TEMPORADA 9: DICIEMBRE: PREOCUPADO

Nunca había estado tanto tiempo sin correr. Ni lesionado. Segundo mes en blanco por culpa de la rodilla. Cambio de mentalidad y a esperar. Aún así, sin parar de hacer cosas, aunque a menor intensidad y también bajando el volumen. A mediados de mes me hice una resonancia y el resultado dijo que tenía una condromalacia de grado I. El traumatólogo, que no me conoce, me ha dicho que deje de correr y que cambie de deporte. Repito, no me conoce. La cura de esta lesión es bastante complicada, pero vamos a dejar que pase un poco el tiempo, buscar otras opiniones y rezar... sobre todo rezar. Ojalá que el 2020 sea el final del túnel y pueda volver a disfrutar del deporte... GO!

TEMPORADA 9 (SEMANA 19): HOJA DE RUTA

Lunes, 2/12/19: Fitball 30' + Abdo 30' + Fitpower 1h

Martes, 3/12/19: Carrera (trail): 1h - 10 km

Miércoles, 4/12/19: Gap 30' + Hit 30' + Fitpower 1h

Viernes, 6/12/19: Carrera (trail): 2h - 10 km

Sábado, 7/12/19: Gym 45'

TOTAL: 5 SESIONES - 7h 45'

TEMPORADA 9 (SEMANA 20): HOJA DE RUTA

Lunes, 9/12/19: Abdo 30' + Fitpower 1h

Miércoles, 11/12/19: Hit 30' + Fitpower 1h

Jueves, 12/12/19: Cinta 15' + Bike 30' + Fitpower 1h

Sábado, 14/12/19: Ciclismo (btt): 1h 50' - 30 km. RESONANCIA RODILLA.

Domingo, 15/12/19: Carrera (trail): 1h 15' - 11.5 km. Molestias en la rodilla.

TOTAL: 5 SESIONES - 7h 50'

TEMPORADA 9 (SEMANA 21): HOJA DE RUTA

Lunes, 16/12/19: Abdogym 30' + Fitpower 1h

Martes, 17/12/19: Bike 30' + Fitpower 1h

Miércoles, 18/12/19: Gap 30' + Hit 30'

Jueves, 19/12/19: Abdo 30' + Bike 30'

Viernes, 20/12/19: Fitness 45' + Bike 45'

Sábado, 21/12/19: Gym 30' + Natación: 30' - 1.1 km

Domingo, 22/12/19: Carrera (trail): 2h 10' - 17 km. Molestias en la rodilla.

TOTAL: 7 SESIONES - 9h 40'

TEMPORADA 9 (SEMANA 22): HOJA DE RUTA

Lunes, 23/12/19: Fitpower 1h + Natación: 30' - 1.25 km + Bike 45' + Hit-Abdo 45'

Martes, 24/12/19: Ciclismo: 2h 15' - 53 km

Miércoles, 25/12/19: Carrera (trail): 2h 30' - 19.5 km

Jueves, 26/12/19: Natación: 30' - 1.25 km + Abdo 30' + Bike 30' + Fitpower 1h

Viernes, 27/12/19: Abdo 30' + Bike 50' + Estiramientos 30'

Sábado, 28/12/19: Ciclismo (btt): 2h 15' - 41 km

Domingo, 29/12/19: Cto Gallego Remudas Mixtas Betanzos - 1h 30' - 8 km.

TOTAL: 9 SESIONES - 16 HORAS

Primeras semanas del mes tanteando la rodilla... todo sigue igual. Así que mientras no tenga un diagnóstico claro (2ª visita a un trauma en enero), aprovechando las vacaciones de Navidad... a seguir entrenando lo que se pueda y probando las molestias. Período de adaptación. 

TEMPORADA 9: MES DE ENERO: BUSCANDO LA LUZ

No me rindo. Voy a pedir una segunda opinión y a partir de ahí seguiré las pautas que me marquen. Pero no me quiero quedar con "o cambias de deporte o te infiltras para unos meses". Creo que tiene que haber alguna solución más. Mientras, intentar fortalecer los músculos, estirar... y buscar nuevos objetivos y retos alternativos lo suficientemente motivantes como para no venirme abajo. Los hay. Y muchos. Pero por el momento calma y... ¡a por el 2020! ¡buena semana, salud y kilómetros!