Ahora sí, tras varios meses de "duros" entrenos llegaba la oportunidad de demostrar la progresión. La primera oportunidad, el duatlón de Lugo. De todas formas, la semana no estuvo enfocada a preparar la prueba, puesto que casi todo gira en torno al primer gran objetivo, el Half de Madrid del 30 de junio. Eso sí, la carga no fue tan grande los días previos, para llegar un poco fresco a la prueba. La semana fue así:
Lunes, 18/2/13: Natación: 1h - 2 km (técnica) + Ciclismo: 1h - 30 km + Carrera: 1h - 8.5 km.
Martes, 19/2/13: Carrera: 1h 04' - 12.5 km (cambios de ritmo).
Miércoles, 20/2/13: Gym: 40' circuito + Ciclismo: 1h - 30 km.
Jueves, 21/2/13: Carrera: 45' - 9.5 km (series de 1000).
Viernes, 22/2/13: Natación: 1h - 1.8 km (técnica con Emilio) + Carrera: 35' - 6 km.
Sábado, 23/2/13: Ciclismo: 1h - 30 km (en la pista). Ensayo de transiciones.
Domingo, 24/2/13: XXIII Duatlón de Lugo: 1h 08' 13".
Natación: 2 sesiones - 2 h - 3.8 km
Ciclismo: 4 sesiones - 3 h 30' - 110 km
Carrera: 5 sesiones - 4 h - 44 km
Gym: 1 sesión - 40'
TOTAL: 12 SESIONES - 10 h 10'
Viendo el número de sesiones (en el top de las semanas que más) está claro que la carrera estaba enfocada como un entreno de calidad, aunque yo tenía muchas ganas de hacerlo bien y ver en dónde estaba situado realmente. La estrella de mi carrera fue... el casco. Mejor lo leéis estos días en mi crónica de la carrera, porque contarlo 2 veces puede resultar un poco bochornoso... Dejémoslo en que se me atragantó la transición. Aún así, acabé bastante contento, con buenas sensaciones y con muchas ganas de repetir el sábado que viene en Guitiriz. En cuanto a entrenos, tanto en natación como en ciclismo fue una semana suave, pero en la carrera se notaron las 5 sesiones y mis piernas me pedían un descanso a gritos. Ahora toca otra semana parecida, aunque la prueba es el sábado, así que intentaré llegar algo más descansado para mejorar "la actuación" de Lugo... ¡buena semana!
No hay comentarios:
Publicar un comentario