que no sea sólo el bajar el tiempo en la prueba. Porque, seamos realistas, yo no creo que fuera capaz de entrenar sin competir. No, perdón, no lo creo; lo afirmo. Soy animal competitivo. Por eso, estas semanas sin competiciones ni retos a la vista las he pasado con más pena que gloria. Me ha ayudado mucho salir con gente, sino contaría los entrenos con los dedos de las manos. Pero ahora, ya metidos de lleno en "la época invernal", es el momento de fijar nuevos retos para mantener la ilusión al máximo y progresar. Porque sin ilusión es imposible subir el nivel. Así que esta temporada tengo pensado participar en nuevas pruebas que me devuelvan las ganas del debutante, aún con la vista fijada en competir algún día en larga distancia. Mientras, intentaré competir estos meses en algunas carreras populares, después en los duatlones de carretera gallegos y después en los triatlones que me atraigan realmente, no en todos los que haya porque sí. La prioridad, olímpicos y halfs. Pero bueno, esto ya lo iré comentando a medida que vaya fijando fechas. Esta última semana en mi barco sin timonel fue así:

Lunes, 28/10/13: Gym: 55' + Natación: 50' - 1.5 km (técnica)
Martes, 29/10/13: Carrera: 1h - 10 km (técnica)
Miércoles, 30/10/13: Ciclismo: 2h 05' - 53 km + Gym: 30'
Jueves, 31/10/13: Ciclismo: 1h 50' - 49 km
Sábado, 2/11/13: Natación: 45' - 1.5 km + Gym: 1 h
Domingo, 3/11/13: Ciclismo: 1h 45' - 48 km + III C. P. Mesoiro (7 km): 35'. 

Natación: 2 sesiones - 1h 35' - 3 km
Ciclismo: 3 sesiones - 5h 40' - 150 km
Carrera: 2 sesiones - 1h 35' - 17 km
Gym: 3 sesiones - 2h 25'
TOTAL: 9 SESIONES - 11 h 15'

Con la motivación de competir el domingo, la semana empezaba bien. El ritmo de entrenos era muy bueno y el puente de jueves a domingo en el trabajo me iba a venir de perlas para darle caña al cuerpo. Pero el miércoles por la tarde todo se torció. Al anuncio de fuertes lluvias hasta el domingo se sumó un catarro con fiebre y cansancio general... ¡vaya puntería! Así que me puedo dar con un canto en los dientes con lo que conseguí al final, con mojadura incluida el jueves. El colmo de los desastres llegó el domingo. La carrera era en Coruña, a 25 km de donde yo vivo. Así que se me ocurrió ir en bici. Para variar, salí tarde, así que llegué a la carrera con una velocidad media de 30 km/h y sin descanso. Y sin las medias de compresión. Se da la salida y salgo a tope. Resultado: a los 5 km tengo que parar por 1ª vez desde que empecé en esto por una sobrecarga en gemelo izquierdo y sóleo derecho (este último no sé si será rotura, aunque creo que no). Como debutaba Oscar, lo esperé e hice con él los 2 últimos km, por lo menos recordé esa ilusión por debutar. Volví a casa en bici muy suave pero con molestias, a ver cómo se presenta la nueva semana, que debería ser la 1ª "en serio", y yo lesionado. Por no hablar de otra sobrecarga en el triceps derecho porque ahora nadando estoy realizando la fase de empuje por 1ª vez... Como punto positivo, espero que me sirva de experiencia, es la época ideal para que pasen estas cosas y toco madera para que pasen rápido y no se vuelvan a repetir. Eso sí, la ilusión por mejorar en esta 3ª temporada está intacta... ¡buena semana!
PD: en breve la crónica de la carrera... ¡felicidades Oscar!

sábado, 2 de noviembre de 2013

116ª y 117ª SEMANAS DE ENTRENO: SIN FE...TRI

Vergonzoso. Lamentable. Decepcionante. El vídeo que pone la puntilla a la guerra abierta desde hace meses entre la Fetri (federación española de triatlón) y sus deportistas es increíblemente bochornoso. Es increíble que el mejor grupo de triatletas del mundo (no lo digo yo, lo dicen los resultados) estén en esta situación con los directivos que les deberían ayudar y apoyar. No puedo creer que en la prueba "reina" de la temporada (liga de clubes), donde todo debería ser una fiesta, solamente veamos unas imágenes tan tristes y detestables. Casi tanto como los que se ríen de la situación que están viendo delante de sus narices. Porque no nos engañemos. La protesta es justa, minoritaria y tardía, pero los que aparecen en el vídeo riéndose de algo tan serio y decepcionante es para hacérselo mirar. Porque a mí me hace de todo menos gracia ver a Antón Ruanova, uno de nuestros cracks, encabezar la protesta de una forma tan tensa y algunos riéndose... ¿dónde está la gracia? en fin, vamos a lo serio. Y la pregunta es... ¿esto se puede permitir? Pruebas importantes fuera de temporada, prohibición de poner la publicidad de los patrocinadores (que son los que les dan de comer) en el tritraje, viajes pagados por los propios internacionales mientras el presidente de la Fetri se sube el sueldo hasta unos 66000 euros al año + dietas... y todo lo que desconozco. Y mis dudas son... ¿esto es una broma? ¿y hay que comérselo? ¿aún hay gente que se pregunta por qué no nos dieron los Juegos? Es difícil que alguien con 2 neuronas pueda entender como este hombre y sus secuaces pueden seguir "al mando" de la mejor generación de triatletas de nuestra historia y "al mando" de uno de los deportes de moda y con mayor expansión de los últimos años. Se me hiela la sangre viendo el programa encarcelados (buenísimo), como la gente se va a pasar años en la cárcel con sus vidas arruinadas porque les han pillado con 10 gramos de droga y estos chorizos que se ríen en nuestra cara y destrozan el deporte nacional quedándose el dinero que les corresponde a los deportistas conducen cochazos y viven en chalets. El mundo al revés. Y la última pregunta que me hago es... ¿cuál es el futuro? Porque está claro que la vuelta a la tortilla es imposible y también veo que los que mandan no tienen orgullo ni vergüenza. Llegados a este punto... ¿no se puede hacer nada para sacarlos de sus tronos y conseguir que nuestros pros se sientan protegidos, queridos y remunerados como se merecen? Yo aún tengo fe. Evidentemente, no en los que mandan. Tengo fe en todos los que amamos el triatlón, en que algún día estos "individuos" (esperemos que más pronto que tarde) ya no estén y consigamos que alguien con 2 dedos de frente haga las cosas con sentido y no para beneficio propio.
Y ahora sí, con la cena de fin de temporada de este fin de semana doy por finalizada la 2ª temporada y ya empiezo a planificar la 3ª, aunque con mucha pereza. Los entrenos salen a cuentagotas y la pereza es una constante. Con este panorama, las 2 últimas semanas fueron así:

SEMANA 116
Miércoles, 16/10/13: Ciclismo: 2h - 45 km + Natación: 40' - 1.2 km
Jueves, 17/10/13: Carrera: 55' - 11 km
Viernes, 18/10/13: Partido de fútbol sala.
Sábado, 19/10/13: Gym: 45' circuito + Natación: 35' - 1.2 km

Natación: 2 sesiones - 1h 15' - 2.4 km
Ciclismo: 1 sesión - 2h - 45 km
Carrera: 1 sesión - 55' - 11 km
Gym: 1 sesión - 45'
TOTAL: 5 SESIONES - 4 h 55' + partido fútbol sala 1 h.

SEMANA 117
Miércoles, 23/10/13: Ciclismo: 1h 35' - 45 km + Natación: 40' - 1.7 km
Viernes, 25/10/13: Gym: 30' circuito + Carrera: 1h - 10 km + Natación: 1h 15' - 2 km
Sábado, 26/10/13: Ciclismo: 1h 40' - 38 km + Carrera: 35' - 7 km

Natación: 2 sesiones - 1h 55' - 3.7 km
Ciclismo: 2 sesiones - 3h 15' - 83 km
Carrera: 2 sesiones - 1h 35' - 17 km
Gym: 1 sesión - 30'
TOTAL: 7 h 15'

Tranquilidad. Como punto positivo, cada vez tengo menos pereza para ir a entrenar, ya empezaba a preocuparme. La falta de objetivos y la vuelta a la oscuridad y al frío ha sido duro, pero ya voy aclimatándome. En el lado negativo, pocas horas de entreno y mucha desgana. Confío en que los objetivos de la nueva temporada me ayuden a sacar fuerzas y volver a estar pronto al 100%. Como anécdotas, esta semana tengo 2. La primera, después de una pachanga de fútbol sala de 1 hora con los amigos de siempre estuve 3 días con agujetas por todo el cuerpo (y yo jugaba 4 o 5 partidos por semana)... como cambia el cuerpo!! La 2ª, este sábado celebramos la cena de fin de temporada del club (Triatlón Coruña) y fue todo un éxito, con presentación de fotos, diplomas, premios y muy buen rollo. Sin duda, una parte muy importante para que haya conseguido tan buenos resultados este año. Ojalá que esta nueva temporada sea aún mejor. Para abrir boca, si no llueve esta semana participaré en una carrera popular en Coruña de 7 km. Aquí os dejo la foto de gran parte del equipo... ¡buena semana!