domingo, 31 de enero de 2016

DISFRUTANDO DEL TRAIL... Y ABSORBIENDO INFORMACIÓN

Ya inmerso en plena temporada y con esos primeros meses de esfuerzo completados, toca seguir entrenando para intentar mantener la forma y llegar a tope a las competiciones. Hoy ha sido otro de esos "días clave" para darme cuenta que el camino elegido es el correcto, disfrutando de la compañía y del entorno. Salida con mis nuevos compañeros del CAS al lado de casa, descubriendo el paraíso que tengo a pocos metros: Caneiros, Chelo, Espenuca... kilómetros de caminos y puro monte para llegar a casa con la sonrisa de oreja a oreja.
 Y nunca están de más los consejos en forma de noticias, siempre se aprende algo y, nunca se sabe, nos podrá servir en un futuro si seguimos con estas locuras. Aquí va una selección de la última semana, espero que os sirvan:

- VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO EN SOLITARIO. Este primero nos habla sobre los beneficios de entrenar sólo. A la mayoría nos gusta entrenar con gente, el tiempo pasa más rápido y te obliga a subir el nivel y acabar con el entreno. Pero cumplir alguna sesión en solitario también tiene sus aspectos positivos. Aquí van algunos de ellos.

- PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA ULTRA TRAIL . Interesante artículo diferenciando períodos y con un PDF de ejemplo para entrenar. Ojo, cada uno somos un mundo y hay que adaptarlo, no todo vale.

- APLICACIÓN DE EMERGENCIA "ALPIFY". Esta es una aplicación para el móvil por si tenemos algún accidente o nos perdemos en la montaña (o donde sea, vaya). Simplemente con apretar un botón emergencias localiza nuestra posición y envía ayuda. Básica para los amantes de la aventura.

- TIRADA LARGA: QUÉ COMER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS. Fundamental. Uno de los aspectos clave para terminar una ultra o prueba de fondo. Hay que probar antes en los entrenos, pero aquí explican bastante bien qué aspectos y alimentos hay que tener en cuenta.

- ENTRENAMIENTO DE SERIES. CÓMO HACERLAS. Aunque corras por montaña o hagas triatlón, las series son fundamentales si quieres mejorar tu carrera a pie. Hay de muchos tipos. Aquí te las explican. Para mí las largas son durísimas.

¡Hasta mañana!

sábado, 30 de enero de 2016

Y TOCÓ LA PEDREA... ¡INSCRITO EN LA UTPE!

Después de muchas "comeduras de tarro", de darle mil vueltas a las pruebas, de desechar unas e inscribirme a otras, con todo ya bastante clarito... Y me llega ayer un correo de la UTPE (ultra trail picos de europa) que se movió la lista de espera y que me puedo inscribir... ¡subidón! El problema es que ya no hay fechas. Ahora mismo no tengo ni idea de lo que saldrá de esto, pero no me apetecía dejar pasar la oportunidad. Me calenté y me inscribí. Con el Ironman a fecha 26 de Junio, el mes anterior estoy apuntado a:
- 7 Mayo: Trail Lor (44 km), dicen que durísimo
- 14 Mayo: UTPE (55 km). Sin comentarios, no?
- 28 Mayo: UTAC (80 km): mejor no hablar.
Sin meterme ya en el 30 de Abril otro Ultra en Ribeira, el 22 de Mayo el Trail en San Mamede (Copa de España) y todo lo que llevaré rodado ya en esa fecha, sin ir más lejos el 14 en el Trail de la Camelia (44 km) y el 27 en el Castelo (62 km). Me estoy empezando a marear...
De todas formas, creo que la UTPE se merece por historia, por recorrido y por muchas más cosas, al menos, la oportunidad de inscribirme y luego ya veré según mi cuerpo y mi cabeza. Me gusta mucho Asturias y esa carrera tiene que ser espectacular, con la subida a los Lagos, la ruta del Carés, el mítico kilómetro vertical del Canal de Trea... y más de 4000 metros de desnivel positivo. Buff, los pelos de punta. Soñando con otro día inolvidable. Y mientras, a romperme la cabeza a ver qué hago para que mi cuerpo y mi cabeza lleguen con fuerzas para superar todos estos retos... paso a paso. Por ahora, a marcar en rojo la fecha en el calendario y luego decidiré por sensaciones, seguro que cuando se acerque la fecha lo tendré mucho más claro... ¡hasta mañana!

INFORMACIÓN UTPE

martes, 26 de enero de 2016

106ª COMPETICIÓN: I TRAIL COSTA DOCE: SACANDO LAS PLUMAS

Domingo, 24/1/16, 10:00 h.
I TRAIL COSTA DOCE
Lugar: Sada (La Coruña)
Distancia: 24.5 km (1800 m. desnivel acumulado)
Dificultad: media - baja (dependiendo del ritmo)
Inscripción: 15 euros
Tiempo: 2h 15'
Tiempo del 1º: 2h 04' (- 11')
Puesto: 5º de 200
Avituallamientos: fruta, agua, isotónico; final: callos, cerveza
Trayecto desde Betanzos: 20 min. - 12 km
Puntuación: 9/10
Repetiría: SI
CLASIFICACIÓN

Un mes después de cambiar de club y pasar del Triatlón al Trail, llegaba la oportunidad de "presentarme" en mi casa. Mi nueva "casa", el Club Atletismo Sada Montaña, organizaba por 1ª vez un Trail con una pintaza espectacular. Aún estamos iniciando la temporada, pero con todos los compañeros allí presentes aquellos 24.5 km apuntaban a fiesta. Y esta es la historia de una mañana de puro trail por los montes de la costa sadense.
8:00 h. Sin madrugón. Correr cerca de casa es lo que tiene. Desayuno, me convierto en guerrero montañés y en 20 minutos me planto en el paseo de Sada con un día espectacular. Así da gusto. Llego un poco justo, pero no voy apurado. Esta vez conozco la zona, la gente y el recorrido. Sólo tengo nervios por las ganas de hacer las cosas bien y olvidarme de las últimas pruebas del año pasado. Nada más llegar me encuentro a mis "ex-compañeros" del Tri Coruña: Fer, Toni, Rober... y por allí andan los nuevos (Felipe, Marcos, Lito, Alberto...) a toda pastilla de un lado para otro para que la organización sea perfecta y demostrar por qué tienen esa fama para que las inscripciones se agotaran en menos de 48 horas. Saludo a todos y voy a por el dorsal. Nos avisan que hace falta el DNI para la salida, pequeño contratiempo para mis mallas Hoko sin cremallera. Por suerte el hermano de Fer tiene una cajita y hace de "Ratoncito Pérez" de todo el grupo.
Calentamos 5 minutos y nos dirigimos al check-in. Veo a Rober que se olvidó el DNI y lo acompaño al coche, ya son más de las 10 y la fila aún es larga. Pero con el día que está no nos podemos quejar. Volvemos a la fila y tras mostrar el DNI entramos en la zona de salida junto al resto del rebaño, unas 300 cabras dispuestas a desbrozar la "Costa Doce". Miro a izquierda y derecha y veo caras conocidas, de esas que llegan delante y me asaltan las dudas sobre ese objetivo de top-20. Hablo con los compañeros para soltar nervios, pero no funciona. Ya sólo pienso en correr. 10:15. GPS activado. "Jose, tranquilo, a tu ritmo". Pistoletazo de salida y a correr. Salgo disparado. No sé por qué pero en esos primeros 500 metros llanos por el paseo de Sada cambio la estrategia inicial, decido vaciarme desde el principio y me meto en el grupo de cabeza. Giramos a la izquierda, escaleras, derecha, rampón y tras algo más de 1 km conectamos con el monte. Empieza la fiesta. Y el rompepiernas. Sube. Baja. Sube otra vez. Vuelve a bajar. Km 2. En fila india. Cierro el grupo cabecero de unas 12 unidades. Echo la vista atrás y nada. La cosa pinta bien. Km 3. Los primeros van despuntando y no está el horno para bollos, queda mucho y creo que ya he arriesgado bastante. Me quedo detrás guardando un poco, aunque el
ritmo no es malo, lo que nos permite pasar a un par de corredores. Mi ventaja es que conozco el recorrido, llevo 1 mes perteneciendo al CAS Montaña y he hecho el circuito 1 mes antes. Aún así, a otro ritmo. Metido en el fregado y con las pulsaciones disparadas cambio la táctica y sólo pienso en seguir las piernas de Bruno, un habitual top-10 de los trails gallegos. En las bajadas lo pierdo, pero recupero el terreno en llanos y subidas. Ahora el terreno se complica y además del sube y baja hay que correr en 
desnivel lateral y esquivando árboles. Tras 2 bajadas de las de romperse la crisma con culada incluida en la 1ª, escucho a un gaiteiro en el monte. Dudo si la falta de oxígeno me empieza a pasar factura. Falsa alarma. Es real. Está amenizando el paso de los corredores por el primer avituallamiento. Un lujo en ese escenario, con la costa imponente al fondo. Aquí me ubico en la carrera, puesto que hay un bucle de 300 metros y veo la diferencia que nos sacan. Los 4 primeros ya han volado, pero el resto aún van más o menos cerca. Bebo un vaso de agua, giro y a seguir. Ahora llega 1 km picando para arriba y aquí aprovecho para pasar a un par de corredores. De nuevo zona técnica con desnivel lateral. Me dejo llevar de nuevo por Bruno y llegamos a algunas rampas de echar mano a los cuádriceps. Y van 8 km. Buff, queda un mundo. Y ya voy a tope. En cada cuesta dudo si bajar el ritmo pero la siguiente bajada me dice que aguante. De esta guisa llego a la bajada a la playa del kilómetro 9. Confiado en tomármela con tranquilidad, veo a Bruno que casi no se agarra y baja en 2 segundos... ¿cómo? Pues va a ser que no. No piso huevos pero aseguro la cabeza, por lo que pierdo unos 15 segundos y el de atrás casi me arrolla. Es lo que tiene ser un cagao. Aspiro los ánimos de la gente y me lanzo por la playa a recuperar los metros perdidos. Giro a la izquierda y de nuevo al monte. Mitad de carrera. Llegamos a una zona no tan técnica, pero con alguna 
subida de barro y piedras. Toca ponerse el mono y manchar las zapas nuevas. Eso sí, el sube y baja es continuo y aprieta el calor. Parece que la ropa hoko hace su trabajo y el único problema es el ritmo que llevo desde la salida. Después de una subida bastante dura, en la que aguanto el ritmo y dejo a mis compañeros de batallas, llego al 2º avituallamiento, me tomo el gel que llevaba, un vaso de isotónico y otro de agua y en menos de 10 segundos arranco. Como la Fórmula 1. Lito, que estaba haciendo fotos en el km 9 me dijo que iba en top-10, así que ahora que cazo a un chico calvo, que también me suena de los primeros puestos en otras carreras, debo ir en torno al 9º. Me pongo a su lado y le doy conversación, por aquello de hacer más ameno el recorrido. Me dice que vamos 7º y 8º y que tenemos a 2 justo por delante. Pero en las rectas no veo a nadie, no creo que estén tan cerca.
Aún así, me parece increíble estar corriendo tan adelante, con la posibilidad real de hacer un top-10. Soñando despierto me vengo arriba y en otro tramo de subida voy abriendo hueco y veo a los otros 2 que van por delante. Quedan 7 km. Subidón. Poco a poco, metro a metro, voy recortando. Veo a Juanjo, mi primo que también es del CAS y que fue una de las razones por las que me federé con este club y me da ánimos para apretar más. Pero ya voy regulando con la luz de la reserva a punto de encenderse y aguanto; el resultado no es malo. A falta de 6 km los cazo y reconozco a uno de ellos, otro habitual de los podiums. Buff, ¿qué hago aquí? Me tomo un respiro y rehago mis objetivos. Muchas dudas. ¿Aguanto con ellos? ¿Esprinto al final? ¿Ataco? Miro para atrás y ni rastro, la pelea por el 5º puesto está aquí. Para calmar a mi cabeza, que no para de diseñar posibilidades, decido echar el resto en una subida, viendo que voy algo mejor y vuelvo a abrir hueco. Otra subidita y llego al 3º avituallamiento en 5ª posición, con unos 20 segundos de ventaja. Bebo un vaso de agua y pies para que os quiero. Giro a la derecha y conozco lo que queda, lo hice hace 3 días para estrenar las zapas. Ahora o nunca. Me lanzo cuesta abajo como si no hubiera un mañana, bastante más rápido de mi ritmo en bajada. A estas alturas no hay miramientos. Salto un árbol, esquivo unas piedras, salto unos charcos... mientras me sale el ácido láctico por las orejas. Aún queda 
bastante, pero no quiero perder mi ventaja y sigo a todo lo que dan mis piernas, que responden a la perfección. Enlazo con el tramo de la ida, quedan 4 km de disfrute y sufrimiento a partes iguales. La emoción casi me hace equivocarme e irme a una playa, pero rectifico a tiempo y sólo pierdo unos segundos. 3 km. Paso la zona del cementerio y la iglesia, última rampa de cemento con los ánimos de la gente. Aquí ya voy muy justito y mi cabeza empieza a girarse hacia atrás. No viene nadie, pero no soy capaz de relajarme. Estando tan adelante ni de broma. Arriba. Abajo. Arriba. Y abajo. Qué castigo. 2 km. Huelo el asfalto. Voy tan agotado que en los repechos tengo que caminar si no quiero explotar del todo. "Relaja, Jose, que no te pillan". Ni por esas. Últimos 200 metros de monte picando hacia arriba y giro a la izquierda para pisar asfalto y volar en el último kilómetro ya en Sada. Piel de gallina. ¿De verdad voy 5º? Escaleras y enlazo con el paseo. La gente al solete y yo de barro hasta arriba corriendo como un loco. Bendita locura. Recta interminable, último vistazo para atrás, el puesto es mío. Saboreo "mi triunfo". 300 metros. Gente aplaudiendo. Giro a la izquierda y entro en meta, pulgar en alto, tras 2h 07' (la clasificación pone 2h 15', pero no está bien) en 5ª posición (3º senior) habiéndome vaciado como nunca antes lo había hecho. Cojo mi zapatillero de regalo e intento recuperar un poco bebiéndome el agua "de penalti". Felicito a Quito mientras
veo como entran el 6º y el 7º a varios minutos, podría haber aflojado un poco. Es igual, el esfuerzo mereció la pena, que me quiten lo bailao. Espero a los compañeros, hablo un rato con ellos y pregunto si pillé chapa al quedar 3º senior. Pero me dicen que no, que no hay clasificación senior y que sólo hay absoluta y luego de veteranos (no acumulable, por lo que el 1º de veteranos fue el que quedó detrás de mí). Qué rabia, no lo entiendo bien pero tampoco pasa nada, mi primer podium tendrá que esperar, ojalá que llegue, aunque habría sido muy chulo conseguirlo aquí, en esta fantástica carrera y en mi nuevo club. Tendré que contentarme con la banda de música que está tocando en meta y los callos que huelen que alimentan. Pero no tengo tiempo para más. Mis compromisos culinarios no me permiten ni quedarme a 
probarlos y me voy muy contento, con grandes sensaciones y  con ganas de más, con la retina ya cargada de nuevos recuerdos insertados en el disco duro, en la zona de "imborrables" y con el convecimiento de que si sigo así me seguirán creciendo las plumas para, quién sabe, convertirme en uno de los gallos del corral. Con calma. Por ahora, toca dar las Gracias al CAS Montaña por haberlo hecho posible... ¡hasta la próxima!







 - APARCAMIENTO CERCA DE LA "ZONA 0"
- AMBIENTAZO (EL DÍA ESPECTACULAR AYUDÓ)
- RECORRIDO DURO, DIVERTIDO Y MUY CHULO
- ORGANIZACIÓN SENCILLAMENTE PERFECTA
- RECOGIDA DE DORSALES SIN COLAS
- AVITUALLAMIENTOS PERFECTOS, SIN EXCESOS NI DEFECTOS
- SEÑALIZACIÓN MUY BUENA, IMPOSIBLE PERDERSE
- CALLOS, MÚSICA Y CERVEZA A LA LLEGADA... ¿TRAIL O FIESTA? AMBAS COSAS
- INFORMACIÓN WEB CLARA Y PRECISA



- DUCHAS ALGO LEJOS, NECESARIO COCHE
- LO DEL DNI DE LA SALIDA FUE UN POCO LÍO, ADEMÁS DE RETRASAR LA SALIDA. ÚNICO "PERO" DE LA PRUEBA
- COMO ANÉCDOTA, ESE 3º PUESTO SÉNIOR SIN PODIUM POR NO EXISTIR LA CATEGORÍA, AUNQUE EN LA CLASIFICACIÓN SÍ QUE APARECE. UNA PENA.



EN RESUMEN, OTRA CARRERA SOBRESALIENTE, CON UN RESULTADO SOBRESALIENTE, CON MOTIVACIÓN SOBRESALIENTE PARA CONTINUAR LLENÁNDOME DE BARRO Y CON GANAS YA DE LA PRÓXIMA BATALLA...

lunes, 25 de enero de 2016

TEMPORADA 5 (SEMANA 17): ENCONTRANDO EL CAMINO

Es verdad, llevo toda mi vida haciendo deporte. Durante mucho tiempo disfruté del fútbol y del fútbol sala. No se me dio mal. Hace 4 años decidí romper mi relación con el balón y probé con el triatlón. Me enganché. Cuando pensaba que sería para siempre descubrí el trail y ahora mismo creo que he dado con la tecla. Es verdad, también lo pensaba con el triatlón. Pero nunca había estado tan arriba, y menos en tan poco tiempo. Algunos resultados de mi primera temporada y los primeros de esta me invitan a ver todo con mucho optimismo, a creer que quizás si me esfuerzo un poco tendré la oportunidad de estar cerca de ese top-10 y, por qué no, disputar algún podium cuando aprenda un poco de técnica por el monte.
Tampoco voy a soñar despierto. Estoy hablando a nivel popular, que nadie se piense que me estoy volviendo loco. Quizás también sea la "píldora del día después", horas más tarde de conseguir un gran resultado. Lo que tengo claro es que me apetece intentarlo, no sé hasta qué nivel de esfuerzo pero ahora mismo con muchas ganas. A ver qué pasa. Eso sí, creo que ahora he encontrado el camino que buscaba, ese que me permite entrenar como quiero, disfrutando, con los amigos, y que aún encima me trae buenos resultados. Al menos a mí me valen. Y que sea por mucho tiempo.

TEMPORADA 5 (SEMANA 17): HOJA DE RUTA

Lunes, 18/1/16: Natación: 45' - 2 km
Martes, 19/1/16: Ciclismo (rodillo): 1h 05' - 34 km + Carrera: 45' - 8 km
Miércoles, 20/1/16: Natación: 25' - 1 km + Spinning: 35' - 10 km + Fitpower 55'
Jueves, 21/1/16: Carrera (trail): 1h 30' -13.5 km + Natación: 30' - 1.2 km + Crossfit 1 h
Viernes, 22/1/16: Ciclismo (rodillo): 1h 05' - 35 km
Sábado, 23/1/16: Ciclismo: 1h 50' - 46 km
Domingo, 24/1/16: I TRAIL COSTA DOCE (24.5 km): 2h 07'. Puesto 5º de 200.

Natación: 3 sesiones - 1h 40' - 4.2 km
Ciclismo: 4 sesiones - 4h 35' - 125 km
Carrera: 3 sesiones - 4h 25' - 47 km
Gym: 2 sesiones - 1h 55'
TOTAL: 11 SESIONES - 12 h 35'

Viento en popa a toda vela. Segunda semana consecutiva muy completa y compitiendo. Y con buenas sensaciones. No puedo pedir más. Bueno, sí, no descuidar la bici, porque quizás sea el único punto a mejorar aparte de la nutrición. Nadando mejor de lo esperado, 3 sesiones y una de 2 km (hoy he hecho otra), cuando ya pensaba que no sería capaz de volver a hacer más de 1500 m. en una sesión en la piscina. Con la bici me falta volumen, pero intento suplirlo con rodillo y spinning. Todo suma. Corriendo... el martes sufrí por las secuelas del finde anterior, el jueves probé las zapas nuevas (adidas raven boost) en el recorrido corto del trail de Sada y el domingo disparé la adrenalina en el grupo delantero hasta acabar en 5ª posición y decirme a mi mismo... ¿por qué no? Pena que tenga la espinita del Ironman, sino enfocaría casi toda la planificación al monte. No puede ser. Paso a paso. Sin volverse loco.

TEMPORADA 5 (SEMANA 17): ENTRENO INVISIBLE

Peso: 4. Peso semana anterior: 67.4 kg / Peso semana actual: 66.8 kg  / Diferencia: - 0.6 kg
Parece que el resultado de este fin de semana me ha mentalizado para que trate de esforzarme un poco en este punto a ver si influye positivamente en el rendimiento. Dudo que pueda conseguirlo, pero estoy algo más motivado para intentar comer lo justo sin pasarme en cada comida. Veremos qué pasa.

Gym: 7. Lo de las actividades dirigidas es un puntazo. El "fitpower" es una clase dirigida con pesas y música, en donde trabajas todos los músculos en compañía y de forma divertida, nada que ver con la sala de pesas. Y el "crossfit"... buff, qué duro, aún me duele la espalda y... ¡tengo agujetas en los abdominales! Pero creo que me van a venir mucho mejor que la sala de pesas y aún encima me divierto el triple. Sigo sin utilizar el "bosu", apuntado en el "debe" de la semana.

Descanso: 7. Como siempre. Por la semana normal y el finde sin madrugones pero a las 8 en pie para entrenar o competir. Vamos, que el descanso justito pero el cuerpo responde. Seguimos.

TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 18: ¿Y LA BICI?
Después de 2 semanas consecutivas poniéndome el dorsal, tengo la oportunidad de repetir una 3ª con el trail de San Alberte, en Ribeira. El año pasado participé y me gustó bastante, pero creo que con todo lo que queda y con la bici tan abandonada es más sensato hacer una buena semana de entrenos y "dejar pasar" este trail de 14 km para próximas temporadas. Tengo que intentar centrarme en lo que toca y esta es una buena semana para meter volumen y hacer alguna tirada larga de bici, pensando ya en ese gran reto de junio, al que intentaré llegar lo mejor posible al sector de bici, que creo que será la clave de la carrera. Y nada más, seguiré con la natación tranquila, actividades en el gym, intentaré estrenar algún material de trail y... ¡buena semana, salud y kilómetros!


sábado, 23 de enero de 2016

104ª y 105ª COMPETICIONES: TRAIL RUN FESTIVAL: FELIZ EN EL BARRO

Sábado,  16/1/16, 18:30 h.
BUHO TOTAL TRAIL 
Lugar: Pola de Siero (Asturias)
Distancia: 9 km (600 m. desnivel acumulado)
Dificultad: media (de noche, mucho barro)
Inscripción: 10 euros
Tiempo: 50' 36"
Tiempo del 1º: 46' 08" (- 4' 28")
Puesto: 12º de 189
Avituallamientos: en meta: agua, fruta, isotónico
Trayecto desde Betanzos: 2h 30' - 270 km
Puntuación: 9/10
Repetiría: SI
CLASIFICACIÓN

Domingo, 17/1/16, 10:30 h.
SUBIDA PICU FARIU
Lugar: Pola de Siero (Asturias)
Distancia: 22 km (1700 m. desnivel acumulado)
Dificultad: media - baja
Inscripción: 20 euros
Tiempo: 2h 00' 27"
Tiempo del 1º: 1h 47' 39" (- 12' 47")
Puesto: 22º de 210
Avituallamientos: agua, geles, barritas, isotónico, fruta
Trayecto desde Betanzos: 2h 30' - 270 km
Puntuación: 9/10
Repetiría: SI
CLASIFICACIÓN

Y por fin llegó el día. Se acabó la pretemporada y empieza la fiesta. Nunca mejor dicho. Elección perfecta. Una feria del trail con 2 pruebas en un fin de semana con buen tiempo... ¿se puede pedir algo más?
13:00 h. Salimos Patri, Laura y un servidor a pasar un fin de semana inolvidable en Asturias. Recogemos a Pablo, que se ha animado en el último momento, y antes de llegar paramos a comer en Ribadeo. Nervios porque ya vamos un poco justos. Desembarcamos el equipaje en Oviedo, dejamos a las chicas y nos vamos a Pola de Siero a estrenar el frontal. Llegamos a la "zona 0" 45 minutos antes de la salida, con tiempo para ver la feria por encima (un montón de stands y gran ambiente), recoger los dorsales e ir al coche a dejar todo y a prepararnos para la 1ª batalla. 
18:15 h. Frío. El sol se aleja y los manguitos no son suficientes. Ahora hay que aguantar. Trotamos un poco, probamos el frontal y los nervios aumentan. Me despido de Pablo y me coloco en filas delanteras entre más de 200 corredores. Mucho público. Miradas de tensión, risas, gps activado y... ¡acción!
Mimá, como corre la gente. El "Búho Trail" solamente son 9 km, pero la mayoría salen como si fueran llanos. Intento no perder demasiado a los primeros, pero después de zigzaguear por el pueblo y salir al carril bici del paseo ya he perdido de vista a unos cuántos. Tras casi 2 kilómetros de asfalto, giro a la derecha, bordeamos un campo de fútbol, tomo contacto con el barro y... ¡al monte! En mi cabeza, no sé por qué, pensé que sería un "paseo", un recorrido llano, pistero, como un aperitivo para el plato fuerte de mañana. Nada más lejos de la realidad. Entramos en el monte, oscuridad total, frontal a tope y obstáculos por todos lados. En la primera bajada me pasan 3 y el último casi me tira, aquí no se lleva lo de avisar para dejar paso. Toca ponerse el mono de faena. O espabilo o me comen las papas.
Reseteo la neurona y me meto en situación. Barro para aburrir, noche cerrada, árboles, bajadas, subidas... arriesgo. Pillo un grupito curioso y me pongo a rueda, intentando seguir sus pasos; me cuesta, hay continuas subidas y bajadas que patinan un montón y derrapo seguido. Ni de lejos era lo que esperaba. ¡Mejor! En las subidas vamos pasando gente y para abajo mantengo el tipo, recortando los metros en los pequeños llanos de respiro. Ya voy de barro hasta las orejas y aún no van ni 3 kilómetros; eso sí, el frontal va de cine. Las señales se ven bastante bien, pero aún así prefiero mantenerme detrás porque si voy sólo seguro que me pierdo. Derrapo en una bajada, en otra me agarro a un árbol, subimos una zona de cuerdas con las pulsaciones a 200... no hay 5 segundos de tregua.
Sobre el kilómetro 5 ya estoy habituado a tanto meneo. Empiezo a sentirme cómodo y del grupo sólo quedamos 3. Los otros 2 comienzan a flaquear, pero no quiero quedarme sólo y como no veo a nadie más adelante los animo a empujar. Nada, tengo más ritmo. Así que en una subida pido paso y me hago el Tarzán, sólo en medio de la jungla. Ahora, además de mirar el suelo toca mirar las señales, buena práctica de orientación nocturna. 500 metros después me quedo sólo y cruzo los dedos para estar yendo por el camino correcto. Pero un poco más adelante no veo señales y decido parar en seco a esperar a los de atrás. Qué rabia. 30 segundos después, justo cuando van a llegar, arriesgo por un lado y parece que acierto, me siguen. Vuelvo a ver las señales y aprieto de nuevo. Ahora toca bajar y surfeo como puedo, aún no sé cómo no me caí. Las Leadville en seco van de lujo pero aquí parezco un patinador. De todas formas, tal como está el terreno, con 
cualquier zapa me habría pasado. Después de una larga bajada veo a gente animando y dicen que ya no queda nada de monte. Eso me anima y aumento un puntito, jugándome los tobillos. Miro hacia atrás y no viene nadie. Por delante tampoco. Aún así, en este escenario es imposible relajarse y sigo a tope. Por fin, después de embarrar las zapas por última vez, salgo del parque de atracciones y veo el campo de fútbol. Toca volver por el mismo camino. Sigo sin ver a nadie pero no me dejo nada. A falta de 1 kilómetro pienso en la carrera de mañana y empiezo a guardar, echando la vista atrás cada 200 metros. Entro en el pueblo y muy contento veo el recinto ferial... ¡cuánta gente! Empiezan a aplaudir y se me pone la carne de gallina. Bordeo el recinto, el speaker dice mi nombre, la gente golpea las vallas... ¡subidón! Un momento increíble, de los archivados en la retina en la sección "imborrables". Entro en la 12ª posición, con
un tiempo de 50' 36", a 4' 30" del ganador, pero con la sensación de hacer un podium. Y lo mejor, llegaba a la prueba sin saber si podría correr por una sobrecarga en el sóleo y casi ni me molestó... ¿se puede empezar mejor la temporada?
Como Pablo aún iba a tardar un poco, aprovecho para darme un masaje y ver un rato la feria. Menos mal que no tarda mucho, porque ya me empezaba a coger el frío. Vamos al pabellón, duchita caliente y de vuelta a Oviedo a lavar las zapas y ponerlas a secar para el día siguiente. Salimos a cenar con una sonrisa de oreja a oreja mientras cojeo con un dolor bastante fuerte en el sóleo. Confío en que un buen masaje de Patri arregle la situación para mañana.

8:30 h. Me levanto. Piso. Increíble. No me duele. Desayuno, me preparo y voy a recoger a Pablo, de nuevo hacia Pola de Siero. Esta vez toca subir "el Picu Fariu", 22 km que nos marcarán en qué lugar estamos en este inicio de temporada. Las piernas parece que no se quejan por el esfuerzo de ayer y solamente noto una ligera molestia en el sóleo al calentar. Además, hace buen día; tanto, que 30 segundos antes de darse la salida decido no llevar el cortavientos y me lo quito a toda prisa mientras dan el pistoletazo. Pablo se parte de risa mientras se lo lleva corriendo a un stand de la feria y yo me pongo de nuevo el dorsal, viendo a lo lejos a la cabeza de carrera. Pies para que os quiero. Salimos del pueblo y ya para arriba. Pisamos monte mucho más rápido y la falta
de calentamiento me enciende el pilotito rojo de "tranquilo, queda mucho". No me ciego y busco un ritmo "cómodo" para la subida. Voy pasando gente y buscando mi grupo. Hay menos barro que ayer, pero tampoco es un pisteo. A los 4 km ya debo ir bastante delante porque pasamos el primer avituallamiento sin parar, buena señal. Imito y paso de largo. Después de una bajadita, iniciamos la ascensión. A subir a ritmo. Sin quererlo, formamos un pequeño grupo y llegamos al 2º avituallamiento. Aquí sí que aprovecho para beber un vaso de isotónico y otro de agua y a seguir. Cada vez el monte se pone más vertical, manos los cuádriceps y a caminar. Uno intenta correr, pero tras una pequeña caída se une a la procesión, nos juntamos más de 10 en fila india. En un pequeño llano aprovecho para avanzar y nos
quedamos 3 en el último tramo, en el que hay que mirar bien dónde pisas para no torcerte el tobillo. Parece que no voy tan mal porque los paso y me acoplo a otros 2 que van más adelante. Y después de más de 30 minutos subiendo, levanto la cabeza y veo a un montón de gente en lo alto. Debe ser el Picu Fariu. Efectivamente, entre aplausos coronamos tras 1h 08' en torno al puesto 30º. Se acabó lo bueno, toca sufrir bajando. Efectivamente, en los primeros 100 metros ya me quitan las pegatinas y los pierdo de vista. Pero es que hay mucha piedra y zanjas y no arriesgo. Queda mucho y es la primera de la temporada (segunda con la de ayer). Larga bajada y en el llano cazo a un par de corredores. Me uno a ellos pero en la siguiente bajada me dejan de nuevo. Qué rabia. O aprendo o no hay nada que hacer. En fin, sigo pisando huevos y en el llano los cojo otra vez. Se acabó lo más técnico y en un repecho me voy. Paro a beber en el avituallamiento, repostaje rápido y sigo. Quedan 7 km y aunque las piernas van justitas remonto posiciones y voy buscando objetivos. Estamos en una zona de llaneo, asfalto, repechos pequeños... mi terreno favorito. Aprieto el turbo y aunque entro en la reserva sé que toca echar el resto. Así que paso el último avituallamiento sin parar y ni hago el amago de tomarme el gel que llevo, rezando para que no me dé una pájara por listo.
No es así y a falta de 3 km, en una bajada larga y sin peligro aumento distancias y me quedo igual de sólo que el día anterior, sin nadie por delante ni por detrás. Así hago el último tramo y entro en el pueblo con un par de objetivos a la vista pero totalmente inalcanzables, así que "me relajo" y me acerco al recinto ferial con ganas de terminar, las piernas piden gasoil. Y aunque no me emociono tanto como hace unas horas, entro en meta muy satisfecho en el puesto 22º, tras 2h y 27 segundos de puro trail, acabando fuerte y, lo que es más importante, sin dolores ni lesiones. Objetivo cumplido.
Bebo un poco, recupero fuerzas y como Pablo aún va a tardar un rato decido irme a duchar. Qué diferencia, casi no hay nadie, unas horas antes en aquel mismo vestuario no había sitio ni para caminar. Duchita caliente, todo a la mochila y vuelta a la "zona 0". Pablo acaba de llegar, vaya crack, acabó mucho antes de lo
esperado. Mientras se va a duchar aprovecho para ver un poco la feria, animar a los que llegan y cuando vuelve cogemos información de futuros retos y hacemos algunas compras. De vuelta a Oviedo, nos vamos a comer todos juntos y después de un fin de semana muy intenso volvemos a Betanzos con la satisfacción de haber empezado la temporada a lo grande y con muchas ganas de continuarla así... ¡nos vemos en la próxima!

 - FERIA DEL TRAIL, CON UN MONTÓN DE STANDS, TIENDAS... ¡UNA PASADA!
- APARCAMIENTO CERCA DE LA FERIA
- RECOGIDA DE DORSALES SIN MUCHAS COLAS
- RECORRIDOS MUY CHULOS, EL DE LA BÚHO ESPECTACULAR
- DUCHAS CON AGUA CALIENTE, UN PUNTAZO
- AVITUALLAMIENTOS PERFECTOS, SIN LUJOS PERO SUFICIENTES (Y CON "ESPICHA" FINAL)
- GRAN AMBIENTE, COMO CASI SIEMPRE
- INFORMACIÓN WEB CLARA Y PRECISA
- HORARIO DE LAS PRUEBAS, SIN MADRUGONES
- CHARLAS Y ACTIVIDADES DURANTE EL FIN DE SEMANA, GRAN ORGANIZACIÓN


- DUCHAS A 500 METROS (EN SUBIDA), ES POR PONER ALGO
- LA SEÑALIZACIÓN EN LA BÚHO NO ERA PERFECTA, PERO ES QUE NO HABÍA 50 METROS RECTOS, DE NOTABLE
- SIN GUARDARROPA, ME EXTRAÑÓ BASTANTE

jueves, 21 de enero de 2016

¿SÓLO 365 DÍAS?

Hace ya unos cuántos años, cuando aún no estaba en este mundillo, para participar en una carrera tenías 4 contadas y con desplazamientos. Hoy en día, el boom del atletismo, triatlón y demás pruebas ha hecho que la burbuja esté en pleno apogeo. Realmente no sé si seguirá hinchando o explotará en breve. Lo único que sé es que no llegan los días del año para participar en todas las que hay. Ni siquiera en la mitad. Y si juntas las de atletismo, trail, triatlones, travesías... necesitas varios años para hacer sólo las de Galicia. Llegados a este punto, toca convertirse en matemático y calcular bien las probabilidades reales del cuerpo para participar en todas las que apetecen y no morir en el intento. Obviamente, es imposible. Sobre todo si tienes una "enfermedad" como yo, que quiero correr todas las pruebas... ¡y sólo hablo de las de Galicia! En fin, como muestra un botón, aquí os dejo 2 nuevos circuitos de trail de los que podemos disfrutar este año por los montes gallegos. Por desgracia, mi calendario ya está prácticamente cerrado de aquí al verano y no podré participar en casi ninguna de estas, pero las apunto para próximas temporadas...

TRAIL GALAICA. Circuito nuevo que pretende realizar 5 pruebas, la primera el próximo 28 de febrero en Ames, la siguiente el 20 de marzo en Sanxenxo y en abril en Muros. Faltan las otras 2 por cerrar, pero tiene muy buena pinta. Lo malo es que me coincide la primera con el Ultra de Castelo y la siguiente con el "Alto Sil", a todo no se puede. En fin, futuros retos.

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AROUSA-REVOLUTRION TRAIL SERIES 2016. Este ya me lo conozco. El año pasado participé en el trail de San Alberte, con muy buen recuerdo la verdad, corto pero duro. En los otros no pude participar también por coincidencias, seguirá en la "hoja de debe" para el 2017. Son estas 4 pruebas:
- 31 Enero: Trail San Alberte (14 km)
- 21 Febrero: Trail de San Isidro (13 km)
- 6 Marzo: Trail de Bealo (14 km)
- 3 Abril: Trail de Castro Barbudo (13 km)

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Bajo mi punto de vista (y aunque el primero es nuevo), creo que son 2 circuitos espectaculares para iniciarse en el trail, con pruebas cortas y con algo de dureza para ir conociendo "de qué va esto" y para saber si eres de esa pasta que se necesita para correr por el monte. Además, los precios también son una pasada y, como no, el participar en una clasificación general de un circuito mola, no? Mucha suerte y envidia sana a los que participéis, disfrutar al máximo!!

PD: mientras, yo sigo con mi calendario de ruta, muy animado y con unas sensaciones muy buenas a estas alturas de la temporada. Sin ir más lejos, después de las 2 pruebas del fin de semana las piernas se han ido recuperando bien y hoy he hecho 90 minutos de trail, 30 de natación y una clase de crossfit en la que casi me quedo sin fuerzas. Pero la barra de energía está al máximo con las inyecciones de ilusión y ganas que me marcan los próximos retos. Sin ir más lejos, el intentar conseguir un top-20 este domingo en el trail de mi club, en Sada. Espero que mis problemas de sóleos (hoy me dio un pequeño aviso el izquierdo) no vayan a mayores y me permitan correr sin dolor. Por cierto, estrené mis nuevas "Adidas Raven Boost". Ayer no las tenía todas conmigo porque al caminar con ellas me hicieron una herida en el pie, pero fue una falsa alarma y hoy fueron de lujo, aunque por ahora me sigo quedando por comodidad con mis New Balance Leadville... ¡hasta mañana!



martes, 19 de enero de 2016

EL 2015 EN IMÁGENES: OTRO AÑO INCREÍBLE

4 temporadas... y parece que fue ayer. Más de 100 competiciones y seguimos disfrutando como el primer día. Sin duda, y como ya sabéis, este ha sido "el año del cambio". He pasado de triatlones cada semana a brincar por los montes arriba y abajo. En mi cabeza ahora mismo solo veo picos y cortafuegos, pero el triatlón seguirá teniendo un hueco siempre, sin ir más lejos con mi debut en un Ironman el próximo mes de Junio. De todas formas, este año ha sido especial por participar en competiciones en distintos deportes, no solamente en triatlón o trail. Aquí van mis mejores recuerdos deportivos del año; confío en que esta temporada sea, si es que se puede, todavía mejor...


18 / ENERO / 2015
II TRAIL DE CELA


Mi debut en la montaña. Hace un par de años, pensaba que los que corrían por el monte estaban locos. En serio. No sabía qué le podían ver a jugarse los tobillos y a saltar los troncos y las piedras. La ignorancia. Lo probé casi sin querer con mi, desde entonces, compañero de fatigas Pablo y ya me he enganchado irremediablemente. Aún encima casi hago top-20.


15 / FEBRERO / 2015
TRAIL DE LA CAMELIA




Sólo 1 mes después, me atrevo a enfrentarme a mi primer maratón y... ¡de montaña! Quizás de las mejores carreras de mi vida. Sin saber cómo iba a reaccionar mi cuerpo, fui remontando hasta acabar... ¡en 4ª posición! ganándole al mismísimo Fernando Arca que pinchó en los últimos kilómetros. Pena que sólo había premio para los 3 primeros.

14 / MARZO / 2015
DUATLÓN POR EQUIVOS, VEDRA




Vaya liada. Sabía que a pie no iba a tener demasiados problemas, pero apuntarme con "el equipo A" al duatlón por equipos de Vedra no presagiaba nada bueno. Así fue, en la bici sufrí desde el primer kilómetro y ese sector se me hizo eterno. Al final, conseguimos acabar en un digno 7º puesto a nivel gallego.

28 / MARZO / 2015
BREVET CICLISTA RIAZOR 213 KM




Sin haber hecho más de un par de entrenos por encima de los 100 km, me apunté a este retazo sin saber cómo responderían las piernas. La primera mitad fui de lujo. La vuelta se hizo eterna tras casi 9 horas dando pedales. Pero fue un día inolvidable y una distancia para el recuerdo.

2 / MAYO / 2015
101 PEREGRINOS


Sin apenas entrenamientos con la bici de montaña, decidí participar en esta prueba por la fama que tenía. Apuntado a la modalidad de duatlón, un "sabotaje" de unos vecinos de la zona hizo que tuviera que cumplir los 101 km en la bici. Después de unas cuántas caídas y 8h 30', llegué a meta de una pieza y con una enorme sonrisa.

23 / MAYO / 2015
COMBINADA SOPLAO


Sin duda la prueba más dura que he hecho en mi vida hasta este momento. Pensando que no tenía límites, me apunté a la combinada (55 km trail + 75 km btt) con unos desniveles de infarto y en el km 40 mis piernas dijeron basta cuando marchaba cerca del top-10. Sufrí como un animal pero llegué a meta tras casi 11 horas y mucho sufrimiento. Carrerón.

14 / JUNIO / 2015
AVIAMAN


Después del palo del Bierzo Triman, decidí participar una semana después en la mítica subida a Xarotos y aunque casi se me parten las lumbares tuve fuerzas para seguir remontando a pie y acabar en el puesto 29º muy satisfecho, en una prueba que deja huella.

4 / JULIO / 2015
GRAN FONDO ÉZARO



Una fiesta del ciclismo. Qué bien lo pasamos. Nos fuimos varios del equipo y entre charleta y charleta llegamos tras 135 km y 6 horas de esfuerzo a la última y mítica subida a Ézaro, conseguiendo marcar un parcial entre los 50 primeros y... ¡1 minuto mejor que Indurain y Chiapucci! Y el tercer tiempo... una pasada.

2 / AGOSTO / 2015
ACUATLÓN CEDEIRA




Tras el subidón de mi primera travesía el día anterior, decidí repetir al día siguiente y debutar en una "prueba-trampa" para mí, perfecta para nadadores, pero contra todo pronóstico lo pasé genial y no quedé primero de mi equipo por segundos nadando el último kilómetro "a pelo". Una sorpresa y otro gran recuerdo.

9 / AGOSTO / 2015
TRAVESÍA SISARGAS



Y me las prometía felices. Ya en el barco con el vaivén de las olas a la ida no las tenía todas conmigo, pero cuando me lancé al agua ya sabía que me había equivocado. Fueron 2 horas muy largas que me recordaron que al mar hay que tenerle mucho respeto, que algunas travesías no son un juego de niños. De todas formas, me demostré a mi mismo que el límite no estaba ahí. Otro retazo a la saca.


Por supuesto, hubo muchos buenos recuerdos más, como el 5º puesto en el Trail del Grove, competir con mi gente viéndome en el Hércules Xtrm, mi primera travesía en Cedeira, conocer los circuitos del Ironman participando en la prueba corta en As Pontes... Sin duda, otro año increíble y que quedará grabado a fuego en mi mente. Y ahora mismo, con solamente un par de páginas escritas de mi nuevo diario, dispuesto a que dentro de 1 año haya muchas más fotos como estas en el resumen de la temporada... ¡hasta mañana!

TEMPORADA 5 (SEMANA 16): Y POR FIN... ¡ON FIRE!

Ya ha empezado el show. Esto promete.. La semana comenzó bien, testando el cambio de instalaciones deportivas. De lujo. Gimnasio moderno, temperatura del agua correcta, actividades atractivas e intensas, un montón de máquinas modernas... parece que ha sido una buena elección. Por otro lado, el martes cuando iba a inscribirme a las pruebas del finde no quedaban plazas en una de ellas y tras hablar con la organización nos admitieron a mi y a Pablo. El único punto negro a una semana intensa llegó el jueves, cuando al terminar de correr noté una sobrecarga en el sóleo que me hizo dudar bastante si podría correr y viajé con dolor y con la incógnita de si tendría que parar a los 100 metros de carrera. Para ello me probé con 2 horitas de bici por la mañana e iba casi perfecto. Ya en Pola de Siero, con el frontal preparado, disfruté como un enano y se me disparó la adrenalina en plena noche entre árboles y barro para llegar a la meta en 12º posición con el ánimo del público y del speaker... sólo por ese momento con la piel de gallina ya valió la pena. Además, el dolor se fue pasando y aguanté sin demasiadas molestias. Después de correr casi no podía andar pero con un buen masaje de Patri al día siguiente estaba casi nuevo y las piernas respondieron para completar la 2ª carrera en el puesto 22º y con algo de dolor solamente en el primer kilómetro. Pablo también cumplió con nota y así cerré un fin de semana increíble, vaya forma de empezar la "temporada oficial"... ¿dónde hay que firmar para seguir así?

TEMPORADA 5 (SEMANA 16): HOJA DE RUTA

Lunes, 11/1/16: Natación: 25' - 1.2 km + Abdogym: 25' + Fitpower: 55' + Elíptica: 15'
Martes, 12/1/16: Ciclismo (rodillo): 55' - 33 km + Carrera: 1h - 13 km
Miércoles, 13/1/16: Natación: 25' - 1 km + Spinning: 25' + Fitpower: 50'
Jueves, 14/1/16: Ciclismo (rodillo): 40' - 20 km + Carrera: 50' - 11 km. Sobrecarga sóleo derecho.
Sábado, 16/1/16: Ciclismo: 2h - 45 km + Carrera: Búho Trail (9 km): 50' 36". Puesto 12º.
Domingo, 17/1/16: Carrera: Trail "Subida Picu Fariu" (22 km): 2h 00' 27". Puesto 22º.

Natación: 2 sesiones - 50' - 2.2 km
Ciclismo: 4 sesiones - 4h - 105 km
Carrera: 4 sesiones - 4h 40' - 53 km
Gym: 2 sesiones - 2h 30'
TOTAL: 10 SESIONES - 12 HORAS

Como ya he dicho, cuando disfrutas y llegas el domingo con una sonrisa de oreja a oreja da igual que hayas hecho 8, 12 o 20 horas. Sabes que has cumplido. Así que esta semana ha sido muy buena. En el gimnasio nuevo he probado las clases de pesas y el spinning y, a pesar de las agujetas, me lo he pasado genial, creo que me van a venir muy bien para salir del aburrimiento de las pesas. También he vuelto a nadar y parece que no se me ha olvidado, aunque cada día me da más pereza y lo sigo haciendo igual de mal. En estos momentos no me importa demasiado, la verdad. Con la bici, lloviendo, he intentado salvarla con un par de sesiones intensas seguidas de carrera y una de spinning que me han provocado una pequeña sobrecarga que ojalá se quede en un susto. Con la salida del sábado creo que también he salvado el sector. Y en el que verdaderamente disfruto, corriendo, las sensaciones no han podido ser mejores, a pesar de la pequeña lesión. En resumen, a seguir así... GO!!


TEMPORADA 5 (SEMANA 16): ENTRENO INVISIBLE

Peso: 4. Peso semana anterior: 67.5 kg / Peso semana actual: 67.4 kg  / Diferencia: - 100 gr.
Esto no avanza. Ya sé que no voy a bajar hasta esos 63 kg del año pasado, pero a ver si mi gula me permite quedarme en 65 kg y lo noto en las próximas carreras... Seguimos soñando.

Descanso: 7. Tampoco ha ido mal. No he tenido que madrugar mucho y el cuerpo no se ha quejado a pesar del machaque. Voy haciendo callo.

Gym: 7. Sí, he ido a un par de clases con pesas, mejor que las sesiones de gimnasio, pero tengo abandonado el bosu y los ejercicios de tobillos, algo fundamental sobre todo en mi caso que tengo miedo en zonas técnicas. Obligatorio esta semana. 


TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 17: COMPITIENDO EN CASA
Y después de la tempestad... toca seguir con cabeza. Me conozco. Con la euforia llegan las lesiones. Intentaré no pasarme con el volumen, hoy solamente he hecho piscina, intentaré repetir un poco el resto de la semana anterior y el jueves tocará probar las zapas nuevas para llevarlas el domingo que estará la zona embarrada, a ver qué tal. Y llega la siguiente prueba, el Trail Costa Doce, en Sada, al lado de casa y organizado por mi nuevo club. Espero llegar al 100% y poder conseguir un top-20, sería una buena señal de que las cosas se están haciendo bien. Pero como dicen los buenos, paso a paso, día a día y cruzando los dedos para que la línea sea siempre ascendente... ¡buena semana, salud y kilómetros!


jueves, 14 de enero de 2016

REYES + CALENDARIO 2016

Aunque ya han pasado unos días, voy a rescatar mi carta a los Reyes Magos, que además de traerme un lote espectacular de material de trail, espero que cumplan los 3 deseos que les pedí, 1 para cada 1 para que no tengan tanto trabajo. Estos son un poco más complicados, pero para eso son los Reyes Magos, no?
1. SALUD. Sin duda, el más importante. Poder entrenar y participar en todos los retos que tengo marcados sin lesiones ni enfermedades sería increíble.
2. CABEZA. 10 pruebas cada fin de semana, un montón de ultras al mes, 300 retos a elegir... toca entrenar sin quemarse y elegir bien lo que más apetece sin pasarse, porque sino en 2 años se acaban las pilas. 
3. ILUSIÓN. Imposible seguir saliendo cada día a esforzarse sin tener las ganas y la actitud necesaria para disfrutar de todo esto. Ahora mismo, cargada al máximo. Y que dure.

Teniendo estos deseos en cuenta, he establecido un calendario (bastante excesivo, lo sé) con varios retos destacables y con unas cuántas pruebas más de entreno-disfrute que me servirán para llegar (espero) en buena forma a las competiciones marcadas en rojo. Aquí van mis intenciones:

- 16/17 Enero: Trail Run Festival (2 trails)
- 24 Enero: Trail Sada (24.5 km)
- 31 Enero: Trail de San Alberte (14 km)
- 14 Febrero: Trail de la Camelia (46 km)
- 21 Febrero: Trail Río da Fraga (21 km)
- 28 Febrero. Utra Castelo (62 km)
- 13 Marzo: Trail do Galiñeiro
- 20 Marzo: ¿Trail Alto Sil? (31 km)
- 2-3 Abril: Desafío Stage Medina (3 trails)
- 17 Abril: Maratón Coruña 42
- 30 Abril: Trail Ribeira (30 km)
- 7 Mayo: Trail do Lor (44 km)
- 15 Mayo: Triatlón Rías Baixas (Olímpico)
- 28 Mayo: UTAC (80 km)
- 5 Junio: Triatlón Baiona (Olímpico)
- 26 Junio: Ironman As Pontes
- 10 Julio: Trail Fonsagrada (35 km)
- 17 Julio: Trail Canon do Sil (33 km)
- 30 Julio: Ultra Desafío Osomiedo
- 20 Agosto: Triatlón Half Buelna
- 4 Sept: Trail Padendra
- Continuará...

Al monte. Como siempre, me he pasado. Y eso que hay muchas más. Por supuesto, algunas se caerán del calendario y llegarán otras que me vengan mejor según las circunstancias. En negrita he puesto las fijas y el resto pues según me digan las piernas, las ganas y la cabeza. Sin duda hay unos cuántos estímulos para dejarse la piel: ultra del castelo y del courel, pruebas por etapas como pola de siero y medina, mi primer maratón en Coruña y primer Ironman en As Pontes... De momento, este fin de semana me voy a Pola de Siero a disfrutar de la 1ª aventura... ¡hasta mañana!

miércoles, 13 de enero de 2016

NOVEDADES 2016

Como siempre que se arranca una nueva temporada aparecen los vagones de la ilusión, la confianza, las ganas... y todos esas motivaciones que da el plantearte distintos retos deportivos a lo largo del año. Y después de calentar motores durante 3 meses, la máquina ya está en funcionamiento y su primera parada llegará este fin de semana en Asturias. Pero para llegar hasta aquí he pasado un camino lleno de dudas, cambios y muchas novedades. Aquí van las más importantes:

- CAMBIO DE CLUB. Sí, después de 3 años en el Triatlón Coruña, y con el triatlón "aparcado" de forma momentánea para volcarme un poco más en el trail, he decidido no hacer ficha de tri este año y federarme en Trail o carreras de montaña. Para ello, he hecho ficha con el CLUB ATLETISMO SADA (club de atletismo con sección de montaña a 10 km de casa), que son de una filosofía parecida a la de mi anterior club. Muy buen rollo, familiar y tras haber hecho un par de entrenos con ellos creo que no me he equivocado. Ya os iré contando.
Además, si me entra mucho el mono de triatlón y tengo ganas de hacer alguna aventura relacionada con el trideporte (además del Ironman en Junio), mi idea es hacerme socio del NOSPORTLIMIT (club de Triatlón de Coruña y alrededores) y entrenar de vez en cuando con ellos, porque creo que "los que mandan" también son muy buena gente. Y si me acabo animando de nuevo pues ya veré.
Esto tampoco quiere decir que corte mi relación con mis compañeros del Triatlón Coruña. Seguiré entrenando con ellos de vez en cuando y tengo unos cuantos amigos con los que seguiré teniendo relación bastante a menudo. La mayor diferencia será que no llevaré los mismos colores en las carreras.

- CAMBIO DE LUGAR DE ENTRENAMIENTO. Básicamente de centro deportivo. Carrera y bici será igual, pero me he dado de baja en la piscina de Betanzos (demasiado cara para lo que ofrecen, bajo mi punto de vista) y he decidido apuntarme a los centros de Oleiros, a 15 minutos de casa pero con actividades gratuitas, un gimnasio en condiciones y abierto todos los días... por el mismo precio. Veremos si no tengo que agachar las orejas y volver, pero por ahora muy contento.

- CAMBIO DE MENTALIDAD. Hasta el año pasado llevaba casi todos los entrenos por la hoja de ruta. Ahora tengo la hoja de ruta en la cabeza. Me explico. Si me apetece hacer un entreno, lo hago. Si me apetece más ir con alguien aunque repita lo del día anterior, voy. Voy programándome casi a diario dependiendo de sensaciones, compañía y competiciones cercanas. Un lujazo. Sin presión, con ilusión y como digo siempre... disfrutando del camino. A ver si los resultados también acompañan. Sería un puntazo. Eso sí, viendo el calendario, tan sólo tengo marcado un triatlón (aunque en distancia Ironman) y más de 20 trails... el cambio está claro. A ver lo que dura.

- MATERIAL NOVEDOSO. En estos meses han desaparecido de mi cabeza palabras como neopreno, tritraje, voladoras... y han llegado otras como bastones, frontales, cortavientos, mochilas... Casi estoy equipado al 100%, así que cuando vaya probando todo os iré poniendo las "reviews" para que veáis el cambio... por cierto, nada barato.

Como veis, las novedades son significativas, sin contar los cambios en el blog (y los que quedan por poner en marcha) con noticias casi a diario sobre un montón de temas de trail y triatlón. En fin, que poco a poco, pero ahora mismo estoy casi como un novato que empieza en esto y, lo que es más importante, con la misma ilusión... ojalá que por mucho tiempo... ¡hasta mañana!