54ª SEMANA DE ENTRENO: ALTIBAJOS... EN BUENA COMPAÑÍA

Esta semana ha sido bastante rara y a pesar de no entrenar nada bien me ha servido para aprender "detalles" importantes en triatlón. El más importante: cuando te metas una paliza entrenando, aunque no te encuentres cansado, descansa; sino, tu cuerpo lo acabará pagando. Dicho y hecho. Después de 2 buenos entrenos en bici el finde pasado, se me ocurrió salir con la bici de montaña suave por la mañana con mi suegro y por la tarde con Juan José, lo que se tradujo en 6 horas y 60 km sobre la bici. Pensé que todo ok, pero estuve varios días sin que el cuerpo me respondiera para entrenar. Pillé la indirecta. Por otro lado, al estar sin piscina (hasta septiembre) sigo nadando en el mar preparándome para el nuevo tour que se avecina. La semana fue así:

Lunes, 6/8/12: BTT: 6h - 60 km (mitad por la mañana con Emilio y mitad por la tarde con Juanjo).

Martes, 7/8/12: Natación: 50' - 2 km (técnica en la piscina de Sada) + Carrera: 45' - 10 km (bajón, las piernas no responden, me comí una serie de 3000 m. y las otras 2 arrastrándome).

Jueves, 9/8/12: Natación: 48' - 2 km (en la playa de Miño). Piernas cargadas.

Viernes, 10/8/12: Natación: 30' - 1.5 km (playa de Mera, sin neopreno con aletas) + Carrera: 1h - 14 km (series de 1, 2 y 3 km; bien).

Sábado, 11/8/12: Ciclismo: 1h 40' - 45 km + Carrera: 20' ritmo medio (gemelos cargados).

Domingo, 12/8/12: Ciclismo: 2h 15' - 50 km (hasta Pontedeume con Josito). 

En resumen, lección aprendida: entreno - descanso. En la bici creo que sigo mejorando, acostumbrándome al plato de 39 y aprovechando esta semana para salir en buena compañía. En la carrera estoy empezando a cogerle rabia a las series pero es lo que hay... Y nadando faltan muchos kilómetros para llegar a encontrarme cómodo en el agua. Pero todo se andará. Ahora toca ya pensar en la próxima semana, con 2 triatlones sprint seguidos (sábado y domingo) con vistas al olímpico del 2 de septiembre (y entre medias otro triatlón sprint en lugo). Lo dicho, una locura. Una locura deseada. Aprovecho para dejaros alguna foto de las salidas en bici de esta semana... ¡buenos entrenos!

 A la izquierda con Juanjo y las BTT y a la derecha con Josito (otro compi triatleta) y las "flacas". Así da gusto entrenar!!