Tras varias semanas de carga y en pleno proceso de digestión de polvorones, turrones y demás viandas navideñas, me encontré de repente con una semana "light" de entrenos. Resultado: me empiezo a convertir en el pavo navideño. Menos mal que son pocos días y todo vuelve a la normalidad... Así que, según la hoja de ruta, entrenos suaves con un domingo, en teoría, de recordar (con pronóstico de agua). Para que no tengais que imaginar nada, la semana fue así:
Lunes, 24/12/12: Natación: 1h - 1.6 km (técnica) + Carrera: 40' - 6 km.
Miércoles, 26/12/12: Natación: 40' - 1.6 km (técnica).
Viernes, 28/12/12: Natación: 50' - 1.4 km (técnica) + Carrera: 45' - 6 km.
Sábado, 29/12/12: Gym: 50' circuito.
Domingo, 30/12/12: Ciclismo + Carrera + Ciclismo (32.5 + 10 + 32.5). Ida a Ares + C.P. San Silvestre Ares - Mugardos (10 km): 38'12" (MMP) + Vuelta a Betanzos. En total, sobre 2h 30' de ciclismo y 40' carrera.
Natación: 3 sesiones - 2h 30' - 4.6 km
Ciclismo: 1 sesión - 2h 30' - 65 km
Carrera: 3 sesiones - 2h - 22 km
Gimnasio: 1 sesión - 50'
TOTAL: 8 sesiones - 7h 50'
En resumen, la semana más suave de entreno desde hace muuucho tiempo, pero no sólo porque tocaba, sino por vagancia. Si el sábado no "me obligo" a ir al gym, serían 3 días sin hacer nada. Vamos, que a hacer el vago pocos me ganan. En la natación pocos cambios, seguimos con el trabajo de piernas. En la carrera llegó la nota negativa, no doy mejorado de las sobrecargas en los sóleos y gemelos, voy a tener que cambiar la estrategia y hacer menos series, a ver si estos días de descanso me sirven para recuperar. Y el ciclismo... ausente. Solamente salvó la semana el "domingo fantástico" de fin de año. Una experiencia muy buena, con salida desde Betanzos en bici hasta Ares, correr la San Silvestre de allí haciendo MMP en 10 km (en breve la crónica) y vuelta para Betanzos con un tiempo espectacular (ni frío ni calor y sin llover). Así que ha sido un buen broche para cerrar este gran año 2012, con una gran mejora respecto al final del año pasado, esperemos que el 2013 sea aún mejor y esté lleno de buenas carreras y de muchas sorpresas. Y para empezar el año, toca seguir descansando un poco y mentalizarse para las competiciones que se acercan. Por lo de pronto, vamos a celebrar este gran año deportivo como se merece y a recibir al que viene aún mejor...
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