Por fin. Adiós vacaciones, hola rutina. No, no estoy loco. Hablo desde mi punto de vista deportivo. Se va el descontrol, la falta de ganas y vuelve la planificación y la ilusión por "volver a empezar". Ya, también se va el tiempo libre, el calor, la playa... pero me suelo adaptar bastante bien y prefiero tener un horario fijo, con trabajo y entreno planificado, soy "animal de costumbres".
Por otro lado, ahora sí que se acaba la temporada, con el plato fuerte para el final, seguramente la carrera más dura y espectacular que he hecho hasta ahora. A falta de unos días para el pistoletazo de salida, empiezan los nervios, las dudas, los preparativos... a nivel físico y mental estoy con muchas ganas, a excepción de unas ampollas de última hora en las plantas de los pies, una pequeña sobrecarga en el piramidal y ligeras molestias en el tobillo derecho, pero nada que me impida disfrutar al máximo durante los 3 días de competición. Confiemos en que el trabajo de toda la temporada sumado al de estas últimas semanas en las que he aumentado considerablemente el volumen me ayude a hacer una buena carrera y cruzar la meta con el objetivo conseguido... GO!
TEMPORADA 5 (SEMANA 48): HOJA DE RUTA
Lunes, 22/8/16: Circuito gym 40' + Natación: 25' - 800 m.
Martes, 23/8/16: Carrera (trail): 2h - 20.5 km + Ruta senderismo: 2h - 10 km
Miércoles, 24/8/16: Bike 45' + Carrera (cinta): 30' - 5 km
Jueves, 25/8/16: Ciclismo: 3h 20' - 77 km
Viernes, 26/8/16: Circuito gym 30' + Natación: 20' - 800 m. + Bike 40'
Sábado, 27/8/16: Carrera (trail): 2h 25' - 25 km
Domingo, 28/8/16: Ciclismo: 1h 15' - 29 km + Desafío Bomberos: 2h (15 km - 60 obstáculos)
Natación: 2 sesiones - 45' - 1.6 km
Ciclismo: 4 sesiones - 6h - 140 km
Carrera: 4 sesiones - 7h - 65.5 km (+ 2 horas senderismo)
Gym: 2 sesiones - 1h 10'
TOTAL: 10 SESIONES - 15 HORAS (+ 2 horas senderismo)
Sin margen para respirar, después de una semana de mucho volumen... tocaba otra, así que utilicé la natación para relajar un poco y el resto mucha bici y mucha carrera. Y a nivel mental, la prueba del domingo, en la que disfruté como un enano, me indicó que estoy en el buen camino con unas sensaciones muy buenas.
TEMPORADA 5 (SEMANA 49): HOJA DE RUTA
Lunes, 29/8/16: Bike 40' + Natación: 25' - 1 km (+ 10' bosu y sauna)
Martes, 30/8/16: Kayak (estreno): 45' + Carrera (trail): 1h 50' - 21 km
Miércoles, 31/8/16: Ciclismo: 3h - 66 km
Jueves, 1/9/16: Ciclismo (pista): 1h - 25 km + Carrera: 40' - 8 km (series de 1 km)
Viernes, 2/9/16: Gym: 25' + Bike 45'
Sábado, 3/9/16: Carrera (trail): 2h 45' - 22 km
Domingo, 4/9/16: Ciclismo: 2h 10' - 52 km
Natación: 1 sesión: 25' - 1 km
Ciclismo: 5 sesiones - 7h 35' - 185 km
Carrera: 3 sesiones - 5h 15' - 61 km
Gym: 1 sesión - 25'
Kayak: 1 sesión - 45'
TOTAL: 10 SESIONES - 14 h 30'
Que el ritmo no pare. Sin querer "gripar el motor", aumenté el peso de la balanza hacia la bici buscando mayor volumen y "solamente" realicé 3 sesiones a pie, suficientes para terminar contento y estar listo para la Riaño Trail Run, o al menos lo mejor preparado que considero que puedo estar a estas alturas. Otras 14 horas a la saca y un montón de kilómetros. Además, estrené el kayak nuevo, otra motivación más, todo suma.
TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 50: CORRIENDO CON LOS MEJORES
Después de varias semanas machacando sin parar, llega la hora de la verdad. Descanso, buena alimentación, últimos entrenos de puesta a punto, preparación del material... todo enfocado a esa fiesta del trail que viviré el próximo fin de semana en la Riaño Trail Run, divirtiéndome por los Picos de Europa y aprendiendo de algunos de los mejores corredores del mundo. Aún no soy capaz de hacerme a la idea, pero en breve estaré allí viviéndolo y, por supuesto, contándolo. Sólo cruzo los dedos y toco madera para que todo salga bien y la experiencia se convierta en un recuerdo inolvidable. Aquí debajo os dejo el enlace a la página de la prueba por si queréis más info... ¡buena semana, salud y kilómetros!
RIAÑO TRAIL RUN
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