Tras 2 meses haciendo pesas en el gym y la carrera del domingo, esta es mi 1ª semana entrenando un "triatlón" tras mirar varias revistas y basándome en mis conocimientos. Como ya he dicho, mis retos son a largo plazo y me lo voy a tomar bastante relajado sobre todo hasta conseguir todo el material que necesito y ver cómo reacciona mi cuerpo a entrenar tanto. Tras descansar 1 día, esta semana ha sido de probar los 3 deportes, ir ajustando la bici que tengo (en el trastero desde hace 3 años, me valió 100 euros hace 10 años y no tiene ni botellín) y algo de pesas. Aquí va el resumen:
2/8/11, Martes: 600 m. natación (series cortas) + 40' rodillo (bici) + sesión pesas.
3/8/11, Miércoles: Circuito pesas + 40' carrera suave.
4/8/11, Jueves: Paseo con la bici 30' (para probarla).
5/8/11, Viernes: Sesión pesas + 500 m. natacion.
6/8/11, Sábado: Circuito pesas + 50' aeróbico (rodillo bici - cinta - remo).
Para ser la 1ª semana no ha estado mal. Primeros problemas: en natación si hago más de 2 largos seguidos se me sale el corazón, supongo que tras 10 años sin nadar es normal (supongo que ir a nadar con bermudas de playa algo influirá...). La bici, además de no tener ni sitio para poner un botellín y pesar 30 kilos, no le funciona bien el cambio y la he llevado ya 2 veces a arreglar, a ver si va. Y mi hombro derecho se empieza a quejar, no sé si de nadar o de darle demasiada caña en el gym, el tiempo lo dirá...
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