lunes, 13 de febrero de 2012

28ª SEMANA DE ENTRENO: RECAÍDA

Buf!! Nueva reflexión en alto (llamarlo consejo): cuando se dice que una rotura de fibras cura en 3 semanas (o más) es que cura en 3 semanas o más, no que si no duele puedas hacer lo que te parezca. Así que por confiarme toca descansar unos cuántos días más y seguir perdiéndome carreras que tenía en mente (rábade, lalín) y a este paso ribadavia y porriño... y en marzo comienzan los duatlones!! La semana fue así:

Lunes, 6/2/12: Natación: 1,5 km. (técnica: palas, aletas, resp., pull, estilos), 40' + Correr: 50'. Recaída.
Miércoles, 8/2/12: Natación: 1,5 km. (técnica), 40' + Circuito pesas 45' + Bici: rodillo 30'. Bien.
Jueves, 9/2/12: Bici: 1h, 21 km + imposible correr!!
Viernes, 10/2/12: Natación: 1 km - 30'. Conozco a Emilio.
Sábado, 11/2/12: Bici: 2h 20' - 55 km. Betanzos - Mesoiro (casa de Primi) y vuelta. Bien.
Domingo, 12/2/12: BTT: 1h 54' - 25 km. De Betanzos a Cecebre descubriendo caminos. Bien.

En resumen, seguimos acumulando kilómetros en bici y natación, intentando mejorar y con paciencia esperando el día que mis sóleos me permitan volver a correr con normalidad, que ya no recuerdo la última vez que corrí sin molestias. Así que toca seguir igual, esta semana si veo que va bien, intentaré volver a trotar con suavidad un poco, pero ya he tachado la media de ribadavia de mi agenda (qué rabia). Ah, el viernes conocí a Emilio, un chico de Betanzos que entrena triatletas y me he decidido a mejorar, así que a partir de ahora me va a ayudar a mejorar la técnica a ver si paso de tortuga a pato... Como siga así, mi reto va a ser volver a correr sin molestias, vaya inicio de año...¡Buena semana!

1 comentario:

  1. Jose cuidate esa lesion y tomatelo con tranquilidad que ya podras competir mas adelante. Mucho animo!! Andres.

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