lunes, 19 de mayo de 2014

146ª SEMANA DE ENTRENO: REMANDO A CONTRACORRIENTE

Y vuelta la mula al trigo. Y seguimos con la ignorancia. Y seguimos criticando por criticar, restando en vez de sumar, remando en contra cuando lo único que realmente hacemos es perjudicar, en este caso, al deporte que practicamos y que nos apasiona, es decir, a nuestros compañeros (porque a los directivos esto no les salpica). En esta ocasión me refiero al "Hércules Xtrm", para mí la prueba reina de esta temporada y la que culmina la semana grande del triatlón en Coruña después de la disputa el fin de semana pasado del triatlón sprint. Una prueba con mayúsculas, de la cual escribiré una previa en los próximos días, pero que ya ha levantado polémica antes de su realización. Por desgracia, algunos de los que critican son conocidos míos o compañeros de carreras, pero no por ello voy a darles la razón, aunque cada uno es libre de pensar como quiera. La cuestión es la siguiente: en Coruña se disputa el sábado que viene un triatlón de media distancia, el primero urbano de Galicia; por diversas razones, que la mayoría desconocemos, como por ejemplo la cantidad de obras que hay en la ciudad, han tenido que recortar los 90 km del circuito ciclista hasta dejarlos en 77 km. Pues se armó. Gente en el facebook oficial poniéndolos finos, que si es una estafa, que les devuelvan el dinero, que sólo quieren lucrarse... ¿estamos locos o qué? Está claro que ninguno de estos ¿triatletas? saben lo que cuesta organizar una prueba de estas magnitudes (y no me refiero sólo al tema monetario, que ya es mucho) ni la suerte que tienen de poder disputar una carrera de estas características: por el centro urbano de una ciudad tan espectacular como Coruña, un sábado a las 3 de la tarde y con un montón de atractivos además de la propia prueba. Lo que no entiendo es cómo se puede criticar un triatlón que tiene toda la pinta de carrerón porque tienen que recortar 13 ridículos km al sector ciclista. ¿Acaso se piensan que los organizadores no querrían que fuesen 90 km? Por poder, se puede criticar la tardanza en poner los circuitos o información sobre la prueba (10 días antes), pero como han explicado ha sido por problemas con los permisos y por no poner algo provisional; también se puede opinar si te parece caro con respecto a otras pruebas; pero lo que no se puede es hacer el "hara-kiri" por recortar 13 absurdos km en una prueba como esta... a mí me parece de risa, el que quiera 13 km más que dé otra vuelta o que los haga en el calentamiento. Y sino ya sabe, para otra que no se apunte. Como ya he dicho en más de una ocasión, el boom de nuestro deporte es increíble, si todos remáramos a favor de corriente conseguiríamos grandes pruebas a buenos precios en muchos sitios, como así está ocurriendo; eso sí, si empezamos a criticar todo y a remar contracorriente lo único que vamos a conseguir es que la gente pase de organizar nada y tengamos que irnos a Lanzarote a pagar 500 euros (más viaje) para poder correr como nos manden y con las orejas agachadas. Así que, por favor, paremos de criticar tonterías y de decir chorradas e intentemos sumar nuestro granito de arena con críticas constructivas y participando en las pruebas que nos resulten atractivas, que son muchas. Y las que no, pues para los demás, que siempre habrá a alguien que les guste... qué viva el triatlón!

Siguiendo con el control de peso, este finde me he excedido un poquito con comidas y cenas fuera de casa, así que esta semana ha sido negativa, 400 gramos más que sumar para volver a rozar los 65: 64,8 kg en este caso. Supongo que entre 64 y 65 kg es mi peso "normal" comiendo bien y sin pasarme. Si me paso, pues engordo fácil hasta los 67-68 y si quiero bajar hasta los 62-63 tendré que abstenerme de caprichos y comilonas durante un par de semanas. La verdad, ahora mismo no estoy dispuesto, me encuentro bien y tampoco me preocupa demasiado bajar esos 2 o 3 kilos (aunque tampoco quiero irme por encima de los 65). Toca controlarse un poco para no llegar al "Xtrm" pasado de peso y poder correr decentemente. Complicado con la carga de hidratos que toca durante la semana. Cruzaré los dedos (y cenaré menos).

En cuanto a los entrenos, otra buena semana con un duro revés, aunque por suerte sin daños irreparables. La semana fue así:

Lunes, 12/5/14: Natación: 1h - 2.4 km (técnica)
Martes, 13/5/14: Carrera: 50' - 11 km (con 6 x 1 km).
Miércoles, 14/5/14: Gym: 30' circuito + Ciclismo: 1h 30' - 40 km + Natación (mar): 26' - 1.4 km.
Jueves, 15/5/14: Carrera: 40' - 8 km (progresivo).
Viernes, 16/5/14: Natación: 30' - 1 km (técnica con Castañón).
Sábado, 17/5/14: IX Triatlón de Riazor (0.75 + 21.2 + 5): 1h 11' 12". Puesto 14º.
Domingo, 18/5/14: Ciclismo: 3h 05' - 81.5 km + Carrera: 10' - 2 km.

Natación: 4 sesiones - 2h 10' - 5.5 km
Ciclismo: 3 sesiones - 5h 10' - 142 km
Carrera: 4 sesiones - 2 h - 26 km
Gym: 1 sesión - 30'
TOTAL: 9 SESIONES - 9 h 50'

En la media. Para mí, las semanas que entreno todos los días sin mayores problemas que el ritmo o el tiempo son buenas, independientemente de si lo hago mejor o peor. Así que contando que tuve competición el sábado y que no me fue tan mal pues estoy contento. Todo suma. Estos días las sesiones han sido más cortas, teniendo en cuenta que 2 días antes disputé el tri olímpico de Sanxenxo y que el sábado tocaba otro (en este caso sprint). Además, llevo ya bastantes días sin descanso y lo empiezo a notar. Y el martes volví a lesionarme en la planta del pie, por culpa de hacer el entreno en una pista de tierra; en el calentamiento pisé 2 o 3 piedras sueltas en la zona afectada y vi las estrellas; así que de estar casi curado a volver a cojear toda la semana y con dificultades para correr el sábado; aún así, no me molestó en la carrera y pude hacer un buen tiempo; eso sí, parece que la lesión dará la lata más de lo previsto, seguiré con el hielo y los ejercicios. Esta semana que viene toca seguir parecido, sin pasarse, porque llega una de las pruebas más esperadas de la temporada y toca ir con pies de plomo, aunque "la hoja de ruta" indica que tengo que seguir dando caña. Pero con el mal tiempo que anuncian para estos días (lluvia toda la semana) supongo que me saltaré algunos entrenos para llegar con las fuerzas a tope al "Hércules Xtrm". Muy motivado.

PLANETA TRIATLÓN

  • Este pasado fin de semana se disputaron en Galicia un montón de pruebas, tanto carreras populares, como ciclistas, trails, triatlón... para ver los resultados, basta con entrar en los enlaces que tengo a la derecha (correr en galicia, championchip norte, fegatri, federación gallega de atletismo...) y os enteraréis de todo lo que ha pasado.
  • El próximo fin de semana, como ya viene siendo habitual, se disputarán gran variedad de carreras, como por ejemplo: ciclismo (clásica de álvaro pino y marcha lobeira en carretera y 4ª Terras de Cedeira en BTT), populares (mazaricos, río mao (bóveda), CorreSan Campus Sur (Santiago), A Silva 2014, Muros), trails (Aldeas do Courel y II Cross Barbantia Roda (Boiro) y por encima de todo, claro está, el Triatlón "Hércules Xtrm", la prueba más esperada de la temporada (junto con el Ironman de As Pontes) para los triatletas gallegos (como ya he dicho, en breve haré una previa sobre esta carrera).
  • Este pasado fin de semana la "Triarmada" ha vuelto a hacer de las suyas: en la 3ª prueba de las Series Mundiales en Yokohama, Noya y Mola nos han brindado otro sprint para la historia (parecido al de Noya y Brownlee en Londres el año pasado) con victoria de nuevo para "Galicia Calidade" que se consolida al frente del Mundial, vaya crack. Además, Alarza 7º (enlace a la noticia) Y para redondear, la gallega Susana Rodríguez ganaba en su categoría (PT5) de paratriatlón (enlace a la noticia). Para saborear bien ese doblete español, aquí os dejo el "Enlace al vídeo - resumen de la prueba".
  • También este fin de semana se disputó por 1ª vez el 70.3 Ironman en Barcelona (quizás caiga algún día) y el Ironman de Lanzarote (otro de los posibles), con la participación en este último de Enhamed Enhamed, uno de nuestros mejores atletas paralímpicos (con varias medallas en Juegos Olímpicos en Natación) y que ha sido el 1º ciego en completar la prueba bajando de 14 horas (sin palabras, me quito el sombrero) (enlace a la noticia). Y Miquel Blanchart 2º.
  • Y ya no queda nada para la disputa del Campeonato del Mundo de Duatlón en Pontevedra en 2 semanas (31 de Mayo), sin saber si Gómez Noya participará finalmente. Será otra gran prueba para no perderse. 
  • Y aquí os dejo otra canción de esas de buen rollo, para disfrutar esos días de entrenos al sol y animarse aún más con la llegada del verano... ¡buena semana, salud y kilómetros! ¡nos vemos en Coruña!

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